ანდროსტენდიონი არის პოპულარული მამრობითი ჰორმონის სტიმულატორი, რომელიც გვხვდება სპორტულ დანამატებში. ბევრი სტატია არსებობს ამის შესახებ, მაგრამ ძალიან მცირე ინფორმაცია სწორი გამოყენების შესახებ. დღეს სპორტსმენები ხშირად იყენებენ ტესტოსტერონის სხვადასხვა სტიმულატორებს, კერძოდ კი ანდროსტენდიონს. ბევრი დაიწერა ამ ნივთიერებების ორგანიზმზე მოქმედების შესახებ, მაგრამ პრაქტიკულად არ არსებობს ინფორმაცია მათი გამოყენების შესახებ. მამრობითი ჰორმონის მაღალი კონცენტრაცია საერთოდ არ ნიშნავს კუნთების ზრდას. ისიც უნდა აღინიშნოს, რომ ტესტოსტერონის შესახებ ბევრი ინფორმაცია არ არის ნამდვილი. ანდროგენების გარდა, სხვა ჰორმონები გვხვდება ორგანიზმში, რომლებიც ქმნიან სინერგიულ ეფექტს, როდესაც ისინი ერთად მოქმედებენ სხეულზე. დღეს ჩვენ შევეცდებით ვუპასუხოთ კითხვას რაც შეიძლება ზუსტად - ტესტოსტერონი იზრდება ან ანადგურებს კუნთებს ბოდიბილდინგში.
ტესტოსტერონის ეფექტი კუნთოვანი ქსოვილის ზრდაზე
კვლევის შედეგების თანახმად, ტესტოსტერონი პასუხისმგებელია კლასიკური ვარჯიშის დროს კუნთოვანი ქსოვილის დაახლოებით 70 პროცენტის ზრდაზე. ტერმინი "კლასიკური სწავლება" უნდა იქნას გაგებული, როგორც უარყოფითი და პოზიტიური გამეორებების შესრულება. ეს გამოწვეულია იმით, რომ თუკი მხოლოდ ნეგატიური ვარჯიშია გამოყენებული, მაშინ კუნთების ზრდა დამოკიდებული იქნება არა მხოლოდ სისხლში ანდროგენების კონცენტრაციაზე. რასაკვირველია, მამრობითი ჰორმონი ბევრ სამუშაოს ასრულებს ქსოვილების ზრდისკენ, მაგრამ მისი როლი ამ პროცესში გადამწყვეტი არ არის.
ბოდიბილდინგის სტატიების უმეტესობაში ავტორები აცხადებენ, რომ ანდროგენულ ჰორმონებს აქვთ ანაბოლური და ანტიკატაბოლური თვისებები. პრაქტიკაში, სიტუაცია გარკვეულწილად განსხვავებულია და ანდროგენებს შეუძლიათ თანაბრად ჰქონდეთ არა მხოლოდ ანაბოლური ეფექტები სხეულზე, არამედ კატაბოლურიც.
როდესაც ტესტოსტერონის მოლეკულა უკავშირდება ანდროგენის ტიპის რეცეპტორებს, ცილის სტრუქტურების სინთეზისა და განადგურების რეაქციები თანაბრად იწყება. კუნთები იზრდება მხოლოდ იმიტომ, რომ ანაბოლური ეფექტი ჭარბობს კატაბოლურზე.
ბოლოდროინდელმა კვლევებმა აჩვენა, რომ ტესტოსტერონით გამოწვეულმა კატაბოლურმა რეაქციებმა შეიძლება ხელი შეუწყოს კუნთების ზრდას. ეს იმიტომ ხდება, რომ კუნთოვანი ქსოვილი უფრო მგრძნობიარე ხდება ვარჯიშის მავნე ზემოქმედების მიმართ. ბევრი სპორტსმენი დგას სიტუაციის წინაშე, როდესაც ისინი წყვეტენ პროგრესს. კუნთები ადაპტირდება სტრესთან და ქსოვილები არ არის საკმარისად დაზიანებული, რომ დაიწყოს ზრდა. ქსოვილების დაზიანებისადმი მგრძნობელობის მატებასთან ერთად, ბევრად უფრო ადვილი ხდება მათი დაზიანება. ეს ფაქტი ასოცირდება მრავალი "ქიმიური" სპორტსმენის განცხადებებს ვარჯიშის შემდეგ კუნთებში ძლიერი ტკივილის შესახებ.
როგორ გავზარდოთ ტესტოსტერონის ანაბოლური თვისებები?
ანდროსტენდიონის შემცველი წამლის აბის მიღების შემდეგ, ეს ნივთიერება სისხლშია. როგორც მოგეხსენებათ, სწორედ სისხლის დახმარებით ხდება ყველა ნივთიერების გადატანა მთელ სხეულში. ორგანიზმზე პრეპარატის ეფექტის დასაჩქარებლად აუცილებელია ქსოვილებში ანდროსტენდიონის ან ტესტოსტერონის ამ ტრანსპორტის დაჩქარება.
თუ ყურადღებით დააკვირდებით პროფესიონალ სპორტსმენებს, შეამჩნევთ, რომ როდესაც მათი კუნთები იჭიმება, როგორც ჩანს, ისინი შეშუპებულია. ეს განპირობებულია სისხლის უფრო მძლავრი ტუმბოებით ქსოვილებში, რაც მათ მიაღწიეს.
ეს განპირობებულია რამდენიმე ფაქტორით, რომელთა მიღწევა ყველას შეუძლია. უპირველეს ყოვლისა, სწრაფი გადატუმბვა ასოცირდება სისხლის დიდ მოცულობასთან, რომელიც არის "ქიმიური" სპორტსმენების სხეულში. როგორც მოგეხსენებათ, ბევრი AAS მნიშვნელოვნად აჩქარებს ერითროციტების სინთეზს.გარდა ამისა, სისხლი არ უნდა იყოს სქელი, მაშინაც კი, თუ მასში დიდი რაოდენობითაა სისხლის წითელი უჯრედები. ქსოვილის სწრაფი ტუმბოს ბოლო ფაქტორი არის სისხლძარღვების დიდი რაოდენობა.
ამრიგად, ბუნებრივ სპორტსმენებს აქვთ რამდენიმე მიზანი, რომელთაგან მთავარი არის სხეულის მოცულობის გაზრდა სხეულში. თითქმის არსად არის ნახსენები, რომ სისხლის წითელი უჯრედები არის სასქესო ჰორმონების მატარებელი. წითელი უჯრედების სინთეზის სტიმულირების მთავარი გზა არის ჰიპოქსია (ჟანგბადის დეფიციტი). ამ პირობების შესაქმნელად, თქვენ უნდა გამოიყენოთ კარდიო მაქსიმალური ტემპით ერთი წუთის განმავლობაში.
ეფედრა არის შესანიშნავი პრეპარატი, რომელიც აჩქარებს ერითროციტების წარმოქმნას. ეს ნივთიერება იწვევს ორგანიზმს მეტი ნორეპინეფრინის გამოყოფას, რაც იწვევს სისხლის წითელი უჯრედების წარმოების ზრდას. ამ ინფორმაციის საფუძველზე შეიძლება გაკეთდეს ძალიან მნიშვნელოვანი დასკვნები. ერითროციტების სინთეზის გასაზრდელად, თქვენ უნდა შეუთავსოთ კარდიო ვარჯიშს ეფედრას გამოყენებასთან, ზრდის ჰორმონისა და ანდროსტენდიონის სინთეზის სტიმულატორთან.
წითელი კორპუსები შედგება რკინის, ვიტამინის B12 და ფოლიუმის მჟავისგან. თუ ამ ნივთიერებებიდან ერთიც კი არ არის საკმარისი, მაშინ სისხლის წითელი უჯრედების სინთეზის სტიმულირების არცერთი მეთოდი არ დაგეხმარებათ.
ისიც უნდა აღინიშნოს, რომ თქვენ უნდა გამოიყენოთ ზემოაღნიშნული ნივთიერებების შემცველი საკვები დანამატები მინიმუმ ერთი კვირით ადრე ერითროციტების სინთეზის მაჩვენებლის მატებამდე. მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ რაც უფრო მეტია სისხლის წითელი უჯრედები სისხლში, მით უფრო სქელია ის. ეს ართულებს მის მოძრაობას სისხლძარღვებში და, შესაბამისად, აუცილებელია სიბლანტის შემცირება, დიდი რაოდენობით წითელი უჯრედების შენარჩუნებით. ამ პრობლემის საუკეთესო წამალია თევზის ზეთი ან სხვა ომეგა -3 დანამატები. დაიწყეთ თევზის ზეთის მოხმარება ანდროსტენდიონის ციკლის დაწყებამდე.
მამრობითი ჰორმონის სტიმულატორის გამოყენების დაწყებიდან ერთი კვირის შემდეგ შეგიძლიათ შეამციროთ რკინის, ფოლიუმის მჟავის და ვიტამინი B12 დოზა. ამ ეტაპზე უფრო მნიშვნელოვანია ორგანიზმში დიდი რაოდენობით სისხლის შენარჩუნება. ამის მიღწევა შესაძლებელია აერობული ვარჯიშის საშუალებით. გამოიყენეთ კარდიო კვირაში ორჯერ. თუ მიჰყვებით ზემოთ მოცემულ რჩევებს, შეგიძლიათ გაზარდოთ ანდროსტენდიონის ეფექტურობა.
ტესტოსტერონისა და მისი როლისთვის სხეულში ნახეთ ეს ვიდეო:
