ცუდი განწყობა და მისი წარმოშობის მიზეზები. სპეციალისტების რეკომენდაციები იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეთ დეპრესიას მოზრდილებში. ოჯახის უფროსი თაობის დახმარება დაცინულ ბავშვს. ცუდი განწყობა არის ადამიანის გონების მდგომარეობა, როდესაც სიტყვასიტყვით ყველაფერს შეუძლია მისი გაღიზიანება. იგი გამოიხატება როგორც გარე სტიმულებზე რეაგირების სურვილის გარეშე, ასევე სხვების მიმართ საკმაოდ აგრესიულ ქცევაში. ამგვარი დეპრესიისგან თავის დასაღწევად, თქვენ უნდა გესმოდეთ მისი წარმოშობის ყველა ასპექტი.
ცუდი განწყობის გამოჩენის ძირითადი მიზეზები
თითოეულ ადამიანს აქვს სიტუაციები, როდესაც ის თავისებური არ არის. ეს ჩვეულებრივ ხელს უწყობს შემდეგ წარმოშობილ ცხოვრებისეულ გარემოებებს:
- უსიამოვნო ადამიანთან ურთიერთობა … ჩვენ არ შეგვიძლია მოგვცეს სიტყვასიტყვით ყველას, რაც შეიძლება ითქვას ჩვენს გარემოზე. როდესაც ჩვენ კონტაქტში ვართ აგრესიულ ან ახლო ადამიანთან, ჩვენი განწყობა ხშირად უარესდება.
- Ჯანმრთელობის პრობლემები … შაკიკს შეუძლია ნებისმიერი ჩვენთაგანის დიდი ხნის განწყობა. თუ ადამიანი გრძნობს საკმაოდ ძლიერ ტკივილს, მაშინ მისთვის ცუდი განწყობა გარანტირებულია.
- პირადი პრობლემები … ძნელია გაიხაროს მომდევნო დღეს, როდესაც ადამიანებს არ აქვთ კარგი კარიერა, არ აგროვებენ ვალებს ან არ აქვთ იღბალი სასიყვარულო ფრონტზე. საკუთარი შვილების ქცევა ასევე ხშირად ხდება ცუდი განწყობის ერთ -ერთი მიზეზი.
- გარკვეული თარიღების უარყოფა … ზოგიერთ ადამიანს (განსაკუთრებით ლამაზ ქალბატონებს) საერთოდ არ უხარია მათი დაბადების დღე. ისინი განსაკუთრებით აღელვებულნი არიან საიუბილეო თარიღის წინ, როდესაც აშკარად ჩანს მათი ცხოვრების რომელი ნაწილი უკვე გაიარეს.
- სეზონური ბლუზი … ვიღაც ბედნიერია, როდესაც პირველი თოვლი მოდის და ვიღაც ცოცხლდება მხოლოდ გაზაფხულის ნაკადებით. ცუდი განწყობა ნამდვილად შეიძლება იყოს სეზონური განსაკუთრებით შთამბეჭდავ ადამიანებში.
თუ კატები აკაკუნებენ თავიანთ სულებს, მაშინ პირველ რიგში თქვენ თვითონ უნდა გაარკვიოთ მიზეზი რა ხდება. ამ ანალიზის გარეშე ძნელია პრობლემის მოგვარება მისი წარმოშობის გაცნობიერების გარეშე.
ცუდ განწყობასთან გამკლავების გზები
მედიკამენტების საშუალებით შეგიძლიათ ჯანმრთელობის მოშორება. კითხვაზე, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეთ ცუდ განწყობას, თქვენ არ შეგიძლიათ ჩამოხვიდეთ აბების მიღებით.
თერაპია ბლუზისთვის მამაკაცებში
ძლიერი სქესის წარმომადგენლები ცდილობენ საზოგადოებაში არ აჩვენონ თავიანთი ცუდი განწყობა. მათ მიაჩნიათ, რომ კაცმა არ უნდა აჩვენოს სისუსტე ყველას დასანახად და შეინარჩუნოს საკუთარი უკმაყოფილება შიგნით განვითარებული მოვლენებით. ამასთან, მათ ასევე აქვთ ნერვული აშლილობა, როდესაც ღირს სპეციალისტების შემდეგი რჩევების მოსმენა, როგორც მათთვის, ასევე მათი რჩეულებისთვის:
- აღშფოთებული ადამიანების ცოლებისთვის … მეორე ნახევარმა უნდა შეამციროს აღნიშვნა და მორალიზაცია, როდესაც მათი მეუღლე არაჩვეულებრივია. არ ჩაასხით ცეცხლზე ნავთობი, როდესაც სიტუაცია უკვე დაძაბულია. აუცილებელია გონივრულად მივუდგეთ იმ საკითხის გადაწყვეტას, თუ როგორ უნდა მოვიშოროთ ქმრის ცუდი განწყობა. საბოლოო ჯამში, მან უნდა იფიქროს, რომ მან თავად მოაგვარა პრობლემა და იპოვა სწორი გამოსავალი. ამ შემთხვევაში, არ უნდა იფიქროთ სიამაყზე, რადგან ოჯახის ბედნიერი უფროსი აუცილებლად მადლობას უხდის თავის მეორე ნახევარს. სახლის ზოგად დასუფთავებას ასევე შეუძლია მისი გაბრაზება, რომლის დროსაც მისთვის საჭირო ნაგავი გაქრა. დაე, ერთგულმა თავად დაალაგოს თავისი ნივთები, ისე რომ შემდეგ არ იყოს ისეთი ეპიზოდი, რომ მან დაკარგვის შემდეგ დიდი ხნის განმავლობაში პირქუში მზერით დაიწყო სიარული.
- დუნე მამაკაცებისთვის აპათიით … ჰიპოქონდრია იშვიათად სტუმრობს ძლიერ სქესის წარმომადგენლებს, რომლებიც რაციონალურად გეგმავენ თავიანთ ცხოვრებას.სპორტი, დილის სირბილი, საღამოობით პარკში გასეირნება დაეხმარება მამაკაცს არა მხოლოდ შეინარჩუნოს ფორმა, არამედ ყოველთვის იყოს კარგ ხასიათზე.
- გასტრონომიული რჩევა გურმანებისთვის … ზოგი სკეპტიკურად უყურებს იმას, რომ კაცის გულისკენ მიმავალი გზა კუჭში გადის. ალბათ ეს ჰიპოთეზა გადაჭარბებულს ჰგავს, მაგრამ პრაქტიკაში მშვენივრად მუშაობს. მამაკაცის ცუდი განწყობა ხშირად გამომდინარეობს იქიდან, რომ ის ჭამს კერძებს, რომლებიც არ მოსწონს. ჩვეულებრივ, ეს არის ბევრი ბაკალავრი, რომლებიც ასევე შრომისმოყვარეები არიან. მათ უნდა გადახედონ დიეტას, რათა გასტრიტთან ერთად არ შეიძინონ ქრონიკული დეპრესია.
- კარგი რჩევა სქესობრივი თერაპევტებისგან … თუ მამაკაცი ცუდ ხასიათზეა, მაშინ მას ხშირად უბრალოდ აკლია ქალის სიყვარული. მხოლოდ ბრძენი ქალბატონი ყოველთვის ინარჩუნებს თავის რჩეულს კარგ ფორმაში. წინააღმდეგ შემთხვევაში, მან ან გულწრფელად უნდა ისაუბროს პარტნიორთან, ან მოძებნოს უფრო გაგებული თანამგზავრი ცხოვრებაში.
ქალებში ცუდი განწყობის მოშორება
იშვიათ შემთხვევებში სამართლიან სქესს შეუძლია შეაკავოს მათი ემოციები. ისინი აშკარად გამოხატავენ თავიანთ ცუდ განწყობას. თუმცა, ეს ქცევა საერთოდ არ ხატავს ქალბატონებს, ამიტომ მათ უნდა გაიყარონ თავი და მოიქცნენ შემდეგნაირად:
- საჩუქარი თქვენს საყვარელ ადამიანს … ბლუზის პირველი ნიშნის დროს, თქვენ უნდა გაანებივროთ თავი რაიმე ახალით. საფულეში უმნიშვნელო თანხების შემთხვევაშიც კი, კვლავ რჩება იგივე თანხა შოკოლადისთვის, რომელიც გაახარებს.
- ვიზიტი სილამაზის სალონში … ახალი ნივთის ყიდვის გარდა, თქვენ შეგიძლიათ განებივროთ საკუთარი თავი მსგავსი დაწესებულების "ბუმბულის გაწმენდის" შესაძლებლობით. არ არის აუცილებელი ძვირადღირებული პროცედურების გავლა. ზოგჯერ საკმარისია თმის ბოლოების მორთვა და მანიკურის გაკეთება კარგი განწყობის დასაბრუნებლად.
- ბაკალავრის წვეულების ორგანიზება … დაე, მოწიფული ასაკის ქალბატონებიც კი შეიკრიბონ ერთდროულად, რაც არ აქვს მნიშვნელობა. ამ დროს მამაკაცებს შეუძლიათ თავიანთი საქმეებით დაკავდნენ, ხოლო ქალებს ექნებათ შესაძლებლობა განიხილონ როგორც საკუთარი, ასევე სხვების პრობლემები. გამოცდილება გვიჩვენებს, რომ ასეთი ბაკალავრის წვეულების შემდეგ ცუდი განწყობა მყისიერად გაქრება.
- მოძებნეთ საიდუმლო თაყვანისმცემელი … თუ ქალი მუდმივად ცუდ ხასიათზეა, მაშინ მას შეუძლია მცირე ექსპერიმენტი ჩაატაროს სოციალურ ქსელებში. მკაცრი მორალის მქონე მარტოხელა ქალბატონიც კი შეიძლება გახდეს ფატალური ქალი მსოფლიო ქსელში. მთავარია არ გადააჭარბოთ, მაგრამ არ არის აკრძალული მოტყუება მორალის ასამაღლებლად.
- ფილმის ყურება … ამ შემთხვევაში, ეს ყველაფერი დამოკიდებულია ქალის შეღავათებზე, რომლის განწყობაც გაუარესდა. ზოგ მშვენიერ სქესს მოსწონს მელოდრამა, ზოგს კი არ აქვს წინააღმდეგი გაათენოს თავისი თავისუფალი დრო ფანტაზიის ან თრილერის ჟანრის სიახლეებით გაცნობით. ამავე დროს, არ არის რეკომენდებული ტრაგიკული დასასრულის მქონე ფილმების არჩევა, რადგან ისინი ნამდვილად არ დაამატებენ განწყობას.
- ახალი ჰობის პოვნა … ხშირად, ქალები დეპრესიაში არიან მხოლოდ იმიტომ, რომ მათ არაფერი აქვთ გასაკეთებელი თავისუფალ დროს. ქალის ცუდი განწყობა მყისიერად აორთქლდება, თუ ის გააკეთებს რაიმე საინტერესო წვრილმანს საკუთარი ხელით. შეგიძლიათ სცადოთ ქარგვა, ქსოვა ან მოწყობა მძივებით და სხვა დეკორატიული მასალით.
- კურსებზე დასწრება … ამავე დროს, ნამდვილად შესაძლებელია გაამხიარულოთ როგორც ფსიქოლოგიური ტრენინგების პროგრამის გაცნობისას, ასევე როდესაც დაესწრებით მასტერკლასებს ცნობილი შეფ -მზარეულებისა თუ ვიზაჟისტებისგან. და მაკიაჟი ან სტეიკი ასეთი გამოცდილების შემდეგ ორმაგად აამაღლებს მეწარმე ადამიანის განწყობას.
- ავტოტრენინგი … ამ შემთხვევაში, მე მახსოვს ფილმი "ყველაზე მომხიბვლელი და მიმზიდველი", სადაც საკმაოდ მარტივი, მაგრამ ეფექტური ფორმით, ქალებს ეძლევათ რეკომენდაციები, თუ როგორ უნდა ებრძოლონ ცუდ განწყობას.ამავდროულად, მოტყუებულებმა შეიძლება არ შეცვალონ თავიანთი არსი, მაგრამ კარგი განწყობა ასეთი მედიტაციით აუცილებლად დაბრუნდება.
ეს რჩევა იქნება მამაკაცებისთვის, რომლებიც აფასებენ თავიანთ ქალს. არ შეიძლება იყოს ბევრი საჩუქარი და კომპლიმენტი, ასე რომ თქვენ არ უნდა დაზოგოთ ისინი. ქალბატონი არასოდეს იქნება იმედგაცრუებული, თუ ის გიყვართ, სასურველი და გარშემორტყმული მის გვერდით ჯენტლმენის ყურადღებით.
ბავშვის განწყობის ამაღლება
ბავშვები, როგორც წესი, აღფრთოვანებულნი არიან მშობლებით მათი მხიარულებით, მაგრამ რიგი გარემოებების გამო, ისინი ასევე შეიძლება დეპრესიაში ჩავარდნენ. მამებმა და დედებმა უნდა დაადგინონ შთამომავლობაში განწყობის ასეთი ცვლილების მიზეზი და მოიქცნენ შესაბამისად:
- გაიგე პრობლემა … ბავშვს ან მოზარდს შეიძლება ჰქონდეს რაიმე ავადმყოფი, ასე რომ თქვენ არ გინდათ გაღიმება მასზე გაჟღენთილ პერიოდში. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა მოიძიოთ დახმარება ექიმისგან, რომელიც მთლიანად გადაჭრის საკითხს ბავშვის ცუდი განწყობით.
- გულწრფელად ესაუბრეთ თქვენს შთამომავლობას … ადრეულ ასაკში იქმნება კომპლექსები, თუ მშობლები არ აკონტროლებენ შვილის ან ქალიშვილის ემოციურ მდგომარეობას. ბავშვის ცუდი განწყობა შეიძლება მოხდეს ბავშვთა გუნდში ბულინგის გამო ან მოზარდობისას დაბალი თვითშეფასების გამო. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ არ გამოტოვოთ პიროვნების დეფორმაციის ეს მომენტი და დროულად დაეხმაროთ თქვენს შვილს კონფიდენციალური საუბრის საშუალებით. ამავე დროს, მიზანშეწონილია მოიყვანოთ მაგალითები საკუთარი ბავშვობიდან, რაც დაეხმარება ოჯახის ახალგაზრდა თაობას გაიგონ ყველაფერი, რაც ხდება მისთვის.
- მოაწყეთ ოჯახური დღესასწაული … ახლო ადამიანების წრეში ბავშვისთვის ყველაზე ადვილი იქნება მოდუნება და ისევ ღიმილის დაწყება. თუ ყველა მნიშვნელოვანი თარიღი არ მოხდება მალე და ვაჟი ან ქალიშვილი იმედგაცრუებული დარჩება, მაშინ შეგიძლიათ უბრალოდ მოაწყოთ ოჯახური შეკრებები. არსებობს მრავალი დღესასწაული, რომლის დროსაც რეალურად შეიძლება განზრახული იყოს მოქმედების განხორციელება. იგივე ღიმილის მსოფლიო დღე შეიძლება იყოს შემთხვევა, რომ მოაწყოთ მთელი ოჯახის არაჩვეულებრივი საზეიმო შეხვედრა.
- მოაწყეთ დივნის წვეულება … როდესაც ბავშვი ცუდ ხასიათზეა, დროა პრობლემის გადაჭრაში ჩართოს მისი მეგობრები. პიჟამა, მკურნალობა და მეგობრებთან კონფიდენციალური საუბარი საუკეთესო საშუალებაა დაეხმაროს ბავშვს ან მოზარდს დეპრესიისგან თავის დაღწევაში. ეს განსაკუთრებით შესაფერისია ახალგაზრდა ქალბატონებისთვის, რომლებსაც ყოველთვის აქვთ რწმენა თავიანთ შეყვარებულებთან მსგავს ატმოსფეროში.
- შეცვალეთ პარამეტრი … თუ ფინანსური შესაძლებლობები იძლევა, თქვენ შეგიძლიათ მოაწყოთ თქვენი შვილისთვის დაუგეგმავი შვებულება რაიმე უჩვეულო ადგილას. თუნდაც ყველაზე მოკრძალებული საშუალებებით, სავსებით შესაძლებელია შაბათ -კვირას მთელი ოჯახით ლაშქრობაზე წასვლა ან მწვადების მომზადება ბუნებაში.
- აისრულე ბავშვის ოცნება … თუ მის მშობლებს საკმაოდ შეუძლიათ მისი სურვილების შესრულება, მაშინ აუცილებელია მას მივცეთ ბედნიერების ეს მომენტი. ბავშვებს იმდენად შეუძლიათ ისიამოვნონ სასიამოვნო სიურპრიზებით, რომ მყისიერად წყვეტენ ნერვიულობას და დეპრესიას.
- მიიღეთ შინაური ცხოველი … აუცილებელია არა მხოლოდ ოთხფეხა შინაური ცხოველის, თევზის ან თუთიყუშის შემოყვანა სახლში. ბავშვს უნდა აუხსნას, რომ ის არის მთავარი პასუხისმგებელი მის ახალ მეგობარზე. შინაური ცხოველის მოვლის პროცესში ბავშვი აუცილებლად მოიშორებს ცუდ განწყობას.
- გადაიღეთ ოჯახის ფოტო ან გადაიღეთ … ექსპერტები ხშირად ურჩევენ მშობლებს, თავიანთი კაპრიზული შვილის ყურადღება გადაიტანონ მისთვის მართლაც საინტერესოზე. რამდენიმე ბავშვს არ მოეწონება ოჯახის არქივის შექმნაში მონაწილეობა.
- გირჩევთ უყუროთ კონკრეტულ ფილმებს … კითხვის გადაწყვეტისას, თუ რა უნდა გააკეთოს, თუ ბავშვი ცუდ ხასიათზეა, უნდა ახსოვდეს ლურჯი ეკრანის ჯადოსნური ეფექტი. ამ შემთხვევაში, იუმორისტული პროგრამები დაეხმარება, რომლებიც საგულდაგულოდ უნდა იყოს შერჩეული ბავშვების ასაკის გათვალისწინებით. ბავშვებისთვის ცნობილმა ბლოკბასტერმა "მაშა და დათვი" სახით შეიძლება ღიმილი მოუტანოს უფროსებსაც კი.
- გამოიყენეთ ტაქტილური კონტაქტი ცუდი განწყობის გასამკლავებლად … საიდუმლო არ არის, რომ ბავშვებს უყვართ გაეცნონ მათ გარშემო არსებულ სამყაროს ობიექტების შეხებით. სწორედ ეს ფაქტორი უნდა იქნას გამოყენებული ბავშვის ცუდ განწყობასთან ურთიერთობისას. შეგიძლიათ მისცეთ რბილი სათამაშო ან შესთავაზოთ პლასტილინისგან მინიატურული ციხის ჩამოსხმა მშობლებთან ერთად. ქვიშის თერაპია, რომელიც სულ უფრო მეტ პოპულარობას იძენს მოსახლეობაში, ასევე ეხმარება ამ შემთხვევაში.
როგორ გავუმკლავდეთ ცუდ განწყობას - ნახეთ ვიდეო:
ცუდი განწყობა ადამიანებში არის დროებითი და გრძელვადიანი. მთავარი ის არის, რომ თავიდან იქნას აცილებული ისეთი პათოლოგიის განვითარება, როგორიცაა დეპრესია, რომლის დროსაც საჭირო იქნება უფრო არსებითი მეთოდები მის აღმოსაფხვრელად.
