რა არის წონის დაკლების შემდეგ კანის დაბერვისა და გახვევის პროვოცირება, როგორ მოვიშოროთ ეს კოსმეტიკური დეფექტი ფიზიკური აქტივობის, დიეტური ჩვევების ცვლილების, შეფუთვების, მასაჟის, კრემების, წყლის პროცედურების დახმარებით. წონის დაკლების შემდეგ დაღლილი კანი ჩვეულებრივი პრობლემაა ქალებში, რომლებმაც წონა ძალიან სწრაფად დაკარგეს, განიცადეს უზმოზე ან საკვების მკაცრი შეზღუდვა. ასეთ შემთხვევებში, ის უბრალოდ "არ ადევნებს თვალს" სხეულში მიმდინარე ცვლილებებს. ასე ჩნდება დაღლილობა და სისუსტე. ამ ხარვეზების გამოსწორება შეგიძლიათ სხვადასხვა კოსმეტიკური მეთოდების და ფიზიკური ვარჯიშების დახმარებით.
წონის დაკარგვის შემდეგ კანის დაბერების მიზეზები
როდესაც ზედმეტ წონას იმატებთ, სხეულის მოცულობა იზრდება და მათთან ერთად კანი იწყებს გაჭიმვას. წონის დაკარგვისას ხდება საპირისპირო პროცესი. მაგრამ კანი ყოველთვის არ უბრუნდება პირვანდელ მყარ და ელასტიურ მდგომარეობას. როგორც წესი, ყველაზე პრობლემური ადგილებია მუცელი, მკლავები, დუნდულოები, გულმკერდი, ბარძაყის შიდა მხარე. მუწუკების, თეძოების და მკლავების გამოჩენის მთავარ მიზეზებს შორისაა:
- წონის სწრაფი დაკლება … ეს ეხება წონის დაკლებას, რომელსაც არ ახლდა ძლიერი ფიზიკური აქტივობა. მკაცრი და "სწრაფი" დიეტა ჩვეულებრივ იწვევს სხეულის წონის მკვეთრ დაკარგვას და დამღუპველ შედეგებს დაღლილი კანის სახით, რომელმაც დაკარგა ტურგორი და ესთეტიკური გარეგნობა.
- ქირურგიული ლიპოსაქცია … კერძოდ, სიტუაციები, როდესაც ზედმეტი კანი არ არის ამოღებული. ამ შემთხვევაში, ეპიდერმისი არ იკუმშება ბუნებრივად, რადგან მოცულობის დაკარგვა ძალიან მკვეთრი იყო.
- ორსულობა დიდი ბავშვი ან მრავალჯერადი ორსულობა … მშობიარობის შემდგომ მუცელი შეიძლება გამოჩენილი იყოს არა მხოლოდ გაჭიმული კანის გამო. მიზეზი შეიძლება იყოს გადიდებული საშვილოსნო, რომლის შეკუმშვა შეიძლება გაგრძელდეს ორიდან სამ თვემდე. ამ პერიოდის გასვლის შემდეგ ორგანო უბრუნდება ჩვეულ ზომას და კანი თანდათან იწყებს გასქელებას.
- დიასტაზი … ეს არის პრობლემა, რომელიც მოითხოვს მჭიდრო სამედიცინო ზედამხედველობას. ეს ხდება, ყველაზე ხშირად, ორსულობის დროს, როდესაც სწორი ნაწლავის კუნთები განსხვავდება და მათ შორის გრძივი უფსკრული იქმნება შემაერთებელ ქსოვილში. ამ პათოლოგიით, ფიზიკური აქტივობა უკუნაჩვენებია.
ისეთი პრობლემების თავიდან ასაცილებლად, როგორიცაა კანის დაღვრა, თქვენ სწორად უნდა დაიკლოთ წონა - ნელა და მიიღოთ საკვებიდან საკვები ნივთიერებების მაქსიმალური რაოდენობა. შესაძლებელია ასეთი ესთეტიკური დეფექტის გამოსწორება. ამისათვის ბევრი მეთოდი არსებობს. მაგრამ თქვენ უნდა იყოთ მოთმინება, რადგან ეს პროცესი არ არის სწრაფი და მოითხოვს დაჟინებას.
როგორ გავამკაცროთ დაღლილი კანი წონის დაკარგვის შემდეგ
ზედმეტი კილოგრამების დაკარგვის შემდეგ დაღლილი კანის მოსაშორებლად, თქვენ უნდა იმოქმედოთ ამომწურავად და თანმიმდევრულად. არც ერთი პროცედურა არ დაეხმარება პრობლემის მოგვარებას დიდი ხნის განმავლობაში, თუ არ დაიცავთ გარკვეულ წესებს, რაც ემყარება სხეულის შიგნიდან და გარედან ექსპოზიციის მეთოდებს.
სათანადო კვება კანის ელასტიურობის აღსადგენად
სწორი მენიუ ერთ -ერთ უმნიშვნელოვანეს როლს ასრულებს როგორც წონის დაკლების, ასევე კანის ტურგორისა და ელასტიურობის აღდგენის პროცესში. იმისათვის, რომ ეპიდერმისი ნორმალურად დაუბრუნდეს, კვება უნდა იყოს სრულყოფილი. ყოველდღიურ დიეტაში აუცილებელია ნახშირწყლების, ცილებისა და ცხიმების ბალანსის დაცვა.
განვიხილოთ კანის გამკაცრების კვების მახასიათებლები:
- პროტეინი … ძალიან მნიშვნელოვანია კანის ტონისთვის. შეიძლება იყოს ცხოველური ან მცენარეული წარმოშობის. ცხოველური ცილა გვხვდება თევზში, ხორცში, კვერცხში, ხაჭოში. მნიშვნელოვანია აირჩიოს საკვები, რომელსაც აქვს დაბალი ცხიმი. მცენარეული ცილა გვხვდება პარკოსნებში, ბოსტნეულში (ბადრიჯანში), მარცვლეულში, სოკოში. ნორმა არის 1-2 გრამი სხეულის წონის კილოგრამზე ყოველდღიურად.
- ცხიმები … უპირატესობა უნდა მიენიჭოს მცენარეულ ცხიმებს. ისინი კარგად აღადგენენ კანის ელასტიურობას წონის დაკარგვის შემდეგ. რეკომენდებულია ცივი დაჭერით ზეთების ჭამა. მათ აქვთ პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავების უფრო მაღალი შემცველობა. მათ ემატება მარცვლეული, სალათები, დამოუკიდებლად მოხმარებული. ნორმა არის 30 გრამიდან დღეში.
- ნახშირწყლები … ისინი სხეულს აძლევენ საჭირო ენერგიას. რთული ნახშირწყლები უნდა მიირთვათ ყოველდღე. ისინი შეიცავს მარცვლეულს, ბოსტნეულს, უხეშ პურს, დურუმ ხორბლის მაკარონს. მარტივი ნახშირწყლები, რომელთა ჭამა ნებადართულია წონის დაკლებისას და დაღლილი კანის გასაძლიერებლად არის ხილი, ნატურალური თაფლი, ჩირი. დახვეწილი ტკბილეული თქვენი სხეულის მტერია.
მიირთვით რაც შეიძლება მეტი საკვები, რომელიც შეიცავს კოლაგენს ან ხელს უწყობს კოლაგენის გამომუშავებას. ეს არის თევზი (ორაგულის სახეობები, კერძოდ), ზღვის მცენარეები, ბოსტნეული, მწვანილი, ხორცი (განსაკუთრებით ინდაური), ხილი, კენკრა. Შენიშვნა! თუ გსურთ გქონდეთ ტონირებული კანი ცელულიტის გარეშე, მაშინ სამუდამოდ უნდა თქვათ უარი მარგარინზე და ტრანს ცხიმებზე.
სასმელის რეჟიმი კანის ელასტიურობის შესანარჩუნებლად
წონის დაკარგვის შემდეგ ფხვიერ და დაჭიმულ კანს სჭირდება სითხე. თქვენ არ გჭირდებათ აბაზანაში რამდენიმე საათის გატარება, რომ უჯრედები ტენიანი გახადოთ. საკმარისია დაიცვან სასმელის სწორი რეჟიმი.
კანის ელასტიურობის აღსადგენად უმარტივესი მეთოდია დღეში მინიმუმ ორი ლიტრი გაწმენდილი წყლის დალევა. ეს ხდება იმ სითხის გათვალისწინების გარეშე, რომელიც ორგანიზმში შემოდის საკვებით და სხვადასხვა სასმელის სახით - ყავა, ჩაი, წვნიანი, წვენები და ა.შ. მაგალითად, ყავა რეკომენდირებულია რაც შეიძლება ნაკლები დალიოთ. უმჯობესია შეცვალოთ იგი მწვანე ჩაით, რადგან კოფეინი ორგანიზმიდან ტენიანობის მოცილებას უწყობს ხელს. თუ ეპიდერმისის უჯრედებს არ აქვთ წყლის ნაკლებობა, ისინი გაცილებით სწრაფად გამოჯანმრთელდებიან. თქვენ უნდა განავითაროთ საკმარისი სითხის დალევის ჩვევა, არა მხოლოდ დიეტის დროს, არამედ წონის დაკლების შემდეგაც და ჩვეულებისამებრ. ეს არის გარანტია იმისა, რომ თქვენი კანი დიდხანს დარჩება ჯანსაღი და ახალგაზრდული.
ივარჯიშეთ დაღლილი კანის წინააღმდეგ
გონივრული რაოდენობით ვარჯიში ეფექტური საშუალებაა კანის დაღლილობისთვის. სპორტი არა მხოლოდ ხელს უწყობს კუნთებისა და კანის ტონს, არამედ ხელს უწყობს სისხლის ნაკადის გაუმჯობესებას პრობლემურ უბნებში. ვარჯიშის დროს კუნთები "იტუმბება" სისხლით. გაზრდილი სისხლის მიმოქცევა მოაქვს ჟანგბადს და საკვებ ნივთიერებებს ქსოვილებში. დასვენების პროცესში სისხლი "სამუშაო უბნიდან" იწურება. ამრიგად, ხდება კანის ბუნებრივი მიკრო მასაჟი. გარდა ამისა, ვარჯიში მეტაბოლიზმის დაჩქარებას უწყობს ხელს, რაც იმას ნიშნავს, რომ კანი უფრო სწრაფად გამკაცრდება. ვარჯიში უნდა იყოს რეგულარული. რეკომენდებულია მათ კვირაში მინიმუმ 4-5 საათი. კანის გამკაცრებისა და წონის დაკლების ეფექტის გასამყარებლად შესაფერისია ზოგადი გამაძლიერებელი სპორტი: ცურვა, სირბილი, იოგა, ველოსიპედი. სავარჯიშო დარბაზში მძიმე წონებით და დაბალი გამეორებით იძლევა შესანიშნავი შედეგებს. თუ თქვენ არ გაქვთ დრო ან შესაძლებლობა წახვიდეთ სპორტული დარბაზში ან სტადიონზე, შეგიძლიათ ივარჯიშოთ სახლში. ამას დასჭირდება არაუმეტეს 30-50 წუთი. მთავარია არ დაიზაროთ და რეგულარულად ჩაატაროთ ასეთი სწავლება, კვირაში სამჯერ მაინც.
განვიხილოთ სავარჯიშოების კომპლექტი კანის გამკაცრებისთვის:
- ფეხების კანის გამკაცრება … ყველაზე ეფექტური ვარჯიშია ჩაჯდომა. დატვირთვა ყველაზე პრობლემურ ადგილას - ბარძაყის შიდა ნაწილზე, უნდა დაიჭიროთ მუხლებით და ფეხები ფართოდ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ფეხები დაატრიალოთ სხვადასხვა მიმართულებით. ამისათვის თქვენ უნდა დადგეთ თავდაყირა, გეჭიროთ სკამის უკანა მხარეს და გააკეთოთ 30-40 საქანელა თითოეული ფეხი განსხვავებული მიმართულებით.
- მკლავებზე კანის გამკაცრება … ამ ვარჯიშისთვის დაგჭირდებათ ჰანტელები, რომელთა წონაა დაახლოებით ერთი და ნახევარი კილოგრამი. მათი შეცვლა შესაძლებელია ქვიშის ბოთლებით. საწყისი პოზიცია: ხელები მკერდის წინ, მოხრილი იდაყვებში. ამოსუნთქვით, ჩვენ ხელები განვავითარეთ სხვადასხვა მიმართულებით. ინჰალაციისას ჩვენ ვუბრუნდებით საწყის მდგომარეობას.
- ბარძაყებზე კანის გამკაცრება … ამისათვის ჩვენ იატაკზე დავწექით ჩვენს მხარეს და რაც შეიძლება მაღლა ავწიოთ ფეხი. უმაღლეს წერტილში ჩვენ კიდურს ვიჭერთ. თქვენ უნდა შეასრულოთ ათი ვარჯიში თითოეული ფეხისთვის. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ივარჯიშოთ აქტიური ცეკვით სახლში მუსიკით.
- მკერდზე კანის გამკაცრება … ოპტიმალური ვარჯიშია ბიძგები. თქვენ უნდა შეეცადოთ ამის გაკეთება 20 -ჯერ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეასრულოთ ეს სავარჯიშო: ჩვენ ვდგავართ კედელთან ახლოს და მას ვეყრდნობით ჩვენს ხელებს. თქვენ უნდა დააჭიროთ ძლიერად, თითქოს გსურთ მისი ადგილიდან გადატანა. ერთი მიდგომის ხანგრძლივობაა 2-3 წუთი. რეკომენდებულია 3-4 მიდგომის გაკეთება.
დაღლილი კანის შესაფუთები
ტანისამოსი გახვეული კანის აღდგენის პოპულარული მეთოდია. თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ ეს პროცედურები სალონში ან სახლში. ამისათვის იყიდება ბევრი მზა კოსმეტიკური პროდუქტი. საკმარისია ზუსტად დაიცვას გამოყენების ინსტრუქცია. გარდა ამისა, თქვენ შეგიძლიათ თავად გააკეთოთ ნარევი. შემადგენლობა შეიცავს ბუნებრივ ინგრედიენტებს, რომლებიც ნაზად ზრუნავენ დაზიანებულ ეპიდერმისზე და ასტიმულირებენ კოლაგენის გამომუშავებას. ნარევის კომპონენტების არჩევის მახასიათებლები:
- დუნდულოების, ბარძაყების და მუცლის მოშვებული კანისთვის წითელი წიწაკის საფენები კარგად მუშაობს.
- მკერდის კანისთვის საუკეთესო არჩევანია ზეთები, თაფლი, მცენარეული დეკორქციები.
- სახის დაბურულ ეპიდერმისს სჭირდება ნაზი ნიღბები-თეთრი თიხის საფუძველზე, მცენარეული ექსტრაქტები, ზეითუნის ზეთი.
- ვარდის ზეთი და მუმია შესანიშნავია ხელებისთვის.
შეფუთვის ერთადერთი უკუჩვენება შეიძლება იყოს ალერგიული რეაქცია ნარევის ამა თუ იმ კომპონენტზე. პროცედურის დაწყებამდე, რეკომენდებულია ალერგიის შემოწმება კანის მცირე ფართობზე.
მოდით შევხედოთ რამოდენიმე ყველაზე პოპულარულ ნარევს, რომლებიც ხელს უწყობენ დაღლილ და გამკაცრებულ კანს:
- თაფლის ნარევი … შემადგენლობა: 3 სუფრის კოვზი თაფლი, ფორთოხალი და პიტნის ზეთი - თითო სამი წვეთი. ჩვენ ვიყენებთ პროდუქტს პრობლემურ უბნებზე, ვიფარებთ თავს ფილმში და ვდებთ საბნის ქვეშ საათნახევრის განმავლობაში.
- შოკოლადი … შემადგენლობა: კაკაოს ფხვნილი - 300-500 გრამი, ცხელი წყალი - ნახევარი ლიტრი. შეურიეთ ღრმა მდგომარეობას და წაისვით გაგრილების შემდეგ 30-60 წუთის განმავლობაში. ჩვენ ვფარავთ ზემოდან საჭმლის ფილმით.
- კარტოფილი … შემადგენლობა: ორი ან სამი კარტოფილი, მენთოლი ან პიტნის ზეთი - 2-3 წვეთი. წაისვით ფილმის ქვეშ ერთი საათის განმავლობაში.
- თიხა … შემადგენლობა: ცისფერი თიხა, თბილი წყალი. აურიეთ სანამ პასტა. წაისვით 30-40 წუთის განმავლობაში პრობლემურ უბნებზე და გადააფარეთ ფილმი და საბანი.
- Ყავის მაღაზია … შემადგენლობა: დაფქული ყავა, წყალი, ფორთოხლის ან პიტნის ზეთი - ორი წვეთი. ჩაასხით მდუღარე წყალი ყავამდე, სანამ არ გახეხილია და გააცივეთ. ჩაასხით ზეთი, აურიეთ და წაისვით კანზე 30-40 წუთის განმავლობაში საკვების ფილმის ქვეშ.
- ზეთის ნარევი … შემადგენლობა: ნუშის ან ზეითუნის ზეთი - 50 მილილიტრი, ლიმონის (ფორთოხალი, ღვიის) ზეთი - 10 წვეთი. ექსპოზიციის დრო 1 საათია.
- წყალმცენარეები … შემადგენლობა: დაფქული ყავისფერი წყალმცენარეები, წყალი, პიტნის ზეთი - რამდენიმე წვეთი. ჩვენ ავურიოთ წყალმცენარეები წყლით და დავტოვოთ ნახევარი საათის განმავლობაში. ჩაასხით ეთერზეთი და წაისვით გრილი სხეულზე. შეფუთვის დრო არის ნახევარი საათი ან საათი.
ეს პროცედურები შესანიშნავ შედეგს იძლევა მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ისინი რეგულარულად ტარდება.
დაბერების საწინააღმდეგო კრემები
გასახდომი კრემები და კანის გამკაცრება დამხმარე პროდუქტებია. არ დაიჯეროთ რეკლამა, რომელიც არწმუნებს, რომ კრემი მარტო საკმარისია იმისათვის, რომ აღადგინოს სხეულის ელასტიურობა და წელის მოხდენილობა. ეს კოსმეტიკური პროდუქტი უნდა იქნას გამოყენებული მხოლოდ შერბილებული კანის ზემოქმედების სხვა მეთოდებთან ერთად. ის აძლიერებს ეპიდერმისს, ეხმარება ბოჭკოებს უფრო თანაბრად შეკუმშოს. როგორც წესი, კანის გამკაცრებელი კრემები შეიცავს შემდეგ კომპონენტებს:
- კოფეინი … აჩქარებს ცხიმების გამოდევნას უჯრედებიდან.
- Ამინომჟავების … აძლიერებს ეპიდერმისს.
- ზღვის მცენარეები … ხელს უშლის სტრიებს.
- ვიტამინის კომპლექსები … მთავარი ვიტამინი, რომელსაც აქვს სასარგებლო გავლენა კანზე არის ტოკოფეროლი (E).
- ხილის მჟავები, ფერმენტები … გაათავისუფლეთ ეპიდერმისის ზედაპირი მკვდარი უჯრედებისგან.
მიზანშეწონილია გამოიყენოთ კრემი ყოველდღიურად, გარკვეულ დროს, მაგალითად, ღამით ან დილით. ის უნდა იქნას გამოყენებული გაწმენდილ კანზე მასაჟის მოძრაობებით საათის ისრის მიმართულებით 3-5 წუთის განმავლობაში. შესაფერისი კოსმეტიკური პროდუქტის შერჩევა ინდივიდუალური საკითხია. მაგრამ ყოველთვის დარწმუნდით, რომ კანის გამკაცრების კრემი არის იგივე ბრენდი, როგორიც არის თქვენი სკრაბი, შხაპის გელი. ეს მნიშვნელოვნად გაზრდის მის ეფექტურობას. ყველაზე პოპულარულ კრემებს შორისაა შემდეგი:
- ბიოტერმი, ცელულიტის საწინააღმდეგო სერია … ის უნდა იქნას გამოყენებული ღამით. ის შეიცავს კოფეინს, ზღვის მცენარეების ექსტრაქტს. ის არა მხოლოდ ამკვრივებს კანს, არამედ გამორიცხავს ცელულიტის წარმოქმნას, ხელს უშლის კანქვეშა ცხიმის წარმოქმნას.
- სუამი, "ცივი ფორმულა" … პროდუქტის ხაზი შეიცავს გელს და კრემს. ისინი ღრმად აღწევენ კანში, აქვთ სკლეროზული ეფექტი და ამცირებენ შეშუპებას. ისინი ანიჭებენ სიგრილეს კანს შემომავალი მენთოლის წყალობით.
- გარნიერი, ანტიცელულიტური სერია … შეიცავს კოფეინს, რეტინოლს და აქვს სასიამოვნო არომატი. არ ტოვებს კვალი ტანსაცმელზე.
- ნივეა, სერია "მშვიდობით, ცელულიტი" … ათანაბრებს დაღლილ კანს, ამცირებს ტკივილს ინტენსიური ვარჯიშის შემდეგ.
თუ ფული არ არის ძვირადღირებული კოსმეტიკური პროდუქტისთვის, მაშინ შეგიძლიათ გააკეთოთ სახლის ანალოგი ბიუჯეტის კრემის საფუძველზე. ამისათვის მას ემატება ყავის ექსტრაქტი, კაიენის წიწაკა და ნებისმიერი ციტრუსის ეთერზეთი.
ჰიდროთერაპია კანის გამკაცრებისთვის
წყლის პროცედურების სწორად ჩატარება იძლევა შესანიშნავ სამკურნალო და აღმდგენ ეფექტს. კანისა და სისხლძარღვების ტონის გასაუმჯობესებლად რეკომენდებულია ყოველდღიურად ცივი შხაპის მიღება. ოპტიმალური დროა დილა. ასე რომ თქვენ გაამხიარულებთ და გაამხნევებთ თქვენს სხეულს. ცივი შხაპის ეფექტურობის გასაზრდელად, თქვენ უნდა გამოიყენოთ მყარი სკრაბი ბუნებრივი ჯაგრით (ლოფა, სისალი). ასევე, მასაჟის საშხაპე თავი დაგეხმარებათ ლამაზი ტონირებული კანის მიზნის მიღწევაში. ძლიერი კონცენტრირებული გამანადგურებლების ქვეშ, საფუძვლიანად შეიზილეთ კანი სარეცხი ქსოვილით. თქვენ შეგიძლიათ ნახოთ ყოველდღიური მანიპულაციების შედეგი რამდენიმე კვირაში. კიდევ ერთი სასარგებლო მატონიზირებელი პროცედურა არის კონტრასტული შხაპი. ეს ხელს უწყობს სისხლის მიკროცირკულაციის გაუმჯობესებას, ეპიდერმისის გასწორებას. პროცესი მარტივია: დადექით ცხელი წყლის ქვეშ რამდენიმე წუთის განმავლობაში. შემდეგი, ჩვენ ვაკეთებთ მას რაც შეიძლება ცივად. იდეალურად ყინვაგამძლეა. ასე რომ თქვენ უნდა დადგეთ დაახლოებით 30 წამი. თქვენ უნდა გაიმეოროთ ციკლი 2-3 ჯერ. ცხელი აბაზანები ასევე სასარგებლოა ლამაზი, ტონური სხეულისთვის ბრძოლაში. თქვენ უნდა დაამატოთ ზღვის მარილი მათ. ის სრულყოფილად ასუფთავებს კანს მკვდარი უჯრედებისგან. გვირილის დამატებით აბაზანა აუმჯობესებს ეპიდერმული უჯრედების რეგენერაციას.
დაღლილი კანის მასაჟი
უმკლავდება დაღლილ კანს და მასაჟს. ეს არის ერთგვარი სტრესი ეპიდერმისისთვის, რაც ეხმარება მას ფორმაში ჩადგომა. თქვენ შეგიძლიათ დარეგისტრირდეთ პროცედურების კურსზე სპეციალისტთან ერთად ან თავად ისწავლოთ საფუძვლები. ყველაზე ეფექტური პინჩ მასაჟი დაღლილი კანისთვის. ის უბრუნებს მის ელასტიურობას და ტონს მოკლე დროში. ამის გაკეთება, თქვენ უნდა დაწექით ზურგზე და ოდნავ ასწიეთ კანი პრობლემურ უბნებში მტკივნეული მოძრაობებით. თავდაპირველად, ისინი არ უნდა იყვნენ ძალიან ინტენსიური, გათბობა. ამ პროცესში, ჩაქრობის ინტენსივობა უნდა გაიზარდოს უმნიშვნელო ტკივილამდე. როდესაც კანი წითლდება, მასაჟი შეიძლება შეწყდეს. მთავარია არ გადააჭარბოთ მას და არ დატოვოთ სისხლჩაქცევები სხეულზე. თქვენ უნდა შეასრულოთ ასეთი მარტივი მასაჟი ყოველდღე რამდენიმე წუთის განმავლობაში. ის უნდა გაკეთდეს საათის ისრის მიმართულებით. მასაჟის ვაკუუმური ტიპი ასევე აძლიერებს კანის კვებას. ეს კეთდება როლიკებით მასაჟორის, ქილაების საშუალებით. ყველა მოძრაობა ასევე უნდა შესრულდეს საათის ისრის მიმართულებით.
როგორ გამკაცრდეს კანი წონის დაკარგვის შემდეგ - ნახეთ ვიდეო:
წონის დაკლების შემდეგ კანის გამკაცრება არის პროცესი, რომელიც მოითხოვს რეგულარობას და თავდადებას. "სწრაფი წონის დაკარგვის" შედეგების გამოსწორების მრავალი გზა არსებობს.თუ თქვენ ვერ უმკლავდებით დეფექტს დამოუკიდებლად, შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ სილამაზის სალონს, სადაც შემოგთავაზებთ უამრავ სპეციალურ კოსმეტიკურ პროცედურას.
