საკმაოდ აქტუალურია კითხვა, რა უნდა გააკეთოს, თუ სტეროიდული კურსის დროს სიცივე გადალახავს. ისწავლეთ რა უნდა გააკეთოთ ციკლის დროს გაციების დროს. ყველაფერი შეიძლება მოხდეს ცხოვრებაში და ანაბოლური ციკლის დროს ავადმყოფობა არ არის გამონაკლისი. ბევრი სპორტსმენი დაინტერესებულია იცოდეს რა უნდა გააკეთოს ამ შემთხვევაში. ეს არის სტეროიდების კურსის გაციების შესახებ და ზოგადად ბოდიბილდინგში, რომ საუბარი დღეს გაგრძელდება.
გაციება სტეროიდების მიღებისას
თუ სტეროიდული ციკლის დროს ავად გახდებით, შემდგომი ქმედებები დამოკიდებულია დაავადების სიძლიერეზე. თუ ეს რბილი სიცივეა და სპორტსმენი გრძნობს, რომ რამდენიმე დღეში ის იქნება სრულყოფილ წესრიგში, მაშინ კურსის გაგრძელება შესაძლებელია. თუ ყველაფერი უფრო სერიოზულია და დაავადება შეიძლება გაგრძელდეს, მაშინ უმჯობესია კურსის შეწყვეტა.
თუ ციკლი ადრე დასრულდა, მაშინ მომდევნო ასევე შეიძლება დაიწყოს უფრო სწრაფად და აანაზღაუროს მასზე არსებული ყველა დანაკარგი. როდესაც თქვენი სხეული გამოჯანმრთელდება ავადმყოფობისგან, შეგიძლიათ უსაფრთხოდ დაიწყოთ ახალი ანაბოლური ციკლი. თუ თქვენ არ შეწყვეტთ ციკლს გახანგრძლივებული გაციებით ან გრიპით, მაშინ შეგიძლიათ ზიანი მიაყენოთ მხოლოდ საკუთარ თავს.
თუ კურსების დროს თქვენ აკონტროლებთ ტესტოსტერონის დონეს და ციკლის ხანგრძლივობა არ აღემატება რვა კვირას, მაშინ სხეული საკმარისად სწრაფად აღდგება. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ Clomid ან Nolvadex პროფილაქტიკური მიზნით. თუ დარწმუნებული ხართ, რომ გამოჯანმრთელება გადაიდო ან კურსი გრძელი იყო, მაშინ უნდა დაიწყოთ გონადოტროპინის ან ტესტოსტერონის მცირე დოზის მიღება, კვირაში დაახლოებით 100 მილიგრამი სავსებით საკმარისი იქნება. ეს სასარგებლო იქნება თქვენი იმუნური სისტემისთვის.
აზრი არ აქვს AAS– ის საშუალო ან თუნდაც უფრო მაღალი დოზების გამოყენებას გაციების შემდეგ გამოჯანმრთელების პერიოდში. სპორტსმენმა უნდა გადაწყვიტოს გამოჯანმრთელდება თუ დაიწყებს ახალ ციკლს. თუ კუნთების მასის გარკვეული პროცენტი დაიკარგა ავადმყოფობის პერიოდში, მაშინ გამოჯანმრთელების შემდეგ სწრაფად დაიჭერთ. უმჯობესია კურსის დასრულება ადრე, ხოლო გამოჯანმრთელების შემდეგ, ახლის დაწყება. წინააღმდეგ შემთხვევაში, კუნთების მასის დაზიანება შეიძლება უფრო მძიმე იყოს. გარდა ამისა, თუ ავად ხართ, ვერ შეძლებთ ვარჯიშს და ვარჯიშის გარეშე სტეროიდების მიღება უბრალოდ უაზროა.
სიცივე ბოდიბილდინგში
დაუყოვნებლივ უნდა ითქვას, რომ თუ სიცივე მსუბუქია, მაშინ შეგიძლიათ უსაფრთხოდ განაგრძოთ ვარჯიში, ასევე არ შეუშალოთ სტეროიდული ციკლი. წინააღმდეგ შემთხვევაში, უმჯობესია სრულად გამოჯანმრთელდეთ და შემდეგ განაგრძოთ ვარჯიში და ციკლი. სტეროიდების კურსის გაციების ძირითად სიმპტომებს შორის უნდა აღინიშნოს:
- ხველა;
- გაზრდილი სხეულის ტემპერატურა;
- ზოგადი სისუსტე;
- Სურდო.
უნდა ვაღიაროთ, რომ გაციება და მით უმეტეს გრიპი სპორტსმენებისთვის ძალიან უსიამოვნო მოვლენაა. თუ ჩვეულებრივ ადამიანს შეუძლია უსაფრთხოდ მკურნალობა, მაშინ სპორტსმენმა უნდა დაიცვას რეჟიმი. დაავადება არღვევს ამ წესრიგს და თქვენ უნდა შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება.
ავადმყოფობის დროს, განვითარების საწყის ეტაპზე მაინც, ძნელია კარგი კვებაც კი. თითოეულმა ადამიანმა თავის ცხოვრებაში განიცადა გაციება და არაერთხელ. ამ მიზეზით, აზრი არ აქვს იმის თქმა, თუ როგორ გსურთ ჭამა მაღალ ტემპერატურაზე. ჩვენ საერთოდ არ ვსაუბრობთ ამ პერიოდში სასწავლო პროცესზე. ამრიგად, შესაძლებელია შემდეგი დასკვნის გაკეთება: როდესაც სიცივე რბილი ხასიათისაა, შეგიძლიათ გააგრძელოთ ვარჯიში და არ შეწყვიტოთ AAS ციკლი. მაგრამ სერიოზული დაავადებით, თქვენ უნდა განიკურნოთ, რის შემდეგაც შეგიძლიათ კვლავ დაიწყოთ ვარჯიში და დაიწყოთ ახალი ციკლი.
დატვირთვები გაციების დროს
როდესაც სტეროიდების კურსზე გაციება აქტიურ ფაზაშია, მაშინ არ შეიძლება იყოს რაიმე ფიზიკური აქტივობის საკითხი.სხეულმა უნდა მიმართოს მთელ ძალებს დაავადების წინააღმდეგ საბრძოლველად და თუ ამ პერიოდის განმავლობაში გააგრძელებთ ვარჯიშს, შეგიძლიათ ზიანი მიაყენოთ თქვენს ჯანმრთელობას:
- ამ პერიოდის განმავლობაში, სავარჯიშო დარბაზში, კორტიზოლის სინთეზი დაჩქარდება და თქვენი კუნთები მხოლოდ განადგურდება.
- ვარჯიშისათვის საჭიროა ბევრი ენერგია, რომელიც ავადმყოფობის დროს არ გაქვთ.
თუ თქვენი მდგომარეობა ძალიან ცუდია, მაშინ მთელი ყურადღება უნდა მიექცეს დაავადების მკურნალობას.
ასევე, გამოჯანმრთელების შემდეგ, თქვენ დაუყოვნებლივ ვერ მისცემთ სხეულს მაღალ დატვირთვას. აუცილებელია შეუფერხებლად შევიდეს ჩვეული სასწავლო რეჟიმი. ამისათვის, პირველ გაკვეთილზე გამოიყენეთ სამუშაო წონა, რომელიც არის მაქსიმუმ ნახევარი. შემდეგ, ყოველ ახალ ვარჯიშთან ერთად, გაზარდეთ დატვირთვა ათი პროცენტით, სანამ არ მიაღწევთ ჩვეულ დონეს. რაც შეეხება მიდგომებისა და გამეორებების რაოდენობას, ისინი შეიძლება დარჩეს უცვლელი.
თუ თქვენი ჯანმრთელობა გაუარესდა, მაგრამ ჯერ ბოლომდე არ ხართ ავად, მაშინ ყურადღება გაამახვილეთ თქვენს გრძნობებზე. თუ შეგიძლია წახვიდე დარბაზში, გააკეთე ვარჯიში, მაგრამ შეამცირე შენი სამუშაო წონა ნახევარით. დაე ერთი კვირა დაეთმოს მსუბუქ ვარჯიშს. ეს დადებითად აისახება არა მხოლოდ თქვენს საერთო ჯანმრთელობაზე, არამედ თქვენს კუნთებზეც. მაგრამ სრული გამოჯანმრთელების შემდეგ, თქვენ შეგიძლიათ დაუბრუნდეთ ჩვეულ დატვირთვას ერთი კვირის განმავლობაში. სერიოზული ავადმყოფობის შემდეგ ამას მეტი დრო დასჭირდება.
სტეროიდების კურსზე ცივი მკურნალობა
ადამიანები ხშირად იწყებენ გაციების მკურნალობას დამოუკიდებლად. თუმცა, თუ თქვენი მდგომარეობა არ გაუმჯობესდება 3-5 დღის განმავლობაში, უნდა მიმართოთ ექიმს. ბოდიბილდინგში სიცივეების მკურნალობა ისე, როგორც ყოველთვის. თუ თქვენ გაქვთ ძლიერი გაციება, თქვენ უნდა გამოიყენოთ სპეციალური წვეთები, მაგალითად, ჰუმერული ან მარილიანი. ეს არის რბილი წამლები და იმ შემთხვევაში, როდესაც ისინი არ შველის, საჭიროა უფრო ძლიერი ნარკოტიკი - ნაზოს სპრეი. ეს არის ძლიერი წამალი, მაგრამ გახსოვდეთ, რომ ხანგრძლივი გამოყენებისას ის შეიძლება იყოს ნარკოტიკული და მხოლოდ შეანელოს სამკურნალო პროცესი.
ძლიერი ხველებით, ტრავისილი და ცხელი ჩაი კარგად გვეხმარება, რომელიც უნდა დალიოთ მთელი დღის განმავლობაში და ბევრი. თუ ყელის არეში ტკივილს გრძნობთ, მაშინ სცადეთ სეპტოლეტის ან ტანტური ვერდის მიღება.
მაღალ ტემპერატურაზე გამოიყენეთ საერთო სიცხის დამწევი საშუალებები, როგორიცაა ტერაფლუ, ბევრისთვის ცნობილი. მაგრამ ამავე დროს, უნდა გვახსოვდეს, რომ აუცილებელია ბრძოლა მხოლოდ მაღალ ტემპერატურაზე, თუ მან 38 გრადუსს გადააჭარბა. დაბალ ტემპერატურაზე არ უნდა მიიღოთ სიცხის დამწევი საშუალებები, მიეცით ორგანიზმს უფლება ებრძოლოს ვირუსს.
შეიტყვეთ მეტი ავადმყოფობისას ვარჯიშის შესახებ ამ ვიდეოში:
