სხვადასხვა დაავადებების სამკურნალოდ და პროფილაქტიკისთვის ვიტამინის კომპლექსების შერჩევის წესები, სხვადასხვა ასაკის მამაკაცებისთვის, ქალებისთვის და ბავშვებისთვის განკუთვნილი პრეპარატები, მულტივიტამინები, რომლებიც შესაფერისია თმისა და კანის პრობლემების გადასაჭრელად. ვიტამინები არის ადამიანის სრული დიეტის შეუცვლელი კომპონენტი. როდესაც საკვებში მათი დეფიციტია და ეს ხშირად ხდება ზამთარსა და გაზაფხულზე, ექიმები გვირჩევენ სინთეზური ანალოგების გამოყენებას. შეგიძლიათ მიიღოთ როგორც მონოვიტამინები, ანუ კონკრეტული პრეპარატი, რომელიც შეიცავს ერთ ვიტამინს, ასევე მულტივიტამინები - კომპლექსები, რომლებიც შეიცავს სხვადასხვა ვიტამინებს, ზოგჯერ ორგანულ და მინერალურ ნივთიერებებთან ერთად. უნდა გვახსოვდეს, რომ მონოვიტამინები ინიშნება სამკურნალო მიზნებისთვის, ხოლო მულტივიტამინები პროფილაქტიკის მიზნით.
ვიტამინის კომპლექსების უპირატესობები და უარყოფითი მხარეები მოზრდილებში და ბავშვებში
ვიტამინის კომპლექსები (მულტივიტამინები) ექიმებმა შექმნეს რამდენიმე ათეული წლის წინ და ამ ხნის განმავლობაში ისინი ნამდვილ გარღვევად იქცა ვიტამინის დეფიციტის პროფილაქტიკაში. კომპლექსები, ვიტამინების გარდა, შეიცავს სხვადასხვა მინერალებს. ვიტამინის კომპლექსების აშკარა უპირატესობებია:
- მოკლევადიანი მეხსიერების გაუმჯობესება … ბოლოდროინდელმა კვლევებმა აჩვენა, რომ ადამიანები, რომლებიც ყოველდღიურად იღებენ მულტივიტამინებს, 32% -ით უფრო სწრაფად წყვეტენ მოკლევადიან მეხსიერებასთან დაკავშირებულ პრობლემებს.
- ამცირებს მრავალი დაავადების განვითარების რისკს … ექიმების ახალი დაკვირვების თანახმად, ქალები, რომლებიც რეგულარულად იღებენ ვიტამინის კომპლექსებს, ნაკლებად განიცდიან გულ -სისხლძარღვთა დაავადებებს.
- ყველა საკვები ნივთიერების არსებობა … ვიტამინის დანამატები სრულად აკმაყოფილებს სხეულის საჭიროებებს საკვებ ნივთიერებებზე.
- დადებით გავლენას ახდენს ცხოვრების ფსიქოლოგიურ აღქმაზე … დადასტურებულია, რომ ადამიანი, რომელიც იღებს ვიტამინის კომპლექსებს, ცდილობს ჯანსაღი ცხოვრების წესის წარმართვას და, მაგალითად, კაფეში, ალკოჰოლს ურჩევნია წვენი.
- მოსახერხებელი მიღება … თქვენ არ გჭირდებათ მუჭა აბების მიღება იმისათვის, რომ შეავსოთ სხეულის მოთხოვნილებები ყველა სახის ვიტამინზე, როგორც ეს ხდება მონოპრეპარატების შემთხვევაში. საკმარისია 1-2 ტაბლეტი ან კაფსულა ყოველდღიურად.
თუმცა, ვიტამინების კომპლექსს ასევე შეუძლია ზიანი მიაყენოს ჯანმრთელობას, თუ ის შემთხვევით მიიღება. გარდა ამისა, მულტივიტამინების უარყოფითი მხარეა:
- ჰიპერვიტამინოზის განვითარების შესაძლებლობა. ასეთი გართულება ხდება იმ შემთხვევაში, თუ ადამიანი რეგულარულად აღემატება ვიტამინის პრეპარატების მიღების დასაშვებ დოზებს.
- წყალში ხსნადი და ცხიმში ხსნადი ვიტამინები ცუდად ურთიერთქმედებენ ერთმანეთთან. ეს ეხება იმ შემთხვევებს, როდესაც ადამიანი იღებს რამდენიმე ვიტამინის პრეპარატს.
- ინდივიდუალური შეუწყნარებლობის შესაძლებლობა. ვიტამინების ეს თვისება არ აძლევს ექიმებს გამოყენების ზოგად რეკომენდაციებს.
- არ არის რეკომენდებული დიაბეტით დაავადებულთათვის და ალერგიით დაავადებულთათვის.
თუ თქვენ აპირებთ რაიმე ვიტამინის კომპლექსის მიღებას, აუცილებლად უნდა მიმართოთ ზოგად პრაქტიკოსს.
ვისთვის არის შესაფერისი ვიტამინის კომპლექსები?
ვიტამინის კომპლექსების არჩევისას, თქვენ უნდა დაადგინოთ, პირველ რიგში, რა მიზნით გსურთ დალიოთ კურსი. მიზნებიდან გამომდინარე, მულტივიტამინები განსხვავებულია. გარდა ამისა, არსებობს ნარკოტიკების გარკვეული ჯგუფები, რომლებიც შესაფერისია მამაკაცებისთვის, ქალებისთვის, ბავშვებისთვის, მეძუძური დედებისთვის და ა.შ. პაციენტის ასაკი ასევე მნიშვნელოვანია ვიტამინის კომპლექსების არჩევისას.
როგორ ავირჩიოთ ვიტამინის კომპლექსები ქალებისთვის
ვიტამინის კომპლექსების შემადგენლობა, რომელიც განკუთვნილია ქალებისთვის, უნდა შეიცავდეს კომპონენტებს, რომლებიც გავლენას ახდენენ მეტაბოლიზმზე, ხელს უწყობენ იმუნიტეტს, ნერვული, გულ -სისხლძარღვთა, ენდოკრინული სისტემების მდგომარეობას.გარდა ამისა, ქალთა მულტივიტამინებს უნდა ჰქონდეთ დადებითი გავლენა ელასტიურობაზე, კანის ტურგორზე, ფრჩხილების და თმის მდგომარეობაზე. ძირითადად, თქვენ უნდა მიაქციოთ ყურადღება იმ კომპლექსებს, რომლებიც შეიცავს ასეთ ვიტამინებს: A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, D, E, H, PP, F, K. ასევე სასურველია მულტივიტამინები შეიცავდა სხვადასხვა მინერალებს: მაგნიუმი, კალციუმი, რკინა, თუთია, ფოსფორი, კალიუმი, იოდი, ქრომი. ყველა ვიტამინიდან ყველაზე "ქალური" არის ვიტამინი B9 ან ფოლიუმის მჟავა. ის არეგულირებს მენსტრუაციისა და მომწიფების პერიოდს ახალგაზრდა გოგონებში, აფერხებს მენოპაუზის დაწყებას, სტაბილიზირებს მენოპაუზის მდგომარეობას, ეხმარება დეპრესიის წინააღმდეგ ბრძოლას და არეგულირებს ნერვულ სისტემას.
გარდა ამისა, სხვა ვიტამინები პასუხისმგებელნი არიან ამ ფუნქციებზე:
- ვიტამინი A პასუხისმგებელია კანის, ფრჩხილების, თმის, ჩონჩხის მდგომარეობაზე და აუმჯობესებს მხედველობას.
- ვიტამინები E და C არის ანტიოქსიდანტები და იცავს კანისა და თმის გარეგნობაზე მავნე ზემოქმედებისგან.
- ვიტამინი PP იცავს ქალის სხეულს კანის სხვადასხვა დაავადებებისგან.
- ვიტამინი B6 ამცირებს PMS– ის გამოვლინებებს.
- ვიტამინი D ხელს უწყობს მენსტრუაციის ნაკლებად მტკივნეულობას, ზრუნავს კანზე და ჩონჩხზე.
ზოგადად, ყველა B ვიტამინი ხელს უწყობს ქალის კეთილდღეობის შენარჩუნებას, ენერგიას და კანის სილამაზეს. 40 წლამდე ასაკის ქალებისთვის, შემდეგი ვიტამინის კომპლექსები საუკეთესოდ შეეფერება:
- დუოვიტი ქალებისთვის … ერთ -ერთი ყველაზე პოპულარული მულტივიტამინური კომპლექსი ქალებისთვის. იგი შეიცავს ვიტამინებს A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, C, E ოპტიმალურ თანაფარდობაში. ასევე, ქალი დუოვიტი შეიცავს მინერალებს: კალციუმს, მაგნიუმს, ფოსფორს, სპილენძს, რკინას, მანგანუმს, მოლიბდენს, თუთიას. ეს არის დამხმარე კომპლექსი, რომელიც ეფექტურია ფიზიკური დატვირთვის, სტრესის, ფსიქიკური სტრესის, ვიტამინების დეფიციტის, დიეტის და არასაკმარისი კვებისათვის.
- ანბანი კოსმეტიკა … ამ მულტივიტამინში აქცენტი კეთდება ვიტამინებსა და მინერალებზე, რომლებიც ხელს უწყობენ ქალის თმის, კანისა და ფრჩხილების ოპტიმალური მდგომარეობის შენარჩუნებას. ის შეიცავს ვიტამინებს A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, C, D, PP, E, H, K. ვიტამინების გარდა, ანბანი კოსმეტიკა შეიცავს სელენს, სილიციუმს, კალციუმს, ქრომს, სპილენძს, იოდს, თუთიას, რკინა, კოენზიმი Q10, ინულინი, მაგნიუმი, მანგანუმი. პრეპარატი ასევე შეიცავს სამკურნალო მცენარეების ექსტრაქტებს: ალოე, ჭინჭარი, მწვანე ჩაი, გვირილა, ცხენის კუდი, არყი.
- ლედის ფორმულა … ეს არის გამაგრებული ამერიკული წარმოების მულტივიტამინური კომპლექსი. იგი სპეციალურად შეიქმნა ახალგაზრდა ქალების კანის, ფრჩხილების, თმის მდგომარეობაზე კომპლექსური პოზიტიური ეფექტისთვის. ლედის ფორმულა შეიცავს ვიტამინებს A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, D, E, H, P, მინერალებს - კალციუმს, სილიციუმს, ფოსფორს, იოდს, რკინას, მაგნიუმს, სელენს, თუთიას, სპილენძს, მანგანუმი ასევე პრეპარატში შედის ჟელატინი, აუცილებელი ამინომჟავები, ცხენის კუდის ექსტრაქტი.
40 წელზე უფროსი ასაკის ქალებს ურჩევენ რამდენიმე სხვადასხვა მულტივიტამინებს, რომლებიც უნდა დაეხმარონ ასაკთან დაკავშირებული კანის ცვლილებებს, თმის პრობლემებს და მენოპაუზის წინა დღეს ჰორმონების სტაბილიზაციას. ყურადღება უნდა მიაქციოთ ისეთ წამლებს, როგორიცაა:
- აქტიური ცხოვრება … პრეპარატის საფუძველია ანტიოქსიდანტური ვიტამინები - A, C, E, P. ეს ვიტამინები დადებითად მოქმედებენ კანზე, აძლიერებენ იმუნურ სისტემას და ხელს უშლიან კიბოს განვითარებას.
- მენოპაუზა … კომპლექსი, რომელიც შეიცავს ვიტამინებს A, B1, B2, B3, B6, B9, B12, PP, C, D, E. ის ასევე მოიცავს სხვადასხვა მინერალებს. შემადგენლობა შეირჩევა ისე, რომ სრულად დააკმაყოფილოს ქალის სხეულის მოთხოვნილება საკვებ ნივთიერებებზე მენოპაუზის დაწყებამდე და მის შემდგომ პერიოდში.
- ფიტო 40 … მულტივიტამინის მომზადება, რომელიც ასევე მიზნად ისახავს მომწიფებული ქალის სხეულის მხარდაჭერას და ამ ასაკისთვის დამახასიათებელი დაავადებების პრევენციას. შემადგენლობაში შედის ვიტამინები B9, C, E, F. ერთ -ერთი მთავარი კომპონენტია სელის ზეთი, რომელიც იცავს ორგანიზმს ქოლესტერინის ჭარბიდან.
მამაკაცის ვიტამინის კომპლექსების არჩევანი
არასწორია იმის თქმა, რომ მამაკაცებს სხვა ვიტამინები სჭირდებათ, ვიდრე ქალებს.განსხვავება მხოლოდ ვიტამინების რაოდენობასა და თანაფარდობაშია, რაც საჭიროა ქალისა და მამაკაცის ორგანიზმებისთვის. როგორც წესი, მამაკაცები ითხოვენ ყველა სახის ოდნავ მეტ ელემენტს, ვიდრე ქალები. ეს გამოწვეულია იმით, რომ ისინი უფრო მეტს იწონიან, აქვთ დიდი ფიზიკური აქტივობა და უარესად იტანენ სტრესს. მთავარი "მამრობითი" ვიტამინი არის F. წინააღმდეგ შემთხვევაში მას პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავების კომპლექსს უწოდებენ. ის გავლენას ახდენს სპერმატოგენეზზე, მამრობითი სქესის ჰორმონების კარგ მუშაობაზე.
F ვიტამინს მოსდევს E. ეს უზრუნველყოფს სათესლე ჯირკვლების სათესლე ჯირკვლების ეპითელიუმის რეგენერაციას. ამ ვიტამინის გარეშე მამაკაცს შეუძლია გადალახოს "სექსუალური დეპრესია". ეს ვიტამინი A და C კომბინაციაში ზრდის იმუნიტეტს, კურნავს სისხლძარღვებს და აუმჯობესებს ტონს. B ვიტამინები უზრუნველყოფენ ცილების სინთეზს, ენერგიის პროცესებს მამაკაცის ორგანიზმში. მამაკაცებისთვის ყველაზე პოპულარული ვიტამინის კომპლექსებია:
- აევიტი … ეს პრეპარატი ეფუძნება ვიტამინებს A და E. მამაკაცის სხეულში მოხვედრისას ეს ვიტამინები ხელს უწყობს კუნთოვანი მასის ზრდას, მხარს უჭერს იმუნიტეტს და ხელს უწყობს ხანგრძლივი ავადმყოფობის აღდგენას. ვიტამინი A და E ვიტამინი შეიძლება დაგროვდეს ორგანიზმში, რაც იმას ნიშნავს, რომ გადაჭარბებული გამოყენების შემთხვევაში მათ შეუძლიათ ჰიპერვიტამინოზის პროვოცირება. აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია დოზის მონიტორინგი.
- ტეტრაფოლევიტი … ეს პრეპარატი შეიცავს ვიტამინებს B1, B2, B9, PP. მისი მთავარი მიზანია მამაკაცის სხეულის ენერგიით უზრუნველყოფა, ნორმალური მეტაბოლიზმის მხარდაჭერა. ტეტრაფოლევიტის ეფექტი ძალიან გამოხატულია, ამიტომ რეკომენდებულია მისი მიღება დილით აქტივობის გასაზრდელად.
- კვადევიტი … პრეპარატი შეიცავს შემდეგ ვიტამინებს: A, B2, B6, B9, B12, C, E, P, PP. გარდა ამისა, რამდენიმე ამინომჟავა, კალიუმი, სპილენძი, კალციუმი. შესანიშნავია როგორც აღმდგენი აგენტი ხანგრძლივი დაავადებების შემდეგ, საკვებში ბუნებრივი ვიტამინების ნაკლებობის პერიოდში.
- აეროვიტი … ეს მრავალი ექიმის მიერ აღიარებულია, როგორც საუკეთესო ვიტამინის კომპლექსი იმ მამაკაცებისთვის, რომლებიც განიცდიან ინტენსიურ ფიზიკურ აქტივობას, მუშაობენ რთულ პირობებში. აეროვიტს ხშირად იღებენ პროფესიონალი სპორტსმენები. შეიცავს ვიტამინებს A, B1, B2, B5, B9, B12, C, E, R. პრეპარატი საკმარისად ძლიერია, ასე რომ თქვენ ყურადღებით უნდა დააკვირდეთ მის დოზას.
- გლუტამევიტი … მდიდარი კომპლექსი, რომელიც შეიცავს ვიტამინებსა და მინერალებს. იგი შეიცავს ვიტამინებს A, B1, B2, B5, B9, C, P, E, მინერალებს - რკინას, კალციუმს, კალიუმს, სპილენძს. ეხმარება სწრაფად აღადგინოს ძალა, ასტაბილურებს იმუნურ სისტემას.
ბავშვებისთვის ვიტამინის კომპლექსის არჩევის მახასიათებლები
ბავშვის ორგანიზმში არსებული ვიტამინების უმეტესობა ასრულებს სრულიად განსხვავებულ ფუნქციებს, ვიდრე ზრდასრული ადამიანის სხეულში. ამის მიზეზი ის არის, რომ ფორმირების პროცესები ხდება მზარდ ორგანიზმში, რაც არ შეინიშნება მოზრდილებში. ბავშვის ორგანიზმში ბიოლოგიური პროცესები მოითხოვს პირველ რიგში ასეთ ვიტამინებს:
- ა … მონაწილეობს ჩონჩხის ფორმირებაში, ლორწოვანი გარსების რეგენერაციაში, ფილტვების, საჭმლის მომნელებელი ორგანოების განვითარებაში. საჭიროა ნორმალური მხედველობისა და ზრდისთვის.
- 1 -ში … უზრუნველყოფს ნახშირწყლების მეტაბოლიზმის პროცესს, ხელს უწყობს გონებრივ აქტივობას.
- 2 -ში … მონაწილეობს მეტაბოლიზმში, მხარს უჭერს თმის, ფრჩხილების ზრდას, კანის კარგ მდგომარეობას.
- 6 -ში … პასუხისმგებელია იმუნიტეტზე, სისხლის წითელი უჯრედების წარმოქმნაზე, ნერვული სისტემის კარგ ფუნქციონირებაზე.
- 9 ზე … ხელს უშლის ანემიას, ზრდის მადას.
- 12 საათზე … მონაწილეობს ჰემატოპოეზის, ნერვული სისტემის აქტივატორში.
- თან … აფერხებს ალერგიულ რეაქციებს, მხარს უჭერს იმუნურ სისტემას.
- დ … პასუხისმგებელია ჩონჩხის განვითარებაზე.
- ე … უზრუნველყოფს კუნთოვანი, ნერვული, სისხლის მიმოქცევის სისტემების სწორ ფუნქციონირებას.
- TO … პასუხისმგებელია სისხლის მიმოქცევის სისტემის მუშაობაზე.
- თ … კანის ჯანმრთელობის წყარო.
- PP … მონაწილეობს ცხიმების, ნახშირწყლების, ცილების, ვიტამინებისა და მინერალების მეტაბოლიზმსა და ათვისებაში.
თითოეული ვიტამინი აუცილებელია სხვადასხვა ასაკის ბავშვისთვის სხვადასხვა რაოდენობით. ამიტომ, უმჯობესია, ბავშვისთვის სინთეზური ვიტამინების არჩევისას იხელმძღვანელოს მისი პრობლემებითა და ასაკით.ორ წლამდე ასაკის ბავშვებს ურჩევენ მიიღონ ვიტამინის კომპლექსები:
- Multi-Tabs Baby … იგი შეიცავს ვიტამინებს A, C, D.
- Kinder Biovital ლარი … შეიცავს ვიტამინებისა და მინერალების კომპლექსს.
- ვიტრონი … რუსული პრეპარატი შეიცავს ვიტამინებს A, C, E.
- პანგექსავიტი … იგი შეიცავს ვიტამინებს A, B1, B2, B6, B15, PP.
- პიკოვიტი … შეიძლება იყოს სიროფის და პასტების სახით. ეს უკანასკნელი, ვიტამინების გარდა, ასევე შეიცავს კალციუმს და ფოსფორს.
2 -დან 5 წლამდე ბავშვებისთვის შეგიძლიათ აირჩიოთ შემდეგი ვიტამინის პრეპარატები:
- ბავშვთა ცენტრი … მას აქვს ორი სახეობა: ექსტრავიტამინი C და ექსტრაკალციუმი.
- უნიკაპ იუ … საღეჭი ტაბლეტები, რომლებიც შეიცავს ვიტამინებს A, B1, B2, B6, B9, B12, C, D, PP.
- ალვიტილი … სიროფი, რომელიც შეიცავს ვიტამინებს A, B1, B2, B5, B12, C, D3, E, PP, N.
თუ ბავშვი 5 წელზე მეტია, მას შეუძლია მიიღოს შემდეგი გამაძლიერებელი მულტივიტამინები:
- ვიტრუმი, ვიტრუმ პლუსი … ისინი შეიცავს ვიტამინების, მინერალების სრულ სპექტრს, რომლებიც აუცილებელია მზარდი ორგანიზმისთვის.
- ანბანი … მას აქვს მრავალფუნქციური ტაბლეტების ფორმა, რომელთაგან თითოეულს აქვს უნიკალური ვიტამინის შემადგენლობა.
- ოლიგოგალ-სე … ვიტამინები A, C, E სელენთან ერთად. ის არის კაფსულების სახით.
- ტრიოვიტი … შემადგენლობა ოლიგოგალ-ს მსგავსია, მხოლოდ სელენის გარეშე.
ბავშვისთვის ვიტამინების არჩევისას აუცილებლად მიმართეთ ექიმს.
რისთვის არის ვიტამინის კომპლექსები?
საკმარისი რაოდენობის ვიტამინების შეყვანა ჩვენს ორგანიზმში უზრუნველყოფს ჩვენი ყველა სისტემის ოპტიმალურ მუშაობას. გარდა ამისა, აუცილებელი ვიტამინების, თმის, კანის, ფრჩხილების მიღება იქნება შესანიშნავ მდგომარეობაში.
თმის ვიტამინის კომპლექსების არჩევანი
თმის სპეციალურ მულტივიტამინებს აქვთ გარკვეული უპირატესობა მონოვიტამინებთან შედარებით. უპირველეს ყოვლისა, მათ გარანტირებული აქვთ სხეულის მიწოდება იმ ნივთიერებების მთელი კომპლექსით, რაც თმას სჭირდება. მეორეც, მულტივიტამინურ კომპლექსებს აქვთ დაბალანსებული შემადგენლობა, რომელიც საუკეთესოდ შეეფერება ჯანსაღი თმის შენარჩუნებას. განვიხილოთ ყველაზე პოპულარული ნარკოტიკები:
- ნუტრიკაპი … პროფილაქტიკური კომპლექსი, რომელიც აძლიერებს თმას, ხელს უწყობს ზრდას და ხელს უშლის თმის ზედმეტ ცვენას. იგი იწარმოება კაფსულების სახით, რომელიც შეიცავს B ვიტამინებს, გოგირდს, კალციუმს, სილიციუმს, თუთიას, კაკლის ზეთს, ხორბლის ჩანასახის ექსტრაქტს, ფუტკრის ცვილს.
- პერფექტილი … გამოიყენება სკალპის დაავადებების სამკურნალოდ. ის არის კაფსულების სახით, რომელიც შეიცავს B ჯგუფის ვიტამინებს, ასევე H, E, PP, C, რკინას, მაგნიუმს, თუთიას, მანგანუმს, ბურდოკის ექსტრაქტებს, ექინაცეას.
- გადამოწმებული … სამკურნალო ვიტამინის პრეპარატი, რომელიც ებრძვის თმის დაავადებებს. ის ეფექტურია სიმელოტის წინააღმდეგ ბრძოლაში და ზრდის თმის მტვრევადობას. თითოეული კაფსულა შეიცავს ვიტამინებს B1, B6, B10, თუთიას, სპილენძს, რკინას, ამინომჟავებს, საფუარს, ხორბლის ექსტრაქტს, ფეტვს.
- ფიტოვალი … იგი ინიშნება თმის გარეგნობის გაუარესების, ცვენის, მათი სტრუქტურის შეცვლისთვის. ის შეიცავს B ვიტამინებს, ასევე A, თუთიას, რკინას, ამინომჟავებს, საფუარს.
როგორ ავირჩიოთ მულტივიტამინი თქვენი კანისთვის
კანისთვის ვიტამინის კომპლექსების შერჩევის მნიშვნელოვანი პუნქტია ის, რომ ზემოქმედების მიზანი უნდა იყოს კანის პრობლემების და ვიტამინის დეფიციტის მიზეზი და არა მხოლოდ გარე ნიშნების წინააღმდეგ ბრძოლა. სწორედ ამ მიზეზის გამო, პრაქტიკულად აზრი არ აქვს ვიტამინების კრემებისა და ნიღბების გამოყენებას, თუ შინაგან პრობლემაზე გავლენა არ მოახდენს.
კანის ყველაზე პოპულარული ვიტამინებია:
- აევიტი … შეიცავს ვიტამინებს A და E. ის იცავს კანს გარე გარემოს უარყოფითი გავლენისგან, მზისგან და წარმოადგენს ძლიერ ანტიოქსიდანტს.
- აეკოლ … ამ პრეპარატის შემადგენლობა მოიცავს ვიტამინებს A, E, K. ეს ასტიმულირებს კანის დაზიანებების სწრაფ შეხორცებას, ათავისუფლებს ანთებას.
- ვიტაშარმი … ტიპიური ვიტამინის კომპლექსი მიზნად ისახავს კანის გაუმჯობესებას, მისი დაავადებების მკურნალობას. იგი შეიცავს B და A. ჯგუფის ვიტამინებს. ასევე დადებითად მოქმედებს თმისა და ფრჩხილების მდგომარეობაზე.
- რევივონა … ეს არის მდიდარი ვიტამინის კომპლექსი, რომელიც მოიცავს B ჯგუფის ვიტამინებს, ასევე A, D, E, N.მას აქვს დადებითი გავლენა არა მხოლოდ კანზე, არამედ სახსრებზე, ძვლებზე, იმუნიტეტზე და გულ -სისხლძარღვთა სისტემაზე.
დაიმახსოვრეთ, მისი ყველა დადებითი თვისების მიუხედავად, მულტივიტამინები ორგანიზმს აწვდიან სპეციფიკურ ვიტამინებს. მას ასევე სჭირდება დამატებითი დამხმარე ნივთიერებები და თქვენმა სხეულმა უნდა მიიღოს ისინი სწორი დიეტადან.
რა არის საუკეთესო ვიტამინის კომპლექსები ზრდისთვის
რაც შეეხება ზრდის ვიტამინებს, როგორც წესი, ისინი გულისხმობენ ბავშვების ვიტამინებს, რომლებიც შექმნილია ჩონჩხის ნორმალურ ფორმირებაში მონაწილეობის მისაღებად. თუმცა, ადამიანები 23 წლამდე იზრდებიან, ზოგჯერ კი უფრო მეტს. ამიტომ, ზრდის ვიტამინები აუცილებელია მოზარდებისთვის და ახალგაზრდებისთვის.
ძირითადი "ზრდის აგენტები" არის ვიტამინების შემდეგი ჯგუფები: ვიტამინი D, B ვიტამინები, ვიტამინი A, ვიტამინი C. ახალგაზრდა ორგანიზმში ამ ვიტამინების რაოდენობა დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად შეძლებს მისი ზრდის პოტენციალის რეალიზებას. განვიხილოთ ყველაზე პოპულარული ვიტამინის კომპლექსები, რომლებიც შექმნილია "გაზრდის" დასახმარებლად:
- კალჩემინი წინსვლა … ვიტამინის ეს კომბინირებული პრეპარატი შექმნილია ზრდის პროცესების დასაჩქარებლად. ის გავლენას ახდენს მარილის მეტაბოლიზმზე, D3 ვიტამინის წყალობით, ასევე კალციუმს, მაგნიუმს, სპილენძს, ბორს და მანგანუმს.
- ნათეკალი D3 … D3 ვიტამინის გარდა, პრეპარატი შეიცავს კალციუმს და გარკვეული დამხმარე ნივთიერებების ჯგუფს. ისინი ერთად ხელს უწყობენ კალციუმის და ფოსფორის ეფექტურ ათვისებას ძვლების მიერ. ძვლები იძენენ სიმტკიცეს და გამძლეობას.
- ბერლამინის მოდულური … ძალიან მდიდარი მულტივიტამინური კომპლექსი, რომელიც მოიცავს B ჯგუფის ყველა ვიტამინს, ასევე A, E, D, K, H, C, PP, მოლიბდენს, სელენს, ქლორს, ფტორს, თუთიას, კალციუმს, მანგანუმს, მაგნიუმს, კალიუმს, სპილენძს, რკინა, ფოსფორი, აუცილებელი ამინომჟავები.
- ფუტკარი დიდი … პრეპარატი ხელს უწყობს სწრაფ ზრდას ბავშვებში 6 წლიდან. იგი შეიცავს ზრდის ვიტამინების წყვილს - D3 და B1. გარდა ამისა, ბამბუკის ექსტრაქტი, კალციუმის კარბონატი.
ეს პრეპარატები გარანტირებულია ზრდის ზრდისკენ. თუმცა, არავის გაუუქმებია სათანადო დიეტის სარგებელი. როგორც წესი, როგორც ბავშვს, ასევე მოზარდს შეუძლია გაიზარდოს რამდენიმე სანტიმეტრი, როგორც კი ის იწყებს სწორად და სრულად ჭამას.
როგორ ავირჩიოთ ვიტამინები - ნახეთ ვიდეო:
ვიტამინის კომპლექსებს აქვთ ძლიერი სამკურნალო და პროფილაქტიკური ეფექტი ადამიანის სხეულზე. მნიშვნელოვანია აირჩიოთ სწორი პრეპარატი და წინასწარ განიხილოთ დოზა ექიმთან. თუმცა, მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ სინთეზური ვიტამინების არავითარი რაოდენობა ჯანსაღ საკვებს არ გახდის ჯანსაღს. და სხეულის ყველა სისტემის ჯანმრთელობის პირველი ნაბიჯი უნდა იყოს ჯანსაღი ცხოვრების წესი და დიეტა.
