სახის კანის გასწორება, არათანაბარი ჩრდილის გამოჩენის შესაძლო მიზეზები, მრავალფეროვანი საშუალება და ხალხური რეცეპტები კანის ტონის თვით-ნორმალიზებისთვის. კანის არათანაბარი ფერი მრავალი ადამიანის პრობლემაა, მრავალი შესაძლო მიზეზით და კიდევ უფრო მეტი გამოსავლით. ზოგი ყურადღებას არ აქცევს ასეთ დეფექტებს. სხვები, ძირითადად ქალები, დიდ დროს და ენერგიას ხარჯავენ მათ აღმოსაფხვრელად. ამ სტატიაში ჩვენ გაჩვენებთ როგორ გაათანაბროთ თქვენი სახის ფერი სახლში.
კანის არათანაბარი ფერის მიზეზები
მსოფლიოს მოსახლეობის მცირე პროცენტს შეუძლია დაიკვეხნოს სრულყოფილი კანი. ადამიანების უმრავლესობას აქვს გარკვეული პრობლემები, მაგალითად, ასაკობრივი ლაქების გაჩენა, სიწითლე, პილინგი კანის სინათლის არეების წარმოქმნით, თვალების ქვეშ მუქი წრეები, არათანაბარი გარუჯვა, გამონაყარის შემდგომი ლაქები.
კანის ყველა ეს ნაკლოვანება უფრო მეტად აწუხებს ქალთა სქესს, ისწრაფვის სრულყოფილებისკენ გარეგნულად. კანის ტონის სტაბილიზაციის მრავალი გზა არსებობს, მაგრამ სწორი არჩევანისთვის სწორად უნდა დაადგინოთ ფერის არასრულყოფილების მიზეზი.
მოდით აღწეროთ კანის არათანაბარი ფერის შესაძლო მიზეზები:
- კანის საკმარისი ჰიდრატაციისა და კვების ნაკლებობა;
- დერმის არასწორი და დროული მოვლა, დაბალი ხარისხის მოვლის საშუალებებისა და მაკიაჟის ხშირი გამოყენება;
- არასწორი ცხოვრების წესი (ცუდი დიეტა, ცუდი ჩვევები, სამუშაოსა და დასვენების რეჟიმების არაპროპორციული კომბინაცია, ძილის ნაკლებობა, ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობა);
- მზის სხივების ზემოქმედება, ჰაერის დაბალი და მაღალი ტემპერატურა;
- სუფთა ჰაერის ნაკლებობა;
- კუჭ -ნაწლავის დაავადებების არსებობა;
- არასასურველი ჰორმონალური ფონი;
- Გენეტიკური მიდრეკილება.
ცხადია, ზოგიერთი მიზეზი ჩნდება ადამიანის ბრალის გამო და შეიძლება აღმოიფხვრას საკუთარი ხელით, სხვების მოსაშორებლად საჭიროა სამედიცინო დახმარება. ნებისმიერ შემთხვევაში, არაერთგვაროვანი სახის გამოჩენა იმაზე მეტყველებს, რომ ჩვეულებრივ ცხოვრებაში რაღაც უნდა შეიცვალოს სილამაზისა და ახალგაზრდობის შესანარჩუნებლად.
კანის ტონის ერთგვაროვნების არსებული მეთოდები იყოფა პროფესიონალებად, ე.ი. ის, რაც ტარდება სალონებში, კლინიკებში მედიცინისა და კოსმეტოლოგიის სპეციალისტების მიერ და არაპროფესიონალი, რომელიც შეიძლება გამოიყენონ სახლში ადამიანებმა, რომლებსაც არ გააჩნიათ პროფესიული უნარები და არ აქვთ სპეციალური ინვენტარი და აღჭურვილობა.
როგორ გავათანაბროთ სახის ფერი
სახლში კანის ტონის სტაბილიზაციის მიზნით, მრავალი გზა და საშუალება არსებობს, ზოგიერთი მათგანის შეძენა შესაძლებელია აფთიაქებში ან კოსმეტიკური მაღაზიებში, ზოგი კი დამოუკიდებლად მოხერხებული პროდუქტებისა და ნივთიერებებისგან. განვიხილოთ ყველაზე პოპულარული ვარიანტი სახეზე კანის ფერის გასათანაბრებლად.
კანის ფერის უნიფორმა კრემი
დაუყოვნებლივ უნდა აღინიშნოს, რომ კანის ფერის გასაზრდელად კრემები ორი კატეგორიაა: თანდათანობითი და სწრაფი მოქმედება. მათ შორის არის ფუნდამენტური განსხვავებები. პირველი მზრუნველი კრემები ებრძვიან ჩრდილის არაერთგვაროვნების ძირეულ მიზეზს, ხოლო შედეგი შეიძლება დროთა განმავლობაში მიიღოთ. სხვებს შეუძლიათ მყისიერად დამალონ ყველა ფერის ნაკლოვანება, ისინი მიეკუთვნებიან "დეკორატიული კოსმეტიკის" კატეგორიას, მათი შემადგენლობა შეიძლება შეავსოს ნუტრიენტებით.
პირველი კატეგორია მოიცავს კრემის პროდუქტებს, რომლებიც შეიცავს ბუნებრივ ინგრედიენტებს, რომლებსაც შეუძლიათ კანის თითოეული უჯრედის საკვებ ნივთიერებებით უზრუნველყოფა, აღადგინონ სტრუქტურა, გააუმჯობესონ ადგილობრივი მეტაბოლიზმი და ებრძოლონ დაბერების ფაქტორს.ისინი ასევე აძლიერებენ კანის დამცავ თვისებებს. მთავარი მინუსი არის გრძელვადიანი ექსპოზიციის საჭიროება სასურველი შედეგის მისაღწევად.
კრემები დეკორატიული კოსმეტიკასთან დაკავშირებული კანის ფერის გასაზომად:
- ტონის კრემი … კანის კანის ტონის ცნობილი ინსტრუმენტი დიდი ხნის განმავლობაში. იგი ითვლება ერთ -ერთ ყველაზე გავრცელებულ საშუალებად. სხვადასხვა კომპანიის კრემებს აქვთ განსხვავებული ჩრდილები, ტექსტურები, აცვიათ წინააღმდეგობა დღის განმავლობაში. მათი შემადგენლობა შეიძლება დაემატოს სასარგებლო ნივთიერებების კომპლექსს. რაც უფრო დახვეწილია ფონდის ტექსტურა და უფრო სწორად შერჩეული ჩრდილში, მით უფრო ბუნებრივად გამოიყურება მაკიაჟი. მაგრამ ამ კრემების უმეტესობას შეუძლია დახუროს ფორები, შეაფერხოს ჰაერის გაცვლა, რაც იწვევს კანის ახალ პრობლემებს. კრემი გამოიყენება სუფთა კანზე ან ზედაპირზე დამუშავებული კორექტორით ან პრაიმერით, მოითხოვს დალუქვას ფხვნილით და უნდა მოიხსნას.
- BB კრემი … აზიაში, იგი ითვლება ბალზამი კანის ნაკლოვანებებისათვის. ეს არის მრავალფუნქციური ინსტრუმენტი. შემუშავებული ფორმულა თავდაპირველად გამიზნული იყო ოპერაციის შემდგომ კანის სერიოზული ნაკლოვანებების დასაფარად, მაგრამ დროთა განმავლობაში ის დაიწყო გამოყენებულ იქნას როგორც მაკიაჟის საფუძველი. BB კრემი ნიღბავს ნაწიბურებს, სიწითლეს, ნაოჭებს და სხვა ასაკობრივ ლაქებს, ათანაბრებს სტრუქტურას, მალავს ფორებს, ატენიანებს და კვებავს, ოდნავ ანათებს კანს. ასევე, ზოგიერთ კომპანიას შემოაქვს კომპონენტები, რომლებსაც შეუძლიათ დაიცვან კანი ულტრაიისფერი გამოსხივებისგან. კანის გაწმენდა "ბიბიკისგან" უნდა განხორციელდეს სპეციალური ზეთის დახმარებით.
- CC კრემი … იგი ითვლება გაუმჯობესებული BB- კრემის ფორმულად, რომელთანაც შედარებით მცირდება ზეთის შემცველობა, რაც მნიშვნელოვნად ანათებს პროდუქტის სტრუქტურას. ინსტრუმენტი გამოიყენება თვალების ირგვლივც კი, მათ ქვეშ მყოფი წრეების მოვლისა და დაფარვის მიზნით. აქვს მაღალი გამძლეობა, შეუძლია მოერგოს სახის ძირითად ტონს. მნიშვნელოვანი ფუნქციებიდან-დაცვა ულტრაიისფერი გამოსხივებისგან, დამატენიანებელი და კვება, T- ზონის დაბინდვა, დაბერების საწინააღმდეგო ეფექტი.
დეკორატიული კრემების გამოყენების უპირატესობები: სიჩქარე და სიმარტივე სასურველი შედეგის მისაღწევად. ნაკლოვანებები: ხარისხის პროდუქციის მაღალი ღირებულება, კანის არათანაბარი ტონის მიზეზის აღმოფხვრის უუნარობა.
ხალხური საშუალებები კანის ფერის გასაზომად
კანის მოვლის ხალხური საშუალებები საუკეთესო ვარიანტია სილამაზის სალონების მონახულების დროის არარსებობისას, ასევე ძვირადღირებულ პროცედურებზე ფულის დახარჯვის სურვილი. ხალხური კოსმეტოლოგია მოიცავს იმ ნივთიერებებს და პროდუქტებს, რომლებიც ყველა დიასახლისს აქვს, საჭიროა მხოლოდ სხეულის მახასიათებლების გათვალისწინება, რათა ზიანი არ მიაყენოს.
აქ არის რამოდენიმე მაგალითი სახლის სამკურნალო საშუალებების კანის სტაბილიზაციისათვის:
- მცენარეული ლოსიონი … შექმნილია ტონის გასათანაბრებლად, კანის ოდნავ გასათეთრებლად, მისცემს მას ელასტიურობას. იგი შედგება ოხრახუშის, ცაცხვის ყვავილის, სალბის, მუხის ქერქისგან - თითოეული 5 გრ. ყველა კომპონენტი უნდა გაანადგურა, შემდეგ დაასხით ჭიქა არაყი და გააჩერეთ 12-14 დღის განმავლობაში. ამის შემდეგ, ინფუზია გაფილტრულია, მყარი ნაწილი გადაყარეთ და სახე წაშლილია სითხით.
- Ორთქლის აბაზანა … საჭირო ინვენტარი: 2 კონტეინერი, 2 პირსახოცი. ერთი კონტეინერი ივსება ცივი წყლით პიტნის ან ლავანდის ბულიონის დამატებით, მეორე ცხელია, რომელშიც ციტრუსის ეთერზეთი ასხამენ ან ასხამენ ლიმონის ცედრას. პროცედურის არსი იმაში მდგომარეობს, რომ ჯერ ცხელი ხსნარით გაჟღენთილი ქსოვილი წაისვა სახეზე, შემდეგ კი ცივი პირსახოცი. რამდენიმე მონაცვლეობა უნდა შესრულდეს. შეკავების დრო უნდა შეირჩეს იმის გათვალისწინებით, რომ კანს უნდა ჰქონდეს დრო გაგრილებისა და გასათბობად, რათა მაქსიმალურად გაზარდოს სისხლის მიმოქცევის პროცესები. დაასრულეთ ყინულის წყლით.
- Ყინულის კუბები … მოამზადეთ მცენარეული ჩაი. ამისათვის შესაფერისია კალენდულა, ცაცხვი, გვირილა, სალბი, იაროს, პიტნა, სიმები ან ამ მცენარეების ნარევი. ჩაასხით ყინულის კუბის უჯრაში და გაყინეთ.დილით ერთი ყინულის კუბიკი საკმარისი იქნება კანის გასაახალგაზრდავებლად, მასში მეტაბოლური პროცესების სტიმულირებისთვის და ასევე გაჯერებული კომპონენტებით, რომლებიც აუცილებელია კანის ფერის გასათანაბრებლად.
- კიტრის ლოსიონები … უმარტივესი გზა, რომელიც თითქმის ყველამ იცის, მამაკაცებმაც კი: აიღეთ ახალი კიტრი, გაჭერით რამდენიმე თხელი ნაჭერი და წაისვით კანზე რამდენიმე წუთის განმავლობაში. თქვენ შეგიძლიათ ოდნავ გაართულოთ ამოცანა, მაგრამ ამავე დროს მიიღოთ უფრო მკვებავი საშუალება. ამისათვის გაწურეთ ახალი კიტრი წვრილ სახეხზე, შემდეგ აურიეთ მცირე რაოდენობით თქვენი საყვარელი კრემით. ცოტაოდენი სპირტი შეიძლება დაემატოს ცხიმიანი კანის სამკურნალოდ. შედეგად მიღებული მასა ფრთხილად არის გახვეული გაჟღენთილი, შემდეგ კი დაუყოვნებლივ წაისვით სახეზე 20 წუთის განმავლობაში. პროცედურის დასასრულს, ნიღაბი გარეცხილია თბილი წყლით.
- ხილის ნიღაბი … მისი მომზადებისთვის გამოიყენეთ გარგარის ან ატმის რბილობი, რომელსაც შვრიის ფქვილით ათქვიფებთ. ნიღაბი გამოიყენება გულუხვი ფენით, ექსპოზიციის დრო 15-20 წუთია. აღსანიშნავია, რომ ეს კომპოზიცია შესაფერისია ნებისმიერი ტიპის კანისთვის.
- ლიმონის კომპრესები … ლიმონში შემავალი მჟავა სრულყოფილად ანათებს კანს, ხელს უწყობს ასაკობრივი ლაქების აღმოფხვრას, მაგრამ არ უნდა გქონდეთ იმედი, რომ ძალიან სწრაფი შედეგი იქნება.
- ასპირინი … ასაკობრივი ლაქების გასანათებლად, თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ აცეტილსალიცილის მჟავის ტაბლეტები დამოუკიდებლად ან არაჟანთან ერთად. ტაბლეტები უბრალოდ უნდა დაიშალოს სუფთა წყლის რამდენიმე წვეთი, შემდეგ ეს ხსნარი უნდა იქნას გამოყენებული კანზე. მას ასევე აქვს საშრობი და ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი.
ყოველდღიურ ცხოვრებაში ნაცნობი კანის მოვლის საშუალებების გამოყენება უზრუნველყოფს ალერგიული რეაქციების არარსებობას და შესრულების მაღალ დონეს. მინერალებისა და ვიტამინების შემცველ ნატურალურ ინგრედიენტებს შეუძლიათ უსაფრთხოდ გააუმჯობესონ არა მხოლოდ ფერი, არამედ კანის ჯანმრთელობაც.
სახის ნიღბები კანის ტონის გასათანაბრებლად
თანაბარი ფერის მიღება შესაძლებელია კანის სხვადასხვა ნიღბების გამოყენებით. ასეთი პროცედურების რამდენიმე წესი არსებობს. მოდით აღწეროთ ისინი:
- პროცედურის საუკეთესო დროა საღამო, ძილის წინ. მზის სხივების ზემოქმედებამ შეიძლება შეანელოს ეფექტი.
- მნიშვნელოვანია პროცედურების რეგულარულობა.
- რეკომენდებულია მხოლოდ ბუნებრივი ინგრედიენტების გამოყენება.
- ყველაზე ხშირად გამოიყენება ზაფხულში.
აქ მოცემულია რამდენიმე მარტივი ნიღბის რეცეპტი:
- კარტოფილის მასა … მოხარშეთ კარტოფილი მათ კანში, გახეხეთ ერთგვაროვან მასაში, შეგიძლიათ გამოიყენოთ სახეხი, ბლენდერი ან ხორცის საფქვავი. დაამატეთ 1-2 სუფრის კოვზი არაჟანი და 1 სუფრის კოვზი რძე. ნარევს შეგიძლიათ დაამატოთ ზეითუნის ზეთი. ასეთი ნიღაბი კარგად ატენიანებს კანს, ხოლო არაჟანი ანათებს კანის ზედა ფენებს.
- საფუარის მასა … დაითხოვეთ 20 გრ საფუარი (სასურველია ცოცხალი, არა ფხვნილი) თბილ წყალში, სანამ სქელი დუღაბის წარმოქმნა, დაამატეთ 1 ს.კ. ლ ზეითუნის ზეთი. შედეგად მიღებული ნარევის ექსპოზიციის დროა 15 წუთი. გამოიყენეთ სუფთა თბილი წყალი გამრეცხვისთვის. ამ პროცედურის შემდეგ კანი ხდება უფრო ელასტიური, მსუბუქი და უფრო დატენიანებული.
- პურის მასა … პატარა ნაჭერი თეთრი პურის ნამსხვრევი დაასხით რძით 10-15 წუთის განმავლობაში. ეს შემადგენლობა გამდიდრებულია ზეითუნის ზეთით. მასა გამოიყენება 10 წუთის განმავლობაში. ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას თუნდაც მგრძნობიარე ადგილებზე. ეს შემადგენლობა უზრუნველყოფს კარგ დატენიანებას და კვებას, ხელს უწყობს წვრილი ნაოჭების შემცირებას და კარგად ანათებს კანს.
- ბოდიაგიდან … ბოდიაგის ფხვნილი შეძენილი აფთიაქში (3 ს / კ სლაიდის გარეშე) განზავებულია მდუღარე წყალში, ურევენ გასქელებამდე. წაისვით სქელი ფენა კანზე 10 წუთის განმავლობაში, შემდეგ ჩამოიბანეთ თბილი წყლით. ექსპოზიციის პროცესში შეიძლება იგრძნობოდეს ჩხვლეტა, ეს არის სხეულის თვისება.
- ყავისა და შვრიისგან … ნიღბის ინგრედიენტები: 8 გრ დაფქული ყავა, 1 ჩ.კ. თხევადი თაფლი, 12 გრ შვრიის ფაფა, 1 ჩ.კ. რძე, 2 ჩ.კ. კარაქი.ყველა კომპონენტი შერეულია, შემდეგ გადაანაწილეთ სახის კანზე, დატოვეთ 10-15 წუთი, ჩამოიბანეთ თბილი წყლით. ასეთ ინსტრუმენტს შეუძლია ერთგვაროვანი, ოდნავ მუქი სახის ფერი მისცეს კანს, მაგრამ მისი სტაბილურობა შემოიფარგლება 5-7 საათით, ამიტომ ეს ნიღაბი მიეკუთვნება ექსპრეს მეთოდებს.
კოსმეტიკური პროდუქტები კანის ფერის კორექციისთვის
პროდუქტებთან ერთად, რომლებიც კანის ტონს დიდი ხნის განმავლობაში ათანაბრებს, მოქმედებს ღრმა ფენებზე, აღადგენს საკვებ ნივთიერებებს და აფერხებს არათანაბარი ფერის გამომწვევ მიზეზს, არის მრავალი კოსმეტიკა, რომელსაც შეუძლია დროებით შენიღბოს დერმა და მისცეს საჭირო ჩრდილი რა მათი უმეტესობა თითქმის ყველა ქალმა იცის.
ამრიგად, თქვენ შეგიძლიათ სახის ფერი გაათანაბროთ შემდეგი დეკორატიული კოსმეტიკური საშუალებების გამოყენებით:
- პრაიმერი … შედარებით ახალი განვითარება, თუმცა მან ქალებში დიდი პოპულარობა მოიპოვა. ეს პროდუქტი ემსახურება მაკიაჟის საფუძველს. მიმართეთ ჯერ. მალავს არა მხოლოდ ფერის დეფექტებს (ასაკობრივი ლაქები, სიწითლე), არამედ აკნესა და ნაოჭების კვალსაც.
- კორექტორი … ბევრი კორექტორი არის. ისინი შეიძლება იყოს ფერადი ან ჩვეულებრივი ხორცისფერი, საშუალებას მოგცემთ შენიღბოთ კანის ნაკლოვანებები, თუნდაც ტონი. შეიძლება გამოყენებულ იქნას წერტილოვნად პრობლემურ ადგილებში ან სახის კანის მთელ ზედაპირზე. ისინი იწარმოება თხევადი, მყარი და ცხიმიანი ფორმით, ამიტომ შესაძლებელია გათავისუფლების ყველაზე შესაფერისი ფორმის არჩევა.
- ფხვნილი … აქვს უმნიშვნელო ნიღბის ეფექტი, რომელიც ყველაზე ხშირად დიდხანს არ გრძელდება, ამიტომ ფხვნილის თხელი ფენა ხელახლა უნდა იქნას გამოყენებული დღის განმავლობაში. უფრო მეტად, ის აძლევს კანს ხავერდოვანს, სიმსუბუქეს.
ამა თუ იმ საშუალების გამოყენებამდე ყურადღება უნდა მიაქციოთ კანის გაწმენდას, კვებას და დატენიანებას. არ დაივიწყოთ მაკიაჟის დროული მოცილება.
სათანადო კვება კანის ტონის გასათანაბრებლად
როგორც უკვე აღვნიშნეთ, კანის ტონის არაერთგვაროვნების ერთ -ერთი მიზეზი არის ცუდი კვების გამო გარკვეული საკვები ნივთიერებების ნაკლებობა. ამ პრობლემის გადასაჭრელად დიეტა უნდა გამდიდრდეს მინერალებითა და ვიტამინებით მდიდარი გარკვეული საკვებით.
აქ არის რამოდენიმე მაგალითი: თევზი (ცხიმიანი ქაშაყი, კობრი, ორაგული, ზუთხის ხიზილალა), ზღვის პროდუქტები, უცხიმო საქონლის ხორცი და ქათამი, მყარი ყველი და ხაჭო, სოიოს ცილა, E და A ვიტამინებით მდიდარი საკვები (ღვიძლი, რძის პროდუქტები), ბოსტნეული (ბროკოლი, სტაფილო, ახალი კარტოფილი, გოგრა, პომიდორი, კომბოსტო, ისპანახი, ნესვი, სალათის ფოთოლი), ხილი (ქლიავი, გარგარი, პაპაია), საზამთრო, წვენები (სტაფილო, ციტრუსი, ჭარხალი), წყალი, შვრიის ფაფა, ქერი, ჭვავი, ამონაყარი ხორბლის მარცვლები, მწვანე ბარდა, სიმინდი, თხილი, მცენარეული ზეთები, ვიტამინის კომპლექსები.
კანის პრობლემების თავიდან ასაცილებლად, გამორიცხეთ დიეტადან შემდეგი საკვები: ძეხვი და ძეხვი, მაიონეზი, დაკონსერვებული საკვები, მარგარინი, ცხარე სანელებლები, ჩიფსები, შემწვარი საკვები, შაქრიანი სოდა, ალკოჰოლი, ყავა. თქვენ ასევე უნდა შეამციროთ შაქრისა და მარილის მიღება.
პრევენციული მეთოდები კანის თანაბარი ტონისთვის
კანის პრობლემების თავიდან ასაცილებლად, ყოველდღიური კანის მოვლა უნდა ჩატარდეს როგორც პრევენციული ღონისძიება. მოდით აღვნიშნოთ მნიშვნელოვანი ასპექტები:
- კანის სწორი წმენდა … სავალდებულო დილის დაბანა საპნით ან სხვა სახის გამწმენდი საშუალებებით, ტონიკით და ლოსიონებით, შესაფერისი კანის ტიპისთვის. საღამოს გარეცხეთ მაკიაჟის გარეშეც კი. კვირაში რამდენჯერმე გამოიყენეთ ღრმა წმენდა. ალტერნატივაა ქიმიური პილინგი, რომელიც ბოლო დროს ექსკლუზიურად ტარდება სალონებში. ამ დროისთვის, ზოგიერთი კოსმეტიკური კომპანია აწარმოებს კომპლექსებს კანის პროფესიონალური გაწმენდისთვის სახლში.ქიმიური პილინგი ხორციელდება AHA მჟავების გამოყენებით მკვდარი უჯრედების მოსაშორებლად კანის შემდგომი გაახალგაზრდავებით, ბუნებრივი მეტაბოლური პროცესების სტიმულირებით და ქსოვილების რეგენერაციით. ეს პროცედურა ასევე ოდნავ ათეთრებს კანს.
- ადექვატური ჰიდრატაცია და კვება … გამოიყენეთ ვიტამინებით გამდიდრებული კვების პროდუქტები, რათა თქვენი კანი ყოველთვის ჯანმრთელი იყოს. აპლიკაცია შეიძლება გაერთიანდეს თითის მასაჟთან ერთად კანის უჯრედებში მეტაბოლური პროცესების გასააქტიურებლად.
- დამცავი აღჭურვილობის გამოყენება … ულტრაიისფერი გამოსხივების გავლენის ქვეშ ასაკობრივი ლაქების გაჩენის თავიდან ასაცილებლად რეკომენდებულია მზისგან დამცავი საშუალებების გამოყენება, რომელსაც ასევე შეუძლია დაიცვას არათანაბარი გარუჯვისგან. ზამთარში ყინვისგან დამცავი კრემები უნდა იქნას გამოყენებული.
- ჟანგბადის გამდიდრება … ამ მხრივ მნიშვნელოვანია სუფთა ჰაერზე ყოველდღიური გასეირნება, რომელიც აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, უჯრედების გაჯერებას სასიცოცხლო ჟანგბადით. მოახდინეთ იმ ადგილის ვენტილაცია, სადაც დიდი დრო უნდა გაატაროთ.
- ფიზიკური ვარჯიშები … სპორტი სასარგებლოა არა მხოლოდ კუნთოვანი სისტემის და გულ -სისხლძარღვთა სისტემისთვის. ისინი ასევე სარგებლობენ კანიდან, რომელიც ინარჩუნებს თავის ტონს. გარდა ამისა, ზოგადი მეტაბოლიზმის გაუმჯობესება ხელს უწყობს ვიტამინებისა და მინერალების დაჩქარებულ ნაკადს ეპიდერმისის უჯრედებში.
- წყლის პროცედურები … ძალიან მნიშვნელოვანია ადამიანის ჯანმრთელობისთვის. რეგულარული კონტრასტული შხაპი, პერიოდული აბაზანები მნიშვნელოვნად აუმჯობესებს კანის დამცავ და რეგენერაციულ შესაძლებლობებს.
- სამუშაოსა და დასვენების სწორი მონაცვლეობა … ნუ უგულებელყოფთ ჯანსაღ ძილს, როდესაც სხეული ახორციელებს აღდგენით "სამუშაოს".
- ცუდი ჩვევების უარყოფა … სიგარეტის მოწევა საზიანოა არა მხოლოდ მწეველისთვის, არამედ მათთვისაც, ვინც მას პასიურად შეისუნთქავს. შხამიანი ნივთიერებები პირველ რიგში გავლენას ახდენს კანის მდგომარეობაზე, ხდის მას მოსაწყენს და ნაკლებად ელასტიურს. ალკოჰოლი ასევე არ მატებს ჯანმრთელობას და სილამაზეს.
როგორ გავათანაბროთ სახის ფერი - შეხედეთ ვიდეოს:
სილამაზისა და ჯანმრთელობის მიღწევის პროცესის მრავალ პროცედურას შორის, თითოეული ადამიანი ირჩევს იმას, რაც მას საუკეთესოდ შეეფერება, რადგან თითოეული ორგანიზმი ინდივიდუალურია. ამ შემთხვევაში, ყოველთვის უნდა გვახსოვდეს, რომ უმჯობესია თავიდან აიცილოთ პრობლემის გამოჩენა, ვიდრე მოგვიანებით გაუმკლავდეთ მას. პირველ რიგში ყურადღება მიაქციეთ საკუთარ ჯანმრთელობას.
