რა არის შიში ზრდასრული ადამიანისთვის, რატომ ჩნდება და როგორ შეიძლება ის საშიში იყოს. ფობიების მიზეზები და ტიპები, მათი გავლენა ცხოვრებაზე. როგორ გადავლახოთ თქვენი შიში. ეს ნიშნები შეიძლება გამოვლინდეს ნაწილობრივ ან მთლიანად, ეს დამოკიდებულია ადამიანის სხეულზე და სტრესულ ფაქტორებზე მისი რეაქციის მახასიათებლებზე.
შიშის ფსიქიკური გამოვლინებები მრავალფეროვანია და შეიძლება მრავალი ფორმა მიიღოს. შიში რეალურია თუ ნევროტული (აშკარა მიზეზის გარეშე), სიმპტომები შეინიშნება კონკრეტულ სიტუაციაში ან მუდმივად. პირველ შემთხვევაში, ადამიანი განიცდის უსიამოვნო სომატურ გამოვლინებებს და ფსიქოლოგიურ სტრესს, განცდას, რომ რაღაც ცუდისკენ მიდის თითქმის მაშინვე გავლენის ფაქტორთან შეჯახების ან თუნდაც მისი გახსენების შემდეგ. მაგალითად, საჯაროდ გამოსვლის შიში ვლინდება როგორც გახსენებისთანავე, როდესაც სცენაზე გასვლას აპირებთ, ასევე უშუალოდ გასვლამდე. მეორე შემთხვევაში, ნევროტული შიში არ არის დაკავშირებული რაიმე ადგილთან ან სიტუაციასთან, მაგრამ ეს არ ამარტივებს მას. ასეთი ადამიანები განიცდიან მუდმივ საფრთხეს, ცხოვრობენ შფოთვაში და ელიან გარდაუვალს. ცნობილმა ფსიქიატრმა ზიგმუნდ ფროიდმა ამ მდგომარეობას "შფოთვის ნევროზი" უწოდა. შიშმა ასევე შეიძლება თავი იჩინოს სხვადასხვა სახის მოკლევადიან რეაქციებში. ყველაზე ხშირად ეს არის პანიკის სინდრომი, რომელიც ვითარდება წამებში. გარკვეული პერიოდის განმავლობაში, ადამიანი იღებს იმას, რაც ხდება შეუქცევადობით და გარდაუვალი ფატალური შედეგით. თვითკონტროლის დაკარგვა და უმწეობის განცდა იცვლება შინაგანი რესურსების მობილიზაციით და დაჩქარებული საავტომობილო რეაქციით. ადამიანი ცდილობს რაც შეიძლება მალე დაიცვას თავი წარმოქმნილი სიტუაციისგან, ასეთის არსებობის შემთხვევაში. მოკლევადიანი შიშის რეაქციის მეორე ვარიანტი არის ემოციური სისულელე. ეს არის ემოციური დაბინდვა ყველა ადამიანის უნარზე, გადაადგილდეს ან განახორციელოს რაიმე ქმედება ემოციური შერყევის გამო. ეს გამოიხატება "ბამბის ფეხების" შეგრძნებით და მოძრაობის უუნარობით.
შიშებისა და ფობიების მრავალფეროვნება მოზრდილებში
წარმოდგენილი საფრთხის წარმოშობისა და ხასიათიდან გამომდინარე, შიშის სამი ტიპი არსებობს:
- ეგზისტენციალური შიში … ადამიანის შიში მდგომარეობს მის შინაგან გამოცდილებაში, რომელიც ასახავს სამყაროს. იმისდა მიხედვით, თუ როგორ აღიქვამს ის რეალობას, ჩამოყალიბდება გარკვეული შიშები. ეგზისტენციალური შიშები მოიცავს სიკვდილის შიშს, დროის გარდაუვალობას და სხვა მსგავს ფობიებს.
- სოციალური შიში … ეს ასოცირდება საზოგადოების ანარეკლთან და რეაქციასთან თავად პიროვნებაზე. თუ მას ეშინია უარყოფის, მისი რეპუტაციის ჩაშლის, მაშინ ის მიდრეკილია სოციალური შიშის ჩამოყალიბებისკენ. სოციალური ფობიების ყველაზე ნათელი მაგალითებია სცენის შიში, ერიტოფობია, სკოპტოფობია.
- ბიოლოგიური შიში … ეს ტიპი ემყარება ფიზიკური დაზიანების ან ადამიანის სიცოცხლის საფრთხის შიშს. ეს მოიცავს ავადმყოფობის შიშის ყველა კატეგორიას (ჰიპოქონდრიული ფობიები), იმ ფობიებს, რომლებიც მოიცავს ტკივილს, ტანჯვას ან სომატურ დაზიანებას. ამ ჯგუფის მაგალითებია კარდიოფობია და კარცინოოფობია.
თითოეულ შემთხვევაში შიში განიხილება ინდივიდუალურად, ინდივიდუალური მახასიათებლების, გენეტიკური ფაქტორებისა და გარემო პირობების გათვალისწინებით. ამიტომაა, რომ ერთ ფობიას შეუძლია სხვადასხვაგვარად იჩინოს თავი სხვადასხვა ადამიანში.
ზრდასრულ ასაკში განვითარებული რამდენიმე ყველაზე გავრცელებული ფობია უფრო დეტალურად უნდა იქნას განხილული:
- შიში ღია სივრცისადმი (აგორაფობია) … ეს არის საკმაოდ გავრცელებული ფობია, რომლის პრინციპი მდგომარეობს ღია სივრცისა და ადგილების პათოლოგიურ შიშში, სადაც ხალხის დიდი რაოდენობაა.ეს არის ერთგვარი დამცავი მექანიზმი, რომელიც პაციენტს საშუალებას აძლევს იზოლირებული იყოს საზოგადოებასთან კონტაქტის შესაძლო ნეგატიური შედეგებისგან. მანიფესტაციები ღია სივრცეში ყოფნის შემთხვევაში ყველაზე ხშირად შემოიფარგლება პანიკის შეტევით.
- დახურული სივრცის შიში (კლაუსტროფობია) … ეს წინა ფობიის საპირისპიროა. ადამიანი გრძნობს დისკომფორტს და შინაგანად სუნთქვის უუნარობასაც და შიშის სხვა სომატურ გამოვლინებებს. ყველაზე ხშირად, სიმპტომები გვხვდება პატარა ოთახებში, ჯიხურებში, ოთახებში, ლიფტებში. ადამიანი დიდად თავისუფლდება კარის გაღებით. შიში მოიცავს მარტო გამოკეტვის პერსპექტივას.
- სიკვდილის შიში (ტანატოფობია) … ეს შეიძლება ეხებოდეს როგორც პიროვნებას, ასევე მის მეგობრებს და ნათესავებს. ის ხშირად ვითარდება დედებში, რომელთა შვილები მძიმედ ავად არიან ან ავად არიან. იგი ვლინდება უეცრად სიკვდილის აკვიატებული და უკონტროლო შიშით, თუნდაც ამის მიზეზი არ იყოს. შეიძლება დაკავშირებული იყოს რელიგიურ შეხედულებებთან ან უბრალოდ უცნობი ადამიანის შიშით, რომლის კონტროლი შეუძლებელია.
- საჯაროდ გამოსვლის შიში (გლოსოფობია) … ეს აშლილობა საკმაოდ ხშირია ზრდასრულ მოსახლეობაში. უმეტეს შემთხვევაში, ეს აიხსნება დაბალი თვითშეფასებით, აუდიტორიის მიერ გაუგებრობის შიშით და მკაცრი აღზრდით. ასე რომ, თავდაჯერებულობა მცირდება და ადამიანს პანიკაში ეშინია საზოგადოების წინაშე გამოსვლის.
- ადამიანების წინაშე გაწითლების შიში (ერითროფობია) … ეს არის სახეზე წითელი ლაქების შიში სტრესული სიტუაციის გამო. თავისი არსით, ეს არის მანკიერი წრე ადამიანებისთვის, რომლებიც მორცხვი და მორცხვი არიან ხალხის წინაშე. მას ეშინია გაწითლების, რადგან ეშინია იყოს საზოგადოების წინაშე, რადგან ეშინია გაწითლების.
- მარტოობის შიში (აუტოფობია) … ეს ვლინდება ადამიანის პათოლოგიურ შიშში, რომ იყოს მარტო საკუთარ თავთან. შიში უკავშირდება თვითმკვლელობის ალბათობის შიშს. უნდა ითქვას, რომ სტატისტიკა აჩვენებს ავტოფობებს შორის თვითმკვლელობების უარყოფით დინამიკას. ვლინდება შფოთვით, ოფლიანობით და პანიკის შეტევებით, თუ ადამიანი მარტო რჩება ოთახში.
- გულის დაავადებების შიში (კარდიოფობია) … ეს არის პათოლოგიური მდგომარეობა, რომელიც ითვალისწინებს სომატურ გამოვლინებებს თავად დაავადების არსებობის გარეშე. ადამიანი უჩივის დისკომფორტს გულის არეში, პალპიტაციას, გულისრევას. ხშირად ამ სიმპტომებს შეუძლიათ ხელი შეუშალონ იმას, რასაც ის აკეთებს და ექიმების მიერ აღიქმება, როგორც გულის დაავადება, მაგრამ საჭირო გამოკვლევების შემდეგ, იგი არ არის გამოვლენილი.
- კიბოს მიღების შიში (კარცინოოფობია) … ეს არის ავთვისებიანი ონკოლოგიური ნოზოლოგიებით ავადმყოფობის პანიკური შიში. თავისი ბუნებით, იგი მჭიდროდაა დაკავშირებული სიკვდილის შიშთან და ვითარდება სტრესული სიტუაციის შედეგად. ეს შეიძლება იყოს ვიღაცის ახლობლის, ნაცნობი ან უბრალოდ კიბოს გამოვლინებები უცნობებზე. ჰიპოქონდრიული პიროვნების არსებობამ და რამდენიმე არაპირდაპირი სიმპტომების არსებობამ შეიძლება უზარმაზარი როლი შეასრულოს.
- ტკივილის განცდის შიში (ალგოფობია) … ფუბია მრავალი სხვა სახის ფობიისთვის, მათ შორის ექიმთან ვიზიტი და სამედიცინო მანიპულაციებიც კი. ადამიანი, ყოველგვარი საბაბით, ცდილობს თავიდან აიცილოს ფიზიკური ტკივილის უმცირესი გამოვლინებები, ზოგჯერ ბოროტად იყენებს ტკივილგამაყუჩებლებს. ეს გამოიხატება შფოთვით და შიშით მომავალი ტკივილის ტესტის მიმართ.
Მნიშვნელოვანი! შიშის განცდა იპყრობს ადამიანს და შეიძლება გამოიწვიოს ფატალური შედეგები, როგორც საკუთარი თავისთვის, ასევე სხვებისთვის.
როგორ დავძლიოთ შიშები მოზრდილებში
შიში შეიძლება იყოს ბევრად უფრო დიდი სინდრომის ან ნოზოლოგიის ნაწილი, რომლის დიაგნოზირებაც მხოლოდ სპეციალისტს შეუძლია. ამიტომაც უნდა ეწვიოთ ექიმს თუ გაქვთ შიშის სიმპტომები. დაავადება, რომლის გამოვლინებასაც ის მოქმედებს, შეიძლება იყოს როგორც ფსიქიატრიული რეგისტრიდან, ასევე სომატურიდან. შიშები ხშირად შიზოფრენიის, შფოთვისა და ნევროზული აშლილობის, პანიკის შეტევების, ჰიპოქონდრიის, დეპრესიის სტრუქტურის ნაწილია.ხშირად აღინიშნება ბრონქული ასთმის, გულსისხლძარღვთა დაავადებების დროს, რასაც თან ახლავს სტენოკარდია. სწორი დიაგნოზი განსაზღვრავს მკურნალობის ტაქტიკას. სწორედ ამიტომ მხოლოდ ექიმია კომპეტენტური კითხვაზე, თუ როგორ უნდა მოექცეს შიშებს მოზრდილებში.
ყველა ადამიანს, ვისაც რაღაცის ეშინია, უნდა გააცნობიეროს, რომ შიში არ არის მარადიული. არსებობს მრავალი ფსიქოთერაპიის ტექნიკა და მეთოდი, რომელიც დაგეხმარებათ ამ პრობლემის მოგვარებაში. დაბრკოლების აღდგენა არის ადამიანის რეაქცია - სირცხვილი თქვენი ფობიებისთვის. ჩვეულებრივ საზოგადოებაში არ არის ჩვეული საუბარი მათ შიშებზე, არასრულფასოვნებისა და დაუცველობის აღიარება ადამიანს აწუხებს სიცოცხლისთვის. მაგრამ თამამად შეხედეთ თქვენს ფობიებს სახეში და მიიღეთ აუცილებელი ზომები, შეგიძლიათ ერთხელ და სამუდამოდ მოიცილოთ ისინი.
მოზარდებში შიშების განკურნების ერთ -ერთი ყველაზე გავრცელებული მეთოდი თავმდაბლობაა. არავინ აიძულებს ადამიანს ებრძოლოს მათ ფობიებს ან უარყოს ისინი, დაარწმუნოს ისინი თავიანთ უმნიშვნელობაში აზრი არ აქვს. ამიტომ, ფსიქოლოგები გვირჩევენ არ გრცხვენოდეთ თქვენი გრძნობების და ამავე დროს გააკეთოთ ის, რაც აუცილებელია, თუნდაც ეს საშინელი იყოს. ადამიანი, რომელიც აცნობიერებს, რომ ეშინია (ბოლოს და ბოლოს, ეს არის მისი არსი), მაგრამ მაინც უნდა გააკეთოს რაღაც, ადვილად გადალახავს ამ ბარიერს დროთა განმავლობაში.
მაგალითად, საჯარო გამოსვლის შიში ხშირად აშინებს მათ, ვისაც ახლა სცენაზე ასვლა უწევს. ადამიანი, რომელმაც დამაჯერებლად გადაწყვიტა ფობიისგან თავის დაღწევა, უნდა გამოვიდეს თავისი შიშით. შიში და ერთდროულად შესრულება არის რეალური გადაწყვეტა ამ შემთხვევისთვის. ასევე, მიღწეული შედეგის ვიზუალიზაციას შეუძლია მოზარდებში შიშების მკურნალობის კარგი ეფექტი მისცეს. თუ ფობია ხელს შეგიშლით მაღალი კარიერის ზრდის ან ოჯახის კეთილდღეობის მიღწევაში, თქვენ უნდა წარმოიდგინოთ ცხოვრება მის გარეშე, როგორი იქნებოდა არ შეგეშინდეთ. მაშინ გაცილებით ადვილი იქნება თქვენი შიშების დაძლევა, რადგან იმის ცოდნა, რისთვის იბრძვით, აადვილებს ბრძოლას. როგორ დავძლიოთ შიში მოზრდილებში - ნახეთ ვიდეო:
ადამიანის შიში არის მისი დაცვა მანამ, სანამ არ შეწყვეტს მოქმედებას სასიკეთოდ. უარყოფით გამოცდილებას აფიქსირებენ, მათ შეუძლიათ გაანადგურონ ოჯახები, კარიერა და სიცოცხლეც კი, რის გამოც ძალიან მნიშვნელოვანია მათი ფობიების პათოლოგიის დროულად ამოცნობა.
