წონის დაკარგვის ეფექტური სანელებლების ჩამონათვალი. სანელებლების გამოყენებით გასახდომი კოქტეილების დამზადების მახასიათებლები.
არასოდეს არ არის გვიან ჭარბი წონის წინააღმდეგ ბრძოლის დაწყება, რადგან ყველას შეუძლია ფიგურის მოწესრიგება. დღეს ცნობილია წონის დაკლების სხვადასხვა საშუალება და მეთოდი - სწორი კვება, დიეტა, სპორტული დარბაზი, საცურაო აუზი, ფიტნეს, კალორიების დათვლა. მაგრამ თუ არ გსურთ ძალიან მკვეთრი ცვლილებების შეტანა თქვენს ყოველდღიურ რუტინაში, უნდა სცადოთ უგემრიელესი სანელებლების გამოყენება, რაც დაგეხმარებათ სხეულის ცხიმებთან ბრძოლაში.
გასახდომი სანელებლები - ეფექტურობა
სანელებლები და სანელებლები, უმეტეს შემთხვევაში, გამოიყენება მხოლოდ კონკრეტულ კერძზე არომატის ან არომატის დასამატებლად. და რამდენიმე ადამიანი ხვდება, თუ რა პოტენციალი იმალება ყველა ჩვეულებრივი სანელებლის შიგნით. თუ მათ სწორად და რეგულარულად იყენებთ, შეგიძლიათ სწრაფად დაიკლოთ რამდენიმე კილოგრამი მძიმე ვარჯიშის გარეშე ან მკაცრი დიეტის დაცვის გარეშე. ამასთან, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ შეგიძლიათ მთლიანად დაივიწყოთ სპორტი, რადგან ზომიერმა ვარჯიშმა ჯერ არავის მოუტანა ზიანი.
სანელებლების დადებითი გავლენა სხეულის ცხიმების დაშლაზე მეცნიერულად დადასტურებულია. ეს ეფექტი გამოწვეულია სანელებლებში სპეციალური წვის ნივთიერებების შემცველობით.
გასახდომი სანელებლები შემდეგ ეფექტს ახდენს სხეულზე:
- მეტაბოლური პროცესების სტიმულირება;
- ამოიღეთ წიდები, ტოქსინები და მარილები სხეულიდან;
- ეს არის ბუნებრივი ანტიბიოტიკები, რომლებიც ანადგურებენ პათოგენურ ბაქტერიებს და ვირუსებს პირში და ნაზოფარინქსში;
- მადის შემცირება;
- საჭმლის მონელების პროცესის ნორმალიზება და გაუმჯობესება;
- სისხლში შაქრის ნორმალიზება;
- ორგანიზმში დაბერების პროცესის შენელება.
სანელებლები ყველაზე სასარგებლოა სასმელების დამატებისას - მაგალითად, ცხელი ღვინო, კეფირი, რძე, ყავა ან ჩაი.
წონის დაკლებისთვის სანელებლების გამოყენების საიდუმლოებები და თავისებურებები არ არსებობს. მთავარია მათი კომპეტენტურად და ზომიერად გამოყენება, რადგან სუნელების ბოროტად გამოყენებამ შეიძლება ცუდი ჯანმრთელობა გამოიწვიოს. წონის დაკარგვისას არ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ძმარი, შაქარი და მარილი.
აკრძალულია მწვანილის მიღება გამოხატული არომატით და ძალიან ცხელი სანელებლებით საღამოს, წინააღმდეგ შემთხვევაში შიმშილი შეგაწუხებთ ღამით და ძილი შეაწუხებთ.
ცხიმების წვის სასარგებლო სანელებლები წონის დაკლებისთვის - გამოყენება
დიეტოლოგები ამბობენ, რომ წონის კორექციის პროცესში შეიძლება გამოყენებულ იქნას თითქმის ყველა სურნელოვანი სანელებლები და სანელებლები, მაგრამ არსებობს ყველაზე ეფექტური სუნელები. ისინი სხვებზე ბევრად უკეთ წვავს ცხიმს.
დარიჩინი და წონის დაკლება
დარიჩინი წონის დაკარგვის წამყვანი სანელებელია. სუნელს აქვს მომხიბლავი თბილი არომატი. იგი შეიცავს დარიჩინის ქერქის უნიკალურ ნივთიერებებს, რომლებიც აკონტროლებენ სისხლში გლუკოზის წვის პროცესს. შესაბამისად, შაქარი, რომელიც შემოვიდა ორგანიზმში, უბრალოდ არ აქვს დრო, რომ ცხიმად იქცეს. დარიჩინის არომატი ამცირებს მადას და აქრობს შიმშილს.
ჭარბი წონის დაგროვება ხდება ორგანიზმში გლუკოზის რაოდენობის მკვეთრი ცვლილების შედეგად. ეს არის დარიჩინი, რომელსაც შეუძლია სისხლში გლუკოზის დონის ნორმალიზება. საკმარისია არომატული ფხვნილის 1 / 2-1 / 4 მიღება დღეში. და გარკვეული პერიოდის შემდეგ, მეტაბოლური პროცესები ორგანიზმში 10 -ჯერ მეტჯერ დაჩქარდება.
მეტაბოლიზმის სათანადო და ჯანსაღი სტიმულირებისთვის სასარგებლოა დარიჩინის დამატება სალათებში, ხორცში, ცომეულში და სასმელში (როგორიცაა რძე, ყავა ან ჩაი). ძალიან ჯანსაღი და გემრიელი კეფირი დარიჩინით, რომელიც უნდა დალიოთ დილით უზმოზე - 0.5 ჩ / კ მიიღება 200 მლ ფერმენტირებული რძის სასმელისთვის.ლ ჯანჯაფილის ფხვნილი და 0,5 ჩ / კ. დარიჩინის ფხვნილი. და წონის დაკარგვის პროცესი მოხდება სრულიად შეუმჩნეველი.
არ არის რეკომენდებული დარიჩინის მიღება ორსულობის, ძუძუთი კვების, მაღალი ცხელების, თორმეტგოჯა ნაწლავის წყლულის და კუჭის წყლულის დროს.
მიხაკი და წონის დაკლება
თუ საკვებს რეგულარულად დაამატებთ კბილებს, კბილის ტკივილს, ნევრალგიას, მაღალი ტემპერატურა ბევრად უფრო ადვილად მოითმენს და იმუნურ სისტემაზე გამაძლიერებელი ეფექტი აღმოჩნდება. ამ სანელებელს აქვს უნარი დააჩქაროს ორგანიზმში მეტაბოლიზმი მაღალ ბრუნებამდე, რის გამოც ის ძალიან პოპულარულია ჭარბწონიან ადამიანებში.
ეს ეფექტი შემთხვევითი არ არის, რადგან მცენარეული კვირტი ევგენოლის ეთერზეთის ბუნებრივი წყაროა. ეს ნივთიერება პირდაპირ მოქმედებს პირის ღრუში მდებარე გემოს რეცეპტორებზე და ხელს უწყობს შიმშილის მოხსნას.
წონის დაკლების მისაღწევად, ღირს საჭმლის ჩვეულებრივი ნაწილის ნახევარი გაწყვეტა, ხოლო შიმშილის ჩახშობის მიზნით, დალიეთ მიხაკის სასმელი. იგი მზადდება ძალიან მარტივად - მიიღება 1 სუფრის კოვზი. ლ მიხაკი და დაასხით 200 მლ მდუღარე წყალი. შემადგენლობა დარჩა 3 საათის განმავლობაში, სანამ არ შეიყვანება. შემდეგ ის გაფილტრულია, იყოფა სამ ნაწილად და სვამს ჭამამდე 10 წუთით ადრე.
წონის დაკლებისთვის მიხაკი არ არის რეკომენდებული გასტრიტის დროს მაღალი მჟავიანობით, ორსულობის, ლაქტაციის, კუჭის წყლულის, ჰიპერტენზიის და ფსიქიკური აშლილობის დროს.
რეჰანი და წონის დაკლება
პიტნის ეს წარმოუდგენლად არომატული მცენარე ფართოდ გამოიყენება სამზარეულოსა და მედიცინაში. მას აქვს დადებითი გავლენა არა მხოლოდ მდგომარეობაზე, არამედ მთელი კუჭ -ნაწლავის ტრაქტის მუშაობაზე. თუ გაწუხებთ ხშირი კოლიკი და შებერილობა, თქვენ უნდა დაამატოთ გამხმარი რეჰანი თქვენს საჭმელს.
რეჰანი შეიცავს აქტიურ ნივთიერებებს, რომლებიც უზრუნველყოფენ საკვები ნივთიერებების უკეთეს შეწოვას სხეულის მიერ და უზრუნველყოფენ სისავსის შეგრძნებას. მაგრამ სხეულის ცხიმისა და ორგანიზმში ჭარბი სითხის მოსაშორებლად, ღირს არა რეჰანის ბალახის, არამედ მისი თესლის გამოყენება. მათი ყიდვა შეგიძლიათ უბრალო სუპერმარკეტში ან აფთიაქში. მაგრამ მნიშვნელოვანია დავრწმუნდეთ, რომ ეს თესლი არ არის გამწვანებისთვის, არამედ წონის დაკლებისთვის.
წონის დაკლებისთვის ბაზილიკის თესლი სათანადოდ უნდა იყოს მომზადებული - თესლს ასხამენ რძეს და ტოვებენ 30 წუთის განმავლობაში, სანამ არ გადაიქცევა გამჭვირვალე ბურთებად, რომლის შიგნით არის მუქი მარცვალი. შემდეგ თესლი შეიძლება დაემატოს სხვადასხვა კერძებს, დესერტებს და სასმელებს.
ბაზილიკი დიდი სიფრთხილით უნდა იქნას გამოყენებული გულის კუნთის გაუმართაობის, შაქრიანი დიაბეტის და ინდივიდუალური შეუწყნარებლობის შემთხვევაში.
ჯანჯაფილი და წონის დაკლება
ჯანჯაფილი ერთ -ერთი ყველაზე პოპულარული სანელებელია, რომელიც გამოიყენება სიმსუქნის წინააღმდეგ ბრძოლაში. მიწის სუნელი ხელს უწყობს მსხვილი ნაწლავის, ღვიძლისა და კუჭ -ნაწლავის ტრაქტის გაწმენდას და ნორმალიზებას. ჯანჯაფილი ყველაზე ეფექტურია ცხიმის დეპოზიტების წინააღმდეგ ბარძაყებსა და მუცელში.
ცხიმოვანი დეპოზიტების დაშლის სტიმულირების მიზნით, რეკომენდებულია პერიოდულად შეიტანოთ ჯანჯაფილის სალათი თქვენს დიეტაში. მისი მომზადებისთვის მიიღება ახალი ფორთოხლის კანი, ჯანჯაფილი და ნიახურის ფესვი, გამომცხვარი ჭარხალი და ლიმონი, სტაფილო. ყველა კომპონენტი გაანადგურა და შერეულია, მცენარეული ზეთი გამოიყენება საწვავის შესავსებად.
ჯანჯაფილის გამოყენებას ასევე აქვს გარკვეული უკუჩვენებები - ღვიძლის დაავადება, ცხელება, გასტრიტი, ქოლელითიაზი, თორმეტგოჯა ნაწლავის წყლული, ბუასილი, კუჭის წყლული, ორსულობა და ლაქტაცია.
როზმარინი და წონის დაკლება
ეს მცენარე ითვლება წონის დაკარგვის ერთ -ერთ ყველაზე ძლიერ სანელებლად. როზმარინის გავლენის წყალობით, მეტაბოლიზმი გააქტიურებულია ორგანიზმში და იწყება არსებული ცხიმის დეპოზიტების დაჩქარებული წვა. ამავდროულად, ბოსტნეულისა და ხორცის კერძები, ისევე როგორც როზმარინის შემცველი სოუსები, არ ამძიმებს კუჭს, მაგრამ იძენს უფრო საინტერესო და ნათელ გემოს.
წონის კონტროლისთვის რეკომენდებულია რეგულარულად დალიოთ როზმარინის ჩაი.იგი მზადდება ძალიან მარტივად - შერეული 1 ჩ / კ. მშრალი thyme და როზმარინი, დაასხით 1 ჭიქა მდუღარე წყალი. ჩაი დარჩა 15 წუთის განმავლობაში წყლის აბაზანაში. თქვენ უნდა მიიღოთ სასმელი ჭამის წინ, 50 მლ.
ორსულობის, ეპილეფსიისა და ჰიპერტენზიის დროს წონის დაკლებისთვის როზმარინის გამოყენება არ არის რეკომენდებული. უკუნაჩვენებია გულის შეტევის შემდეგ.
კური და წონის დაკლება
ეს სანელებელი შეიცავს ქინძი, კურკუმა, შავი პილპილი, კარდამონი, წითელი წიწაკა. დიდი რაოდენობით კურკუმას შემცველობის წყალობით გვხვდება ცხიმების წვის გამოხატული ეფექტი. კურკუმას მთავარი კომპონენტია კურკუმინი, რომელიც ახდენს სისხლში ქოლესტერინის ნორმალიზებას და ხელს უშლის ქოლესტერინის დაფების წარმოქმნას, რაც ხელს უშლის სისხლის სწორ მიმოქცევას.
კარის რეგულარული მიღებით, აღინიშნება მადის დაქვეითება და შიმშილი გაცილებით ადვილი ასატანია. რაც მთავარია, ინდოეთის სუნელებით წონის დასაკლებად, თქვენ მუდმივად უნდა დაამატოთ ის თქვენს საკვებს. დიეტოლოგები გვირჩევენ ამის გაკეთება კვირაში მინიმუმ სამჯერ. თუ კური გამოიყენება მუდმივად, მხოლოდ ერთ თვეში, დიდი ძალისხმევის გარეშე, შეგიძლიათ დაიკლოთ დაახლოებით 2-3 კგ ჭარბი წონა. სანელებელი ბრინჯს, ხორცს, ბოსტნეულს და ფრინველის გემოს უფრო ნათელს და საინტერესოს ხდის.
კარის მიღება აკრძალულია ნარევის ერთ -ერთი კომპონენტის მიმართ ინდივიდუალური მაღალი მგრძნობელობის შემთხვევაში, ასევე სისხლის შედედების და კუჭ -ნაწლავის ტრაქტის პათოლოგიების დარღვევისას.
Thyme და წონის დაკარგვა
ჭარბ წონასთან ბრძოლის დაწყებისას არ დაივიწყოთ თიამი. ამ მცენარის საფუძველზე მომზადებული დეკორქციები და ჩაი ეფექტური საშუალებაა სასუნთქი სისტემის დაავადებებისათვის, რომელიც მოიცავს ბრონქიტს, ასთმას, ლარინგიტს და ტონზილიტს. Thyme ხელს უწყობს კუჭის მდგომარეობისა და მუშაობის ნორმალიზებას გაღიზიანების შემთხვევაში, ხელს უწყობს შეშუპების პრობლემის აღმოფხვრას.
სხეულის ცხიმების მოსაშორებლად უმჯობესია გამოიყენოთ გამხმარი თიამი. მისი გამოყენება შესაძლებელია გემრიელი და ძალიან ჯანსაღი გასახდომი ჩაის დასამზადებლად. თქვენ უნდა მიიღოთ 2 ჩ / კ. ნებისმიერი ჩაი და 0,5 ჩ / კ. გამხმარი thyme. ნარევი დაასხით მდუღარე წყალში და დატოვეთ 10 წუთი. თქვენ უნდა დალიოთ ჩაი თბილი.
ორსულობის დროს თივის გამოყენება, სისხლის შედედების შემცირება და კიბოს არსებობა აკრძალულია.
ჩილი და წონის დაკლება
მათთვის, ვისაც სურს წონაში ნორმალურად დააბრუნოს, ეს ცხარე წიწაკა ნამდვილი აღმოჩენა იქნება, რადგან მას აქვს შემდეგი ეფექტი სხეულზე:
- ხელს უწყობს სხეულის მეტაბოლიზმის სტიმულირებას;
- შლის დაგროვილი ჭარბი სითხე;
- აქვეითებს მადას;
- ახდენს სისხლში გლუკოზის დონის ნორმალიზებას;
- ის შეიცავს ნივთიერებას კაფსაცინს, რომელიც წვავს ზედმეტ კალორიებს;
- უზრუნველყოფს დიდი ხნის განმავლობაში სისავსის შეგრძნებას;
- იქნება მარილის შესანიშნავი შემცვლელი, ამიტომ წონის დაკლების პროცესი გაცილებით ინტენსიურია.
ჩილის წიწაკა შეიძლება დაემატოს თითქმის ყველა კერძს, მაგრამ ყველას არ შეუძლია შეეგუოს მის ძლიერ და გამოხატულ მძაფრი გემოს. წონის დაკლებისთვის უმჯობესია სასმელში ჩილი წიწაკა დაამატოთ.
ასეთი ჩაის მომზადება ძალიან მარტივია:
- ჯანჯაფილის, ლიმონის წვენის, თაფლისა და 0,5 ჩ / კ ნარევი. დაჭრილი ჩილი, დაასხით 500 მლ მდუღარე წყალი;
- შემადგენლობა დადგით ცეცხლზე და მიიყვანეთ ადუღებამდე;
- ადუღეთ 2 წუთის განმავლობაში;
- გაფილტრული და მიღებული ჭამის წინ 0.5 ჭიქაში.
ნებადართულია ასეთი სასმელის მოხმარება ყოველდღე ერთი თვის განმავლობაში, რის შემდეგაც სხეულს ეძლევა შესვენება.
აკრძალულია ჩილი წიწაკის გამოყენება წონის დაკლებისთვის თირკმლის უკმარისობის, ფსიქიკური აშლილობის, კრუნჩხვების, კუჭ -ნაწლავის ტრაქტის პათოლოგიების შემთხვევაში.
კამა და წონის დაკლება
ეს სურნელოვანი სანელებელი საშუალებას გაძლევთ შეუმჩნევლად და ძალიან დახვეწილად გაამახვილოთ ყურადღება ცხელი ხორცის კერძებისა და ქონდარი საკონდიტრო ნაწარმის გემოსა და არომატზე. ამავდროულად, კამა ხელს უწყობს წონის დაკარგვის პროცესს.
კუმინი შემდეგ გავლენას ახდენს სხეულზე:
- აუმჯობესებს ცხიმების დაშლას და შეწოვას;
- შლის ტოქსინებს სხეულიდან;
- აქვს საფაღარათო ეფექტი;
- ასტიმულირებს კუჭის სეკრეტორულ აქტივობას;
- ზრდის კუჭის საავტომობილო ფუნქციას.
თუ კამა გამოიყენება წონის დაკარგვისთვის, შეგიძლიათ გამოიყენოთ შემდეგი მეთოდები:
- Cumin ასხამენ მდუღარე წყალს, უბრალო ჩაის მსგავსად და იყენებენ ჭამის წინ.
- შეგიძლიათ შეურიოთ კიმინი დარიჩინს. ნარევიდან ცხელი ჩაი მზადდება თაფლის დამატებით. თქვენ უნდა მიიღოთ ასეთი სასმელი სამჯერ დღეში ჭამის წინ.
- სალათის გასახდელი მიზანშეწონილია გამოიყენოთ ქინძის ზეთი; შეგიძლიათ დაამატოთ რამდენიმე წვეთი ფორთოხლის ნატურალურ წვენში.
აკრძალულია კუმის მიღება ორსულობის, ლაქტაციისა და ჰიპოტენზიის დროს.
კარდამონი და წონის დაკლება
დიეტოლოგები ამბობენ, რომ ეს არის ერთ -ერთი ყველაზე ეფექტური სანელებელი, რომელიც ეხმარება სიმსუქნის წინააღმდეგ ბრძოლაში. დაფქული კარდამონი შესანიშნავი დამატებაა არა მხოლოდ ხორცის კერძებისთვის, არამედ სასმელებისთვისაც.
კარდამის თესლი შეიცავს დიდი რაოდენობით ვიტამინებს, კვალი ელემენტებს და ეთერზეთებს. ამ ნივთიერებების შემცველობის წყალობით ხდება ცხიმოვანი უჯრედების გაყოფა, მეტაბოლური პროცესების სტიმულირება და ნაწლავის მიკროფლორის გაწმენდა.
კარდამის რეგულარული მოხმარებით, სხეულის ზოგადი ტონი იზრდება და ენერგიის რეზერვები იზრდება. ეს სანელებელი იქნება ფასდაუდებელი ინსტრუმენტი იმ ადამიანებისთვის, ვისაც უყვარს სპორტული დარბაზში აქტიურად ვარჯიში.
წონის დაკარგვისთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ შემდეგი ჩაი:
- მიიღება 1 ჩ / კ. კარდამის თესლი და 1 ს.კ. მდუღარე წყალი;
- ნარევი დარჩა 20 წუთის განმავლობაში კარგად ინფუზიის მიზნით;
- მზა სასმელი უნდა მიიღოთ ყოველდღე ჭამამდე 30 წუთით ადრე;
- სრული კურსი გრძელდება 14 დღე.
მკაცრად იკრძალება კარდამის გამოყენება კუჭ -ნაწლავის ტრაქტის დაავადებების არსებობისას, რომლებსაც აქვთ ქრონიკული კურსი.
თუ თქვენ აპირებთ ჭარბი წონის წინააღმდეგ ბრძოლის დაწყებას სანელებლების დახმარებით, უპირველეს ყოვლისა, უნდა გაიაროთ კონსულტაცია დიეტოლოგთან ან თერაპევტთან. სპეციალისტს შეეძლება აირჩიოს სწორი სუნელი, ორგანიზმის ინდივიდუალური მახასიათებლების გათვალისწინებით, რაც ხელს შეუწყობს მოკლე დროში სასურველი შედეგის მიღწევას და ზიანს არ აყენებს საკუთარ ჯანმრთელობას.
