რატომ აინტერესებთ ბოდიბილდერებს სისხლის კორტიზოლის დონე? გაარკვიეთ რომელი ჰორმონი გიშლით ხელს უზარმაზარი კუნთების მასის მშენებლობაში! ბოლო წლებში ხშირად შეგიძლიათ გაიგოთ, რომ კუნთების მასის სტაგნაციის ერთ -ერთი მთავარი მიზეზი არის კორტიზოლის მაღალი კონცენტრაცია. ეს საკმაოდ მნიშვნელოვანი საკითხია, რომელსაც გადაწყვეტა სჭირდება. ორგანიზმში არ არსებობს "მავნე" ჰორმონები და არც კორტიკოიდებია გამონაკლისი. ეს ნივთიერებები გარკვეულ კონცენტრაციაში აუცილებელია ანაბოლური ფონის მაღალ დონეზე შესანარჩუნებლად.
კვლევებმა აჩვენა, რომ სუპერ ინტენსიურ ვარჯიშსაც კი არ შეუძლია გამოიწვიოს კორტიზოლის დონის ძლიერი ზრდა, რადგან სხეულს შეუძლია გაუმკლავდეს ამ სიტუაციას დამოუკიდებლად. სტრესის ჰორმონის მაღალი დონე შეიძლება მოხდეს ზედმეტი ვარჯიშის დროს, მაგრამ ეს დროებითია.
სპორტსმენები ხშირად იგნორირებას უკეთებენ სასწავლო პროცესის ფიზიოლოგიურ საფუძვლებს და ცდილობენ იპოვონ კორტიზოლის სინთეზის ყველა სახის ინჰიბიტორი ბოდიბილდინგში. რა თქმა უნდა, ზოგიერთ წამალს შეუძლია გაზარდოს სხეულის ადაპტაციის უნარი, მაგრამ მათი გადაჭარბებულმა გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს უარყოფითი შედეგები. სპორტსმენებმა და მათმა მწვრთნელებმა უპირველეს ყოვლისა ყურადღება უნდა გაამახვილონ მასობრივი მასის სტაგნაციის მიზეზებზე და არ გამოიყენონ სხვადასხვა მედიკამენტები მათი მუშაობის მექანიზმების გააზრების გარეშე.
როდის შეიძლება კორტიზოლის სინთეზის ინჰიბიტორების გამოყენება?
ხშირად, პუბლიკაციების ავტორებს ანტიკორტიზოლის საშუალებების გამოყენების შესახებ ძლიერ სპორტში არ აქვთ საჭირო ცოდნის ბაზა და ავიწყდებათ, რომ ანაბოლური და კატაბოლური რეაქციები სხეულის მეტაბოლიზმის განუყოფელი ელემენტებია.
კატაბოლური პროცესები მიზნად ისახავს დამატებითი ენერგიის მოპოვებას და მათი ჩახშობისას შეიძლება მოხდეს ენერგიის დეფიციტი. ეს, თავის მხრივ, გამოიწვევს ანაბოლური ფონის შემცირებას. მეცნიერები თანხმდებიან, რომ ვარჯიშის დროს მეტაბოლიზმის ცვლის ინტენსივობა და ძალა განსაზღვრავს შემდგომ ანაბოლიზმს. მარტივად რომ ვთქვათ, არასაკმარისად ინტენსიურ ვარჯიშს არ შეუძლია გამოიწვიოს კუნთების ზრდა, თუმცა ეს არ გამოიწვევს კორტიზოლის კონცენტრაციის მნიშვნელოვან ზრდას.
ძლიერი სპორტული დისციპლინებში არის მხოლოდ ერთი სიტუაცია, როდესაც კორტიზოლის დონე ობიექტურად მაღალია - AAS კურსის დასრულება. სწორედ ამ პერიოდში შეიძლება იყოს მიზანშეწონილი კორტიზოლის სინთეზის ინჰიბიტორების გამოყენება ბოდიბილდინგში.
დღესდღეობით არსებობს რამდენიმე პრეპარატი, რომელიც გამოიყენება ტრადიციულ მედიცინაში კორტიკოსტეროიდების მაღალი კონცენტრაციის სამკურნალოდ. მათ შორისაა ციპროჰეპტადინი, ბრომკრეპტინი, ქლოდიტანი, ტრილოსტანი და სხვა. ოთხმოცდაათიანი წლების ბოლოს ბაზარზე გამოჩნდა წამალი, სახელწოდებით ფოსფატიდილსერინი, რომლის ამოცანაა კორტიზოლის კონცენტრაციის კონტროლი. ეს არის ამინომჟავის ნაერთი სერინიდან მიღებული ნივთიერება და მისი სწორად გამოყენების შემთხვევაში შეიძლება ეფექტური იყოს ბოდიბილდინგში ან ძალოსნობაში. ამავე დროს, ის აწარმოებს რბილ ეფექტს სხეულზე და არ არის საშიში სხეულისთვის. ეს ფაქტი დადასტურებულია პრეპარატის ხუთწლიანი გამოყენების შედეგად. Cytadren– ის გამოყენებასთან დაკავშირებული რამდენიმე ცნობილი სპორტსმენის ტრაგიკული გარდაცვალების შემდეგ, სამეცნიერო საზოგადოებაში გაჩნდა ინტერესი ანტი-კორტიზოლის პრეპარატების ჯგუფის მიმართ. თუმცა, კვლევის მსვლელობისას, ამ მოვლენებში ციტადრენის მონაწილეობის მტკიცებულება არ იქნა ნაპოვნი.
ახლა უფრო და უფრო ხშირად შეგიძლიათ ნახოთ განცხადებები იმის შესახებ, რომ ზოგიერთ დანამატს ან წამალს აქვს ანტიკატაბოლური ეფექტი.ეს მოიცავს სხვადასხვა დროს, მაგალითად, BCAA ან გლუტამინი. თუმცა, შემდგომი კვლევის დროს, სხეულზე ანტიკატაბოლიზური ეფექტის არსებობა არ იქნა ნაპოვნი. ეს შეიძლება მიუთითებდეს, რომ ასეთი განცხადებები მხოლოდ მწარმოებლების მარკეტინგული ნაბიჯია.
სპორტსმენებმა არ უნდა მიანიჭონ დიდი მნიშვნელობა კორტიზოლს და წამლებს მისი კონცენტრაციის შესამცირებლად. როდესაც კუნთების ზრდის სტაგნაცია ჩნდება, უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა გადახედოთ თქვენს კვებას და ვარჯიშის პროგრამას, ასევე ყოველდღიურ რუტინას. ადამიანის სხეული უნიკალური მექანიზმია და შეუძლია დამოუკიდებლად გადაჭრას კორტიკოიდების დონის გაზრდის პრობლემა.
თუ დავუბრუნდებით კორდიზოლის სინთეზის ინჰიბიტორების გამოყენების საკითხს ბოდიბილდინგში, მაშინ უმეტეს შემთხვევაში მათი გამოყენება არ არის გამართლებული. ეს განპირობებულია საკმაოდ სერიოზული გვერდითი ეფექტებით, რომელთა უკუქცევა შეუძლებელია, ისევე როგორც მათი გამოყენების ვიწრო სფერო. ნუ ეძებთ კორტიზოლის პროგრესირების შეწყვეტის მიზეზს, რადგან ეს ძალზედ ნაკლებად სავარაუდოა. სწორედ არასწორი ვარჯიში და კვება ხდება ძირითადად პლატოს მდგომარეობის გამომწვევი მიზეზები.
შეიტყვეთ მეტი კორტიზოლისა და ფაქტორების შესახებ, რომლებიც გავლენას ახდენენ მის წარმოებაზე ამ ვიდეოში:
