გაეცანით რა სარგებელს მოგიტანთ ლიმონი და წყალი ცხიმების წვის შესანიშნავი ეფექტის გარდა. დღეს ჩვენ გვსურს გითხრათ წყლის სარგებლობისა და საფრთხეების შესახებ ლიმნით ცარიელ კუჭზე წონის დაკლებისთვის. ლიმონს აქვს ზედმეტად მჟავე გემო და ცოტას შეუძლია მისი მოხმარება სხვა ხილის მსგავსად. თუმცა, ეს არ გახდის მას ნაკლებად სასარგებლო და საყვარელი ბევრი ჩვენგანისთვის. რა თქმა უნდა ყველას უყვარს ზამთრის ცივ საღამოს ჭიქა ცხელი ჩაის ლიმონის ნაჭრით დალევა.
მეცნიერებმა დიდი ხანია დაამტკიცეს, რომ ლიმონი შეიცავს ბევრ სასარგებლო ნივთიერებას ორგანიზმისთვის. ეს ხილი გამოიყენება სხვადასხვა კერძებისა და სასმელების დასამზადებლად. დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ მათზე უმარტივესზე - წყალი ლიმონის წვენით. ეს არის წონის დაკარგვის შესანიშნავი პროდუქტი, რისთვისაც არსებობს მრავალი სამეცნიერო მტკიცებულება.
წყლის სარგებელი და ზიანი ლიმნით ცარიელ კუჭზე წონის დაკლებისთვის
წონის დაკლებისთვის ცარიელ კუჭზე წყლის ლიმონის სარგებელსა და საფრთხეებზე საუბრისას უნდა აღინიშნოს ხილის შემადგენლობა. ეს არის ის, რაც განსაზღვრავს ხილის სარგებელს ორგანიზმისთვის. ლიმონი შეიცავს დიდი რაოდენობით ასკორბინის მჟავას, B ვიტამინებს, კაროტინს, D. გარდა ამისა, ეს არის ლიმონი, რომელიც არის აღიარებული ჩემპიონი რუტინის ან P ვიტამინის შემცველობით. შეგახსენებთ, რომ ყველა ციტრუსის ხილი შეიცავს ამ ნივთიერებას, მაგრამ ისინი ლიმონისგან შორს.
ადამიანისთვის არანაკლებ მნიშვნელოვანია სხვადასხვა მინერალები - რკინა, მაგნიუმი, თაფლი, კალციუმი, თუთია, ორგანული მჟავები, ეთერზეთები, სხვადასხვა სახის ბიოფლავონოიდები და სხვა. ხილის რბილობი შეიცავს უამრავ პექტინს. სხვადასხვა კერძებისა და სასმელების მომზადებისას ყველა ეს საკვები ნივთიერება გადადის მათში. შედეგად, ლიმონის წყალი აღიარებულია, როგორც ძლიერი ანტისეპტიკური საშუალება, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია ცივ სეზონში, რადგან მკვეთრად იზრდება ინფექციური ხასიათის დაავადებების განვითარების რისკები.
წონის დაკლებისთვის ცარიელ კუჭზე წყლის ლიმონის სარგებელსა და საფრთხეებზე საუბრისას უნდა აღინიშნოს ბევრი დადებითი თვისება, რაც ამ სასმელს აქვს: ქოლეტური, სიცხის დამწევი, შარდმდენი, ანტიოქსიდანტური, ანთების საწინააღმდეგო და სხვა. ერთადერთი ნაკლი ლიმონის წყალი შეიძლება ჩაითვალოს უარყოფით გავლენას კბილის მინანქარზე. ეს გამოწვეულია ნაყოფში დიდი რაოდენობით ორგანული მჟავების არსებობით. თუმცა, საკმარისია კბილების გახეხვა წყლის დალევის შემდეგ ლიმონით და პრობლემა მოგვარდება.
ჩვენ ვაგრძელებთ ლაპარაკს ლიმონის წყლის სარგებელზე და საფრთხეებზე ცარიელ კუჭზე წონის დაკლებისთვის, რადგან ჩვენ ჯერ კიდევ არ გვაქვს ბოლომდე გამოვლენილი სასმელის დადებითი თვისებები. ლიმონის წყლის დალევა ცარიელ კუჭზე დაგეხმარებათ კარგად იგრძნოთ თავი. დღეს ახალგაზრდები ხშირად მოიხმარენ ენერგეტიკულ სასმელებს, მაგრამ ლიმონის წყალი უსაფრთხოა და ოდნავ ჩამორჩება მათ ეფექტურობას.
გაციება და ვირუსული ინფექციები
დავიწყოთ დეტალური საუბარი ლიმონის წყლის სარგებლიანობის შესახებ ვირუსული, ინფექციური და გაციებისგან დაცვით. თუ დაავადებას თან ახლავს ხველა და სხეულის მაღალი ტემპერატურა, მაშინ სხეულის დამცავი მექანიზმების მოქმედება უარესდება. ეს ყველაფერი ეხება პათოგენებს, რომლებიც აღწევენ უჯრედულ სტრუქტურებში. შესაძლებელია იმუნიტეტის გაძლიერება, როგორც პროფილაქტიკის მიზნით დაავადების განვითარებამდე, ასევე თერაპიის დროს.
ლიმონი ასკორბინის მჟავის შესანიშნავი წყაროა. ეს ნივთიერება არ შეიძლება სინთეზირდეს სხეულის მიერ დამოუკიდებლად. ასკორბინის მჟავის სხეულის ყოველდღიური მოთხოვნილების დასაკმაყოფილებლად საჭიროა 50 -დან 70 მილიგრამამდე. ასი გრამი ლიმონი შეიცავს დაახლოებით 40 მილიგრამს C ვიტამინს, რომლის მნიშვნელობა ჯანმრთელობისთვის არ შეიძლება შეფასდეს.
თუ თქვენ მაინც ავად გახდებით, გირჩევთ ყოველდღიურად დალიოთ ლიმონის წყალი.და წერტილი აქ არ არის მხოლოდ ასკორბინის მჟავა. ნუ დავივიწყებთ სხვა ნივთიერებებს, რომლებსაც შეუძლიათ თავის ტკივილის აღმოფხვრა, სახსრების ტკივილის შეგრძნების ჩახშობა, სხეულის ტემპერატურის დაქვეითება და ა.
საჭმლის მონელების პროცესების გაუმჯობესება
ლიმონის წყლის დალევა ცარიელ კუჭზე, პირველი ჭამამდე ოცი წუთით ადრე, თქვენ ასტიმულირებთ მთელ საჭმლის მომნელებელ სისტემას. ამ სასმელს შეუძლია გააუმჯობესოს ნაწლავის მოძრაობა და შეაჩეროს მეტეორიზმი. ეს ხელს შეუწყობს ნაწლავის ატონიასთან დაკავშირებულ შეკრულობას. ლიმონის წყალს შეუძლია შეაერთოს ტოქსინები და დააჩქაროს მათი გამოყენება. ეს დადებითად მოქმედებს ღვიძლის მუშაობაზე.
გული და სისხლძარღვთა სისტემა
თუ თქვენ გაქვთ პრობლემები გულის კუნთისა და სისხლძარღვების მუშაობასთან, მაშინ ლიმონის წყალი ნამდვილად კარგი იქნება თქვენთვის. ვიტამინი C, რომელიც შეიცავს დიდი რაოდენობით ნაყოფს, ხელს უწყობს სისხლძარღვების კედლების გაძლიერებას, ასუფთავებს მათ ქოლესტერინის დაფებიდან და ასევე ამცირებს არტერიულ წნევას. ლიმონის წვენი შეიცავს კალიუმის მარილებს, რომლებიც აუმჯობესებენ გულის კუნთის მუშაობას, ასტაბილურებენ მის რიტმს და ასევე ზრდის ჭარბი სითხის გამოყენების სიჩქარეს. შედეგად, თქვენ შეძლებთ თავიდან აიცილოთ სხეულზე შეშუპების გამოჩენა.
ლიპოლიზის პროცესების დაჩქარება
ჭარბი წონის პრობლემა დღეს ძალიან აქტუალურია. ლიმონის წყალი დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში. მასში შემავალი ორგანული მჟავები სრული დაჟანგვის შემდეგ ამარაგებს ბევრ ტუტე ელემენტს. შედეგად, მეტაბოლური პროცესები ნორმალიზდება, რაც ძალზე მნიშვნელოვანია წონის დაკლების პერიოდში. ჩვენ უკვე ვისაუბრეთ საჭმლის მომნელებელი სისტემის ფუნქციონირების გაუმჯობესებაზე. ისიც შეიძლება დაემატოს, რომ ლიმონის წყალი აჩქარებს ცხიმების დაშლას. წონის დასაკლებად ან ჯანსაღი წონის შესანარჩუნებლად, აუცილებლად უნდა დალიოთ ჭიქა ლიმონიანი წყალი ყოველ დილით უზმოზე.
ნერვული სისტემა
მარტო ლიმონის სუნსაც კი შეუძლია აღმოფხვრას ბლუზი და გააუმჯობესოს განწყობა. ლიმონის წვენით წყალს შეუძლია გაზარდოს სიძლიერის რეზერვი, ხოლო B ვიტამინები ცნობილია მათი სასარგებლო გავლენით ნერვულ სისტემაზე.
კანის საფარი
ყველა ქალს, ასაკის მიუხედავად, სურს ჰქონდეს ლამაზი და ჯანსაღი კანი. ლიმონის წყალი ამაში დაგეხმარებათ, რადგან ეს სასმელი სასარგებლოა არა მხოლოდ შინაგანი ორგანოებისთვის. ამ სასმელის გამოყენებით შეგიძლიათ გაზარდოთ კანის ელასტიურობა, აღმოფხვრათ მუწუკები, გაათანაბროთ ნაოჭები და გააუმჯობესოთ ფერი. ასკორბინის მჟავა არის ერთ -ერთი ყველაზე ძლიერი ბუნებრივი ანტიოქსიდანტი და შეუძლია შეანელოს დაბერების პროცესი.
Ბავშვებისთვის
ლიმონის წყალი შეიძლება უკუნაჩვენები იყოს პატარა ბავშვებისთვის. ეს გამოწვეულია იმით, რომ ლორწოვანი გარსები ჯერ არ ჩამოყალიბებულა სხეულში და ორგანულ მჟავებს შეუძლიათ მათი დაზიანება. ჩვენ არ გირჩევთ ამ სასმელის მიცემას ერთ წლამდე ასაკის ბავშვებზე. გარდა ამისა, დარწმუნებული უნდა იყოთ, რომ თქვენს პატარას არ აქვს ალერგიული რეაქცია ციტრუსებზე.
როგორ სწორად მოვამზადოთ და დავლიოთ ლიმონის წყალი ცარიელ კუჭზე?
ლიმონი ჯერ კარგად უნდა გაირეცხოს ცხელი წყლით. ტრანსპორტირებამდე ხილი დამუშავებულია ქიმიური ნაერთებით, რათა გაიზარდოს მათი შენახვის ვადა. ლიმონის წყლის დამზადების პროცესი ძალიან მარტივია. თქვენ უნდა გამოწუროთ წვენი ლიმონის მეოთხედიდან და დაუმატოთ 0,125 ლიტრ თბილ ადუღებულ წყალს. თუ სასმელი თქვენთვის ძალიან მჟავეა, გამოიყენეთ მეტი წყალი.
ჩვენ გირჩევთ სასმელის დალევას დილით უზმოზე. ეს გაააქტიურებს საჭმლის მომნელებელი სისტემის მუშაობას და შეავსებს ენერგიის მარაგს მძიმე სამუშაო დღის წინ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მოამზადოთ სასმელი დღის ნებისმიერ დროს. არ არსებობს შეზღუდვები ლიმონის წყლის დალევაზე. მნიშვნელოვანია მხოლოდ გახსოვდეთ, რომ სასმელის მომზადების შემდეგ, თქვენ უნდა დალიოთ ეს ყველაფერი. ეს გამოწვეულია იმით, რომ წვენის მიღებიდან ორი საათის შემდეგ დიდი რაოდენობით საკვები ნივთიერებები განადგურდება.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ ერთი ჩაის კოვზი თაფლი ლიმონის წყალს.ასეთი სასმელი არა მხოლოდ ძალიან გემრიელი იქნება, არამედ რაც შეიძლება სასარგებლოც. თაფლი არის ღირებული პროდუქტი, რომელიც შეიცავს ბევრ სასარგებლო ნივთიერებას. ლიმონის წყალი თაფლით არის შესანიშნავი ჯანმრთელობის სასმელი. ის ასევე უნდა დალიოთ ცარიელ კუჭზე. შედეგი იქნება ძლიერი ეფექტი ორი კომპონენტისგან. შეგახსენებთ, რომ თუ ალერგიული ხართ ამ კომპონენტიდან ერთზე მაინც, მაშინ სასმელი არ უნდა დალიოთ.
როგორ ავირჩიოთ ლიმონი?
მას შეუძლია აჩვენოს ვინმეს, რომ ეს არის მარტივი პროცესი. ზოგადად, ჩვენ შეგვიძლია დავეთანხმოთ, მაგრამ არსებობს ნიუანსები. სუპერმარკეტებში და ბაზარში ჩვენ ხშირად ვხედავთ ლამაზ ლიმონებს, რომელთა წინააღმდეგობის გაწევა თითქმის შეუძლებელია. თუმცა, ხილის ლამაზი გარეგნობა ყოველთვის არ მიუთითებს მის დიდ სარგებელზე. ხშირად, ხილი სპეციალურად იფარება ცვილით, რათა გაუმჯობესდეს მისი პრეზენტაცია.
უნდა გახსოვდეთ, რომ ასაკთან ერთად ლიმონის კანი სქელდება და საკვები ნივთიერებების რაოდენობა მცირდება. ეს იმაზე მეტყველებს, რომ ნაყოფის ზომას არ აქვს ფუნდამენტური მნიშვნელობა. ჩვენ გირჩევთ ყურადღება მიაქციოთ პატარა ლიმონებს. ახალგაზრდა ლიმონებს აქვთ მწვანე კუდი. მათ აქვთ თხელი კანი, რომელსაც აქვს მომწვანო ელფერი. თუ ლიმონზე შეამჩნევთ შავ წერტილებს, ეს ნიშნავს ხილის გაყინვას და უარი უნდა თქვათ მის შეძენაზე.
გაყინულ ხილს არა მხოლოდ მწარე გემო აქვს, არამედ შეიცავს ნაკლებ საკვებ ნივთიერებებს. ლიმონში ყველაზე მავნეა თესლი. მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ ნაღვლის გადაჭარბებული წარმოება და ალერგიული რეაქციები. მაგრამ ხილის ყველაზე სასარგებლო ნაწილი არის თეთრი ფენა. აქ არის ასკორბინის მჟავის მაქსიმალური რაოდენობა. ალბათ ყველამ არ იცის რა არის საჭრელი დაფები. რომელსაც ყველა დიასახლისი იყენებს, ღირს ლიმონის წვენით გაწმინდოთ ყველა მიკრობი რომ გაანადგუროთ.
წონის დაკლებისთვის ლიმნით წყლის დალევის უკუჩვენება
ჩვენ განვიხილეთ ცარიელ კუჭზე ლიმნით წყლის შესაძლო სარგებელი და ზიანი წონის დაკლებისთვის. დასასრულს, უნდა გავიხსენოთ უკუჩვენებები. მიუხედავად იმისა, რომ ეს სასმელი ძალზე სასარგებლოა, ყველა სიტუაციაში არ შეიძლება მისი მოხმარება. ეს პირველ რიგში განპირობებულია ნაყოფში დიდი რაოდენობით ორგანული მჟავების არსებობით.
უკუჩვენებებს შორის ჩვენ აღვნიშნავთ:
- ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა და ალერგია ციტრუსების მიმართ.
- ანთებითი საჭმლის მომნელებელი სისტემის მწვავე დაავადებები.
- კუჭისა და თორმეტგოჯა ნაწლავის პეპტიური წყლული.
- გულძმარვა.
- კუჭის მაღალი მჟავიანობა.
- პანკრეატიტი და პიელონეფრიტი.
თქვენ თვითონ ხედავთ, რომ ლიმონის წყლის დალევას რამდენიმე უკუჩვენება აქვს. თუ თქვენ არ გაქვთ ზემოთ აღწერილი პრობლემები, მაშინ სასმელი იქნება შესანიშნავი სამკურნალო საშუალება. ლიმონი შეიძლება ჩაითვალოს დიეტურ პროდუქტად. უზარმაზარი რაოდენობის სასარგებლო ელემენტების გარდა, ნაყოფს აქვს დაბალი ენერგეტიკული ღირებულება. 100 გრამი ლიმონი შეიცავს არაუმეტეს 31 კალორიას.
არსებობს უამრავი რეცეპტი სასმელებისათვის, რომლებიც იყენებენ ლიმონს. ისინი შეიძლება გამოყენებულ იქნას სხვადასხვა დაავადებებისთვის. მაგალითად, თუ უძილობა გაწუხებთ, 0.2 ლიტრ მინერალურ წყალს დაამატეთ ჩაის კოვზი თაფლი და ორი სუფრის კოვზი ლიმონის წვენი. მიიღეთ სასმელი ყოველ დილით უზმოზე ორი კვირის განმავლობაში.
ღირს ლიმონის წყლის დალევა დილით უზმოზე, იხილეთ შემდეგი ამბავი:
