ჯადოსნური სასმელები ჯანმრთელობისთვის - სუპერ ვიტამინის მწვანე კოქტეილები. ისინი ხელს უწყობენ წონის შემცირებას და მათ ურჩევენ წონის დაკლებისთვის საუზმისა და ვახშმის ნაცვლად. Ეს რა არის? თუ თქვენ ხართ ჯანსაღი ცხოვრების წესის მომხრე ან გსურთ გახდეთ ჯანსაღი კვების მომხრე, მაშინ მე გირჩევთ დაიწყოთ მწვანე სმუზით. ისინი სწრაფად ხარშებიან, მკვებავი, ნათელი გემოთი, ლამაზი ფერით და რაც მთავარია, ძალიან სასარგებლოა. სასმელის დამატებითი სილამაზე არის წესების არარსებობა და რაიმე კონკრეტული პროდუქტი. ფანტაზია, ექსპერიმენტები, ნებისმიერი ხილი და ბოსტნეული.
მწვანე კოქტეილების სარგებელი
- მწვანე კოქტეილები მკვებავია, რადგან შეიცავს დიდი რაოდენობით ცილებს და ამინომჟავებს.
- შეიწოვება სხეულის მიერ მაქსიმალურად, კუჭში სიმძიმის გამოწვევის გარეშე.
- ისინი კარგად იკვებებიან, შესაბამისად, ნაკლებად სხვა ნაკლებად ჯანსაღ საკვებს მოიხმარენ.
- ბოჭკოს წყალობით, სასმელი ორგანიზმიდან შლის ტოქსინებს, წმენდს ტოქსინებს და ახდენს ნაწლავების ნორმალიზებას.
- ხელს უწყობს წონის დაკლებას და ნორმალიზებას.
- ისინი აძლიერებენ ტონუსს, ენერგიულობას, იწვევს დადებით ემოციებს.
- სასარგებლოა ბავშვებისთვის, ორსული ქალებისთვის და მოხუცებისთვის.
- მისი გამოყენება შეგიძლიათ ექვსი თვის ასაკიდან.
- ისინი მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, რომლებიც გვიცავს გარემოს მავნე ფაქტორებისგან.
შენიშვნაზე:
ყველა მცენარეს აქვს ბოჭკოვანი სტრუქტურა და საკვები ნივთიერებები ინახება მათ უჯრედებში. იმისათვის, რომ სხეულმა აითვისოს და სწორად შეითვისოს მათში შემავალი ვიტამინები და კვალი ელემენტები, მწვანილი საფუძვლიანად უნდა დაღეჭოს. როდესაც ის იშლება, უჯრედის მემბრანა იშლება და მათგან სარგებელი გამოიყოფა. კოქტეილების მოსამზადებლად გამოიყენება ბლენდერი, რომელიც საუკეთესოდ "ღეჭავს" ბალახს საუკეთესოდ, რაც საშუალებას აძლევს სხეულს მიიღოს მისგან მაქსიმალური სარგებლობა.
პოტენციური ზიანი მწვანე კოქტეილებისთვის
მწვანე კოქტეილების რამდენიმე უკუჩვენება არსებობს. იმისდა მიუხედავად, რომ ეს არის თხევადი საკვები, ისინი შეიცავს ბოჭკოს, რაც არ არის საკმარისი კუჭის სრული ფუნქციონირებისათვის. მყარი საკვების უარყოფა შეაფერხებს საჭმლის მომნელებელ პროცესს, რაც გამოიწვევს რეგულარულ ყაბზობას სუსტი პერისტალტიკის გამო. ასევე, თქვენ არ შეგიძლიათ ჩაანაცვლოთ ჩვეულებრივი საკვები კოქტეილებით. კბილებს სტრესი ესაჭიროებათ: დაკბინება, ღეჭვა, დაღეჭვა. ამ პროცესების დროს გამოიყოფა ბუნებრივი ანტისეპტიკი, ნერწყვი, რომელიც ასუფთავებს კბილებს. მხოლოდ თხევადი სასმელების დალევით, ნაკლები ნერწყვი გამომუშავდება. ეს გულისხმობს კარიესის, სტომატოლოგიური დაფის განვითარებას.
სასმელები უნდა შევიდეს მენიუში თანდათან, რათა თავიდან ავიცილოთ საკვები ალერგია. შეგიძლიათ დაიწყოთ 220-250 მლ დღეში.
მწვანე კანკალი წონის დაკლებისთვის: ძირითადი საკვები
კოქტეილი არის სქელი სასმელი ერთგვაროვანი დამსხვრეული და ათქვეფილი მასის სახით. მისი შემადგენლობა შეიძლება განსხვავებული იყოს, მაგრამ ყველაზე ხშირად გამოიყენება შემდეგი ძირითადი პროდუქტები:
- მწვანილი: კამა, ისპანახი, ოხრახუში, მჟავე, რეჰანი, ქინძი.
- სარეველები: იონჯა, ქინოა, დენდელიონი, დენდელიონი, ფორთოხალი, ჭინჭარი, გერბი, პიტნა.
- მწვერვალები: სტაფილო, ჭარხალი, ბოლოკი, კოლრაბის კომბოსტო.
- საკვები inflorescences: chrysanthemums, nasturtium, marigolds, წითელი სამყურა.
- ბუჩქის ფოთლები: მარწყვი, მოცხარი, მარწყვი.
- სანელებლები: დარიჩინი, ჯანჯაფილი, ნიორი.
მწვანე კოქტეილების დამატებითი კომპონენტები
- ბოსტნეული: კიტრი, პომიდორი, კომბოსტო (ბროკოლი, ყვავილოვანი კომბოსტო, თეთრი კომბოსტო), სტაფილო, ბულგარული წიწაკა, ხახვი (მწვანე ღერო და ხახვი), ქაცვი.
- ხილი: ვაშლი, მსხალი, ქლიავი, ალუბლის ქლიავი, ალუბალი, ტკბილი ალუბალი, გარგარი, კივი, ატამი, ციტრუსი, ნესვი, ანანასი.
- კენკრა: მარწყვი, ველური მარწყვი, ჟოლო, მოცხარი, მაყვალი, მოცვი, საზამთრო, ხახვი, გოგრისფერი, მოცვი.
- თესლი: სელი, მზესუმზირა, გოგრა, სეზამი.
- ფერმენტირებული რძის პროდუქტები: უცხიმო რძე, აციდოფილუსი, კეფირი, უცხიმო ხაჭო, ნატურალური უშაქრო უცხიმო იოგურტი.
- ბოსტნეულის და ხილის ნატურალური წვენები.
- ბუნებრივი ცხიმისმწველი და ბიოსტიმულატორები: ჯანჯაფილის ფესვი, კურკუმა, ნიახურის ღეროები.
- მარცვლეული: შვრია, წიწიბურა და სხვა ფანტელები.
- დაჭრილი თხილი თავზე დასაყრელად: ნიგოზი, ბრაზილიური, ფიჭვის კაკალი.
მწვანე კოქტეილების დამზადების ძირითადი წესები
- წარმატების გასაღები არის ერთგვაროვანი ტექსტურა. საჭმლის ნაჭრები არ უნდა დატრიალდეს სასმელში. სწორი შერყევა ჰგავს იოგურტს, არასწორი შეკერი ჰგავს წყალს შერეულ სალათას.
- არ დაამატოთ ბევრი სითხე, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენ არ მიიღებთ სქელ სასმელს, არამედ თხევად ჟელეს. თანმიმდევრულობა უნდა იყოს სქელი, რომ პროდუქტი იყოს მდიდარი.
- ელექსირი უნდა იყოს მაგარი, მაგრამ არა ყინულოვანი. თუ ბლენდერი ათბობს შინაარსს შერევისას, დაამატეთ წყალი მაცივრიდან. გაყინული საკვები დაამატებს სიგრილეს.
- სიტკბო აუცილებელია ნებისმიერი სმუზისთვის. ბანანი არის ყველაზე მრავალმხრივი ტკბილი ინგრედიენტი. კარგი ბუნებრივი დამატკბობელია თაფლი, ნეკერჩხლის სიროფი, იერუსალიმის არტიშოკის სიროფი. ხილიდან, მსხალიდან, მწიფე მანგოდან, ფინიკიდან, გამხმარი გარგარი შესაფერისია. სასმელის ტკბილი რომ არ იყოს, დაასხით ლიმონის ან ლიმონის წვენი.
- ლამაზი სმუზი ყოველთვის გემრიელია. Swamp goo მზადდება მარწყვისა და ისპანახის კომბინაციით. შენიღბვა მწვანილი - კენკრა ძლიერი პიგმენტით: მოცხარი, მოცვი, მაყვალი.
მწვანე კოქტეილის რეცეპტები
ქვემოთ მოცემულია პროდუქტები, რომლებიც მოთავსებულია ბლენდერში და კარგად დაჭრილია.
- კლასიკური სასმელი: ვაშლი - 1 ცალი, ბანანი - 0,5 ცალი, ისპანახის ფოთლები - 1 ს / კ, ოხრახუში - 0,5 ჩ / კ, წყალი - 0,5 ჩ / კ.
- მკვებავი წამალი: ყაბაყი - 1/4 ცალი, კივი - 1 ცალი, შვრიის ფაფა - 30 გ, ლიმონი - 1 სოლი, ოხრახუში - 5 ყლორტი.
- ცხიმების წვის კოქტეილი: კივი - 1 ცალი, ლიმონი - 2 ნაჭერი, ოხრახუში - 6 ყლორტი, თაფლი - 1 ჩ / კ, წყალი - 100 მლ.
- ტროპიკული არომატი: ფორთოხალი - 1 ცალი, ანანასი - 0,5 ჩ / კ, ახალი ისპანახი - 1 ს / კ, წყალი - 75 მლ.
- ენერგიის მომატება: კომბოსტო - 100 გ, ორეგანო - 5 ტოტი, გოგრის თესლი - 20 გ, კეფირი - 100 გ.
- მსუბუქი კოქტეილი: კიტრი - 1 ცალი, არგულა - 10 ტოტი, ოხრახუში - 10 ტოტი, წყალი - 100 მლ.
- კომბოსტო კოქტეილი: თეთრი კომბოსტო, ყვავილოვანი კომბოსტო და ბროკოლი - 100 გრ თითოეული, იოგურტი - 100 მლ.
მწვანე სმუზის საფუძველზე წონის დაკარგვის მეცნიერების გააზრებით, თქვენ შეისწავლით თუ როგორ დამოუკიდებლად შეუთავსოთ პროდუქტები თქვენს გემოვნებას და სურვილს. მთავარია არ დაგვავიწყდეს, რომ პროდუქტის კალორიული შემცველობა დამოკიდებულია შემადგენელ პროდუქტებზე, ამიტომ ისინი ფრთხილად უნდა შეირჩეს.
როგორ მზადდება მწვანე კოქტეილები, რომლებიც დაზოგავენ სიცხეს და ეხმარებიან ზედმეტი კილოგრამების მოშორებაში, შეგიძლიათ იხილოთ ვიდეო რეცეპტში სუპერვიტამინური მწვანე სასმელისთვის, რომელიც დამზადებულია "სარეველებისგან":
