გასახდომი სასმელები ნამდვილი ღვთიური საჩუქარია! ისინი ამცირებენ მადას, წყურვილს, აძლიერებენ მეტაბოლიზმს, აუმჯობესებენ მეტაბოლიზმს და ხელს უწყობენ ზედმეტი ცხიმების დაწვას. სვამ და იკლებ წონაში! ჩვენ ვიზიარებთ ცხიმების წვის ეფექტური სასმელების რეცეპტებს.
რეცეპტის შინაარსი:
- გამამხნევებელი სასმელების დალევის წესები
- ჯანჯაფილის გასახდომი სასმელი
- ჯანჯაფილის გამოყენების წესები
- კოჭა და ნივრის ჩაი
- ჩაი ჯანჯაფილით და ლიმონით
- გამამხნევებელი სასმელი ლიმონით
- დალიეთ ლიმონით და თაფლით
- ლიმონის ჩინური მწვანე ჩაის სასმელი
- გამამხნევებელი სასმელი დარიჩინით
- დარიჩინის თაფლის სასმელი
- დალიეთ დარიჩინით და კეფირით
- ვიდეო რეცეპტები
როგორც ყველამ იცის, წონის დაკლება წყლის გარეშე არ სრულდება! წყლის ბალანსის, კარგი მეტაბოლიზმის და დიდი კეთილდღეობის შესანარჩუნებლად საჭიროა ყოველდღიურად დალიოთ 2 ლიტრი სუფთა წყალი.
თუ გსურთ საჭმელს შორის მიირთვათ, მავნე სენდვიჩების ნაცვლად, რეკომენდირებულია დალიოთ ჭიქა წყალი. ეს კარგავს მადას ცოტა ხნით და ეს სასარგებლო იქნება სხეულისთვის. ამავდროულად, წყალში შეგიძლიათ დაამატოთ ლიმონის წვენი, ლაიმის წვენი, პიტნის ფოთლები, ჯანჯაფილის ფესვი … გრეიფრუტის წვენი ასევე იქნება შესანიშნავი დამხმარე, ის ანადგურებს ცხიმებს და ინახავს უამრავ ვიტამინს. მნიშვნელოვანია, რომ ყველა დამატებული წვენი იყოს სუფთა და შაქრის გარეშე.
თუ წონაში იკლებთ, მაშინ დაუმეგობრდით უცხიმო კეფირს. ის აკმაყოფილებს შიმშილს, დადებითად მოქმედებს ნაწლავის მიკროფლორაზე, შეგიძლიათ დალიოთ საჭმლის ნაცვლად და ღამითაც კი. არსებობს ლეგენდები ჯანჯაფილის სარგებლიანობის შესახებ. ამ ძვირფას პროდუქტს აქვს ცხიმების წვის თვისებები. შეგიძლიათ უბრალოდ დალიოთ ჯანჯაფილის სასმელი და დაიკლოთ ზედმეტი კილოგრამები.
გამამხნევებელი სასმელების დალევის წესები
სასმელები, ისევე როგორც საკვები, მნიშვნელოვან როლს თამაშობენ წონის დაკლებაში. მათი გამოყენებისას უნდა დაიცვან გარკვეული წესები.
- დალიეთ 1,5-2 ლიტრი სითხე დღეში, უმეტესობა სუფთა წყალი უნდა იყოს.
- დალიეთ პირველი ჭიქა წყალი გაღვიძებისთანავე. ის "გააღვიძებს" საჭმლის მომნელებელ სისტემას და მოამზადებს საუზმისთვის.
- ნებისმიერი დიეტა ნებადართულია ყავა და მწვანე ჩაი, მაგრამ არა შაქარი, ნაღები ან რძე.
- დიეტოლოგები გვირჩევენ სითხის დალევას ჭამამდე 30 წუთით ადრე, და ჭამიდან მინიმუმ ერთი საათის შემდეგ.
- ცილოვანი დიეტის დროს დასაშვებია ცილოვანი საკვების მოხმარება, რომლის შეძენაც შესაძლებელია სპორტული კვების მაღაზიებში. ისინი ფარავს თქვენი ყოველდღიური ცილის მოთხოვნილების ნაწილს და წყურვილს.
- სითხის ბოლო მიღება უნდა მოხდეს ძილის წინ 2-3 საათით ადრე. წინააღმდეგ შემთხვევაში, შეშუპება შეიძლება მოხდეს.
ჯანჯაფილის გასახდომი სასმელი
ჯანჯაფილი წონის დაკლებისთვის თავისთავად კარგია, მაგრამ ის არანაკლებ ეფექტურია ლიმონთან ერთად. ეს ნაზავი აჩქარებს მეტაბოლიზმს, აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას, ააქტიურებს სისხლის მიმოქცევას, აუმჯობესებს იმუნიტეტს და მრავალი სხვა.
ჯანჯაფილის გამოყენების წესები
- სასმელი უმჯობესია დალიოთ 3 ჯერ დღეში. შემდეგ სხეული იმუშავებს ციკლზე, რომელიც ასუფთავებს სხეულს.
- ჯანჯაფილი შეიძლება გამოყენებულ იქნას კურსებზე ან მუდმივად.
- ჩაასხით პატარა ნაჭრებად ჩაისთან ერთად.
- არ არის რეკომენდებული ჯანჯაფილის საათის მოხმარება გვიან საღამოს, რადგან მას აქვს გამამხნევებელი თვისებები.
- სასმელისთვის საკმარისია გამოიყენოთ 4 სმ ფესვი 2 ლიტრზე.
- ჯანჯაფილი გაჭერით რაც შეიძლება წვრილად და გაწურეთ ჩაი.
- უმჯობესია ჩაის დალევა პატარა ჭიქებში.
- წონის დაკლებისთვის ყველაზე ეფექტურია ჩაი ჯანჯაფილით და ნიორით.
კოჭა და ნივრის ჩაი
- კალორიული შემცველობა 100 გრ - 5 კკალ.
- პორცია - 6
- სამზარეულო დრო - 5 წუთი სამზარეულო, ინფუზიის საათი
შემადგენლობა:
- წყალი - 2 ლ
- ჯანჯაფილი - 4 სმ
- ნიორი - 2 კბილი
ეტაპობრივად სამზარეულო:
- გახეხეთ ჯანჯაფილი, გარეცხეთ და დაჭერით თხელ ნაჭრებად.
- გააცალეთ ნიორი, გარეცხეთ და დაჭერით ნაჭრებად.
- მოათავსეთ ჯანჯაფილი და ნიორი თერმოსში.
- დაასხით მდუღარე წყალი საჭმელზე. დაჟინებით ერთი საათი.
- დალიეთ ჩაი და დალიეთ პატარა ჭიქებში.
ჩაი ჯანჯაფილით და ლიმონით
შემადგენლობა:
- ჯანჯაფილის ფესვი - 2 სმ
- ლიმონის წვენი - 85 მლ
- პიტნა - 1 სუფრის კოვზი
- კარდამონი - 1 მწიკვი
- თაფლი - გემოვნებით
- მდუღარე წყალი - 1 ლიტრი.
ეტაპობრივად სამზარეულო:
- ბლენდერში მოათავსეთ წვრილად დაჭრილი ჯანჯაფილი, კარდამონი, პიტნა და აურიეთ საჭმელი.
- დაასხით მდუღარე წყალი ნარევზე და დატოვეთ ნახევარი საათი.
- გადაწურეთ, გააციეთ და დაასხით ლიმონის წვენი.
- დაამატეთ თაფლი და აურიეთ.
- დალიეთ თქვენი ხელნაკეთი გასახდომი სასმელი ცივი.
გამამხნევებელი სასმელი ლიმონით
წონის დაკლებისთვის თანაბრად ეფექტური სასმელია წყალი ლიმონით. ეს არის ხელმისაწვდომი და ეფექტური საშუალება სხეულის ცხიმებთან ბრძოლაში. ციტრუსი შესანიშნავად ქმნის ლამაზ ფიგურას და აქვს მრავალი სამკურნალო თვისება. თუმცა, ასეთი სასმელით, რომელიც წონის დაკლებას უწყობს ხელს, არ შეიძლება მისი გადაჭარბება ღვიძლის პათოლოგიების, თირკმელების პრობლემების, კუჭის წყლულის და მაღალი მჟავიანობის დროს. ასევე მიზანშეწონილია ლიმონის სასმელის დალევა ჩალის საშუალებით, რათა დაიცვას კბილის მინანქარი მჟავისაგან.
დალიეთ ლიმონით და თაფლით
შემადგენლობა:
- ლიმონი - 1 ც.
- სასმელი წყალი - 1 ლ
- თაფლი - 1 ჩ / კ
ეტაპობრივად სამზარეულო:
- გარეცხეთ ლიმონი და გამოწურეთ წვენი მისგან.
- თბილი სასმელი წყალი თბილ ტემპერატურაზე და დაასხით ლიმონი.
- დაამატეთ თაფლი და აურიეთ.
- დალიეთ სასმელი მთელი დღის განმავლობაში.
ლიმონის ჩინური მწვანე ჩაის სასმელი
შემადგენლობა:
- ჩინური მწვანე ჩაი - 1 სუფრის კოვზი
- ლიმონის წვენი - 2 სუფრის კოვზი
- ყვავილის თაფლი - 1 სუფრის კოვზი
- ჯანჯაფილის ფესვი - 2 სმ
ეტაპობრივად სამზარეულო:
- ჩაასხით ნამდვილი ჩინური მწვანე ჩაი თერმოსში.
- დაამატეთ ლიმონის წვენი.
- ჩაასხით თაფლი.
- გახეხეთ ჯანჯაფილის ფესვი, დაჭერით წვრილად და დაამატეთ ყველა ინგრედიენტი.
- ჩაასხით თბილი წყალი საჭმელზე, აურიეთ და გააჩერეთ ერთი საათის განმავლობაში.
გამამხნევებელი სასმელი დარიჩინით
უახლესი კვლევის თანახმად, დარიჩინი ამცირებს სისხლში გლუკოზის და ქოლესტერინის დონეს, ასტაბილურებს ინსულინის გამომუშავებას, ამცირებს მადას, ხელს უშლის ახალი ცხიმის წარმოქმნას და ანადგურებს ძველ უჯრედებს. ყველა ეს თვისება ეფექტურია წონის დაკლებისთვის.
დარიჩინი შეგიძლიათ გამოიყენოთ მყარი ჩხირების სახით და სანელებლების სახით, ე.ი. ფხვნილი. ჯოხი შეგიძლიათ ჩაყაროთ ჩაისას, აურიოთ, ან შეგიძლიათ დარიჩინის ფხვნილი დაამატოთ. დარიჩინი ასევე ემატება ცომეულს. თუმცა, დიეტოლოგები გვირჩევენ მისი გამოყენება ხელნაკეთ სასმელებში მეტაბოლიზმის დასაჩქარებლად.
დარიჩინის თაფლის სასმელი
შემადგენლობა:
- დარიჩინის ფხვნილი - 1 ჩ / კ
- თაფლი - 1 სუფრის კოვზი
- სასმელი წყალი - 1 ლ
- ჯანჯაფილის ფხვნილი - 1 ჩ / კ
ეტაპობრივად სამზარეულო:
- ჩაასხით დარიჩინის ფხვნილი ჭურჭელში.
- დაამატეთ თაფლი.
- ჩაასხით ჯანჯაფილის ფხვნილი.
- შეავსეთ სასმელი წყლით და აურიეთ.
- დალიეთ სასმელი მომზადებისთანავე.
დალიეთ დარიჩინით და კეფირით
შემადგენლობა:
- დარიჩინი - 0,5 ჩ / კ
- თაფლი - 1 სუფრის კოვზი
- დაფქული ჯანჯაფილი - 0,5 ჩ / კ
- უცხიმო კეფირი - 200 მლ.
- სასმელი წყალი - 100 მლ
ეტაპობრივად სამზარეულო:
- აურიეთ თაფლი თბილ წყალში.
- დაამატეთ ჯანჯაფილი და დარიჩინი.
- გაწურეთ წვენი ლიმონისგან და გაუგზავნეთ პროდუქტებს.
- ჩაასხით კეფირი და აურიეთ.
- მიიღეთ სასმელი მომზადებისთანავე.
ვიდეო რეცეპტები:
