გაარკვიეთ შესაძლებელია თუ არა ჰემოროიდების შეძენა სპორტული დარბაზში ვარჯიშით და შესაძლებელია თუ არა წინააღმდეგობის გაწევა ამ შემთხვევაში.
რა არის ბუასილი?
ბუასილი არის ანუსის ქსოვილის შეშუპება. სწორი ნაწლავის კედლებში განლაგებული ეს სიმსივნეები შეიძლება გამოიწვიოს სისხლდენა. ბუასილი შეიძლება განვითარდეს ქსოვილის გადიდების და მათი შემდგომი მოდუნების დროს, რაც იწვევს "სტრუქტურულ ელემენტებთან" კავშირის დაკარგვას. პლანეტაზე არსებული სტატისტიკის თანახმად, მოსახლეობის 60 პროცენტზე მეტს აწუხებს ბუასილი.
რისკის ქვეშ არიან 40 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანები, მაგრამ უფრო ახალგაზრდა ასაკში ბუასილის გამოჩენა არ არის გამორიცხული. ადამიანების უმრავლესობისთვის ბუასილი არის "უხერხული" დაავადებები და იშვიათად ხმამაღლა ლაპარაკობენ. გაითვალისწინეთ, რომ ბუასილი შეიძლება იყოს ორი სახის:
- ინტერიერი - მდებარეობს სწორ ნაწლავში და იშვიათად იწვევს ტკივილს.
- გარეგანი - დაავადების განვითარება ხდება ანუსში გარედან და შეიძლება იყოს ძალიან მტკივნეული.
არსებობს თუ არა კავშირი ბუასილსა და ბოდიბილდინგს შორის?
ბუასილის განვითარების მრავალი მიზეზი შეიძლება იყოს, მაგრამ დღეს ჩვენ მხოლოდ ვისაუბრებთ იმაზე, არის თუ არა კავშირი ბუასილსა და ბოდიბილდინგს შორის. როგორც მოგეხსენებათ, მასის მოსაპოვებლად, თქვენ უნდა იმუშაოთ დიდი წონით. ეს ქმნის უამრავ სტრესს სხეულზე და, შედეგად, კუნთოვანი ქსოვილის ზრდის პროცესები გააქტიურებულია.
კუნთების ზრდის თვალსაზრისით ყველაზე ეფექტურია მკვდრეთით აღება, სკამზე დაჭერა და ჩაჯდომა. ამავდროულად, სწორედ მათი გავლენის ქვეშ, განსაკუთრებით სკუტსა და ჩამორთმევისას, მუცლის შიდა წნევა მკვეთრად იზრდება. ხშირად, სპორტსმენები, მათი შესრულებისას, იყენებენ სპორტულ ქამრებს, მჭიდროდ ამჭიმებენ მუცელს და ასევე ზრდის შინაგან წნევას.
ინტრააბდომინალური წნევის მომატება ასევე ხელს უწყობს მენჯის არეში გაზრდას, ასევე სისხლძარღვების შეკუმშვას, რომლებიც ამარაგებენ სისხლს სწორი ნაწლავისთვის. რაც უფრო დიდხანს გრძელდება ეს ეფექტი სხეულზე, მით უფრო ფართოვდება გემები. ეს ყველაფერი ზრდის ბუასილის განვითარების რისკს და მით უმეტეს, თუ ამ დაავადებისადმი მიდრეკილება არსებობს. ბუასილისადმი მიდრეკილების დასადგენად სამი მარტივი გზა არსებობს:
- ვარიკოზული ვენების არსებობა ახლო ნათესავებში.
- ხშირია განავლის პრობლემები, უფრო კონკრეტულად ყაბზობა.
- პასიური და მაცდური ცხოვრების წესი.
შეგიძლიათ ივარჯიშოთ ბუასილით?
თუ თქვენ დიაგნოზირებული ხართ ამ დაავადებით, მაგრამ გსურთ გააგრძელოთ ბოდიბილდინგის გაკეთება, მაშინ ჩვენ შეგვიძლია მოგცეთ რჩევები, თუ როგორ უნდა მოიქცეთ.
დასაწყებად, თქვენ უნდა მოიძიოთ სპორტული მედიცინის სპეციალისტის რჩევა. მინდა გავამახვილო ყურადღება სიტყვა "სპორტზე". ექიმი, რომელიც მუშაობს ჩვეულებრივ კლინიკაში, არ იმუშავებს თქვენთვის. სავარაუდოდ, თქვენ მოგიწევთ ამის გადახდა, მაგრამ ძალიან კარგი იქნება, თუ თქვენ მუდმივად დაიწყებთ მასზე დაკვირვებას.
თქვენი სავარჯიშო პროგრამიდან აუცილებელია გამორიცხოთ ყველა მოძრაობა, რომელიც ხელს უწყობს მუცლის შიდა წნევის მატებას. გარდა ზემოთ უკვე ნახსენები, ეს არის ჯარის ჩამონგრევა, დარტყმა, წერტილები და მოტაცებები, ასევე კარდიო დატვირთვა, რაც გულისხმობს ხახუნს, მაგალითად, სირბილს.
სავარჯიშოების გაკეთებისას აუცილებელია სწორად სუნთქვა და შეეცადოთ გამორიცხოთ ჰაერის შეკავება ან მისი დაწევა ანუსისკენ. ყოველი გამეორების შემდეგ მთლიანად ამოისუნთქეთ ჰაერი. ბუასილის დროს წონის აწევა აკრძალულია, მაგრამ ვარჯიშები, რომლებიც ასტიმულირებენ სისხლის მიმოქცევას მენჯის არეში, შეიძლება იყოს ძალიან მომგებიანი. იოგას გაკვეთილები და დღეში ნახევარი საათი სიარული შეიძლება იყოს ძალიან ეფექტური.
დაიწყეთ სპეციალური კრემებისა და სანთლების გამოყენება, რომლებიც შეიცავს ჰიდროკორტიზონს, მაგალითად პროქტონოლს. ფენილეფრინზე დაფუძნებული წამლები, რომლებსაც აქვთ სისხლძარღვების გაფართოების უნარი, ასევე დაეხმარება.
ასევე ეცადეთ დალიოთ მეტი წყალი ვარჯიშის დროს. ეს არის ყველა რეკომენდაცია ბუასილის სამკურნალოდ.
ბოდიბილდინგში ბუასილი იხილეთ ამ ვიდეოში:
