ყველა ადამიანმა ხანდახან უნდა გამოიყენოს ტკივილგამაყუჩებლები. გაარკვიეთ როგორ მოქმედებს ისინი სპორტულ შესრულებაზე და უნდა შეიტანოთ ისინი თქვენს დიეტაში? ყველა შეექმნა ტკივილგამაყუჩებლების გამოყენების აუცილებლობა. ისინი წარმოდგენილია ფართო ასორტიმენტით ჩვენი ქვეყნის აფთიაქებში. ბევრი სპორტსმენისთვის ამ საშუალებების გამოყენება ნორმა გახდა კუნთების ტკივილის შესამსუბუქებლად. შეიძლება ჩანდეს, რომ ეს არის სრულიად გამართლებული ნაბიჯი, რადგან ისინი ეფექტურად გამორიცხავენ ტკივილს კუნთებში და სპორტსმენი იღებს შესაძლებლობას გააგრძელოს ვარჯიში. მაგრამ თქვენ უფრო მჭიდროდ უნდა შეხედოთ ტკივილგამაყუჩებლების ეფექტს ბოდიბილდინგში წონის მომატებაზე.
კუნთების ტკივილის მექანიზმები
დაუყოვნებლივ უნდა აღინიშნოს, რომ მეცნიერებმა ჯერ კიდევ არ გაამჟღავნეს ვარჯიშის შემდეგ კუნთების ქსოვილებში ტკივილის გაჩენის ყველა მექანიზმი. დღეს ითვლება, რომ ისინი ბოჭკოების მიკრო დაზიანების შედეგია. ამ ჰიპოთეზის თანახმად, წინააღმდეგობის გაწვრთნით გამოწვეული ძლიერი ფიზიკური აქტივობის გავლენით, სარკოლემის (ზედაპირული მემბრანის) ზედაპირზე და შეკუმშული ელემენტების დაზიანება წარმოიქმნება.
ისინი ქმნიან ხელსაყრელ პირობებს უჯრედებიდან კალციუმის გასათავისუფლებლად, რაც იწვევს დისბალანსს უჯრედულ დონეზე და იწვევს კუნთების ბოჭკოების უფრო სერიოზულ დაზიანებას. ეს არის მიზეზი იმისა, რომ გამოჩნდეს ადგილობრივი ტკივილი და სიმტკიცე. ასევე, სიტუაცია შეიძლება გამწვავდეს შეშუპებით, რომელიც ჩნდება ბოჭკოების შიგნით, რაც ზეწოლას ახდენს ნერვულ დაბოლოებებზე.
ტკივილგამაყუჩებლები ხსნიან ტკივილს ციკლოოქსიგენაზაზე ინჰიბიტორული ეფექტის გამო. ეს ნივთიერება მიეკუთვნება ფერმენტების ჯგუფს, რომლებსაც აქვთ უნარი დააჩქარონ არაქიდონმჟავას ანთების საწინააღმდეგო პროსტანოიდებად გადაქცევა.
მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ პროსტანოიდები მაინც პასუხისმგებელნი არიან კუნთებში წარმოქმნილ ტკივილზე. პროსტანოიდების სინთეზის სიჩქარის შემცირების გამო, ტკივილგამაყუჩებლები ამცირებენ დისკომფორტს, რომელიც ჩნდება ინტენსიური ვარჯიშის შემდეგ და შესაძლებელს ხდის კომფორტული ვარჯიშების ჩატარებას. თავის მხრივ, ანთებითი პროცესები, რაზეც ჩვენ ახლახანს ვისაუბრეთ, არის სტრესთან კუნთების ადაპტაციის ერთ -ერთი მექანიზმი. იგივე პროსტანოიდები მონაწილეობენ ანაბოლური პროცესებში და ასტიმულირებენ ცილოვანი ნაერთების წარმოებას. მას შემდეგ, რაც ტკივილგამაყუჩებლები ამცირებენ პროსტანოიდების სინთეზის სიჩქარეს, ჩვენ შეგვიძლია ვისაუბროთ მათ უარყოფით გავლენას წონის ზრდაზე. რამდენიმე კვლევა სრულად ამტკიცებს ამ ვარაუდს.
მიუხედავად იმისა, რომ უნდა ითქვას, რომ ეს შედეგები გარკვეულწილად წინააღმდეგობრივი აღმოჩნდა. თავიდან დადასტურდა, რომ ტკივილგამაყუჩებლების გამოყენებისას ცილის სინთეზი დაახლოებით ნახევარით შემცირდა, მაგრამ შემდგომმა ექსპერიმენტებმა არ დაადასტურა ეს ფაქტი. ამის საპირისპიროდ, ერთ კვლევაში, მისმა მონაწილეებმა მოახერხეს კუნთების მასის მომატებაც კი.
ამავე დროს, ეს ფაქტი არ ნიშნავს იმას, რომ ტკივილგამაყუჩებლებს შეუძლიათ ხელი შეუწყონ კუნთოვანი ქსოვილის ზრდას. დასაწყისისთვის, ცილის წარმოების სიჩქარის შესახებ კვლევის შედეგები გვაძლევს საფიქრალს, მაგრამ ისინი უნდა ჩაითვალოს კუნთების ზრდის ერთ -ერთ ფაქტორად. ცილოვანი ნაერთების სწრაფი წარმოება არავითარ შემთხვევაში არ არის კუნთების მომატების გარანტია გრძელვადიან პერსპექტივაში. ისიც უნდა ითქვას, რომ ჩვეულებრივმა ადამიანებმა და არა სპორტსმენებმა მონაწილეობა მიიღეს თითქმის ყველა ექსპერიმენტში.ყველას ესმის, რომ გაწვრთნილ ადამიანსა და ჩვეულებრივ ადამიანში კუნთების ადაპტირების უნარი საკმაოდ მნიშვნელოვნად განსხვავდება.
ბოდიბილდინგში წონის მომატებაზე ტკივილგამაყუჩებლების ეფექტზე საუბრისას ყველაზე მეტი შეკითხვა არის მათი გავლენა სატელიტურ უჯრედებზე. როგორც მოგეხსენებათ, ისინი კუნთოვანი ღეროვანი უჯრედებია და განლაგებულია ბოჭკოების გარშემო. ისინი უმოქმედოა მანამ, სანამ ვარჯიშის შემდეგ სხეულს არ სჭირდება ქსოვილების განახლება.
სატელიტური უჯრედების მთავარი მახასიათებელია კუნთების ბოჭკოვან უჯრედებში ბირთვების რაოდენობის გაზრდის უნარი. ეს თავის მხრივ იწვევს ცილის სინთეზირების უნარის ზრდას. სიძლიერის ვარჯიშის გავლენის ქვეშ, ცილის წარმოების ჩვეულებრივი მაჩვენებელი აღარ არის საკმარისი და სატელიტური უჯრედები მოდიან სამაშველოში.
სტრესის ქვეშ, ისინი იწყებენ გაყოფას და, შედეგად, ერწყმიან კუნთოვანი ქსოვილის ბოჭკოებს, აჩქარებენ ცილის ნაერთების სინთეზს და ამით იწვევენ ბოჭკოს ზრდას. მეცნიერები ვარაუდობენ, რომ თანამგზავრული უჯრედების მონაწილეობის გარეშე ჰიპერტროფია შეუძლებელი იქნებოდა. დავუბრუნდეთ ტკივილგამაყუჩებლებს. ჩვენ უკვე ვთქვით, რომ მათ აქვთ უნარი შეაფერხონ პროსტანოიდების სინთეზი, რაც თავის მხრივ აჩქარებს თანამგზავრული უჯრედების დაყოფას. შედეგად, ჩვენ შეგვიძლია ვისაუბროთ. რომ ტკივილგამაყუჩებლების გრძელვადიანმა გამოყენებამ შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს წონის მატებაზე.
თამამად შეგვიძლია ვთქვათ, რომ თუ თქვენ რეგულარულად არ იყენებთ ტკივილგამაყუჩებლებს, მაშინ შიშის არაფერი გაქვთ. სხვა საქმეა, თუ ეს წამლები ხშირად გამოიყენება, მაშინ უნდა იფიქროთ ამ ნაბიჯის მიზანშეწონილობაზე.
ცოტა რამ არის ცნობილი ტკივილგამაყუჩებლების გავლენის შესახებ წონის მომატებაზე დღეს ბოდიბილდინგში, ვინაიდან ძალიან ცოტა კვლევა ჩატარდა. ეს ფაქტი არ იძლევა შესაძლებლობას სრულად შეაფასოს წამლების მოქმედება ქსოვილების ჰიპერტროფიის პროცესზე. კვლევის შედეგები, რომლებიც უკვე მიღებულია, სიფრთხილით უნდა იქნას მიღებული. ეს გამოწვეულია იმით, რომ მათში მონაწილეობდნენ რიგითი ადამიანები და უმეტეს შემთხვევაში სიბერე.
ტკივილგამაყუჩებლების მოქმედების ცოდნა სატელიტურ უჯრედებზე, უნდა ვივარაუდოთ, რომ გრძელვადიანი გამოყენებისას მათ შეიძლება უარყოფითი გავლენა იქონიონ ჰიპერტროფიაზე. გარკვეულ სიტუაციებში, თქვენთვის ძნელი იქნება ფარმაკოლოგიური დახმარებისა და ტკივილის შემსუბუქების გარეშე, მაგრამ ამის გაკეთება ხშირად არ ღირს.
ტკივილის აბების სხეულზე ზემოქმედების შესახებ დამატებითი ინფორმაციისთვის იხილეთ ეს ვიდეო:
