ამ გვერდზე თქვენ ნახავთ ნაბიჯ ნაბიჯ ფოტო სმუზის რეცეპტს ბროწეულის წვენით, შვრიის ფაფით და ჟოლოთი. ის არის მკვებავი და შემავსებელი, ასევე იდეალურია საუზმეზე და ცვლის სრულფასოვან კვებას. ვიდეო რეცეპტი.
Smoothie არის სქელი სასმელი, სადაც ძირითადი ინგრედიენტები დაფქულია ბლენდერით ერთგვაროვანი მასის მიღებამდე. ზოგჯერ მას ემატება წვენი, რძე, იოგურტი, ყინული, თაფლი, თხილი და კიდევ უმი კვერცხი. ნებისმიერი ხილი, კენკრა, ბოსტნეული, მწვანილი, სანელებლები გამოიყენება სმუზის ინგრედიენტად. სმუზის მრავალი სახეობა არსებობს, რომელთა შორის ყველა თავად ირჩევს იმას, რაც ყველაზე მეტად მოსწონს. უნდა აღინიშნოს, რომ მცენარეული ბოჭკოები, ყველა ვიტამინი და მიკროელემენტი მზა სასმელში უცვლელია. გარდა ამისა, სასმელს ყოველთვის კარგი გემო აქვს და შეგიძლიათ გამოიყენოთ როგორც საუზმის ან სადილის სრული შემცვლელი.
ამ მიმოხილვაში ჩვენ გაჩვენებთ თუ როგორ უნდა მოამზადოთ სმუზი ბროწეულის წვენით, შვრიის ფაფით და ჟოლოთი. სასმელი განსაკუთრებით გამოირჩევა სიკაშკაშით, როგორც ფერით, ასევე გემოთი. მისი მომზადება შეგიძლიათ სიტყვასიტყვით 5 წუთში, რაც ძალიან მოსახერხებელია დილით, როდესაც მას საუზმედ ამზადებთ. მოდით სწრაფად მოვამზადოთ ეს ჯანსაღი და ძლიერი სმუზი, რათა თქვენ იგრძნოთ მისი მთელი სილამაზე.
აგრეთვე იხილეთ როგორ გააკეთოთ თაფლის ატმის შვრიის სმუზი.
- კალორიული შემცველობა 100 გრ - 198 კკალ.
- პორცია - 1
- სამზარეულოს დრო - 10 წუთი
შემადგენლობა:
- ბროწეულის წვენი - 150 მლ
- შვრიის ფანტელები - 40 გ
- ჟოლო - 50 გრ (შეიძლება გაყინული)
ნაბიჯ ნაბიჯ სმუის მომზადება ბროწეულის წვენით, შვრიისა და ჟოლოთი, რეცეპტი ფოტოთი:
1. მოათავსეთ ჟოლო ბლენდერის თასში. თუ ბლენდერის სიმძლავრე კარგია, გაყინული კენკრა არ უნდა გალღვეს. გარდა ამისა, გაყინული კენკრა შეცვლის ყინულს და სასმელს კარგად გააცივებს.
2. დაასხით ბროწეულის წვენი ბლენდერის თასში. მიუხედავად იმისა, რომ წვენი შეიძლება იყოს ნებისმიერი თქვენი გემოვნებით: ფორთოხალი, ვაშლი, მარწყვი და ა.
3. შემდეგი, დაასხით მყისიერი შვრიის ფაფა თასში. ისინი კარგად არის დამსხვრეული და კუჭის მიერ უფრო ადვილი ასათვისებელი.
4. მოათავსეთ ხელის ბლენდერი თასში და ათქვიფეთ ინგრედიენტები ერთგვაროვანი მასის მიღებამდე.
5. მზა სმუზი დააგემოვნეთ ბროწეულის წვენით, შვრიის და ჟოლოს მომზადებისთანავე. ცოტა ხნით დგომის შემდეგ, შვრიის ფაფა შეშუპდება, გაიზრდება მოცულობით და სასმელი გახდება ძალიან სქელი. რა თქმა უნდა, გემრიელი იქნება, მაგრამ მისი დალევა ადვილი არ იქნება და კოვზის გამოყენება მოგიწევთ.
ასევე იხილეთ ვიდეო რეცეპტი, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ ბროწეულის სმუზი.
