თეთრი დიეტის პრინციპები, ნებადართული და აკრძალული საკვები. მენიუ ერთი დღის განმავლობაში და ერთი კვირის განმავლობაში, რეალური მიმოხილვები.
კბილების თეთრი დიეტა არის რეკომენდებული დიეტა კბილის მინანქრის გათეთრების პროცედურის შემდეგ. იგი მოიცავს საღებავების შემცველი პროდუქტების გამორიცხვას. მაგრამ მისი დახმარებით თქვენ შეგიძლიათ არა მხოლოდ შეინარჩუნოთ თეთრი კბილები, არამედ დაიკლოთ წონა. განვიხილოთ რა არის თეთრი დიეტა გათეთრების შემდეგ.
კბილების გათეთრების შემდეგ თეთრი დიეტის პრინციპები
დიეტა თავის სახელს იღებს იმ საკვებიდან, რომელიც ქმნის დიეტას. უმეტესობა ღია ფერისაა და არ შეიცავს ბუნებრივ ან ხელოვნურ ფერებს. დიეტის მეორე სახელი არის "გამჭვირვალე". იგი მოიცავს ორგანიზმისთვის სასარგებლო საკვებს, კურნავს და გაძლევთ საშუალებას დაიკლოთ წონაში 7-10 კგ-ით კვირაში.
თუმცა, დიეტის მთავარი მიზანია შეინარჩუნოს კბილის მინანქრის ბუნებრივი ფერი გაუფერულების შემდეგ. დიეტური შეზღუდვების აუცილებლობა განპირობებულია იმით, რომ პროცედურა ხორციელდება აგრესიული ქიმიკატებით. ისინი მინანქარს ხდიან ფოროვან და წვრილ, ადვილად პიგმენტურ. დიეტა აუცილებელია კბილების დასაცავად საკვებში შეღებვითი ნაერთების ზემოქმედებისგან.
Მნიშვნელოვანი! თუ არ შეცვლით დიეტას, ეფექტი არ გაგრძელდება თუნდაც 2 კვირის განმავლობაში. გათეთრების შემდეგ თეთრ დიეტაზე გადასვლა საშუალებას გაძლევთ გააძლიეროთ მინანქარი და შეინარჩუნოთ შედეგი.
თეთრი დიეტის ხანგრძლივობა უნდა იყოს მინიმუმ 2 კვირა. საუკეთესო შედეგის მისაღწევად, მიზანშეწონილია მისი გახანგრძლივება თვემდე. ზოგი იცავს დიეტას 1 -დან 2 წლამდე.
თუ თქვენ არ შეგიძლიათ მთლიანად მიატოვოთ პროდუქტები საღებავებით, გამოიყენეთ ისინი ოდნავ. მიიღეთ სასმელები ჩალის საშუალებით, ფრთხილად, მცირე ნაწილებში. ღირს ალკოჰოლისა და მოწევისთვის თავის დანებება, რადგან ისინი უარყოფითად აისახება მინანქრის ფერი და ხარისხი.
გათეთრების გარდა, თეთრი დიეტის მენიუს აქვს გამამხნევებელი ეფექტი. ეს ხდება ტკბილეულის, შოკოლადის, ცხიმოვანი და შემწვარი საკვების მოხმარების შემცირებით, ცუდი ჩვევების დათმობით.
გარდა ტრადიციული თეთრი დიეტისა, რომელიც მოიცავს უამრავ ნებადართულ საკვებს საღებავების გარეშე, ასევე არსებობს მონო დიეტა. ის გულისხმობს მხოლოდ ერთი პროდუქტის გამოყენებას, რომელიც განსაზღვრავს დიეტის ტიპს:
- ლაქტური;
- ხაჭო;
- კეფირი;
- ბრინჯი;
- ხორცი (ნებადართულია მხოლოდ თეთრი ხორცი);
- ქოქოსის;
- ლობიო
მაგრამ მონო-დიეტა ჯანმრთელობისთვის საშიშია. მისი ხანგრძლივობა არ უნდა იყოს ერთ კვირაზე მეტი. შესაფერისია საწყის ეტაპზე. მაგალითად, თუ ახლახანს გაითეთრეთ კბილები, შეგიძლიათ მიირთვათ მხოლოდ ხაჭო ან იოგურტი პირველი 3-5 დღის განმავლობაში. შემდეგ თანდათანობით შეიტანეთ სხვა საკვები დამტკიცებული სიიდან.
