როდის ხდება პირადობის კრიზისი? მისი ფსიქოლოგია, ეტაპები და ტიპები. როგორ გადავლახოთ ეს რთული ფსიქიკური მდგომარეობა?
პირადი კრიზისი არის განწყობისა და გრძნობების კრიტიკული მდგომარეობა, რომელიც დაკავშირებულია რთულ ფიქრთან, თუ როგორ უნდა გადალახოს იგი მისაღები ცხოვრების დონის მისაღწევად. ის ხშირად აღიქმება როგორც უიმედო მდგომარეობა, როდესაც ადამიანი ვერ პოულობს გამოსავალს. ეს იწვევს ფსიქო-დესტრუქციულ გამოცდილებას, რომლის მოშორებაშიც მხოლოდ ფსიქოლოგს შეუძლია დაეხმაროს.
რა არის პირადობის კრიზისი?
პირადი კრიზისი არის ფსიქოლოგიური კონცეფცია, რომელიც გულისხმობს კრიტიკულ მომენტს ინდივიდის სულიერი განვითარებისათვის. ვთქვათ, ახალგაზრდა ცდილობს მიიღოს კარგი უმაღლესი განათლება, ხედავს საკუთარ თავს ბრწყინვალე იურისტად, მაგრამ ვერ შევა პრესტიჟულ საგანმანათლებლო დაწესებულებაში. მისთვის ეს ნამდვილი ტრაგედია ხდება. სასურველი სპეციალობა, რომლითაც ადამიანი ოცნებობდა ცხოვრების გავლაზე, მიუღწეველი აღმოჩნდა. ახალგაზრდა კაცი დაკარგულია, არ იცის რა უნდა გააკეთოს. ჩნდება ფიქრები: როგორ ვიცხოვროთ?
ყველა ადამიანს არ შეუძლია გაუმკლავდეს კრიტიკულ სიტუაციას; ცხოვრების ასეთ გარდამტეხ მომენტში ხშირად მიიღება ემოციური გადაწყვეტილებები, რომლებიც არ უწყობს ხელს პრობლემის მოგვარებას, არამედ მხოლოდ ამძაფრებს მას.
თუ პიროვნული განვითარების კრიზისი აღიქმება ჩიხში, როდესაც მომავლის ყველა იმედი იშლება და ამ სიტუაციიდან გამოსავალი არ არის, საჭიროა ფსიქოთერაპევტის დახმარება. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ადამიანი შეიძლება დაიკარგოს ცხოვრების მშფოთვარე ზღვაში და არ გამოვიდეს მყარ ნაპირზე - ის მტკიცედ არ დადგება ფეხზე.
პირადი კრიზისი აიძულებს ადამიანს მოერგოს ცხოვრების შეცვლილ გარე და შინაგან პირობებს. თუ ის მოახერხებს მოერგოს თავისი ცხოვრების ახალ რეჟიმს, მისი ჯანმრთელობის მდგომარეობა არ დაზარალდება. წინააღმდეგ შემთხვევაში, კრიზისულმა მდგომარეობამ, რომელსაც ახლავს ხანგრძლივი ნეგატიური ემოციური აფეთქება, შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული ფსიქიკური აშლილობა.
პირადი ხასიათის ყველა არაჩვეულებრივი გამოცდილება განისაზღვრება "პიროვნების კრიზისის" განმარტებით. ეს უნდა მოიცავდეს ასაკთან დაკავშირებულ კრიზისებს: ბავშვობა და მოზარდობა, საშუალო და ძველი წლები.
მნიშვნელოვანია იცოდეთ! პირადი კრიზისი არის ბუნებრივი ეტაპი ადამიანის ცხოვრებაში. იგი ხასიათდება საგანგაშო ფსიქოლოგიური რღვევით. თუმცა, ეს არ არის სამყაროს დასასრული! ძლიერი, ძლიერი ნებისყოფის მქონე ბუნება, რომელიც სერიოზულად მუშაობს საკუთარ თავზე, შეძლებს "მოაგვაროს" მისი ემოციური გამოცდილება, რათა შემდგომში თავდაჯერებულად გაიაროს ცხოვრება.
პიროვნების კრიზისის ძირითადი ფსიქოლოგიური მიზეზები
ფსიქოლოგიაში, პიროვნების კრიზისი განიხილება, როგორც მოვლენა, რომელიც არღვევს ცხოვრების ჩვეულებრივ კურსს, როდესაც ძლიერი ფსიქო-ემოციური სტრესი ჩნდება და სული დაუცველი ხდება. ასეთი პროცესების პროვოცირების ფაქტორები შეიძლება იყოს გარე და შიდა.
პიროვნების კრიზისის შიდა მიზეზები
პირადი კრიზისის შინაგანი ფაქტორები მოიცავს გარემოებებს, რომლებიც აიძულებენ ადამიანს იმედგაცრუდეს, ანუ განიცადოს შფოთვა და უკმაყოფილება და ზოგჯერ სასოწარკვეთა, როდესაც წარმოიქმნება უძლურების განცდა, უუნარობა სასურველი მიზნის მისაღწევად.
შიდა მიზეზები მოიცავს:
- ფსიქოლოგიური ბარიერი … კრიტიკული ვითარება გადაუჭრელი ჩანს. პიროვნება ძალიან იწყებს წუხილს, რომ გამოდის არა ისე, როგორც მას სურს ცხოვრებაში. ეს საფრთხეს უქმნის ცხოვრებისეულ ღირებულებებს, რომელთა შეცვლა საერთოდ არ გსურთ. მაგალითად, ახალგაზრდა მამაკაცი ოცნებობს სამხედრო სკოლაში შესვლაზე, მაგრამ არ გაივლის სამედიცინო შემოწმებას.სამხედრო პროფესია არ ბრწყინავს და ასე ოცნებობდა გამხდარიყო პილოტი! ძლიერი გამოცდილება იწვევს ფსიქოლოგიურ რღვევას; ყველას არ შეუძლია საკუთარი თავისგან თავის დაღწევა.
- სტრესული სიტუაცია … პრობლემა წარმოიშვა, ადამიანი ვერ გადაჭრის მას და თავს უმწეოდ თვლის. ეს მდგომარეობა დამთრგუნველია. სინამდვილეში, ადამიანს ეშინია შეცვალოს თავისი ქცევის სტერეოტიპი, რათა რადიკალურად შეცვალოს მისი ცხოვრება. ეს კიდევ უფრო ამძაფრებს სტრესს. გამოსავალს მხოლოდ ფსიქოთერაპევტი გვთავაზობს.
- დამანგრეველი ემოციები … იმის ნაცვლად, რომ მშვიდად დაფიქრდეს თავისი მდგომარეობის მოგვარებაზე, ადამიანი ხდება ემოციებზე დამოკიდებული. ის ეცემა გაბრაზებას, ძლიერ სიგიჟეს, რომელსაც თან ახლავს აღვირახსნილი რისხვა და აგრესიულობა. კრიტიკული სიტუაცია არ არის "მოგვარებული", არამედ მხოლოდ გამწვავებულია. ჩნდება ჩიხი სიტუაცია, როდესაც ფსიქოფიზიკური მდგომარეობა მკვეთრად გაუარესდება, ჩნდება თვითმკვლელობის აზრები. ასეთ მდგომარეობაში, ეს არ არის შორს გამონაყარის ნაბიჯისგან.
- მუდმივი უკმაყოფილება საკუთარი თავის მიმართ … პიროვნული ზრდის კრიზისის ერთ – ერთ მთავარ მიზეზად „პროგრესის ძრავა“მიიჩნევა. როდესაც ისინი არ ჩერდებიან მიღწეულ წარმატებაზე, მაგრამ სჯერათ, რომ მეტის მიღწევა შეიძლება. ამისათვის თქვენ უნდა შეცვალოთ თქვენი დამოკიდებულება უკვე არსებულ ცხოვრებისეულ სიტუაციასთან, ანუ შეცვალოთ თქვენი ქცევის სტერეოტიპი.
- საკუთარი თავის პიროვნებად აღქმა … როდესაც საკუთარი თავის უკმაყოფილება არასრულფასოვნების კომპლექსს ესაზღვრება, ადამიანი ცხოვრობს დაბალი თვითშეფასებით, საკუთარი შესაძლებლობები მას ხედავს "სვეტის ქვემოთ". ის მუდმივად ადარებს საკუთარ თავს სხვებს და მიდის იმედგაცრუებულ დასკვნამდე, რომ ის ყველაზე უარესია. ასეთი ადამიანი მუდმივად იმყოფება კრიზისულ სიტუაციაში და ვერ ხედავს გამოსავალს. ეს უკვე დაავადებაა, რომელსაც მკურნალობა სჭირდება.
ადამიანების უმეტესობა საკუთარი პიროვნების კრიზისის პრობლემებს დამოუკიდებლად უმკლავდება. თუმცა, იმისათვის, რომ არ დააყოვნოთ, უნდა დაუკავშირდეთ სპეციალისტს. ეს შეიძლება იყოს ფსიქოლოგი, ფსიქოთერაპევტი და თუნდაც ფსიქიატრი.
პიროვნების კრიზისის გარეგანი მიზეზები
პიროვნების კრიზისის გარე ფაქტორები მოიცავს გარემოებებს, რომლებიც გავლენას ახდენენ ცხოვრებაზე გარედან. ეს შეიძლება იყოს:
- საშინაო პრობლემები … კარგად არ მიდის ოჯახში. წყვილი კარგად ცხოვრობდა, მაგრამ შემდეგ ვიპოვე ქვაზე ქვაბი. მიზეზები, რის გამოც ეს მოხდა, შეიძლება ძალიან განსხვავებული იყოს. ვთქვათ, ბავშვი გამოჩნდა და უცებ აღმოჩნდა, რომ სიყვარული სადღაც წავიდა, ცხოვრების პროზა მოვიდა. და ეს არის ყოველდღიური მოვალეობები არა მხოლოდ ერთმანეთის, არამედ ბავშვის წინაშე. თქვენ უნდა ადგეთ ადრე და მოამზადოთ საუზმე, გაგზავნეთ ბავშვი საბავშვო ბაღში ან სკოლაში. და ის საერთოდ არ არის მზად ამისათვის, ერთად ცხოვრება ვარდისფერ შუქზე ჩანდა. ერთ -ერთ მეუღლეს აქვს წინა ცხოვრების ღირებულებების გადაფასება, პირადი კრიზისი. ის მშვიდად შეიძლება გაგრძელდეს, როდესაც მეუღლეები თანდათან შეეგუებიან ახალ საცხოვრებელ პირობებს. თუ მას თან ახლავს ძლიერი ემოციური რღვევა, ამან შეიძლება გამოიწვიოს ურთიერთობების გაფუჭება.
- სირთულეები სამსახურში … ვთქვათ, მოჩხუბარი ბუნება არ უწყობს ხელს ადამიანებთან კონტაქტს. სამუშაო კოლექტივს აქვს ცუდი აზრი პიროვნებაზე. კონფლიქტი თანამშრომლებთან გავლენას ახდენს განწყობაზე. შედეგად, შრომის პროდუქტიულობა მცირდება და იწყება უფროსების კომენტარები. პიროვნება ნერვიულობს, წარმოქმნილი პრობლემები აფერხებს ფსიქიკას, გადაიზრდება პირად კრიზისად, რომლის გამოსავალიც გადაუჭრელი ჩანს.
- კომუნიკაციის სირთულეები … ხშირად არიან ადამიანები, რომლებიც საეჭვო და ნარცისისტები არიან. ასე ჩანს ყველაფერი ცრუ შუქზე, რომ ისინი არასწორად არის გაგებული, რომ მათ ყველგან აცდენენ. ისინი გამოყოფენ თავიანთ "მე" -ს, არ სურთ შეეგუონ სხვა ადამიანების მოსაზრებებს. ასეთები, ადრე თუ გვიან, მარტო რჩებიან საკუთარ თავთან, ყველა მეგობარი და ნაცნობი მათ შორდება. როდესაც ადამიანი ხვდება, რომ ის მარტო დარჩა, ის იწყებს ძლიერ წუხილს. ის შეძლებს პირადი კრიზისის მდგომარეობიდან გამოსვლას მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ მას შეუძლია შეცვალოს თავისი ღირებულებითი ორიენტაცია, გადახედოს ადამიანებთან ურთიერთობის პრობლემებს.
- მოზარდობა … პუბერტატის დროს (მოზარდობა), მოზარდის სხეულში ხდება ფიზიკური ცვლილებები. ფსიქიკა იცვლება. მოზარდები იწყებენ ფიქრს ცხოვრების მნიშვნელობაზე. "მომეცი ფეხი და მე გადავატრიალებ მთელ სამყაროს!" ბევრს სჯერა, რომ ისინი მოვიდნენ ამ ცხოვრებაში უკეთესობის შესაცვლელად. და ცხოვრების რეალობის წინაშე დგება იმედგაცრუება. გამოდის, რომ ყველაფერი ასე მარტივი არ არის ქვესკნელის სამყაროში. ჩვენ უნდა მოვერგოთ მას და შორს ისე, როგორც ვოცნებობდით. უმეტესობისთვის ეს სრულდება სრულწლოვანებასთან წარმატებული ადაპტაციით.
- Საშუალო ასაკი … ასეთი კრიზისი ხდება ადამიანებში 30 წლის განმავლობაში. ეს გამოწვეულია არა მხოლოდ შინაგანი, არამედ გარე მიზეზებითაც. ახალგაზრდობა თავისი იმედებითა და დაუდევრობით უკვე წავიდა, ყველაფერი გეგმიდან არ გამოვიდა, მაგრამ შენ უნდა იცხოვრო. სიბერე აღარ ჰგავს ასე შორს, ის საკმაოდ რეალურია. და თქვენ უნდა იზრუნოთ ამაზე ახლა.
- ხანდაზმული ასაკი … ადამიანი ბერდება, ცხოვრება თანდათან ქრება, ცხოვრების ნათელი ფერები მიუწვდომელია ხანდაზმული ადამიანების უმეტესობისთვის. ჩვენ უნდა მოვერგოთ ახალ გარე ცხოვრების პირობებს. თქვენ უნდა გადააფასოთ თქვენი აზროვნებისა და ქცევის დამკვიდრებული სტერეოტიპები, რათა წარმატებით იცოცხლოთ ბედის მიერ გათავისუფლებული წლები. ეს პროცესი შორს არის უმტკივნეულოდ. პენსიაზე გასვლით, ყველას არ შეუძლია გადალახოს თავისი ფსიქო-ემოციური მდგომარეობის კრიზისი. ზოგისთვის ეს სრულდება ნაადრევი სიბერით და სიკვდილით.
Შენიშვნა! ცხოვრების პირობები გავლენას ახდენს იმაზე, თუ როგორ გრძნობს ადამიანი. აქედან გამომდინარე, პირადი კრიზისის შიდა და გარე ფაქტორები მჭიდროდაა დაკავშირებული. ერთი მეორის გარეშე ვერ იქნება გათვალისწინებული. ეს გაყოფა პირობითია.
პიროვნების კრიზისის ეტაპები ადამიანის ცხოვრებაში
სირთულეების გადალახვის გარეშე შეუძლებელია პიროვნული განვითარება. გასაკვირი არ არის, რომ ნათქვამია "ეკლების გავლით - ვარსკვლავებამდე". და "ეკალი" არის სირთულეები ცხოვრების გზაზე. არსებობს 5 ასეთი კრიტიკული მდგომარეობა, პირადი კრიზისის ეტაპები:
- ეტაპი ერთი … ემოციური დისბალანსი. პირადი კრიზისი, რომელიც ასოცირდება, მაგალითად, საკუთარი სოციალური მდგომარეობის უკმაყოფილებასთან, აიძულებს ადამიანს გაწონასწორებული მდგომარეობიდან, ძლიერი ემოციები (აღშფოთება, შიში, უკმაყოფილება) აიძულებს მას გადაჭრას თავისი პრობლემები.
- ეტაპი მეორე … სულიერი ბრძოლა "სიკეთესა და ბოროტებას" შორის, როდესაც საქმე ეხება იმის გაგებას, რომ პირად ცხოვრებაში არსებული შეუსაბამობები უნდა მოგვარდეს, ამისათვის თქვენ უნდა შეცვალოთ თქვენი ქცევა. თუმცა, ადამიანს ჯერ კიდევ არ შეუძლია მიიღოს ასეთი გადაწყვეტილება. სინამდვილეში, ის არააქტიურია.
- ეტაპი მესამე … მოქმედების გადაწყვეტილება. ნათლისღება მოდის, რომ თუ გინდა კარგად იცხოვრო, რაღაც უნდა გააკეთო. თორემ ძალიან ცუდად იქნება. მოქმედების სურვილი მწიფდება, მაგრამ მაინც სუსტია. აქ მთავარია შეინარჩუნოთ თავდაჯერებულობა, არ მიჰყვეთ სისუსტის მაგალითს, როდესაც დაბალ ხელებით ადამიანი მიდის დინებასთან ერთად.
- ეტაპი მეოთხე … წინა სტერეოტიპების სიყალბის გაცნობიერება. პიროვნებას აშკარად ესმის, რომ ცხოვრების ძველი ცნებები ყალბი აღმოჩნდა, ისინი მტკიცედ უნდა შეიცვალოს. ალბათ ფსიქოთერაპევტის დახმარებითაც კი. ის გეტყვით, როგორ გააკეთოთ ეს უფრო ადვილი ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე. ადამიანთა ჯგუფში, რომლებიც ეძებენ ცხოვრების მნიშვნელობას. თქვენ მზად უნდა იყოთ შეცვალოთ თქვენი ქცევა, მეგობრების წრე, ყველა ის უარყოფითი მომენტი, რამაც გამოიწვია პირადი კრიზისი.
- ეტაპი მეხუთე … ქცევის სტერეოტიპის შეცვლა. ყველას არ შეუძლია ამ გადამწყვეტი ნაბიჯის გადადგმა. აუცილებელია მთელი ნებისყოფის ჩვენება სულიერი კრიზისის დასაძლევად და ცხოვრების ახალ საფეხურზე გასასვლელად, შეცვალოთ თქვენი ქცევა, რაც არ უნდა ძნელი იყოს. ვთქვათ, კაცს მოეწონა მეგობრებთან ერთად ჭიქის დალევა და "ბიზნესი დაელოდება". მეგობრებმა დაიწყეს სიცილი, მაგრამ მან მტკიცედ გადაწყვიტა, რომ უღიმღამო გართობაზე უარის თქმა მას დაეხმარება დაეტოვებინა ცხოვრებისეული წარუმატებლობები. თუ თქვენ გაქვთ საკმარისი ძალა და ენერგია, რომ მიატოვოთ წინა ცხოვრების წესი, ყველაფერი აუცილებლად გამოვა.
Მნიშვნელოვანი! ნებისმიერი ადამიანი თავისი ცხოვრების განმავლობაში თანმიმდევრულად გადის პიროვნების კრიზისის ხუთივე სტადიას.თუ ეს არ მოხდება, პიროვნება "ჩერდება" მის გამოცდილებაში, იმედგაცრუებულია, როდესაც სურვილები არ შეესაბამება შესაძლებლობებს. ეს იწვევს რთულ ცხოვრებისეულ სიტუაციებს. ადამიანს შეუძლია ჩაიძიროს, გახდეს ალკოჰოლიკი ან ნარკომანი.
პიროვნების კრიზისის სახეები
ფსიქოლოგიაში არ არის ჩამოყალიბებული პიროვნების კრიზისის ტიპები. არსებობს მისი სხვადასხვა ხარისხი, მაგალითად, ასაკი, სიტუაციური და სულიერი (ეგზისტენციალური).
ასაკთან დაკავშირებული პიროვნების კრიზისი
ასაკთან ერთად, ადამიანი სხვაგვარად აფასებს თავისი ცხოვრების წინა პერიოდს, სხვაგვარად უყურებს სამყაროს და მის ადგილს მასში. ასაკთან დაკავშირებული ყველა კრიზისი ჩვეულებრივ მთავრდება ქცევისა და იდეოლოგიური დამოკიდებულების შეცვლით, როდესაც ხდება სათანადო დასკვნები, რაც შესაძლებელს ხდის წარმატებით მოერგოს ცვალებად ცხოვრების პირობებს.
ფსიქოლოგები განასხვავებენ ბავშვთა ასაკობრივ კრიზისებს 3, 7 და 12-14 წლამდე. სამი წლის ასაკიდან ბავშვი იწყებს საკუთარი თავის გაცნობიერებას, ეცნობა გარე სამყაროს, მისთვის მთავარი დედა და მამაა - ოჯახი.
შვიდი წლის ასაკში
ბავშვი იწყებს იმის გაგებას, რომ სამყარო დიდი და მრავალფეროვანია, ეს აფართოებს მისი მსოფლმხედველობის წრეს. ამ ასაკის კრიზისი უკავშირდება სკოლას და მკვეთრად გაზრდილ დატვირთვას ბავშვის ფსიქიკაზე. მისგან წარმატებით გასასვლელად, აქ მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ მშობლების, არამედ სკოლის მასწავლებლის როლი.
მოზარდთა კრიზისი (12-14 წელი)
ასოცირდება პუბერტატთან, როდესაც ხდება პუბერტატი. ბიჭები და გოგონები იწყებენ იმის გაგებას, რომ მათ აქვთ განსხვავებული ფიზიოლოგია, თავდაპირველად ისინი იქცევიან დახურული და თუნდაც დემონსტრაციულად მტრული დამოკიდებულებით ერთმანეთის მიმართ.
სკოლის დამთავრებისთანავე შეგიძლიათ ისაუბროთ ახალგაზრდული კრიზისი (17-18 წელი) … ამ დროს საპირისპირო სქესის მიმართ მკვეთრად გამოხატული ინტერესია. თუმცა, ცხოვრებისეული გზის არჩევასთან დაკავშირებული გამოცდილება არის მთავარი. სინამდვილეში, ამ ასაკში საფუძველი ჩაეყარა მომავალ ცხოვრებას. ბიჭებისა და გოგონების უმეტესობა გამოდის პირადი კრიზისიდან სწორი დამოკიდებულებით და წარმატებით გადის ცხოვრებაში.
და მათ, ვინც ვერ შეძლო საკუთარი თავის გაგება, ვერ იპოვა თავისი არსებობის მნიშვნელობა, ხშირად ბორცვებზე დატრიალდა, იქცა განდევნილ საზოგადოებაში. აქ როლი თამაშობს პირად და გარე ფაქტორებს. მაგალითად, სისუსტე ან გარემოს უარყოფითი გავლენა (დისფუნქციური ოჯახი, ცუდი მეგობრები).
30 წლის შემდეგ
არის საშუალო ასაკის კრიზისი. ახალგაზრდობა უკვე გავიდა, დროა შევაფასოთ გატარებული წლები. ხშირად ეს იმედგაცრუებული მეჩვენება, მე მეტი მინდოდა, მაგრამ ეს ძალიან ცოტა აღმოჩნდა. ადამიანი ფხიზელი აფასებს თავის ცხოვრების გზას და ახდენს კორექტირებას იმისათვის, რომ ღირსეულად გააგრძელოს ცხოვრება.
პენსიაზე გასვლით
არის ზრდასრულობის კრიზისი. ცხოვრება გაცოცხლდა, მოვიდა სიბერე, ცოტა ჯანმრთელობა. ახლა თქვენ უნდა იცხოვროთ ცხოვრების დაგროვილი ბარგით. და ეს არის მატერიალური ფასეულობები, სახლი, ოჯახი და უკვე გაზრდილი ბავშვები. კარგია, როცა ყველაფერი გაქვს. წინააღმდეგ შემთხვევაში სამწუხარო იქნება. მოხუცებს ესმით ეს, ეგუებიან ასეთ არსებობას და ამგვარად ცხოვრობენ თავიანთ დღეებში.
სიტუაციური პიროვნების კრიზისი
ეს ხდება მაშინ, როდესაც ადამიანი აღმოჩნდება რთულ ცხოვრებისეულ სიტუაციაში. თუ მას შეუძლია მისი გადაჭრა, პიროვნების კრიზისი შეიძლება ეწოდოს ამ პროცესის სტიმულატორს. ეს არის მისი პოზიტიური როლი. სწორი გადაწყვეტილების შეუსრულებლობა მიუთითებს აზროვნების ინერციაზე და ქცევის ჩამოყალიბებულ სტერეოტიპზე, რაც მხოლოდ ამძაფრებს პრობლემას.
სულიერი (ეგზისტენციალური) პიროვნების კრიზისი
მოდის ცხოვრების რთულ მომენტებში. ვთქვათ, ეს შეიძლება იყოს ახლობლის სიკვდილი, წარუმატებელი სიყვარული ან ღალატი. ასეთ სიტუაციაში ადამიანი ცდილობს გადახედოს საკუთარ ცხოვრებას და ეძებს გამოსავალს ჩიხიდან. მთელ ძალას იძაბავს.
თუ კრიზისი წარმატებით დაძლეულია, პიროვნება სულიერად ხელახლა იბადება, ჩნდება ღირებულებების ახალი მასშტაბი, რაც მათ საშუალებას აძლევს იცხოვრონ წარმატებით და კონფლიქტის გარეშე. წინააღმდეგ შემთხვევაში, სამყაროსა და საკუთარ თავზე ყველა იდეა იშლება, რაც იწვევს სტაბილურ შიდა კონფლიქტს.ხშირად ის მთავრდება მძიმე ფსიქიკური აშლილობით, ფსიქიატრიულ საავადმყოფოში მკურნალობით.
Შენიშვნა! ნებისმიერმა ასაკობრივმა, სიტუაციურმა თუ სულიერმა კრიზისმა უნდა მიიყვანოს ადამიანი ახალ, უფრო მაღალ საფეხურზე. თუ ეს არ მოხდა, მაშინ ადამიანი საერთოდ არ მუშაობდა საკუთარ თავზე. ის უკან იხევს და ხდება წარუმატებელი ცხოვრებაში.
როგორ დავძლიოთ პიროვნების კრიზისი?
არსებობს ფსიქოლოგების მიერ შემუშავებული ტექნიკა, რომელიც დაგეხმარებათ პირადი კრიზისისგან თავის დაღწევაში. ისინი გულისხმობენ ცხოვრებისეული მიზნების გადახედვას და შესწორებას. ერთი მათგანი მოიცავს შემდეგ 4 ნაბიჯს:
- Პირველი ნაბიჯი … თავი შეიკავე. თუ რამე შეიცვალა ცხოვრებაში და არ მოგწონთ, ნუ გადააგდებთ თქვენს ნეგატიურ ემოციებს ყველასზე. ისინი ანადგურებენ, მეზობლებთან ურთიერთობა უარესდება. დამშვიდდით და ფხიზლად იფიქრეთ იმაზე, რაც მოხდა. თქვენ არ უნდა მისცეთ უფლება თქვენს ბედს თავისი გზა მიიღოს, ამბობენ, სად მიჰყავს იგი. და ის შეიძლება მიბმული იყოს ცუდ ბანკში.
- ნაბიჯი მეორე … გააცნობიერე შენი გრძნობები და აზრები, რატომ მოხდა ეს და რა უნდა გაკეთდეს ასეთი უსიამოვნო სიტუაციიდან გამოსასვლელად.
- ნაბიჯი სამი … დაისახეთ სრულიად მისაღწევი მიზანი და მიიწევთ მისკენ ნელა, მაგრამ სტაბილურად ყოველდღე. ამისათვის თქვენ უნდა შეადგინოთ თქვენი ქმედებების ეტაპობრივი გეგმა და არ გადაუხვიოთ მას.
- ნაბიჯი მეოთხე … ეს არის ყველაზე მნიშვნელოვანი და რთული 4 ნაბიჯიდან. ეს მოითხოვს სერიოზულ ფსიქოლოგიურ მომზადებას. აუცილებელია აზროვნების სტერეოტიპის შეცვლა. თქვენ უნდა იფიქროთ დადებითად. "სამყარო მშვენიერია, მადლობა ღმერთს, რომ მომცა საშუალება მენახა იგი და დატკბე ცხოვრებით."
მნიშვნელოვანია იცოდეთ! მხოლოდ პოზიტიური დამოკიდებულება პირადი კრიზისის დასაძლევად დაეხმარება წარმატებით გამოსვლას მისგან. ეს არის გასაღები შემდგომი აყვავებული ცხოვრებისათვის.
როგორ გამოვიდეთ პირადი კრიზისიდან - ნახეთ ვიდეო:
პირადი კრიზისი ბუნებრივი ფსიქოლოგიური პროცესია. თუ ადამიანმა შეძლო გაერკვია საკუთარ თავში რა არ აკმაყოფილებს მას და როგორ მოიქცეს წარმატების მისაღწევად, მაშინ კრიტიკული სიტუაცია ხდება კატალიზატორი, რომელიც აიძულებს მიიღოს აუცილებელი გადაწყვეტილებები ცხოვრების ამ ეტაპზე. წინააღმდეგ შემთხვევაში, სირთულეების პირისპირ, ვერ ხვდება რა მოხდა და გადადის გადაუდებელი პრობლემების მოგვარებიდან, ის დეგრადირდება როგორც პიროვნება და ხდება წარუმატებელი.
