საზამთრო დიეტა არა მხოლოდ გემრიელი, არამედ ჯანსაღი პროდუქტია ორგანიზმისთვის. ახლა, წონის დაკლების მიზნით, თქვენ არ უნდა აიძულოთ თავი შეჭამოთ ის, რაც გძულს - სხვათა შორის, ზაფხულის სიცხეში წვნიანი საზამთრო უფრო მეტი იქნება, ვიდრე ოდესმე! ამ სასარგებლო ნესვის კულტურა შეიცავს რკინის, მაგნიუმის, ფოსფორის, ნიკელის მარილებს, ვიტამინებს A, B1, B2 (წაიკითხეთ რომელი საკვები შეიცავს ვიტამინ B2), ფოლიუმის და ასკორბინის მჟავებს, ასევე 90-95% წყალს. საზამთრო დაბალკალორიული პროდუქტია: 100 გრ-ზე არის მხოლოდ 25 კკალ, ამიტომ სასარგებლოა ჭარბი წონის მქონე ადამიანებისთვის. ეს არ არის მხოლოდ შესანიშნავი შესაძლებლობა ზედმეტი კილოგრამების მოსაშორებლად, არამედ გააუმჯობესოს თქვენი ჯანმრთელობა. ბოჭკოს წყალობით, საჭმლის მომნელებელი სისტემის აქტივობა გაუმჯობესდება, ცუდი ქოლესტერინის დონე შემცირდება და თირკმლები გაიწმინდება.
წონის დაკარგვისთვის საზამთრო ითვლება მონო -დიეტად - როდესაც 5 დღის განმავლობაში საჭიროა მხოლოდ ერთი პროდუქტის ჭამა. დიეტოლოგები მიიჩნევენ, რომ წონის დაკლების ეს ვარიანტი რთულია, რადგან ყველას არ შეუძლია გაუძლოს მას. თუ სითხე აკლია, შეგიძლიათ დალიოთ დაუტკბარი მწვანე ჩაი ან მინერალური წყალი.
დღის განმავლობაში, თქვენ უნდა მიირთვათ საზამთროს ნაჭრები, გაყავით მთელი თანხა 5-6 კვებაზე. თუ თქვენ გაქვთ კუჭის პრობლემები, მაშინ დასაშვებია დაამატოთ რამდენიმე ნაჭერი შავი პური - ასეთ დიეტას სამკურნალო ეწოდება.
საზამთროს უკუჩვენებები წონის დაკლებისთვის
წონის დაკლების თითოეულ მეთოდს აქვს როგორც დადებითი, ასევე უარყოფითი მხარეები. საზამთრო დიეტა არ არის გამონაკლისი. მთავარი უკუჩვენებაა თირკმლის ქვების არსებობა - გაითვალისწინეთ, რომ პროდუქტი ეფექტურად უწყობს ხელს ქვიშისა და პატარა ქვების გამოყოფას. შარდმდენი ეფექტის გარდა, ეს კენკრა უკუნაჩვენებია შაქრიანი დიაბეტის, შარდის გადინების დარღვევების, კოლიტის, დიარეის, ნაწლავის ქრონიკული დაავადებების დროს.
წონის დაკარგვისა და გამომუშავებისთვის საზამთროს გამოყენების შედეგები
წონის დაკარგვისთვის საზამთრო დაეხმარება ორგანიზმს ტოქსინებისა და ტოქსინების მოცილებაში და ჭარბი წონის მოცილებაში მოკლე დროში. თუ დიეტის მე -2 დღეს არ გაქვთ სიმძიმის და მუცლის შებერილობის შეგრძნება, გაზების დაგროვება, მაშინ შეგიძლიათ უსაფრთხოდ დაიცვათ ეს დიეტა მომდევნო დროს. ამრიგად, 5 დღეში სავსებით შესაძლებელია 5 კილოგრამამდე ჭარბი წონის დაკლება. შედეგის კონსოლიდაციისთვის საჭიროა დიეტადან თანდათანობით გასვლა ნაწილობრივ "საზამთროს კვებაზე" გადასვლით, რომელიც გრძელდება კიდევ ათი დღე:
- საუზმე: ყველის ნაჭერი და შვრიის ფაფა.
- სადილი: ბოსტნეულის სალათი ზეითუნის ზეთით, უცხიმო თევზი ან საქონლის ხორცი (200-250 გ).
- ვახშამი: ნაჭერი საზამთრო.
- სასმელის რეჟიმი: დაუტკბარი მწვანე ჩაი, ლინგონბურეს ინფუზია, ვარდის ბარძაყები და სხვა კენკრა, გაზიანი წყალი.
საზამთრო დიეტა, მენიუ:
დამხმარე მინიშნებები:
სანამ საზამთროს ყიდულობთ, ყურადღება მიაქციეთ სიმწიფის ხარისხის ისეთ მაჩვენებლებს, როგორიცაა გვერდებზე ყვითელი ლაქები ("მელოტი ლაქები") და მშრალი კუდი. თუ კასრი არ არის ყვითელი, მაგრამ თეთრი ან მწვანე, მაშინ ნაყოფი მოუმწიფებელია. შეარჩიეთ საშუალო ზომის საზამთრო 6-დან 8 კგ-მდე.
დაიკელი წონა ჯანმრთელობის სარგებლით!
ვიდეო: როგორ დავჭრათ საზამთრო წონის დაკლების დიეტაზე:
