მარწყვი დესერტების დედოფალია. მისი გამოყენების ერთ -ერთი პოპულარული ვარიანტია მარწყვის შვრიის სმუზი. როგორ გააკეთოთ მადისაღმძვრელი და დახვეწილი სასმელი, წაიკითხეთ ამ ნაბიჯ ნაბიჯ რეცეპტში ფოტოთი. ვიდეო რეცეპტი.
რეცეპტის შინაარსი:
- ინგრედიენტები
- როგორ მოვამზადოთ მარწყვის შვრიის სმუზი ეტაპობრივად
- ვიდეო რეცეპტი
ჯანსაღი საუზმე არ უნდა იყოს შვრიის ფაფა. დილით უგემრიელესი შვრიის საუზმის დასალევად, შეგიძლიათ გააკეთოთ სქელი მარწყვის სმუზი. და არა მხოლოდ ზაფხულის სეზონზე, არამედ ზამთრის სიცივეში გაყინული კენკრისგან ან მარწყვის პიურედან. ამიტომ, მე ვთავაზობ საოცრად გემრიელი და ჯანსაღი მარწყვის სმუზის მიღებას შვრიის ფაფით. თუ არ იცით როგორ მიირთვათ თქვენი შვილი შვრიის ფაფით, მაშინ აუცილებლად გაითვალისწინეთ რეცეპტი! ეს არის ძალიან ჯანსაღი და მეგა უგემრიელესი მკურნალობა! ეს არის როგორც მკვებავი, ასევე მსუბუქი ვიტამინის სასმელი, რომელიც ცვლის სრულ საუზმეს მათთვის, ვისაც წონის დაკლება, სპორტის თამაში ან ფორმაში შენარჩუნება სურს. ამიტომ, ეს სმუზი ყოველდღე უფრო პოპულარული ხდება მათ შორის, ვისაც წონის დაკლება სურს. კოქტეილი შეიძლება იყოს დესერტი, შუადღის საუზმე ან საჭმელი მთელი დღის განმავლობაში. ჭიქა მაგარი კენკრის აღტაცება არა მხოლოდ საოცარი გემოა, არამედ სასარგებლო ვიტამინებისა და ნივთიერებების შადრევანიც.
შვრიის ფაფა, რომელიც უგემრიელესი ხილის სასმელის ნაწილია, გაჯერებთ, ხოლო კენკრა - ვიტამინების სიმრავლე. სასმელი კიდევ უფრო სასარგებლო ხდება მასში შემავალი რძის გამო. ეს არის ყველაზე ჯანსაღი საუზმე ბავშვებისთვის და შესანიშნავი გამაგრილებელი კოქტეილი მთელი ოჯახისთვის. დაიწყეთ დღე ამ მშვენიერი სქელი სმუზით და გარანტირებული გაქვთ ენერგია და ენერგია. გარდა ამისა, თქვენ შეგიძლიათ ექსპერიმენტი გაუკეთოთ კოქტეილს და ყოველთვის შეასწოროთ მისი გემო მომზადების პროცესში. ყოველივე ამის შემდეგ, უბრალოდ შეუძლებელია მისი გაფუჭება. მოცვი, თაფლი, სელის თესლი და სხვა აქ სრულყოფილია.
- კალორიული შემცველობა 100 გრ - 72 კკალ.
- პორცია - 1
- სამზარეულოს დრო - 5 წუთი
შემადგენლობა:
- რძე - 150 მლ
- შვრიის ფანტელები - 35 გ
- მარწყვი - 100 გ
მარწყვის შვრიის სმუზის ეტაპობრივი მომზადება, რეცეპტი ფოტოთი:
1. დაალაგეთ მარწყვი დამპალი კენკრის დალაგებით. მათ შეუძლიათ გააფუჭონ სასმელის გემო. ჩამოიბანეთ დახარისხებული კენკრა ცივი წყლის ქვეშ და აუცილებლად გააშრეთ ისე, რომ ტენიანობის წვეთები არ დარჩეს. მარწყვი უფრო სწრაფად გაშრება, თუ მას ბამბის პირსახოცზე დაალაგებთ, ის კარგად შთანთქავს ზედმეტ ტენიანობას.
თუ იყენებთ გაყინულ კენკრას, ნება მიეცით ოდნავ გაითბოს, მაგრამ არა მთლიანად. არ დაასხით გალღობის დროს გამოყოფილი წვენი, არამედ დაამატეთ სმუზი.
2. ამოიღეთ კუდები კენკრადან და ჩადეთ ბლენდერის თასში.
3. გამოიყენეთ ბლენდერი მარწყვის გასაჭრელად პიურეს კონსისტენციამდე.
4. ჩაასხით შვრიის მარცვალი მარწყვის მასაში და კვლავ გახეხეთ საჭმელი ბლენდერით, სანამ ფანტელები არ გახდება პატარა ნაჭრებად.
5. ჩაასხით რძე საკვებში. შეცვალეთ მისი ტემპერატურა გემოვნებით. სმუზი ჩვეულებრივ გაცივდა. ამიტომ, სასმელს ხშირად ავსებენ ყინულით.
6. გამოიყენეთ ბლენდერი, რომ კვლავ აურიოთ საკვები, სანამ არ გახდება გლუვი. დააგემოვნეთ მარწყვის შვრიის სმუზი მომზადებისთანავე, მორთეთ კენკრით ან შვრიის ფაფით.
ასევე იხილეთ ვიდეო რეცეპტი, თუ როგორ მოვამზადოთ მარწყვის შვრიის სმუზი.
