ვინ თქვა, რომ გამოცხობა არ შეიძლება იყოს ჯანმრთელი? მოამზადეთ უცხიმო შვრიისა და გოგრის ორცხობილა ღუმელში უგემრიელესი დესერტისთვის, რომელსაც თქვენი ფიტნეს ტრენერიც კი დაამტკიცებს.
რეცეპტის შინაარსი:
- ინგრედიენტები
- რეცეპტი ფოტოთი
- ვიდეო რეცეპტები
ზრუნავთ თქვენს ჯანმრთელობაზე, მაგრამ ვერ უარყოფთ საკუთარ თავს რაიმე გემრიელს? ჩვენ გთავაზობთ უგემრიელესი შვრიის-გოგრის ორცხობილების რეცეპტს ფქვილის გარეშე ღუმელში. ასეთი ცომეულის გამოყენება შეუძლიათ ბავშვებს, მოზარდებს, წონის დაკლებას, მარხვას და ვეგეტარიანელებს … მარტივი რეცეპტის დივერსიფიკაცია შესაძლებელია ქიშმიშის ან თხილის დამატებით. ჩვენ გვქონდა ახალი ქოქოსი და ჩვენ გადავწყვიტეთ, რომ დახვეწილი ტროპიკული ნოტი ძალიან გამოადგებოდა ამ ორცხობილს. თუ გსურთ, შეგიძლიათ რეცეპტში შაქარი ჩაანაცვლოთ ბანანის რბილობით. ახლა მოვამზადოთ გოგრის შვრიის ორცხობილა თქვენთან ერთად.
- კალორიული შემცველობა 100 გრ - 200 კკალ.
- პორცია თითო კონტეინერში - 4
- სამზარეულოს დრო - 30 წუთი
შემადგენლობა:
- შვრიის ფაფა - 1 ჭიქა
- გამაფხვიერებელი - 3/4 ჩ/კ.
- წყალი - 150 მლ
- გოგრა - 75 გ
- შაქარი - 1-2 სტადიის. ლ
- ახალი ქოქოსი - 2 სტადიის ლ
შვრიის -გოგრის ორცხობილების მომზადება ფქვილის გარეშე ღუმელში - რეცეპტი ფოტოთი
1. ჯერ გაწმინდეთ გოგრა და დაჭერით წვრილ სახეხზე, დაუმატეთ დაჭრილი ახალი ქოქოსის რბილობი. შეურიეთ ინგრედიენტები ერთმანეთს.
2. დაასხით ჭიქა მყისიერი შვრიის ფაფა მდუღარე წყალში და დაახურეთ ისე, რომ ორთქლზე მოიხარშოს.
3. 10 წუთის შემდეგ, ფანტელები მზად არის: ისინი გახდნენ რბილი, ოდნავ წებოვანი. შეუთავსეთ მათ დაჭრილი გოგრის რბილობი და ქოქოსი. დაამატეთ შაქარი და აურიეთ.
4. საცხობ ქაღალდზე დაფარულ საცხობ ქაღალდზე, გაშალეთ შვრიის-გოგრის ცომი ორცხობილებისთვის სუფრის კოვზით. თქვენ შეგიძლიათ მსუბუქად შეზეთოთ ფოთოლი ბოსტნეულით ან კარაქით. მსუბუქად დააჭირეთ შვრიის სლაიდს ზემოდან ისე, რომ ორცხობილას იგივე სისქე ჰქონდეს და თანაბრად გამოაცხოთ. ჩვენ ვაცხობთ დესერტს ღუმელის ზედა თაროზე 180 გრადუსზე დაახლოებით 25 წუთის განმავლობაში.
5. როდესაც ნამცხვრები მიიღებენ სასიამოვნო ოქროსფერ შეფერილობას, გამოიღეთ ისინი ღუმელიდან, გააგრილეთ ოდნავ და ამოიღეთ პერგამენტიდან.
6. გემრიელი და მდიდარი ნუტრიენტებით, ღუმელში გამომცხვარი შვრიის-გოგრის ფქვილი, მზადაა! ისიამოვნეთ ცხობით და შეაერთეთ ბიზნესი სიამოვნებით!
სხვა რეცეპტები:
შემწვარი კობრი სოუსში ტაფაში კილიტაში
როგორ მოვამზადოთ ლინგონბერი ზამთრისთვის
კომბოსტოს ჩინური სალათი ნიახურით, ჭარხალითა და ვაშლით
ნესვის დიეტა ან როგორ დავკარგოთ წონა კვირაში 5 კგ -მდე
შვრიის ფაფა - ფაფა სიძლიერისთვის
TOP 8 საუკეთესო შამპუნი თმის ზრდისთვის
როგორ გამოვიყენოთ თვითდამრიჩი სწორად
სახის ნიღბები სახლში კომენტარები (0): კომენტარის დამატება ყველა კომენტარი ზომიერია: არ დაწეროთ სპამი, ბმულები ტექსტში. ყველა შეურაცხყოფა და უცენზურო სიტყვით კომენტარი წაიშლება.
ყურადღება: ჩვენ არაფერს ვაჭრობთ, ჩვენ არ ვართ ონლაინ მაღაზია
არ დაწეროთ შეკვეთის გაუქმების კომენტარები, გადახდის შესახებ შეკითხვები და სხვა საჩივრები - ჩვენ არაფერს ვყიდით და არც ვინმესთან ვთანამშრომლობთ გაყიდვებზე!
| სახელი:* | |
| ელ.ფოსტა: | |
| კომენტარი: | |
| თუ რობოტი არ ხართ, დაადასტურეთ ეს: * |
დამატება
