გაარკვიეთ დნობის წყლის სარგებელი და ზიანი და ღირს თუ არა ასეთი წყლის რეგულარულად დალევა სპორტსმენებისთვის და ჩვეულებრივი ადამიანებისთვის. თქვენ შეგიძლიათ ბევრი ისაუბროთ ადამიანის სხეულისთვის წყლის მნიშვნელობაზე, მაგრამ ჩვენ ყველამ გვესმის, რომ მის გარეშე ცხოვრება უბრალოდ შეუძლებელია. დღეს ყველა დიეტოლოგი საუბრობს სხეულის ყოველდღიურ მოთხოვნილებაზე წყალზე, მაგრამ ხშირად ავიწყდებათ მისი ხარისხის აღნიშვნა. მაგალითად, კითხვა, შესაძლებელია თუ არა თოვლის დნობის წყლის დალევა, საკმაოდ აქტუალურია, რადგან დღეს თქვენ შეგიძლიათ ნახოთ განცხადება, რომ ასეთი წყალი შეიძლება იყოს შესანიშნავი საშუალება წონის დაკლებისთვის.
უნდა აღინიშნოს, რომ ხალხმა დიდი ხანია იცის დნობის წყლის სასარგებლო თვისებების შესახებ. ეს ფაქტი მეცნიერებმაც დაამტკიცეს, მაგრამ არის რამდენიმე ნიუანსი, რომელიც უნდა გახსოვდეთ. დღეს ჩვენ განვიხილავთ კითხვას - შესაძლებელია თუ არა თოვლიდან გამდნარი წყლის დალევა რაც შეიძლება დეტალურად, ხაზს უსვამს მას ყველა პოზიციიდან.
თოვლის წყლის დნობის სასარგებლო თვისებები
სხეულში მოხვედრისას წყალი ასრულებს თავის მთავარ ამოცანას - ახდენს მეტაბოლური პროცესების ნორმალიზებას. როდესაც სხეულში არ არის საკმარისი წყალი, ყველა მეტაბოლური პროცესი შენელდება, რაც დაუყოვნებლივ აისახება ყველა სისტემის მუშაობაზე და ადამიანის ზოგად მდგომარეობაზე. კვლევის მსვლელობისას დადასტურდა, რომ გამდნარი წყლის გამოყენება იწვევს ნივთიერებათა ცვლის მკვეთრ ზრდას.
თქვენ ალბათ იცით, რომ რაც უფრო მაღალია მეტაბოლური პროცესების მაჩვენებელი, მით უფრო სწრაფად გამოიყოფა ორგანიზმიდან ტოქსიკური ნივთიერებები და ტოქსინები და გააქტიურებულია ცხიმოვანი უჯრედული სტრუქტურების გამოყენების რეაქციები. ამასთან დაკავშირებით, ეს არის მსუქანი ადამიანები, რომლებსაც ხშირად აინტერესებთ კითხვა - შესაძლებელია თუ არა თოვლის დნობის წყლის დალევა?
დნობის წყლის უკვე აღწერილი დადებითი ეფექტების გარდა, მეცნიერები საუბრობენ გულის კუნთის მუშაობის გაუმჯობესებაზე, ასევე სისხლის ხარისხის გაუმჯობესებაზე. ეს ყველაფერი იწვევს გულის დაავადებების რისკების შემცირებას, მაგალითად, გულის შეტევას. ასევე აღინიშნება საჭმლის მომნელებელი სისტემის ფუნქციონირების გაუმჯობესება, ვინაიდან სხეული ამუშავებს საკვებს უფრო სწრაფად და რაც შეიძლება ეფექტურად. ამავე დროს, მაშინაც კი, როდესაც დიახ უპასუხეთ კითხვას, შესაძლებელია თუ არა თოვლის დნობის წყლის დალევა, დაუყოვნებლივ არ უნდა შეხვიდეთ ეზოში და დაიწყოთ თოვლის შეგროვება.
ზემოთ აღწერილი ყველა დადებითი ეფექტი შესაძლებელია მხოლოდ გამდნარი წყლის სწორი გამოყენებით. თუმცა, მოდით, ცოტა მეტი ვისაუბროთ იმ სარგებელზე, რაც შეიძლება მივიღოთ თოვლიდან წყლის დალევით. მასში პათოგენები არ არის.
თოვლი წარმოიქმნება წყლის დაბალ ტემპერატურაზე ზემოქმედებისას, რაც იწვევს თითქმის ყველა მიკროორგანიზმის სიკვდილს. ეს იმაზე მეტყველებს, რომ შეიძლება არ შეგეშინდეთ სხვადასხვა ვირუსული დაავადებების.
როგორ მივიღოთ გამდნარი წყალი თოვლიდან?
ჩვენ გავარკვიეთ დნობის წყლის დადებითი თვისებები და ახლა ჩვენ უნდა ვისაუბროთ მისი გამოყენების წესებზე. უკვე სახელიდან ირკვევა, რომ იგი მიიღეს, ალბათ თოვლის დნობის შედეგად. ამის შემდეგ, თქვენ გექნებათ სუფთა წყალი, რომელსაც დამატებით აქვს სასარგებლო თვისებები.
მავნე მიკროორგანიზმების სიკვდილი არ ნიშნავს იმას, რომ ნებისმიერი თოვლის გამოყენება შესაძლებელია დნობის წყლის მისაღებად. აშკარაა, რომ ის არც ტოქსიკურ ქიმიურ ნაერთებს უნდა შეიცავდეს. თანამედროვე ქალაქებში ეს უბრალოდ შეუძლებელია. მსგავსი სიტყვები შეიძლება ითქვას ქალაქგარეზე, მოღრუბლული თოვლი ალბათ გარკვეულწილად სუფთაა ურბანულთან შედარებით. მაგრამ ის არ უნდა გამოიყენოთ დნობის წყლის მოსამზადებლად.
ამრიგად, როდესაც მივიღეთ დადებითი პასუხი კითხვაზე, შესაძლებელია თუ არა თოვლის დნობის წყლის დალევა, ჩვენ ვდგავართ ძალიან სერიოზული პრობლემის წინაშე - სუფთა თოვლის ძებნა. დიეტოლოგები გვირჩევენ ონკანისა და მინერალური წყლის გამოყენებას, რათა მოგვიანებით მიიღოთ გამდნარი წყალი.პრობლემის გადაჭრის ეს მიდგომა აღმოფხვრის უამრავ საფრთხეს, რაც გამოწვეულია პლანეტაზე არახელსაყრელი გარემოსდაცვითი მდგომარეობით.
პირველ რიგში, თქვენ უნდა შეავსოთ მინანქრის კონტეინერი ონკანის წყლით და მონიშნოთ იგი საყინულეში. როდესაც ზედაპირზე გამოჩნდება ყინულის თხელი, სტაბილური ქერქი, ის უნდა მოიხსნას. ეს გამოწვეულია იმით, რომ მასში გროვდება ყველა მავნე ნივთიერება.
შემდეგ თქვენ უნდა გაყინოთ დარჩენილი წყალი მთლიანად. როდესაც ეს მოხდება, დატოვეთ ყინულის კონტეინერი ოთახის ტემპერატურაზე და დაელოდეთ სანამ ის მთლიანად დნება. თუმცა, ეს არ არის ყველაფერი და თქვენ უნდა გაათბოთ მიღებული დნობის წყალი 90 გრადუსამდე ტემპერატურაზე. თუ თერმომეტრი არ გაქვთ მოსახერხებელი, დააკვირდით პატარა ბუშტებს. როგორც კი დაიწყებენ ზედაპირზე ამოსვლას, ამოიღეთ ჭურჭელი ცეცხლიდან და გააცივეთ წყალი.
ყველა ზემოთ აღწერილი მოქმედება მიბაძავს წყლის მოძრაობის ბუნებრივ ციკლს. მათი დასრულების შემდეგ თქვენ შეძლებთ მიიღოთ დნობის წყალი, რომელიც თავისი მახასიათებლებით ახლოსაა ბუნებრივ წყალთან.
როგორ გამოვიყენოთ გამდნარი წყალი?
ჩვენ ყურადღებით შევისწავლეთ წამყვანი დიეტოლოგების რეკომენდაციები და ჩამოვაყალიბეთ რამდენიმე მარტივი წესი დნობის წყლის დასალევად:
- დალიეთ გამდნარი წყალი ჭამამდე 30 წუთით ადრე, თუნდაც ეს აუცილებელი არ იყოს. შედეგად, საჭმლის მომნელებელი სისტემა გააქტიურებულია და ყველა საკვები სწრაფად და ეფექტურად დამუშავდება.
- ჭიქა მდნარი წყალი უნდა დალიოთ გაღვიძებისთანავე და ძილის წინ.
- თუ გსურთ ზედმეტი წონის მოშორება, მაშინ უნდა დალიოთ გამდნარი წყალი ყოველ ჯერზე, როცა შიმშილის გრძნობას განიცდით.
ასევე, უნდა გახსოვდეთ, რომ არ ღირს დნობის წყლის მომზადება რეზერვში. შეეცადეთ გამოიყენოთ იგი რაც შეიძლება მალე მოხარშვის შემდეგ. თუ დნობის წყალი ინახება შვიდ დღეზე მეტ ხანს, მაშინ ის კარგავს თავის სასარგებლო თვისებებს.
შესაძლებელია თუ არა წონის დასაკლებად თოვლიდან გამდნარი წყლის დალევა?
დიეტოლოგები გამუდმებით გვახსენებენ დღის განმავლობაში გარკვეული რაოდენობის წყლის დალევას. თუმცა, ყველა ჩვენგანი არ ვუსმენთ ამ რეკომენდაციას და შედეგად ვიმატებთ წონას. ეს გამოწვეულია იმით, რომ ორგანიზმში წყლის ნაკლებობით, ადამიანი ხშირად აწყობს საჭმელს, თუმცა მას შეუძლია ჭიქა წყლით შიმშილის გრძნობის აღმოფხვრა.
დნობის წყლის ერთ -ერთი უპირატესობა ჩვეულებრივ წყალთან არის მასში დეიტერიუმის არარსებობა. ეს ნივთიერება შეიძლება ჩაითვალოს ორგანიზმის შხამად. დეიტერიუმი არ შეიძლება გადამუშავდეს საჭმლის მომნელებელ სისტემაში, რის შედეგადაც იზრდება ენერგიის მოხმარება. მაგრამ წყალი, რომელშიც დეიტერიუმი არ არის, სამართლიანად შეიძლება ჩაითვალოს ახალგაზრდობისა და დღეგრძელობის ელექსირად. მისი დახმარებით თქვენ შეგიძლიათ გაახალგაზრდავოთ სხეული, დააჩქაროთ მეტაბოლიზმი და ნარჩენების გატანის პროცესები.
დნობის წყლის მთელი ღირებული თვისება არის გულის კუნთისა და მთელი სისხლძარღვთა სისტემის მუშაობის ნორმალიზება. წონის დაკლებასთან დაკავშირებით, გარდა იმისა, რომ მეტაბოლური პროცესების სიჩქარე იზრდება, დნობის წყალი საშუალებას მოგცემთ გააუმჯობესოთ საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის ფუნქციონირება. ჩვენ არ დაგვავიწყდება აღინიშნოს დადებითი გავლენა ტვინის მუშაობაზე, კერძოდ, მეხსიერების გაუმჯობესებაზე. თუ თქვენ გაქვთ ხშირი ალერგიული რეაქციები, გამდნარი წყალი ასევე დაგეხმარებათ ამ სიტუაციაში.
წონის დაკარგვისას ამ წყლის მოხმარებით, შედეგები გაცილებით სწრაფად გამოჩნდება. ეს განპირობებულია იმით, რომ წიდები და ტოქსინები მაღალი სიჩქარით იშლება, რაც ორგანიზმს საშუალებას აძლევს გაააქტიუროს ლიპოლიზის პროცესები. ჩვენ შეგვიძლია ვურჩიოთ დნობის წყალი ადამიანებს, რომლებიც დაკავებულნი არიან ფიზიკური შრომით. ჩვენ უკვე ვისაუბრეთ გამდნარი წყლის მოპოვების მეთოდებზე და მისი გამოყენების წესებზე.
მითები და ფაქტები წყლის დნობის შესახებ
ჩვენ ვისაუბრეთ იმაზე, შესაძლებელია თუ არა თოვლისგან გამდნარი წყლის დალევა და რა სარგებლობის მოტანა შეგიძლიათ მისგან. დასასრულს, უნდა გავიხსენოთ, რატომ არის საჭირო საკმარისი რაოდენობის ჩვეულებრივი წყლის მოხმარება. დიდი ხნის განმავლობაში ითვლებოდა, რომ ადამიანმა უნდა დალიოს მინიმუმ ერთი და ნახევარი ლიტრი წყალი დღის განმავლობაში. თუმცა, ბოლოდროინდელი სამეცნიერო კვლევების შედეგები უარყოფს ამ პოსტულატს.მოდით შევხედოთ სხვა პოპულარულ ფაქტებს სასმელი წყლის შესახებ.
- რაც უფრო მეტ წყალს სვამს ადამიანი დღეში, მით უფრო აქტიურად მუშაობს თირკმელები. დღეს დადასტურდა, რომ ეს განცხადება არასწორი იყო. თირკმელი არის თვითკმარი ორგანო და შეუძლია ჩვენი დახმარების გარეშე შეასრულოს თავისი საქმე. უფრო მეტიც, ჭარბმა წყალმა შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს თირკმლის მუშაობაზე. ეს გამოწვეულია მათ მიერ უკვე დამუშავებული წყლის რეაბსორბციის უნარით. როდესაც ჩვენ ხშირად და ბევრს ვსვამთ, მაშინ ეს უნარი თანდათან თრგუნავს. შედეგად, უკიდურესი სიცხის ან ძლიერი ფიზიკური დატვირთვის დროს, თირკმელები ვერ შეძლებენ კარგად გაუმკლავდნენ ამ ამოცანას.
- დიდი რაოდენობით წყალი დაიცავს საშარდე გზების ინფექციებისგან. ეს არის კიდევ ერთი მითი, რომელიც უარყო კვლევის შედეგებმა. თუ უკვე დაიწყო ინფექციური დაავადების განვითარება, მაშინ ბევრი წყლის დალევა შეამცირებს მავნე მიკროორგანიზმების კონცენტრაციას ბუშტში და აიძულებს ადამიანს უფრო ხშირად დაიცვას იგი. თუმცა, შეუძლებელია წყლის დახმარებით ინფექციური დაავადებების განვითარების თავიდან აცილება. ამისათვის თქვენ უნდა დაიცვან ინტიმური ჰიგიენა.
- წყალს არ აქვს ენერგეტიკული ღირებულება. თქვენ არ შეგიძლიათ ამაზე კამათი და ნამდვილად არ არის ერთი კალორია წყალში. რა თქმა უნდა, ახლა ჩვენ ვსაუბრობთ მხოლოდ უბრალო სასმელ წყალზე, რომელიც არ შეიცავს საკვებ დანამატებს.
- დიდი რაოდენობით წყალი სწრაფად მოიცილებს ზედმეტ წონას. კიდევ ერთი მითი, რომელსაც არ აქვს მეცნიერულად დასაბუთებული დადასტურება. წყალს არ შეუძლია დააჩქაროს ლიპოლიზის პროცესი ან დაითხოვოს შაქარი. მსგავსი პრეტენზიები მარკეტინგული ნაბიჯია. საკმარისი წყლის მოხმარების კვების რჩევა დაკავშირებულია მხოლოდ ორგანიზმში წყლის ბალანსის შენარჩუნების აუცილებლობასთან.
- თქვენ უნდა დალიოთ თვითმფრინავზე ფრენისას. კიდევ ერთხელ, ჩვენ არ უარვყოფთ ამ განცხადებას, რადგან ის სრულიად სწორია. თქვენ უნდა დალიოთ ნებისმიერ ოთახში მაღალი ტემპერატურა. ვინაიდან სალონში ჰაერი საკმარისად მაღალი წნევის ქვეშაა, ის ძალიან მშრალია. ეს იწვევს მექანიზმის გაუმართაობას, რომელიც არეგულირებს წყურვილის გრძნობებს. დალიეთ წყალი ფრენის დროს, იმ მომენტის ლოდინის გარეშე, როდესაც წყურვილი იგრძნობთ.
უფრო მეტი დნობის წყლის სასარგებლო თვისებების შესახებ ამ ვიდეოში:
