რატომ ხდება აპათია, რა სიმპტომები ვლინდება იგი შესაძლებელია თუ არა დაავადების გადალახვა დამოუკიდებლად. როდის უნდა მიმართოთ ექიმს და რა მკურნალობა არსებობს. აპათია არის მდგომარეობა, როდესაც ადამიანი კარგავს ინტერესს ყველაფრის მიმართ, რაც ხდება მის გარშემო, ხდება პასიური, გულგრილი და გულგრილი. ექიმები ასევე თვლიან, რომ ეს არის სხეულის დამცავი თვისებების გამოვლინება, რომელსაც არ შეუძლია გაუმკლავდეს მოვლენების, ემოციებისა და ვალდებულებების რაოდენობას, რომლებიც მასში ჩქარობენ. ამ შემთხვევაში, ტვინი თითქოს გამორთულია და წყვეტს გარედან მისთვის გაგზავნილი სიგნალების აღქმას.
ადამიანებში აპათიის განვითარების მიზეზები
სანამ გაიაზრებთ როგორ გაუმკლავდეთ აპათიას, უნდა გესმოდეთ მიზეზები, რომლებიც ამგვარი მდგომარეობის პროვოცირებას ახდენს. არსებობს მრავალი ფაქტორი, რომელიც გავლენას ახდენს ადამიანის ფსიქოემოციურ მდგომარეობაზე, მათ შორის მისი ინტერესის გამოვლენა იმით, რაც ხდება და გარემო.
ხშირად ყველა მიზეზი იმით არის განპირობებული, რომ ინდივიდი თავისი განვითარების ამ ეტაპზე ვერ უმკლავდება იმ სირთულეებს, რომლებიც რეგულარულად ჩნდება მის გზაზე. შედეგად, ის ნერვიულობს, პანიკაში ჩავარდება, კარგავს საკუთარი თავის რწმენას, რითაც აახლოებს მის აპათიურ მდგომარეობას. აპათიის ძირითადი მიზეზები, რომლებიც უნდა აღინიშნოს:
- დრამატული ცვლილებები ცხოვრებაში … იმ ადამიანისთვის, ვისი ცხოვრების წესი ყოველთვის ნათელი და გაზომილი იყო, უეცარი ცვლილებები შეიძლება სერიოზული სტრესი იყოს. ეს ცვლილებები მოიცავს ბავშვის დაბადებას, ახლობლების გარდაცვალებას, საყვარელ ადამიანთან განშორებას, სამსახურიდან გათავისუფლებას, პენსიაზე გასვლას და სხვა. ამ შემთხვევაში, აპათია შეიძლება წარმოიშვას არასწორი გაგებით, თუ როგორ უნდა მოიქცეს მოცემულ სიტუაციაში.
- პერფექციონიზმი და გადაჭარბებული მოთხოვნები სხვებისგან … ადამიანი, რომელიც ყოველთვის ისწრაფვის იდეალური შედეგისკენ და ამავდროულად მიიჩნევს, რომ სრულყოფის ზღვარი არ არსებობს, ის საკუთარ თავს კუთხეში მიჰყავს. შედეგად, ეს იწვევს თვითშეფასების დაქვეითებას და მიღწეული შედეგების მუდმივ უკმაყოფილებას, რაც საბოლოოდ შეიძლება გახდეს პირველი ნაბიჯი აპათიური მდგომარეობისკენ მიმავალ გზაზე. იგივე ხდება მაშინ, როდესაც გადაჭარბებული მოთხოვნები სხვა ადამიანებისგან მოდის: მშობლები ითხოვენ მაღალ ნიშნებს; ლიდერები ითხოვენ გარკვეულ შედეგს; მეუღლეები, რომლებიც ცდილობენ მეორე ნახევარი საკუთარ იდეალს მოარგონ.
- გახანგრძლივებული სტრესი - როგორც ფიზიკური, ასევე ემოციური … ეს არის მდგომარეობა, როდესაც დაღლილობა და აპათია ესაზღვრება ერთმანეთს. ადამიანი, რომელიც დიდხანს ამოწურავს საკუთარ თავს ფიზიკური ან გონებრივი მუშაობით, არ აქვს სათანადო დასვენება, წყვეტს კმაყოფილების მიღებას მისი საქმიანობის შედეგებით. იგივე ხდება გარკვეული ემოციური მდგომარეობის ხანგრძლივი ყოფნით - გამოცდილება, დაძაბულობა, მოლოდინი და მსგავსი.
- დამოკიდებულება … სტატისტიკის თანახმად, აპათია ხშირად აჭარბებს ადამიანებს, რომელთა ცნობიერება ხელმძღვანელობს გარკვეული დამოკიდებულებით (მოწევა, ალკოჰოლიზმი, ნარკომანია, აზარტული თამაშები). ეს სავარაუდოდ განპირობებულია განწყობის ხშირი და დრამატული ცვლილებებით. გარდა ამისა, დამოკიდებულების მქონე პირები, უფრო ხშირად ვიდრე სხვები, განიცდიან სხვების გაუგებრობას, მუდმივ მორალიზაციას და გაცნობიერებას, რომ მათ არ შეუძლიათ გაამართლონ არც საკუთარი და არც სხვების მოლოდინი.
- ჰორმონალური ფონი … ბევრმა ალბათ შენიშნა, როგორ იცვლება ქალის განწყობა ეგრეთ წოდებული პრემენსტრუალური სინდრომის პერიოდში. ფსიქოემოციური მდგომარეობის მკვეთრი ცვლილებები ასოცირდება ზუსტად ჰორმონალური ფონის ცვლილებასთან. გარდა ამისა, აპათიის მქონე ადამიანები გვხვდება ჰორმონალური პრეპარატების მიღების პერიოდში.
- Ქრონიკული დაავადებები … მათი გავლენა ადამიანის ფსიქოემოციურ მდგომარეობაზე დაკავშირებულია ორ ფაქტორთან.პირველ რიგში, დაავადება თავად ახდენს კორექტირებას ყველა ორგანოსა და სისტემის მუშაობაზე. მეორეც, უბრალო ადამიანი, რომელმაც იცის ქრონიკული დაავადების შესახებ, იწვევს აპათიურ მდგომარეობას დაავადების შესახებ თავისი ფიქრებით.
- პროფესიონალური გადაწვა … ყველაზე ხშირად, კითხვა, თუ როგორ უნდა გავუმკლავდეთ აპათიას, ჩნდება ადამიანებში, რომელთა საქმიანობა პირდაპირ კავშირშია კომუნიკაციასთან და ადამიანების დახმარებასთან. ექიმები, ფსიქოლოგები, სოციალური მუშაკები, მასწავლებლები - ეს შორს არის იმ პროფესიების სრული ჩამონათვალისგან, რომლებიც რისკის ქვეშ არიან.
ადამიანებში აპათიის ძირითადი სიმპტომები
აპათია არის დაავადება, რომელიც შედის დაავადებების საერთაშორისო კლასიფიკაციაში R45.3 კოდით. ამიტომ, როგორც სხვა, მას აქვს საკუთარი მახასიათებლები და სიმპტომები. საკუთარ თავში ამ დაავადების ნიშნების გრძელვადიანი დაკვირვება არის სამედიცინო დახმარების აღმოჩენის საფუძველი. სიმპტომები პირდაპირ კავშირშია დაავადების გამომწვევ მიზეზებთან, მაგრამ უმეტესწილად ადრეულ სტადიაზე ისინი თითქმის ერთნაირად ვლინდება.
აპათიის განსაზღვრის პირველი ზარი არის სრული გულგრილობა ყველაფრის მიმართ, რაც ხდება. ადამიანს არ შეუძლია სრულად გაიხაროს იმ მომენტებით, რომლებმაც ადრე გამოიწვია მასში დადებითი ემოციები. ჩნდება სურვილი იყოს მარტო. კომუნიკაციის ნაკლებობა, თავის მხრივ, მხოლოდ ამძაფრებს სიტუაციას, რადგან ინდივიდი აგრძელებს თავის ნეგატიურ აზრებს. ჩნდება ემოციები, როგორიცაა მწუხარება, იმედგაცრუება, სიცარიელე. ადამიანი დათმობს და ის წყვეტს მომავლის გეგმების შედგენას, იღებს ინიციატივას. ასეთი მდგომარეობა შეიძლება იყოს თავდაცვითი რეაქცია გარე სტიმულის ჭარბზე. თუ ეს ჩვეულებრივი არ არის ჩვეულებრივი ადამიანისთვის, ის ახერხებს გაუმკლავდეს მას ორ -სამ დღეში, მაშინ შეშფოთების განსაკუთრებული მიზეზი არ არსებობს. თუმცა, ძალიან მნიშვნელოვანია ყურადღება მიაქციოთ აპათიის პირველ ნიშნებს და თუკი ისინი მხოლოდ ყოველდღიურად გაუარესდება, მიმართეთ სამედიცინო დახმარებას. წინააღმდეგ შემთხვევაში, დაავადება პროგრესირებს, გამოვლინდება ახალი სიმპტომებით და საბოლოოდ მიიღებს დეპრესიის ფორმას. შემდგომ ეტაპზე აპათიის ნიშნები ჩნდება ახალი ნიშნებით. ცუდ განწყობას თან ახლავს ლეტარგია, ემოციების ნაკლებობა, მადის დაკარგვა, მუდმივი ძილიანობა. ადამიანი წყვეტს დაინტერესებას იმით, რაც ადრე მისთვის დიდი მნიშვნელობა ჰქონდა, მნიშვნელოვანი იყო.
ეს მაჩვენებელი შეიძლება ჩაითვალოს ფსიქიკური აშლილობის ტიპად. მიუხედავად იმისა, რომ ადამიანები ამას უკავშირებენ ქრონიკულ დაღლილობას, ადექვატური დასვენების ნაკლებობას და სხვა რუტინულ პრობლემებს. თუმცა, ასეთი სიგნალის იგნორირება შეუძლებელია. არ დახუჭო თვალები იმაზე, რომ კომუნიკაბელური და კომუნიკაბელური ადამიანი მოულოდნელად გადაიქცევა დახურულ და არაკომუნიკაციურად. სისუსტე, ძილიანობა და კომუნიკაციაზე უარის თქმა არის დაავადების მეორე, უფრო სერიოზული სტადიის ძირითადი სიმპტომები.
როგორ გავუმკლავდეთ აპათიას
აპათიასთან გამკლავების სხვადასხვა მეთოდი არსებობს, მათი უმრავლესობა დამოკიდებულია იმ მიზეზებზე, რამაც გამოიწვია იგი. ამასთან, არსებობს უნივერსალური გზები გულგრილობისა და განშორების მდგომარეობის დასაძლევად:
- საწყალი საკუთარი თავი … გასაკვირი არ არის, რომ ისინი ამბობენ, რომ ისინი დაარტყავენ სოლი სოლით. ამ შემთხვევაში, საუბარია იმის მაგივრად, რომ ებრძოლო შენს განწყობას. თქვენ უნდა დაიწყოთ საკუთარი თავის სინანული, გამოიყენოთ ყველაზე სამარცხვინო და ამავდროულად აბსურდული ფრაზები, როგორიცაა: „ოჰ, რა ღარიბი, უბედური ვარ. არავინ მომწყალებს. არავინ მჭირდება. რა ცუდად ვარ. მე ვარ მსოფლიოში ყველაზე დიდი დამარცხებული”და ასე შემდეგ. თქვენ შეგიძლიათ ცოტა იტიროთ, ამით გაათავისუფლოთ ყველაფერი, რაც დაგროვდა ერთზე მეტ დღეს. ამგვარმა ტრენინგმა უნდა გამოიწვიოს თქვენს გონებაში მექანიზმი, რომელიც მიზნად ისახავს მტკივნეულ მდგომარეობასთან პირდაპირ ბრძოლას.
- Თავი გაინებივრე … როდესაც აპათიის მსხვერპლმა ბევრი იტირა და მიხვდა, რომ მის გარდა არავის სჭირდებოდა, თქვენ უნდა გააგრძელოთ შემდეგი ნაბიჯი - თქვენი პიროვნების განებივრება.სიცოცხლეში ერთხელ, თქვენ გექნებათ საშუალება მიირთვათ მთელი ნამცხვარი, შეიძინოთ ძვირადღირებული კაბა ან წასულიყავით თქვენი საყვარელი მხატვრის კონცერტზე. ასეთი ქმედებები, თუნდაც საკმაოდ პენი ღირდეს, შეუძლია აღადგინოს ინტერესი ცხოვრებაში და აამაღლოს თქვენი განწყობა. და უკვე ამაღლებული განწყობით, შეგიძლიათ სწორად ჩაერთოთ დაავადების წინააღმდეგ ბრძოლაში.
- გაიგე მიზეზი … აპათიის მიზეზის აღმოსაფხვრელად, თქვენ უნდა იპოვოთ იგი. მიზანშეწონილია გააცნობიეროს არსებული მდგომარეობა, გაიგოს ის, რაც სინამდვილეში მღრღნის და არ იძლევა ნორმალურად ცხოვრების საშუალებას. ხშირად ეს ყველაფერი მიდის იქამდე, რომ ადამიანს არ აქვს ელემენტარული მიზანი ცხოვრებაში, ამიტომ ის არაფრისკენ არ ისწრაფვის. აქედან გამომდინარე, შემდეგი ნაბიჯი.
- შეადგინეთ გეგმა უახლოეს მომავალში … ცხოვრების მიზნის გარეშე ადამიანები დაბნეულები არიან. აქედან გამომდინარე, ძალიან მნიშვნელოვანია წინასწარ განსაზღვროთ თქვენი გეგმები ერთი ან ორი წლის განმავლობაში. მთავარი მიზანი უნდა დაიყოს მცირე კომპონენტებად, რომელთა მისაღწევად და იმუშაოს განსაზღვრულ დროში. ამ შემთხვევაში, დრო არ იქნება მოსაწყენი და დეპრესიული.
- გარემოს შეცვლა … გარშემორტყმული პესიმიზმისკენ მიდრეკილი ადამიანებით და ადამიანი გმობს საკუთარ თავს მუდმივი აპათიის მდგომარეობაში. ეს გრძნობა გადადის ჯაჭვიდან მეორეზე და გადადის ზოგად დეპრესიაში. ამის თავიდან ასაცილებლად, თქვენ უნდა გაუშვათ სიცოცხლისუნარიანობითა და ოპტიმიზმით სავსე მიზანდასახული ადამიანები თქვენს სოციალურ წრეში.
- Ვარჯიში … ადამიანის ტვინი შექმნილია ისე, რომ მას არ შეუძლია კარგად გაამახვილოს ყურადღება სხვადასხვა პროცესებზე ერთდროულად. ამიტომ, თუ სპორტით დადიხართ, მაშინ არც დრო გაქვთ და არც შესაძლებლობა, რომ ინანოთ და დაივიწყოთ თავი. ვარჯიში საშუალებას გაძლევთ კონცენტრირება მოახდინოთ, გაამხნეოთ და აიძულოთ თავი იმოქმედოთ, რაც არ უნდა ძნელი იყოს.
- Შესვენება … აპათია და დაღლილობა ორი მოსაზღვრე მდგომარეობაა, ამიტომ სათანადო დასვენება ხშირად ბევრად უფრო მომგებიანია ვიდრე ანტიდეპრესანტები და სხვა თერაპიები.
- შეცვალეთ თქვენი ცხოვრების წესი … არასათანადო კვებამ და მავნე ჩვევებმა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ფსიქიკური აშლილობა, მათ შორის აპათია. ამიტომ, აუცილებელია გაუფრთხილდეთ თქვენს სხეულს, არ გამოწუროთ ის მოწევით და ალკოჰოლით, არ ამოწუროთ იგი მუდმივი დიეტებით, არამედ გააძლიეროთ ვიტამინებით.
- ემოციების გაღვივება … გულგრილობა და რაიმე ემოციის ნაკლებობა აპათიის მთავარი სიმპტომებია. ამიტომ, ზედმეტი არ იქნება ამ გრძნობების პროვოცირება საკუთარ თავზე. ბუნებრივია, ეს უნდა იყოს პოზიტიური გამოცდილება. საკმარისია უყუროთ თქვენს საყვარელ კომედიას, წავიდეთ კონცერტზე, ვისრიალოთ და კითხვა, თუ როგორ უნდა მოვიშოროთ აპათია, თავისთავად გაქრება.
- აღმოფხვრა უარყოფითი ემოციების წყაროები … ყველაზე ხშირად, ასეთი წყაროებია მედია. ფსიქო-ემოციური რეცესიის პერიოდში უმჯობესია დაიცვათ თავი სატელევიზიო სიახლეებისა და გადაცემების ყურებისგან, რომლებიც აღწერენ ნეგატიურ მოვლენებს. ასევე მიზანშეწონილია თავი აარიდოთ პესიმისტურ მეგობრებთან კონტაქტს ან ადამიანებს, რომლებიც ჩაგრავენ თქვენ.
ადამიანებში აპათიის მკურნალობის თავისებურებები
როგორც ზემოთ აღვნიშნეთ, აპათია აღიარებულია, როგორც ცალკეული დაავადება და, შესაბამისად, ის უნდა პასუხობდეს რაიმე სახის მკურნალობას. დაავადების სტადიიდან და ადამიანის წინააღმდეგობის გაწევის უნარიდან გამომდინარე, აპათიის მკურნალობა ტრადიციულ მედიცინაში ან ხალხური საშუალებების გამოყენებამდე მიდის.
აპათიის მკურნალობა ტრადიციული მეთოდებით
არსებობს მთელი რიგი კომპონენტები, რომლებიც ცხადყოფს, რომ აპათიასთან დამოუკიდებელი ბრძოლა ჩიხში შევიდა და საჭიროა სპეციალისტისგან დახმარების ძებნა:
- დრო … თუ აპათიის ნიშნები გრძელდება არაუმეტეს ორი ან სამი დღისა, რომლის დროსაც ადამიანი პოულობს ძალას და უნარს გაუმკლავდეს მათ დამოუკიდებლად, მაშინ არ არსებობს შეშფოთების განსაკუთრებული მიზეზი. მთავარი ის არის, რომ ასეთი მდგომარეობა არ იღებს რეგულარულ ხასიათს. მაგრამ თუ აპათია ორ კვირაზე მეტხანს გრძელდება, მაშინ ეს არის პირველი ზარი, რომელიც მიმართავს სამედიცინო დახმარებას.
- აპათიის სიმძიმე … თუ ადამიანის ცხოვრების ჩვეულებრივი რიტმი დიდად არ იცვლება, მაშინ შეგვიძლია ვიკამათოთ, რომ ის ინარჩუნებს კონტროლს მის კეთილდღეობაზე. ამ შემთხვევაში, თქვენ სავარაუდოდ შეძლებთ ცარიელი მდგომარეობის გადალახვა ზემოაღნიშნული მეთოდების დახმარებით. მაგრამ თუ ინდივიდი გაიქცა საკუთარ თავში, შეწყვიტა ზრუნვა საკუთარ თავზე, ვერ აიძულებს საკუთარ თავს ჭამა ან სამსახურში წასვლა, მაშინ აუცილებელია სასწრაფოდ დაუკავშირდეს სპეციალისტს, რომელიც გეტყვით, თუ როგორ უნდა მოიცილოთ აპათია.
ისინი ცდებიან, ვინც თვლის, რომ მხოლოდ ფსიქიატრები მუშაობენ აპათიით. იმ მიზეზებიდან გამომდინარე, რამაც გამოიწვია ასეთი დაავადება, პირს ურჩევენ რჩევა თერაპევტის, გინეკოლოგის, ენდოკრინოლოგის, ნეიროპათოლოგის, კარდიოლოგისა და სხვა ექიმებისგან.
დაავადების კლინიკური სურათის მიხედვით შეიძლება დაინიშნოს შემდეგი:
- ტრანკვილიზატორები … ამ ჯგუფის ნარკოტიკები გაჟღენთილია, თუ აპათია ვლინდება გადაჭარბებული აღგზნებით და თან ახლავს დესტრუქციული დარღვევები. მისი სამკურნალოდ გამოიყენება ბენზოდიაზეპინის დამამშვიდებლები, რომლებიც სწრაფად უმკლავდებიან ძილის დარღვევებს და შფოთვის პირობებს. მიუხედავად ყველა ეფექტურობისა, ამ მედიკამენტებით თერაპია არ უნდა აღემატებოდეს 2-4 კვირას, ვინაიდან მათ აქვთ საკმაოდ სერიოზული გვერდითი მოვლენები - დამოკიდებულება, წამლების მოხსნის შემდეგ სიმპტომების დაბრუნება და გაძლიერებაც კი, კოორდინაციის დარღვევა, მეხსიერება, ყურადღება და კონცენტრაცია. ამ ჯგუფის ყველაზე პოპულარული პრეპარატებია ფენაზეპამი, დიაზეპამი, ალპრაზოლამი და სხვა.
- ანტიფსიქოზური საშუალებები … ეფექტურია ფსიქოზის წინააღმდეგ ბრძოლაში. მათი მოქმედების პრინციპი ემყარება დოპამინის ინჰიბირებას, ნივთიერება, რომელიც პასუხისმგებელია ტვინის უჯრედებში ნერვული იმპულსების გადაცემის სიჩქარეზე. ასეთი პრეპარატები მიიღება მცირე დოზებით ექიმის მჭიდრო ზედამხედველობის ქვეშ, ვინაიდან მათ ასევე აქვთ რიგი გვერდითი მოვლენები. ახალი თაობის ანტიფსიქოზური საშუალებები - კლოზაპინი, რისპოლეპტი, ქეთიაპინი, ოლანზაპინი.
- ანტიდეპრესანტები … თუ პრობლემის ადრეულ ეტაპზე გადაწყვეტა შეუძლებელია და მას აქვს დეპრესიის ნიშნები, ექიმმა შეიძლება დანიშნოს მსგავსი პრეპარატები. ანტიდეპრესანტების დახმარებით შესაძლებელია პაციენტის განწყობის გაუმჯობესება, მადის და ძილის ნორმალიზება და ემოციური სტრესის მოხსნა.
- სტიმულატორები … სტიმულატორებით მკურნალობა ნაჩვენებია, როდესაც პაციენტი დუნეა. ეს შეიძლება იყოს ნოოტროპული საშუალებები ან ბუნებრივი მცენარეული პრეპარატები. მათი მოქმედება მიზნად ისახავს ტვინის აქტივობის, მეხსიერების და გონებრივი მუშაობის გაუმჯობესებას. ლიმონის ბალახს, ჟენშენს, ელეუტეროკოკს, გინკოს აქვს ნოოტროპული მოქმედება. მასტიმულირებელ მედიკამენტებს შორის შეიძლება აღინიშნოს პირაცეტამი, დიაზეპამი, დიაპირიმი, ფეზამი და სხვა.
- შარდმდენი პრეპარატები … ისინი შეიძლება დაინიშნოს ტრავმული დარღვევების დროს ცერებრალური შეშუპების შესამსუბუქებლად.
- ვიტამინები … ვიტამინებისა და მინერალების ნაკლებობა აპათიის ერთ -ერთი მიზეზია. აქედან გამომდინარე, აუცილებელია ორგანიზმის რეგულარული დატვირთვა სასარგებლო ნივთიერებებით.
აპათიასთან საბრძოლველად გამოიყენება სხვადასხვა ჯგუფის ანტიდეპრესანტები:
- ტეტრაციკლური ანტიდეპრესანტები … ისინი საკმარისად მძლავრი წამლებია, რომელთაც შეუძლიათ აღმოფხვრას შფოთვითი დეპრესიის სიმპტომები. უკუჩვენებების არარსებობის შემთხვევაში, ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას დიდი ხნის განმავლობაში. ამ ჯგუფის მინუსი არის გვერდითი ეფექტების დიდი ჩამონათვალი. პოპულარულ წამლებს შორისაა ამიტრიპტილინი, მაპროტილინი და სხვა.
- სეროტონინის შერჩევითი ინჰიბიტორები … ანტიდეპრესანტების ეს ჯგუფი უფრო უსაფრთხოა, ამიტომ ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას აპათიის სამკურნალოდ და პროფილაქტიკისთვის დიდი ხნის განმავლობაში. ნარკოტიკების მიღების ეფექტი არ მოდის დაუყოვნებლივ, მაგრამ მხოლოდ 2-4 კვირის შემდეგ. ამ პრეპარატებს შორისაა პაქსილი, პროზაკი, წიპრამილი.
- ორმაგი მოქმედების პრეპარატები … ორივე ჯგუფის თვისებების ერთობლიობა საშუალებას აძლევს ახალ თაობას წამლებს მიაღწიონ მაქსიმალურ ეფექტს გვერდითი ეფექტების მინიმალური გამოვლინებით, ამიტომ დღეს ისინი წამყვან პოზიციას იკავებენ დეპრესიული მდგომარეობების, მათ შორის აპათიური მდგომარეობების მკურნალობის პრაქტიკაში.
ნუ თვითმკურნალობ! მხოლოდ კომპეტენტურ სპეციალისტს შეუძლია ახსნას რა არის აპათია და რა უნდა გააკეთოს მის დასაძლევად.
ხალხური საშუალებები აპათიასთან საბრძოლველად
ადრეულ ეტაპზე, როდესაც ადამიანს შეუძლია დამოუკიდებლად შეაფასოს თავისი პრობლემა, აპათიასთან გამკლავების ზემოაღნიშნულ მეთოდებთან ერთად, ასევე შეგიძლიათ მიმართოთ რჩევებს ტრადიციული მედიცინიდან:
- Სტ. ჯონს ვორტი … ითვლება, რომ ეს მცენარე ეხმარება ტვინს თავისი შემადგენლობის გამო განწყობის ასამაღლებელი ნივთიერებების წარმოებაში. წმინდა იოანეს ვორტი უკუნაჩვენებია ორსულობის დროს და სხვა შემთხვევებში, ეს მცენარეული ჩაი საუზმეზე საუკეთესო სასმელი იქნება. ერთი სუფრის კოვზი მშრალი კოლექცია საკმარისია იმისათვის, რომ ჭიქა მდუღარე წყალმა დაიბრუნოს სიცოცხლისუნარიანობა, დაინტერესება თქვენს გარშემო სამყაროში, მოიშოროთ შეშფოთებული აზრები, დაღლილობა და სისუსტე.
- ჰოპი … ეს მცენარე მზადდება სამკურნალო მიზნებისთვის, როგორც ჩვეულებრივი ჩაი. ამით ის აუმჯობესებს ძილს და ათავისუფლებს სტრესს.
- აბანო … უკვე დიდი ხანია სჯეროდა, რომ აბანოს შეუძლია გაწმინდოს არა მხოლოდ სხეული, არამედ სულიც. ოფლთან ერთად გამოიყოფა სტრესის გამომწვევი ჰორმონები. ორთქლის ოთახში მწვანილის გამოყენება აძლიერებს ამ ეფექტს და ეხმარება უკეთ გაუმკლავდეს აპათიას. ჩვეულებრივ, გამოიყენება მცენარეული პრეპარატები, როგორიცაა ჭია, ლიმონის ბალზამი და წიწვოვანი მცენარეები.
აპათიის პრევენციის წესები
იმისათვის, რომ აპათია არ გახდეს ცხოვრების მუდმივი თანამგზავრი, აუცილებელია რიგი პრევენციული ღონისძიებების გატარება. ისინი მოიცავს იმ კომპონენტებს, რომლებიც ეწინააღმდეგება ამ დაავადების რეალურ მიზეზებს.
უპირველეს ყოვლისა, თქვენ მაქსიმალურად უნდა დაიცვათ თავი სტრესის და შფოთვისგან. მათთვის, ვისი ცხოვრება და საქმიანობის სფერო არ გაძლევთ სრულ მოდუნების საშუალებას, ექსპერტები გვირჩევენ იოგას გაკეთებას. არ დაივიწყოთ დასვენება. გამოჯანმრთელებაზე დახარჯული დრო არაფერია იმასთან შედარებით, თუ რამდენი დრო დასჭირდება ჯანმრთელობის აღდგენას. ასევე აუცილებელია სწორი ცხოვრების წესზე ზრუნვა. ეს, უპირველეს ყოვლისა, მოიცავს სწორ კვებას, სუფთა ჰაერზე სიარულს, სპორტს. ამ საქმეში არანაკლებ როლს ასრულებს ცუდი ჩვევების უარყოფა.
როგორ გავუმკლავდეთ აპათიას - ნახეთ ვიდეო:
თითოეულ ადამიანს შეუძლია განიცადოს აპათია მის ცხოვრებაში. მთავარია, არ დაემორჩილო დაავადებას, არამედ შეძლო ღირსეულად გაუძლო მას. არსებობს მრავალი მეთოდი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ დაიბრუნოთ თქვენი სიხარული ცხოვრებაში და განვითარების სურვილი. თუ თქვენ თვითონ ვერ გამოხვალთ ამ მდგომარეობიდან, თქვენ არ გჭირდებათ მრცხვენია სპეციალისტთან წასვლის. დროული კვალიფიციური დახმარება საშუალებას მოგცემთ თავიდან აიცილოთ უფრო სერიოზული პრობლემები, ხოლო კომპეტენტური სპეციალისტი გეტყვით არა მხოლოდ როგორ მოიცილოთ აპათია, არამედ როგორ არ მიიყვანოთ თავი მომავალში ასეთ მდგომარეობაში.
