გაარკვიეთ, როგორ გამოიყენება ამინომჟავა ტიროზინი ბოდიბილდინგში და არის თუ არა ეს აუცილებელი. ამ ნივთიერების მიღების ნიუანსი, უპირატესობები და უარყოფითი მხარეები. ჩვენ ყველაფერს გეტყვით. ტიროზინი არის ამინომჟავის ნაერთი, რომელიც სინთეზირებულია სხეულის მიერ და ასევე მიეწოდება საკვებს. ახლა იწარმოება ამ ნივთიერების შემცველი საკვები დანამატები, მაგრამ არსებობს შეზღუდვები მის გამოყენებასთან დაკავშირებით, რაც დაკავშირებულია ადამიანის არსებულ დაავადებებთან. დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ ტიროზინის გამოყენებაზე ბოდიბილდინგში.
სად არის ნაპოვნი ტიროზინი
ადამიანებმა, რომლებსაც აქვთ ტიროზინის დაბალი დონე და არ შეუძლიათ მისი გაზრდა დიეტის საშუალებით, უნდა მიიღონ სპეციალური დანამატები. სხეულის ამ ნივთიერების მთავარი მიმწოდებლები არიან პარკოსნები, რძის პროდუქტები, თხილი, შვრიის ფაფა, კვერცხი და თევზი. ამ ამინომჟავის ნაერთის შემცველი დანამატები ხელმისაწვდომია კაფსულისა და ფხვნილის სახით.
ასევე მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ თუ თქვენ გაქვთ ალერგიული რეაქცია ტიროზინის შემცველ ნებისმიერ საკვებზე, საკვები დანამატების შეძენისას უნდა დარწმუნდეთ, რომ ისინი არ შედის მათ შემადგენლობაში. იგივე ეხება ვეგეტარიანელებსაც, რომლებმაც უნდა დარწმუნდნენ, რომ დანამატებში მხოლოდ მცენარეული ინგრედიენტებია.
ტიროზინის თვისებები
ფენილკეტონურიის მქონე ადამიანებმა აუცილებლად უნდა გამოიყენონ დიეტური დანამატები, რომლებიც შეიცავს ამ ამინომჟავის ნაერთს. ფენილკეტონურია არის მემკვიდრეობითი დაავადება, რომლის დროსაც სხეული არ სინთეზირებს ბუნებრივ ტიროზინს. მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ეს ამინომჟავის ნაერთი აუცილებელია და მონაწილეობს მრავალ ქიმიურ რეაქციაში. თუ არ არსებობს შესაძლებლობა აკმაყოფილებდეს სხეულის მოთხოვნილებას ტიროზინზე კვების საშუალებით, მაშინ აუცილებელია სპეციალური დანამატების გამოყენება.
სისხლში ტიროზინის შემცველობის მატებასთან ერთად იზრდება აღქმისა და ყურადღების გამახვილება. ამის წყალობით, ძილის პრობლემების მქონე ადამიანებს შეეძლებათ მთელი დღის განმავლობაში ფხიზლად დარჩნენ. ნივთიერების ეს მახასიათებელი აუცილებლად ხდის ტიროზინის გამოყენებას ბოდიბილდინგში. გარდა ამისა, ამინომჟავის ნაერთს შეუძლია დაეხმაროს მოზრდილებში და ბავშვებში დეპრესიის ზოგიერთი ფორმის მკურნალობაში.
ამჟამად, მიმდინარეობს კვლევები ორგანიზმზე ტიროზინის ზემოქმედების შესახებ და არსებობს მრავალი ჰიპოთეზა პრეპარატის სხვა სასარგებლო თვისებების შესახებ. ამჟამად მიმდინარეობს კვლევა ნივთიერების უნარის შესახებ:
- ალცჰეიმერის დაავადება;
- ქრონიკული დაღლილობის სინდრომი;
- ერექციული დისფუნქცია;
- კარდიოლოგიური პათოლოგიები;
- Პარკინსონის დაავადება;
- პრემენსტრუალური სინდრომი.
შესაძლებელია, რომ ტიროზინი აღმოჩნდება ძალიან სასარგებლო შიზოფრენიის სამკურნალოდ.
ასევე ნაპოვნია ამ ამინომჟავის ნაერთის უნარი, შეაჩეროს კანის დაბერება. ამჟამად, სპეციალური კრემები იწარმოება ტიროზინის შემცველი და მიზნად ისახავს ნაოჭების აღმოფხვრას და კანის ტონის აღდგენას. ისინი შეიძლება გამოყენებულ იქნას მზისგან დაზიანებული კანის სამკურნალოდ.
ტიროზინის გვერდითი მოვლენები
ჩვენ ნამდვილად შეგვიძლია ვთქვათ, რომ მოზარდებს შეუძლიათ მიიღონ დამატებითი ტიროზინი მცირე რაოდენობით მათი ჯანმრთელობის შიშის გარეშე. ამ შემთხვევაში, გვერდითი მოვლენები არ არის საშინელი. მაგრამ, როგორც ნებისმიერი მედიკამენტის შემთხვევაში, თქვენ უნდა დაიცვათ დადგენილი დოზები.
იმისდა მიუხედავად, რომ ბოდიბილდინგში ტიროზინის მიღებისას გვერდითი ეფექტების გამოვლინება ძალზე იშვიათია, არ უნდა გამოვრიცხოთ ასეთი ნეგატიური ასპექტების შესაძლებლობა:
- გულისრევა;
- თავის ტკივილი;
- გულძმარვა;
- ართრალგიის განვითარება.
როგორც ზემოთ აღვნიშნეთ, ტირაზინის შემცველი პრეპარატები ზრდის კონცენტრაციას და ამძაფრებს აღქმას, იშვიათ შემთხვევებში საპირისპირო ეფექტი ვლინდება და ადამიანები განიცდიან მომატებულ დაღლილობას. სანამ დარწმუნებული არ იქნებით, თუ რა გავლენას ახდენს ტიროზინი თქვენს სხეულზე, ამინომჟავის ნაერთის მიღების შემდეგ თავი უნდა შეიკავოთ ავტომობილის მართვისგან.
ბავშვებისთვის, ტიროზინის პრეპარატებმა შეიძლება გარკვეული საფრთხე შეუქმნას გარკვეულ ფაქტორებს. ჯერ კიდევ არსებობს რამდენიმე მეცნიერულად დადასტურებული ფაქტი პრეპარატის მოქმედების შესახებ ბავშვის სხეულზე და ამ მიზეზით, ბავშვს შეუძლია გამოიყენოს დანამატები მხოლოდ ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ. ასევე, ჯერ არ ჩატარებულა ისეთი ექსპერიმენტები, რომელთა საშუალებითაც შესაძლებელი გახდება ორსულთა და მეძუძური ქალების სხეულზე ტიროზინის ზემოქმედების შუქი. უმჯობესია შეწყვიტოთ მედიკამენტების მიღება ლაქტაციისა და გესტაციის პერიოდში.
დიდი რაოდენობით ტიროზინის მიღების ერთ -ერთი შესაძლო გვერდითი მოვლენა შეიძლება იყოს სხეულის მიერ ამინომჟავის ნაერთის დაჩქარებული სინთეზი, რამაც შეიძლება გააძლიეროს ჰიპერთირეოზის განვითარება და გრეივსის დაავადება. თქვენ ასევე უნდა გაიაროთ კონსულტაცია სპეციალისტთან კვების დამატებების მიღების მიზანშეწონილობის შესახებ, თუ თქვენ გაქვთ ფარისებრი ჯირკვლის დარღვევა.
ტიროზინი არ არის რეკომენდებული სტეროიდების ან ლევოდოპას მქონე ადამიანებისთვის, რაც ყველაზე ხშირად გამოიყენება პარკინსონის დაავადების სამკურნალოდ. ამან შეიძლება შეამციროს ეფექტურობა ან გაზარდოს მედიკამენტების გვერდითი ეფექტების ალბათობა.
ტიროზინის გამოყენება ბოდიბილდინგში
პრეპარატის დოზა დიდწილად დამოკიდებულია იმ მიზეზებზე, რის გამოც მიღებულ იქნა გადაწყვეტილება ამინომჟავის ნაერთის გამოყენების დაწყება. შეგიძლიათ მიმართოთ ჯანდაცვის პროფესიონალს ან გამოიყენოთ ინსტრუქცია წამლის შესახებ.
ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ ძილის პრობლემები და დილით იყენებენ ტიროზინს, დღის განმავლობაში სჭირდებათ 150 მილიგრამი ნივთიერება. ეს დოზა უნდა იქნას გამოყენებული მხოლოდ მოზრდილებში. ისიც უნდა გვახსოვდეს, რომ ამ რაოდენობის ამინომჟავის ნაერთის მიღებით, კურსი უნდა გაგრძელდეს არა უმეტეს სამი თვისა.
მათ, ვისაც ფენილკეტონურია აწუხებს, უნდა მიიღონ ტიროზინი 6 გრამით მოხმარებული 100 გრამი ცილის ნაერთებისათვის. წამლების მიღებამდე აუცილებელია ექიმთან კონსულტაციები, რათა დადგინდეს პრეპარატის ზუსტი დოზა.
სპორტსმენებს, რომელთაც სურთ გამოიყენონ ტიროზინი ბოდიბილდინგში, შეუძლიათ მიიღონ ნივთიერება 5 გრამი ოდენობით დღეში ორჯერ. ეს ხელს უწყობს გამძლეობისა და ვარჯიშის ეფექტურობის გაზრდას.
თიროქსინის შესახებ (ჰორმონი ტიროზინის წარმოებული) და მისი ბოდიბილდინგის საჭიროების შესახებ შეგიძლიათ გაიგოთ ამ ვიდეოდან:
