ჯანსაღი, გემრიელი და გულიანი საუზმე მთელი ოჯახისთვის - გოგრა -შვრიის ფაფა თაფლით და რძის ფხვნილით. ნაბიჯ ნაბიჯ რეცეპტი ფოტოებით. ვიდეო რეცეპტი.
რეცეპტის შინაარსი:
- ინგრედიენტები
- ეტაპობრივად სამზარეულო
- ვიდეო რეცეპტი
გოგრა-შვრიის ფაფა თაფლით რძის ფხვნილში ძალიან სასარგებლო კერძია სხეულისა და ჯანმრთელობისთვის. ეს საკვები წარმოუდგენლად მსუბუქი და ადვილი მოსამზადებელია. ასეთი ფაფა შედის დიეტური და ბავშვთა მენიუებში, ასევე მათთვის, ვინც დიეტაზეა ან სურს ზედმეტი კილოგრამების მოშორება. აღსანიშნავია ამ კერძის სარგებელი. ჰერკულესის ფაფას აქვს დაფარვის ეფექტი, რაც კარგ გავლენას ახდენს კუჭ -ნაწლავის ტრაქტზე. გოგრა არანაკლებ სასარგებლოა, ის სარგებლობს გულ -სისხლძარღვთა დაავადებებისა და ანემიის მქონე ადამიანებისთვის. თაფლი არის ვიტამინების მთელი კომპლექსი. ზოგადად, ეს კერძი რეკომენდირებულია ჭარბი წონის მქონე ადამიანებისთვის. ის გამდიდრებულია ცილებით, ცხიმებით, ნახშირწყლებით, ცელულოზისა და გლუკოზის ჩათვლით, ასევე მინერალებითა და კვალი ელემენტებით.
ეს ფაფა არის სწრაფი საუზმე "გახეხეთ" სამზარეულოს გარეშე. აქედან გამომდინარე, აუცილებელია მყისიერი ფანტელების გამოყენება, როგორიცაა შვრიის ფაფა. თუ თქვენ ან თქვენს ოჯახში ვინმეს არ მოსწონს შვრიის ფაფა, მაშინ შეგიძლიათ შენიღბოთ მისი გემო ყველა სახის დანამატის დამატებით. ამ რეცეპტში მე გამოვიყენე გოგრა, თაფლი და ციტრუსის ხილი. მაგრამ იმისათვის, რომ შვრიის ფაფა დააგემოვნოს თუნდაც ყველაზე მკაცრი მჭამელები და გურმანები, არომატული ინგრედიენტების ასორტიმენტი შეიძლება გაფართოვდეს ვაშლის, ქიშმიშის, თხილი და მრავალი სხვა პროდუქტის დამატებით.
- კალორიული შემცველობა 100 გრ - 108 კკალ.
- პორცია - 1
- სამზარეულოს დრო - 15 წუთი
შემადგენლობა:
- მოხარშული გოგრა - 100 გ
- მყისიერი შვრიის ფაფა - 50 გ
- რძის ფხვნილი - 1 სუფრის კოვზი
- ფორთოხლის გამხმარი კანი - 0,5 ჩ / კ
- თაფლი - 1 სუფრის კოვზი
გოგრის შვრიის ფაფის მომზადება თაფლით რძის ფხვნილში, რეცეპტი ფოტოთი:
1. აიღეთ კონტეინერი, რომელშიც მოხარშავთ ფაფას. ეს შეიძლება იყოს ქილა, თეფში, თასი, მინა, კათხა და ა. ჩაასხით შვრიის ფაფა თქვენს მიერ არჩეულ კერძში.
2. შვრიის ფქვილს დაამატეთ მოხარშული გოგრა და თაფლი. გააცალეთ გოგრა თესლით და ბოჭკოებით წინასწარ. დაჭერით ნაჭრებად და მოხარშეთ 15-20 წუთის განმავლობაში, სანამ არ დარბილდება. ის ასევე შეიძლება გამომცხვარი იყოს ღუმელში. მეორე მეთოდის გამოყენებით, უფრო სასარგებლო ვიტამინები შენარჩუნდება ბოსტნეულში, რადგან ხარშვის დროს ზოგი მათგანი ადუღდება. თუ ალერგიული ხართ ფუტკრის პროდუქტებზე, შეცვალეთ თაფლი ყავისფერი შაქრით ან თქვენი საყვარელი ჯემით.
3. დაამატეთ რძის ფხვნილი და ფორთოხლის კანი საკვებს.
4. დაასხით მდუღარე წყალი ყველაფერს, აურიეთ და დაფარეთ სახურავით. რძის ფხვნილისა და მდუღარე წყლის ნაცვლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ ცხელი რძე.
5. დატოვეთ ფაფა 10 წუთის განმავლობაში, რათა შვრიის ფაფა შეშუპდეს და გაიზარდოს. შემდეგ მიირთვით ფაფა მაგიდასთან ზუსტად იმ კონტეინერში, რომელშიც იყო მოხარშული.
ასევე იხილეთ ვიდეო რეცეპტი, თუ როგორ უნდა მოხარშოთ შვრიის ფაფა გოგრა.
