გაეცანით როგორ გააუმჯობესოთ კანის ფერი, რა მოვლის საშუალებები, ნიღბები და ვიტამინები გამოიყენოთ სასურველი ეფექტის მისაღწევად სახლში. სახის ლამაზი თანაბარი ტონი საუბრობს ჯანმრთელობის პრობლემების არარსებობაზე, საკუთარი თავის მოვლის უნარზე და ათავისუფლებს შინაგან კომპლექსებს. სამწუხაროდ, ადამიანების უმეტესობას უწევს შრომისმოყვარეობა დადებითი შედეგის მისაღწევად. განვიხილოთ მეთოდები, რომლითაც შეგიძლიათ სწრაფად გააუმჯობესოთ სახის ფერი სახლში.
სახის მოვლის საშუალებები
ერთგვაროვანი სახის ერთ -ერთი მთავარი პირობა არის სისხლის კარგი მიმოქცევა, რომელიც პასუხისმგებელია კანის უჯრედებში საკვები ნივთიერებების მიწოდებაზე. ეს უზრუნველყოფს სახის კანის სათანადო მოვლას. არსებობს შემდეგი სავალდებულო ნაბიჯები:
- დაიწყეთ სახის დაბანა ცივი წყლით ყოველ დილით. ეს ხელს შეუწყობს კანს გაღვიძებას, პორების დახურვას და ღამით გამოშვებული ცხიმის ამოღებას. ძალიან სასარგებლოა კუბების წინასწარ მომზადება მწვანილის გაყინული დეკორქციისგან (გვირილა, პიტნა) ან მწვანე ჩაი და გაწურეთ კანი მათთან ერთად.
- გაწმინდეთ თქვენი კანი სპეციალური გამწმენდი საშუალებით, რათა ამოიღოთ მინარევები და ცხიმის ნარჩენები. ეს შეიძლება იყოს კოსმეტიკური საპონი, ლოსიონი ან სახის სარეცხი საშუალება.
- გაწმინდეთ კანი ტონიკით, რომელიც აღადგენს ბუნებრივ მჟავა-ტუტოვან ბალანსს, გაათავისუფლებს ანთებას, სიმშრალეს და აღმოფხვრის კანის სიწითლეს.
- სახის კანის ყოველდღიური მოვლის ბოლო ეტაპია მისი კვება და დატენიანება. ცივ სეზონში კოსმეტოლოგები გვირჩევენ დილით მკვებავი კრემის გამოყენებას და საღამოს დამატენიანებელ კრემს, ხოლო თბილ სეზონში დილით ატენიანებთ კანს და კვებავთ საღამოს. ამრიგად, კანი ყოველდღიურად იღებს საკმარის რაოდენობას ტენიანობას, ისევე როგორც ყველა საჭირო ვიტამინს და საკვებ ნივთიერებას.
ასეთი მოვლა აუცილებელია კანისთვის, როგორც დილით, ასევე საღამოს. კოსმეტიკა უნდა შეირჩეს ასაკის ფაქტორისა და კანის ტიპის მიხედვით. დახმარებისთვის, მიზანშეწონილია დაუკავშირდეთ კვალიფიციურ სპეციალისტს, რათა ზუსტად განსაზღვროთ თქვენი ტიპი და აირჩიოთ სწორი კოსმეტიკა. ყოველდღიური მოვლის გარდა, აუცილებლად გაიკეთეთ სახის პილინგი კვირაში ერთხელ ან ორჯერ. ამისათვის გამოიყენეთ ამქერცლავი პროდუქტები. სახის კანის ზედა ფენის ასეთი წმენდა უზრუნველყოფს მისი მთელი ზედაპირის თანაბარ ფერს. შვრიის ფქვილის, დაფქული ყავის, შაქრის ან მარილისგან დამზადებული სკრაბი შესანიშნავ საქმეს შეასრულებს ამ ამოცანას. შეარჩიეთ თქვენთვის ყველაზე შესაფერისი პილინგი.
როგორ გავაუმჯობესოთ სახის ფერი: ვიტამინები და კვება
თანაბრად მნიშვნელოვანი ფაქტორი, რომელიც გავლენას ახდენს სახის კანზე არის ჯანსაღი დიეტა. ნაცრისფერი ელფერით ღია ფერი ვიტამინის დეფიციტის ნიშანია. პირველი ნაბიჯი არის ამ პრობლემის გადაჭრა დაბალანსებული დიეტით და თუ ვერ შეძლებთ, დალიეთ ვიტამინების კურსი. არსებობს დიეტური წესები, რომლებიც გავლენას ახდენს თქვენს სახეზე. განვიხილოთ ისინი უფრო დეტალურად.
- გამორიცხეთ არაჯანსაღი საკვები თქვენი დიეტადან. ეს არის მარილიანი, ტკბილი, შებოლილი, შემწვარი, ცხარე, ყავა, ალკოჰოლი, ნიკოტინი, სოდა, ასევე საჭმელები, რომლებიც შეიცავს ბევრ კონსერვანტს და ქიმიურ დანამატებს.
-
მიირთვით საკვები, რომელიც შეიცავს ბოჭკოს, ვიტამინებს და საკვებ ნივთიერებებს. კანის უჯრედების მუდმივი რეგენერაციისთვის საჭიროა ცილა - ეს არის ფრინველებისა და ცხოველების მჭლე ხორცი, პარკოსნები, ყველა სახის თევზი, რძის პროდუქტები, ბოჭკოვანი (მარცვლეული, მარცვლეულის პური, მცენარეული საკვები), ასევე ჯანსაღი უჯერი ცხიმები, რომლებიც მდიდარია ცივი დაჭერით მცენარეული ზეთებით, ორაგულით, სკუმბრია, ქაშაყი.
სილამაზის ვიტამინები A და E უბრალოდ შეუცვლელია კანისთვის. მათგან პირველს შეიცავს ღვიძლი, კარაქი, არაჟანი, ცხიმიანი თევზი, სტაფილო, გოგრა, კარტოფილი, პომიდორი, ისპანახი, ბროკოლი, მწვანილი, სალათის ფოთოლი, გარგარი, ნესვი, ქლიავივიტამინი E მდიდარია თესლით, თხილით, მარცვლეულით, ბარდა, სიმინდი, სოიო, კვერცხი, ღვიძლი და მცენარეული ზეთები. ყველა ამ პროდუქტის რეგულარული გამოყენება არა მხოლოდ კანს მიაწვდის სასარგებლო მიკროელემენტებს, არამედ უდაო სარგებელს მოუტანს მთელ სხეულს.
- კანის დატენიანება ძალიან მნიშვნელოვანია თანაბარი სახის კანისთვის.იმის უზრუნველსაყოფად, რომ თქვენ სვამთ საკმარის სითხეს. სახის ფერის გასაუმჯობესებლად, დალიეთ მინიმუმ ერთი და ნახევარი ლიტრი სუფთა წყალი დღეში. ამ მიზნებისათვის, გაზის, მინერალური ან დნობის წყალი საუკეთესოდ შეეფერება.
ნიღბები, რომლებიც აუმჯობესებენ კანის ფერს
ყველასთვის კიდევ ერთი ეფექტური და ხელმისაწვდომი მეთოდი, რომელიც გავლენას ახდენს კანის ფერს არის ნიღბები, რომელთა მომზადებაც შეგიძლიათ სახლში. შედეგი გამოჩნდება მყისიერად, გამრეცხვისთანავე.
- ახალი კიტრი კარგად ათეთრებს კანს. გამოიყენეთ მხოლოდ გახეხილი ბოსტნეული ან დაამატეთ მას სუფრის კოვზი თაფლი.
- ნებისმიერი ციტრუსის ხილი (ლიმონი, ფორთოხალი, მანდარინი, გრეიფრუტი) გააკეთებს ნიღბებს. საიდუმლო მდგომარეობს C ვიტამინში, რომელსაც აქვს მათეთრებელი ფუნქცია. უბრალოდ დაასველეთ ღრუბელი წვენით და წაისვით სახეზე.
- ნიღბები ნებისმიერი ფერმენტირებული რძის პროდუქტისგან, სახის კანისთვისაც კი. მშრალი და ნორმალური კანის ტიპის მფლობელებისთვის სასურველია გამოიყენოთ არაჟანი ან ცხიმიანი ხაჭო, ცხიმიანი კანისთვის კი იოგურტის ნიღაბი უკეთესია.
- ზამთარში, როდესაც არ არის ახალი ბოსტნეული და ხილი, შეგიძლიათ გამოიყენოთ გახეხილი უმი კარტოფილი ნიღბისთვის, დაამატეთ მას კოვზი ფქვილი და თაფლი. ასეთი ნიღაბი უნდა აღმოფხვრას სახის კანის პიგმენტაცია.
- სტაფილოს ნიღაბი: გახეხეთ წვრილად დიდი სტაფილო და დაუმატეთ 1-2 ჩაის კოვზი. კოვზი თაფლი. ეს ნიღაბი მისცემს კანს გარუჯვის ეფექტს მასში შემავალი ბეტა-კაროტინის წყალობით.
- ბუნებრივად დაფქულ ყავას ასევე შეუძლია თქვენი კანის გარუჯვა. გამოიყენეთ ყავის ნალექი ამ ნიღბისათვის.
ნიღბის გამოყენებამდე რეკომენდებულია მისი გაწმენდა კანზე მეოთხედი საათის განმავლობაში კვირაში ერთხელ. წაიკითხეთ ჩვენი მიმოხილვა Miracle Glow - პიგმენტაციის საწინააღმდეგო ნიღაბი.
ვიდეო რჩევები, თუ როგორ უნდა გაუმჯობესდეს სახის ფერი და კანის მდგომარეობა (ალგინატის ნიღბები):
