დაბალი თვითშეფასება და ფსიქოლოგიური ტექნიკა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ გაზარდოთ თავდაჯერებულობა და მიაღწიოთ წარმატებას ნებისმიერ ბიზნესში. გაურკვევლობის განვითარების მიზეზები და ბავშვთა კომპლექსებისა და შიშების დაძლევის გზები. თავდაჯერებულობა არის პოზიტიურად მოაზროვნე, წარმატებული ადამიანის ხარისხი, რომელიც სწორად აფასებს მის შესაძლებლობებს და შეუძლია მართოს თავისი ცხოვრება ისე, როგორც მას სურს. თითოეულს აქვს ინდივიდუალური შესაძლებლობები, რაც, პრინციპში, განასხვავებს მას სხვებისგან. ამ თვისებების ერთობლიობა ქმნის მიდრეკილებებს, რომლებიც მას შეუძლია განავითაროს და გამოიყენოს ცხოვრებაში. მაგრამ, სამწუხაროდ, ზოგიერთ შემთხვევაში, ადამიანი შეცდომით აფასებს საკუთარ თავს, საკუთარ ძალას, ხოლო ბრწყინვალე მომავლისთვის კარს ხურავს. ამიტომაც მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ როგორ მოვიპოვოთ თავდაჯერებულობა, თუ მისი არარსებობა ხელს უშლის ცხოვრების მოთხოვნილებების რეალიზაციას.
თავდაჯერებულობა, როგორც ნაბიჯი უკეთესი მომავლისკენ
ძალიან ხშირად, დამსაქმებლები და კერძო ფირმების მფლობელები, რომლებიც ეძებენ თანამშრომლებს, იცავენ ორ ძირითად წესს. პირველი: ადამიანმა უნდა დააკმაყოფილოს კომპანიის ყველა მოთხოვნა და შეძლოს გააკეთოს ის, რაც მისგან არის მოთხოვნილი. მეორე, ის უნდა იყოს ღირებული თანამშრომელი, რომელიც გაიზრდება და განვითარდება კომპანიის სასიკეთოდ, შეძლებს შეინარჩუნოს იგი და გაამრავლოს მისი შედეგები. ხშირად ბიზნეს სამყაროში, სასარგებლო კონტაქტების დამყარების უნარი, სარისკო გარიგებების გაფორმება და არ შეგეშინდეთ წინ წამოსვლა და საკუთარი თავის გამოცხადება არის ნამდვილი ლიდერის და სპეციალისტის თვისებები ამ სფეროში. ასეთ ადამიანებს არ ეშინიათ მომავლის, ისინი აკონტროლებენ მას. სწორედ ამიტომ, თავდაჯერებულობის პრობლემა ზღუდავს ბევრს და დგას წარმატების გზაზე.
თვითშეფასება ყალიბდება ღრმა ბავშვობიდან და ზრდასრულ ასაკშიც კი. გარემომცველი ადამიანები, მოვლენები და ტემპერამენტის ტიპი განაპირობებს ზოგიერთ ადამიანს დაბალი თვითშეფასებისკენ. ადამიანს არ შეუძლია შეაფასოს და სწორად გააცნობიეროს მისი დადებითი თვისებები, აჩვენებს მორცხვობას კომუნიკაციაში და დიდი ხნის განმავლობაში ვერ გადაწყვეტს მნიშვნელოვან ნაბიჯს. ამიტომ, მეორეხარისხოვანი პოზიციები და როლები მისთვის იდეალურია, მაგრამ ისინი ვერასოდეს უზრუნველყოფენ პოტენციალის რეალიზაციას, რაც მას გააჩნია. თავდაჯერებულობის განვითარება შესანიშნავ შანსს მისცემს შეასრულოს ყველა სურვილი, გეგმა, იდეა, გათავისუფლდეს კომუნიკაციის შეზღუდვისგან და გახსნას იგი ახალი მხრიდან.
მშობლების გავლენა ბავშვის თვითდაჯერებულობაზე
ისეთი ძირითადი თვისება, როგორიც არის ნდობა, ვითარდება ადრეული ბავშვობიდან. მოზარდობა მასზე ძლიერ გავლენას ახდენს, მაგრამ მოზარდებს, გარკვეული ფაქტორების გამო, შეუძლიათ შეცვალონ თავიანთი ნდობა. ბავშვობა არის სამყაროს პირველი შემეცნების პერიოდი, როგორც ეს არის, მაგრამ უპირველეს ყოვლისა, ეს არის საკუთარი თავის გაგება სხვა ადამიანებთან მიმართებაში. მშობლები უმეტეს შემთხვევაში ზრუნავენ თავიანთი შვილების კარგ თვითშეფასებაზე, აკვირდებიან მათ ყურადღებით და ზრუნვით, მაგრამ ეს ყოველთვის არ არის მომგებიანი.
მშობლების მუდმივი დასჯა
ბევრ ოჯახში, ბავშვის მხრიდან რაიმე სახის გადაცდომას მოყვება არა ძალიან ღირსეული განცხადებების ტირაჟი შეურაცხყოფით. ასეთი „აღზრდა“მეხსიერებაში იძირება სიცოცხლის განმავლობაში. შეურაცხყოფის ფაქტი კი არა, მაგრამ უახლოესი ადამიანების მიერ იმის აღიარება, რომ ბავშვი ცუდია, არანაირად არ არის შესამჩნევი და ვერაფერს მიაღწევს ცხოვრებაში. როდესაც ბავშვი გაიზრდება, ასეთი ნეგატიური შეფასება შეიძლება გადავიდეს ფარული გრძნობებით და შიშით, რომ ოდესმე ყველა მიხვდება, რომ ის ცუდი ადამიანია და საბოლოოდ შეწყვეტს მასთან ურთიერთობას. ამ სიტუაციიდან ერთადერთი გამოსავალია ჩაკეტოთ საკუთარ გამოცდილებაში და იმ დინებას შეუდგეთ, სადაც სიცოცხლე მიდის.ამ შემთხვევაში, ბავშვების შიში და წყენა ხელს შეუშლის პიროვნების სრულფასოვან განვითარებას, კარიერულ წინსვლას და სასიყვარულო ურთიერთობის დაწყების შესაძლებლობასაც კი, რადგან ადამიანი არ არის დარწმუნებული, რომ ის ყველა ამ სარგებლის ღირსია.
მშობლების მიერ ოცნებების რეალიზაცია ბავშვის ხარჯზე
მშობლების ინტიმური სურვილია, გახადონ თავიანთი შვილი უფრო წარმატებული, ვიდრე იყვნენ. ძალიან ხშირად ისინი მიმართავენ ბავშვებს იმ მიმართულებით, სადაც ერთხელ მათ თავად არ ჰქონდათ საკმარისი ძალა ან დრო მოსალოდნელი შედეგების მისაღწევად. ამრიგად, საკუთარი ოცნებების პროექტირება ბავშვზე, მშობლები მას აკისრებენ პასუხისმგებლობის უზარმაზარ ტვირთს, რაც ყოველდღიურად უფრო მეტ ზეწოლას ახდენს მის ფსიქიკაზე. არასწორი საქციელის ან წარუმატებლობის შემთხვევაში ბავშვები განიცდიან მშობლების ყველა იმედგაცრუებას და მომავალში ეს გრძნობა გავლენას ახდენს მათ ცხოვრებაზე. მშობლებმა ვერ შეასრულეს მშობლების მოლოდინი, ბავშვები თავს დამნაშავედ გრძნობენ და საკუთარ თავს საყვედურობენ ამის გამო. თუნდაც ეს არ ყოფილიყო მათი ოცნება. მომავალში, ქვეცნობიერის დონეზე, განისაზღვრება განცდა, რომ ადამიანი ვერ შეძლებს თავისი გეგმების რეალიზაციას, ის ვერ იქნება ვინმესთვის უკეთესი და ვინმეს ღირსი გახდება. ამრიგად, დაუცველი ადამიანები ხშირად რჩებიან შეუმჩნეველ სამუშაოებში, სადაც მათ არ სჭირდებათ ბევრი კომუნიკაცია, ავლენენ მდუმარეობას, გადაჭარბებულ თვინიერებას საპირისპირო სქესთან. წლების განმავლობაში, გაურკვევლობის ტვირთი გროვდება და შეიძლება გამოვლინდეს როგორც აგრესია. აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია სრული პასუხისმგებლობის აღება ბავშვების აღზრდაზე.
როგორ მოქმედებს ბავშვის სოციალური ცხოვრება თავდაჯერებულობის ჩამოყალიბებაზე
საბავშვო ბაღის ან სკოლის პირველივე დღიდან ბავშვი აღმოჩნდება ღია საზოგადოებაში, სადაც ბევრი განსხვავებული პერსონაჟის მქონე პიროვნება ეძებს კონტაქტის წერტილებს. თავდაპირველად, ბავშვი აცნობიერებს თავის განსხვავებას, მის პიროვნებას, ადარებს საკუთარ თავს სხვებს და, როგორც ღრუბელი, შთანთქავს დადებით და უარყოფით თვისებებს. ამ ასაკში, როდესაც ბავშვის ფსიქიკა მხოლოდ ვითარდება, ნებისმიერ გავლენას შეიძლება ჰქონდეს მუდმივი შედეგი. მოზარდობის პერიოდში, განსაკუთრებით გოგონებში, გადაჭარბებული გრძნობები მთელ ყურადღებას იპყრობს და დიდ გავლენას ახდენს. პირველი სიყვარული და იმედგაცრუება, როგორც ჩანს, ყველაზე დიდი მოვლენაა ცხოვრებაში. მოზარდი დიდ ყურადღებას უთმობს მის გარეგნობას და ხშირად საკუთარ თავს მახინჯად ეჩვენება. ასეთი გამოცდილება დროთა განმავლობაში შეიძლება განვითარდეს არასრულფასოვნების კომპლექსში.
ბავშვთა დაცინვა
ძალიან ხშირად, ბავშვთა ან მოზარდთა გუნდში, გამოირჩევა რამდენიმე ადამიანი, რომლებიც სხვადასხვა მიზეზის გამო, თავს საუკეთესოდ წარმოაჩენენ და შეუძლიათ სხვების შეურაცხყოფა როგორც ფიზიკურად, ასევე გონებრივად. ასეთ შემთხვევებში ხდება დაცინვა, დაცინვა და დამცირება. მაშინაც კი, თუ ისინი იშვიათია, მათ შეუძლიათ შექმნან არასრულფასოვნების გრძნობა მგრძნობიარე პირებში.
თანატოლების მხრიდან ბულინგი ბავშვს ყოველთვის დისკომფორტს უქმნის. ის იწყებს საკუთარი სხეულის, საკუთარი სახელის ან გვარის სიძულვილს, აფასებს საკუთარ შესაძლებლობებს, რაზეც სხვა ბავშვები იცინიან. სწორედ ამიტომ, მომავალში, კარიერის საფეხურზე ასვლა იგივე სიტუაციაში ყოფნის რისკია, რაზეც დაუცველი ადამიანი არასოდეს წავა.
სოციალური ტენდენციები სილამაზის სტანდარტებში
მოზარდი, რომელიც ხშირად ეძებს სამაგალითო მაგალითს, უყურებს შოუბიზნესისა და კინოს ვარსკვლავებს. მათი ფართო პოპულარობა აიძულებს გოგონებს სხვადასხვა დიეტის დაცვა და შიმშილი. ხშირად, მოზარდებს აქვთ კომპლექსები, რომლებიც დაკავშირებულია მათ გარეგნობასთან, ისინი ხშირად რჩებიან სიცოცხლის განმავლობაში. მაშასადამე, ზრდასრულ ადამიანს მთელი ცხოვრების განმავლობაში შეიძლება რცხვენოდეს თავისი სხეულის, გარეგნობის ან თუნდაც ხმის. ასეთ ადამიანს ყოველთვის სურს ჩრდილში ყოფნა, თავს არიდებს ყოველგვარი შესაძლებლობის მტკიცებას. ამ საქციელით ის ცდილობს დაიმალოს თავისი კომპლექსები.
რასა და რელიგია
როგორც მოზარდობაში, ასევე მოგვიანებით, უსიამოვნო შეგრძნებები შეიძლება წარმოიშვას, თუ ადამიანი არის საზოგადოებაში, რომელშიც ადამიანები მიეკუთვნებიან სხვადასხვა რასებს, აღიარებენ სხვადასხვა რელიგიას.ზოგჯერ ძალიან ძნელია საკუთარი თავის იდენტიფიცირება, როგორც კონკრეტული რასობრივი ან რელიგიური ჯგუფის კუთვნილება. დაუცველი, დაუცველი ადამიანი აღიქვამს მის განსხვავებას მინუსად, ხოლო წარმატებული ადამიანი მას პლიუსს. რელიგია კვალს ტოვებს ბავშვის ცნობიერების ფორმირებაზე. ის ქადაგებს მოკრძალებას და მორჩილებას, თავშეკავება და თვინიერება მისასალმებელია. ასეთი ადამიანი არასოდეს გამოჩნდება საკუთარ თავში დარწმუნებული, ის მუდმივად იქნება შეზღუდული რელიგიური ჩარჩოებით, მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ მას არ შეუძლია დაიჯეროს საკუთარი თავი. ზოგიერთმა რელიგიურმა ადამიანმა კარგად იცის საკუთარი შესაძლებლობები, აცნობიერებს მათ დადებით თვისებებს და იყენებს კიდეც მათ. ეს ნამდვილად იწვევს წარმატებას, როგორც კარიერაში, ასევე საპირისპირო სქესთან ურთიერთობებში.
Მნიშვნელოვანი! თანატოლების დისტრესი შეიძლება გამოვლინდეს როგორც დარღვევები, რომლებიც უფრო სერიოზულია ვიდრე საკუთარ თავში ეჭვი.
საკუთარი თავის ეჭვთან გამკლავების გზები
რამდენადაც ბავშვობამ და მოზარდობამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს თავდაჯერებულობის განვითარებაზე, ძალიან ცოტაა შემთხვევა, როდესაც ამის გამოსწორება შეუძლებელია. ხშირად, ზრდასრული ცხოვრება ათანაბრებს დაკარგულ ბალანსს, ხშირად ადამიანები ასაკთან ერთად იძენენ ნდობას. ძალიან ხშირად ზრდასრულმა მოზარდებმა არ იციან როგორ გაზარდონ თავდაჯერებულობა. ზოგიერთ შემთხვევაში, მიზანმიმართული ქმედებებია საჭირო მისი განვითარებისათვის. ეს არის მსოფლიოში ცნობილი ფსიქოლოგების რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ დამოუკიდებლად მოაწყოთ თვითშეფასება ისე, რომ ადამიანმა საკუთარი თავი აღიქვას როგორც არასრულყოფილ ადამიანად. თვითშეფასება არის ადამიანის ქცევის მნიშვნელოვანი მარეგულირებელი, მისი არასათანადო შეფასება აფერხებს კარიერის განვითარებას, ცხოვრებაში უკეთესობის მიღწევის, წარმატებით დაქორწინების ან დაქორწინების უნარს. მოდით განვიხილოთ გაურკვევლობის დაძლევის გზები უფრო დეტალურად:
- ღირებულებების ხელახალი განსაზღვრა … ძალიან ხშირად, საკუთარ თავში ეჭვი იწვევს გამოტოვებულ შესაძლებლობებს შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება უკეთესობისკენ. ის მომენტები, როდესაც ადამიანი, თავისი თანდაყოლილი დაუცველობის გამო, ხელიდან უშვებს თაყვანისცემის ობიექტის გაცნობის შესაძლებლობას და კარგავს ბედნიერი ოჯახის შექმნის შანსს, იხსენებს მთელი ცხოვრება. მომენტები, რომლებიც აუცილებლად გამოიწვევს დაწინაურებას ან უკეთესი სამუშაოს მიღებას, ახალ კონტრაქტებს ან საქმიანობის ახალი სფეროების გახსნას, საკუთარი თავის ეჭვის გამო, რჩება მხოლოდ მომენტები, მაგრამ შეიძლება იქცეს მოვლენებად, რომლებიც ხსნიან კარს ცხოვრების ახალ ეტაპზე. რა იმის ნაცვლად, რომ ეს მომენტები მეხსიერებაში განმეორდეს, ადვილი წარმოსადგენია, რა მოხდებოდა, თუკი მაშინ ნდობის წვეთი იქნებოდა და საუკეთესო ძალისხმევა განხორციელდებოდა. სწორედ ამ გრძნობებზეა საჭირო თქვენი განწყობის დამყარება, თუკი საჭიროა თვითშეფასებისა და თავდაჯერებულობის ამაღლება. დაიმახსოვრეთ, რომ დაუცველობა ბევრ შანსს უკარგავს თქვენი ცხოვრების უკეთესობისკენ შეცვლის.
- რისკი, როგორც წარმატების ნაწილი … ყველაზე მეტად ყოყმანი ინფორმირებული გადაწყვეტილების ან ქმედების გამო, რომელიც მოითხოვს თავდაჯერებულობას, განუყოფლად არის დაკავშირებული რისკთან. რისკი არის ჩვენი ცხოვრების ნაწილი, რომელიც გამორიცხავს აშკარა ერთფეროვნებას და ნივთების მოსაწყენ წესრიგს. ის უნდა იქნას მიღებული როგორც უკეთესი შედეგის მიღწევის შანსი და არა როგორც თქვენი მდგომარეობის გაუარესების შესაძლებლობა. ცნობილია, რომ ადამიანებს, რომლებიც არ არიან დარწმუნებულნი საკუთარ შესაძლებლობებში, არ უყვართ გარისკვა. ისინი იღებენ თავიანთ გადაწყვეტილებებს ფრთხილად და ფრთხილად, ნეგატიური შედეგის შიშით. ფსიქოლოგები გვირჩევენ გარისკონ, ცდილობენ დაამტკიცონ საკუთარი თავი იქ, სადაც დიდი ხანია გინდოდათ, მაგრამ გაურკვევლობამ არ დაუშვა. არ არის საჭირო წარუმატებლობის შიში. თუ რისკი არ აკმაყოფილებს მოლოდინს, ადამიანი მიიღებს ძვირფას გამოცდილებას, მას ყოველთვის აქვს მეორე მცდელობის შანსი.
- ადამიანის ღირსება დაუცველობასთან გამკლავებაში … იმისათვის, რომ საბოლოოდ მოიცილოთ ზედმეტი საკუთარ თავში ეჭვი, აუცილებელია გახსოვდეთ თქვენი ძლიერი მხარეების შესახებ, იმ თვისებების შესახებ, რომლებიც განასხვავებს ინდივიდს სხვა ადამიანებისგან. ყველას აქვს გარკვეული დამსახურება, უნარ -ჩვევები, უნარ -ჩვევები, რომლითაც მას შეუძლია იამაყოს, თუნდაც მხოლოდ საკუთარი თავის მიმართ.თქვენ არ უნდა დაივიწყოთ ისინი ყოველდღე და დააფასოთ საკუთარი თავი, როგორც პიროვნება. ზოგიერთი ფსიქოლოგი გირჩევთ შექმნათ სპეციალური სიები, სადაც ღირს კარგი თვისებების ჩამონათვალის ჩაწერა, მუდმივად ახლით შევსება.
- დაგეგმეთ თქვენი მოქმედებები … ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ შეგეძლოს პრიორიტეტი მიანიჭო ყველაზე მნიშვნელოვან საქმეებს, რაც პირველ რიგში უნდა გაკეთდეს. დახრილობის უფლების გარეშე ორგანიზაცია და დაგეგმვა ამაში დაგეხმარებათ. თუ ადამიანი მკაცრად გადაწყვეტს რაიმე ქმედების განხორციელებას, შემოაქვს ის თავის გრაფიკში და გადაწყვეტს მიუხედავად მისი გაურკვევლობისა, ეს ნიშნავს, რომ ყოველ ჯერზე ის უკეთესი და უკეთესი გახდება. თქვენ არ უნდა გადადოთ მოვლენები, რომლებიც მოითხოვს ნდობას ხვალამდე, სწორი დღე არასოდეს დადგება და დრო და შესაძლებლობა დაიკარგება. ამიტომაც ახალგაზრდებს ხშირად აინტერესებთ როგორ განუვითარდეთ თავდაჯერებულობა. პასუხი მარტივია - შეხედეთ თქვენს შიშს თვალებში და თამამად წადით წინ, იგნორირება გაუკეთეთ საკუთარ კომპლექსებს.
როგორ მოვიპოვოთ თავდაჯერებულობა - ნახეთ ვიდეო:
თავდაჯერებულობა არის მნიშვნელოვანი თვისება, რომელიც საშუალებას აძლევს ადამიანს აქტიურად დაუკავშირდეს სხვებს, შეცვალოს თავისი გეგმები და აჩვენოს თავი საუკეთესო მხრიდან. თითოეულ ადამიანს შეუძლია ბევრი სასარგებლო რამ შემოიტანოს საზოგადოებაში, მაგრამ ზოგი, დაუცველობის გამო, კარგავს ამ შესაძლებლობას და ამასთანავე შანსს გააცნობიეროს თავისი მოთხოვნილებები. გადაჭარბებული უხერხულობა, მორცხვი და დაუცველობა ართმევს შესაძლებლობების სრულ სპექტრს. ამიტომ, ამ პრობლემის მოშორება ძალიან მნიშვნელოვანია.
