წყენას ორმაგი განმარტება აქვს. ერთი მხრივ, ეს არის უსამართლო ქმედება, რომელიც მიყენებულია ადამიანზე და აწუხებს მას. მეორეს მხრივ, არსებობს რთული გრძნობა, რომელიც შედგება დამნაშავეზე აღშფოთებისა და საკუთარი თავის მიმართ თანაგრძნობისგან. სტატიაში აღწერილია, თუ როგორ ჩნდება უკმაყოფილება და როგორ გადავლახოთ იგი. უკმაყოფილების გრძნობა არის ბუნებრივი თავდაცვითი რეაქცია, რომელიც გამოწვეულია უსამართლო შეურაცხყოფის, მწუხარების და მათგან გამოწვეული უარყოფითი ემოციების საპასუხოდ. ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს როგორც ნათესავების, ნაცნობების, ისე მასწავლებლების, სამუშაო კოლეგების და თუნდაც უცნობი ადამიანების მიერ. ის პირველად ჩნდება 2 -დან 5 წლამდე ასაკში, როდესაც სამართლიანობის გაცნობიერება მოდის. ამ დრომდე ბავშვი გამოხატავს გრძნობას რისხვის გზით. სინამდვილეში, ეს არის ტვინის აქტივობის შედეგი, რომელიც გამოიხატება ჯაჭვის "მოლოდინი - დაკვირვება - შედარება" ანალიზში. მნიშვნელოვანია ვისწავლოთ როგორ გავუმკლავდეთ უკმაყოფილების გრძნობებს, რათა არ დაგროვდეს უარყოფითი ემოციები საკუთარ თავში.
უკმაყოფილების მახასიათებლები
წყენას ახასიათებს ძლიერი ემოციური მუხტი. მას ყოველთვის აქვს შედეგები და უარყოფითად აისახება სხვებთან ურთიერთობის დინამიკაზე. ეს აშკარად ჩანს ფრაზებიდან "ნანგრევები", "ცრემლების შეურაცხყოფა", "მე ვერ გადავლახავ ჩემს წყენას", "მე ვერაფერს ვხედავ წყენისგან", "მოკვდავი წყენა".
უკმაყოფილების ძირითადი მახასიათებლები:
- იწვევს ძლიერ ემოციურ ტკივილს. ეს არის თავდაცვითი რეაქცია ქმედებაზე, რომელსაც ადამიანი მიიჩნევს უსამართლოდ საკუთარი თავის მიმართ.
- თან ახლავს ღალატის გრძნობა. განაწყენებული ადამიანი ხშირად ამბობს: "ამას შენგან არასოდეს მოველოდი".
- ის ჩნდება მოტყუებული ნდობის ან გაუმართლებელი მოლოდინების ფონზე. ანუ, მე არ მივიღე ის, რასაც ველოდი: მე არ მომეცა, მომატყუეს, დამახასიათეს არა იმდენად დადებითად, როგორც მე მსურს და ა.
- სხვისი ქმედებები აღიქმება როგორც უსამართლო. საკუთარი დაკვირვების შედეგების საფუძველზე და სხვათა შორის მსგავს სიტუაციასთან შედარება: მას მეტი მიეცა, ანაზღაურება მსგავსი სამუშაოსთვის უფრო მაღალია, დედას სხვა შვილი უფრო უყვარს და ა.შ. უფრო მეტიც, ეს ყოველთვის არ გამოდის სიმართლე.
- დიდი ხნის გამოცდილია. ზოგიერთ შემთხვევაში, ის სამუდამოდ რჩება ობიექტთან შედარებით.
- მას შეუძლია გამოიწვიოს ურთიერთობების გაფუჭება ან მათი გაუარესება გადაუჭრელი სიტუაციის შემთხვევაში. თუნდაც გრძელვადიანი ოჯახური კავშირები, ფარული უკმაყოფილება შეიძლება გაანადგუროს. რაც შეეხება ბავშვობის გამოცდილებას, ამ დაუმუშავებელმა გრძნობამ შეიძლება გამოიწვიოს მოზარდის აგრესიული ქცევა, უმრავლესობის შემდგომ მშობლებთან კომუნიკაციის სურვილი და ა.შ.
- მიმართულია შინაგანად. ხშირად, განაწყენებულ ადამიანს არ შეუძლია გულწრფელად აღიაროს ის, რისიც შეურაცხყოფილი იყო. ამიტომ, ემოციები ღრმად რჩება შიგნით, რაც ადამიანს კიდევ უფრო უბედურს ხდის.
- თან ახლდა მომხდარის გამოუსწორებლობის განცდა. განსაკუთრებით დამახასიათებელია შთამბეჭდავი ბავშვებისთვის:”ვოვკამ დამირეკა მეგობრების წინაშე. მსოფლიო დაინგრა! მე ვეღარ შევძლებ მათთან ურთიერთობას”.
- მას ახასიათებს ვიწრო ცნობიერების მდგომარეობა. წყენის მდგომარეობაში ადამიანს არ შეუძლია ობიექტურად შეაფასოს რა ხდება.
- Აფექტი. შეუძლია აგრესიული ქმედებების პროვოცირება. მყისიერი ან დაგვიანებული.
თქვენ შეგიძლიათ შეურაცხყოთ მხოლოდ საყვარელი ადამიანები. ადამიანს, ვისთანაც არ არის ურთიერთობა ან ისინი ზედაპირულები არიან, ვერ შეურაცხყოფს. უცხო ადამიანს შეუძლია მხოლოდ შეურაცხყოფა მიაყენოს. თქვენ გჭირდებათ კარგად დამყარებული კავშირები, გარკვეული სავარაუდო მანძილი, მოლოდინების სისტემა და ნდობის საკმარისი დონე.
ზოგიერთ შემთხვევაში, ძლიერ წყენას თან ახლავს სიცოცხლის მხარდაჭერის დაკარგვა სიკვდილის სურვილის გაჩენამდე. მსხვერპლი ვარდება დეპრესიაში, განიცდის ცხოვრების მნიშვნელობის, ინტერესებისა და სურვილების დაკარგვის ფენომენს. ჩნდება აპათია. ჩნდება თვითმკვლელობის აზრები და მისწრაფებები.სიცოცხლისათვის საშიში სიტუაცია ხდება მაშინ, როდესაც დანაშაული მიყენებულია მარტოხელა ადამიანზე, რომელსაც აქვს მცირე სოციალური კავშირები; განაწყენებული - ვიღაც ძალიან ახლობელი და მნიშვნელოვანი, ზოგიერთი რთული ძირითადი მოლოდინი, მომავლის იმედები მასთან იყო დაკავშირებული; უკმაყოფილების მიზეზი გავლენას ახდენს პირის სასიცოცხლო სფეროებზე ან ასპექტებზე.
წყენის გრძნობების გაჩენის ფსიქოსომატიკა
ითვლება, რომ უკმაყოფილება ეხება შეძენილ გრძნობებს. ბავშვი შეიძლება იყოს ბედნიერი, გაბრაზებული, აღშფოთებული დაბადებისთანავე, მაგრამ ის სწავლობს შეურაცხყოფას მოგვიანებით. ის იღებს ქცევის ამ ფორმას მშობლებისგან ან 2-5 წლის სხვა ბავშვებისგან. თუმცა, ბოლოდროინდელი მტკიცებულებები ვარაუდობენ, რომ ბავშვებმა შეიძლება ადრე განიცადონ ეს გრძნობა. პრაქტიკოსმა ფსიქოლოგებმა, რომლებიც აკვირდებოდნენ თავიანთ ჩვილებს დაბადებიდან, აღენიშნებათ წყენა ბავშვებშიც. უკმაყოფილების ფსიქოსომატიკა ძალიან ფართოა. ამ გრძნობამ შეიძლება მოკლას ან გამოიწვიოს სერიოზული დაავადების პროვოცირება, მათ შორის კიბო ან გულის შეტევა.
ფაქტია, რომ წყენის აგრესიული კომპონენტი ყველაზე ხშირად მიმართულია შინაგანად და მისი მოშორება ძალიან რთულია. აგრესიას აქვს გამოცდილების მაღალი ინტენსივობა. ეს არის ჰორმონები. ეს არის ადრენალინის ჭარბი რაოდენობა, რომელიც არ პოულობს გასასვლელს სხეულიდან და იჟღინთება ადამიანის შიგნით, იჩენს სუსტ წერტილებს. სამწუხაროდ, მამაკაცები ემოციურად არ არიან ისეთი ძლიერი, როგორც ქალები. მათთვის უფრო რთულია რეაგირება მათ წყენაზე. ისინი ვერ გამოთქვამენ ამას შეყვარებულებთან საუბრისას და უფრო მეტად იტანჯებიან. მაგალითად, მამამ მთელი თავისი ქალიშვილი შეიყვანა და მან თავისი საქციელით გაუცრუა იმედი. შედეგად, ინციდენტის გამოუსწორებლობა იწვევს გულის შეტევას ან კიბოს. ქალების ჯანმრთელობა ასევე ძალიან არის დამოკიდებული ფსიქიკურ კეთილდღეობაზე. გამოკვლევის დროს გინეკოლოგი აუცილებლად ეკითხება, არის თუ არა კონფლიქტი ქმართან. ეს არ არის უსაქმური ცნობისმოყვარეობა. საყვარელი ადამიანის წინააღმდეგ კონფლიქტები და წყენა ჩნდება ცისტებით, ფიბრომებით, მასტოპათიით და სხვა გინეკოლოგიური პრობლემებით.
ფსიქოლოგები, რომლებიც სწავლობენ ქალთა მწუხარებას ქალთა ჯანმრთელობას შორის, ამტკიცებენ, რომ ქალებში საყვარელ ადამიანებთან ურთიერთობის სიმწარე ლოკალიზებულია გარკვეულ ადგილებში:
- მკერდი, საშვილოსნო, საშვილოსნო - უკმაყოფილება ქმრის მიმართ … ვინაიდან ეს რეპროდუქციული ორგანოებია, ისინი არიან ვინც იღებენ ოჯახური ცხოვრების ყველა უარყოფით ემოციას. ზოგჯერ გამოუთქმელი გამოცდილების, სტრესის და ოჯახში არსებული პრობლემების შედეგი შეიძლება იყოს "არადიაგნოსტირებული ეტიოლოგიის უნაყოფობის" დიაგნოზი. ანუ, წყენის განცდა იმდენად მძლავრად იყო გამჯდარი გოგონას გონებაში, რომ სხეულმა თავისთვის გამოსავალი იპოვა ამ ურთიერთობებში შთამომავლობის გაჩენის აკრძალვაში. მხოლოდ ფსიქოლოგს შეუძლია დაეხმაროს.
- მარცხენა საკვერცხე - უკმაყოფილება დედის მიმართ … ალბათ ამის მიზეზი დედისა და ქალიშვილის ახლო ურთიერთობაა. თქვენ ასევე შეგიძლიათ თქვათ, რომ გული მდებარეობს მარცხნივ. ამიტომ, გრძნობა იღებს პასუხს სწორედ ამ ორგანოში.
- მარჯვენა საკვერცხე - უკმაყოფილება მამის მიმართ … სწორედ აქ იმალება უკმაყოფილების გრძნობა ძალიან ძვირფასი ადამიანის მიმართ, რომელიც ვალდებულია დაიცვას და მხარი დაუჭიროს აკვანს.
რაც უფრო მეტად განაწყენებულია ქალი, მით უფრო მაღალია დაზიანების ხარისხი გარკვეული ორგანოების მიმართ. მსუბუქ შემთხვევებში, ეს შეიძლება იყოს სწრაფად გამავალი ანთება, მძიმე შემთხვევებში კი საქმე ქირურგიულ ჩარევას ეხება. სიტუაცია განსაკუთრებით სამწუხარო ხდება, თუ ფსიქიკური ტკივილი იმალება სხვაგან, არ არის გამოხატული, ან თუნდაც ქვეცნობიერში გადადის. ერთი შეხედვით, გრძნობის მთავარი ლოკუსი მიმართულია ადამიანის შიგნით. წყენა ასოცირდება ძლიერ ემოციურ ტკივილთან და გვეჩვენება, რომ ეს არის მისი მთავარი არსი. მაგრამ ფრთხილად ანალიზი აჩვენებს, რომ ეს მთლად სიმართლეს არ შეესაბამება. განცდის სტრუქტურის ძირითადი კომპონენტებია რისხვა და უძლურება. ეს უკანასკნელი ჩნდება იმიტომ, რომ მოვლენა მოხდა და ვერაფერი შეიცვლება. გაბრაზება მიმართულია იმ ადამიანზე, რომელმაც შეურაცხყოფა მოგვაყენა. ეს დაკავშირებულია იმასთან, რომ მოლოდინი არ გამართლდა. მაგალითად, ჩვენ ვიღაცას ვაძლევთ საჩუქარს, ჩვენ ველით, რომ ადამიანი აღფრთოვანებული იქნება და აქტიურად გამოიყენებს მას. და საპასუხოდ, გულგრილობა ან თუნდაც უარყოფითი შეფასება. სწორედ ამ ადგილას ჩნდება უკმაყოფილება: უძლურება რაიმეს შეცვლის და რისხვა.ამავე დროს, ჩვენ ხშირად არ გვაქვს ამის გამოხატვის შესაძლებლობა, ვინაიდან ჩვენ გამოვავლენთ ჩვენს სისუსტეს ან გადალახავთ წესიერების ზღვარს. მაშასადამე, რისხვა არ მიდის, არამედ შინაგანად იქცევა და მძვინვარებს იქ მოკლე ან დიდი ხნით.
წყენის ძირითადი ტიპები
აუცილებელია განვასხვავოთ ფაქტობრივი დანაშაული და გონებრივი. ეს არის ფსიქიკური უკმაყოფილება, რომელსაც შეუძლია გაანადგუროს ურთიერთობები და ადამიანის სიცოცხლე ყოველწლიურად, ბედნიერების შანსების გარეშე. გრძნობის გონებრივი ხასიათი არის უბედობის ძირითადი განცდის მიმაგრება ადრეულ ბავშვობაში, ყველა შემდგომ ურთიერთობასთან. თითქოს ადამიანი იკვლევს თავის თითოეულ კონფლიქტს ან გაუგებრობას სხვებთან ძველი ტრავმების გამადიდებელი შუშის საშუალებით. ამიტომ, უმნიშვნელო გაუგებრობაც კი აღიქმება როგორც საბედისწერო შეურაცხყოფა და ურთიერთობა ქვევით მიდის.
მამაკაცის მიმართ ქალის უკმაყოფილება
ქალთა პრეტენზიები ცალკე დგას და წარმოშობს მთელ რიგ პიროვნულ, ოჯახურ და ბავშვურ-მშობლურ პრობლემებს. გოგონა, ქალი სუსტი და დაუცველი არსებაა. ხშირ შემთხვევაში, მას უბრალოდ არ შეუძლია ადეკვატურად უპასუხოს დამნაშავეს, რადგან ის მთლიანად მასზეა დამოკიდებული. ქალის შეურაცხყოფის საფრთხე იმაში მდგომარეობს, რომ მას შეუძლია მრავალი წლის განმავლობაში მოწამლოს მთელი სივრცე. და ბოლოების პოვნა, მიზეზები ასეთ შემთხვევებში შეიძლება ძალიან რთული იყოს.
ქმრის მიმართ წყენა შეიძლება იყოს ბავშვობის ტრავმის შედეგი. მამამ მხარი არ დაუჭირა, გულგრილი იყო, გააკრიტიკა, ჩაშალა ბოროტება. გოგონას მოლოდინი მამის ფიგურისგან, რომელიც მხარს უჭერდა და იცავდა, არ გამართლდა. გაჩნდა გონებრივი (ძირითადი) უკმაყოფილება. ეს გრძნობა, როგორც ჩანს, არ უნდა გადაეცეს ქმარს, ეს სხვა ადამიანია, მაგრამ სხვაგვარად გამოდის.
ნებისმიერ დაძაბულ სიტუაციაში ძირითადი სიმწარე უერთდება წამიერ უკმაყოფილებას და საყვარლის მიმართ წყენა იზრდება კოსმიურ პროპორციებში. ქალს ეჩვენება, რომ ქმარს არ უყვარს იგი, შეგნებულად შეურაცხყოფს მას, ამას აკეთებს, არ აფასებს მას და ის უფრო და უფრო სკანდალებს. ასეთ სიტუაციებში მამაკაცები ყველაზე ხშირად გარბიან, მაგრამ ეს არ არის ისტორიის დასასრული. მოდის მომავალი ქმარი, შემდეგ მეორე, მაგრამ ყველაფერი მთავრდება ერთი სცენარის მიხედვით. საბოლოოდ, უბედური ქალი ასკვნის, რომ ყველა მამაკაცი თხაა და იწყებს ძლიერი სქესის იგნორირებას. ზოგი ამ დასკვნამდე მიდის პირველად და აღარასდროს იწყებს ურთიერთობას.
მაგრამ სიტუაცია განსაკუთრებით საშიში ხდება, თუ მამაკაცი შვილი ეწყინება ქალს. გარეგნულად, როგორც ჩანს, მას უყვარს იგი და თვალებს ხუჭავს მისთვის, მაგრამ მამაკაცის მიმართ შინაგანი დაფარული უკმაყოფილება დედას აიძულებს, რომ ბავშვი თითქმის ბავშვობიდან დააჭიროს ბავშვს. ის ყოველთვის პოულობს მიზეზს: არ არის საკმარისად სუფთა, საკმარისად ყურადღებიანი, გააკეთა Skoda, მოვიდა არასწორ დროს და ა. შედეგი შეიძლება იყოს მანიაკიც კი.
მამაკაცის წყენა ქალების მიმართ
ბიჭები ძალიან დაუცველები არიან. ისინი ნაკლებად იტანენ კონფლიქტებს, რადგან არ შეუძლიათ ემოციების გამოხატვა, ცრემლების გამოხატვა ან ღიად საუბარი. ყოველივე ამის შემდეგ, მათი საზოგადოება მათ ბავშვობიდან ასწავლის, რომ "მხოლოდ გოგონები ტირიან", "იყავი კაცი, თორემ მონაზვნებს გაუშვი".
ამის შედეგია წლების განმავლობაში დაგროვილი ნეგატიური ემოციები, რომლებიც პასუხს პოულობენ სხვებთან პრობლემებში, უნდობლობა ზოგადად ადამიანების მიმართ. Მაგალითად:
- თუ დედის ბრალია … ჩვეულებრივ, სირთულეები წარმოიქმნება მამაკაცებში, რომლებსაც აქვთ ძლიერი ნებისყოფა და მკაცრი დედა. ის აკონტროლებს ყოველ ნაბიჯს, ძნელია მისგან სიყვარულის და ყურადღების მიქცევა. როგორც წესი, ასეთი დედები არიან კარიერისტები, რომლებმაც იმშობიარეს "ისე, როგორც ყველა ადამიანი" და არ მიიღებენ აქტიურ მონაწილეობას შვილის ცხოვრებაში, შემოიფარგლებიან ხელებით სამაჯურებით ცუდი შეფასებებითა და უღირსი საქციელით. ან, პირიქით, მათ, ვისაც სჯერა, რომ "მათ მთელი სიცოცხლე მისცეს მას". ასეთ დედებს უბრალოდ სხვაგან არსად აქვთ ემოციების მართვის საშუალება, ბავშვის გარდა. ისინი შეიძლება განქორწინებული, მიტოვებული ან ღალატიანი ქალბატონები იყვნენ. ისინი მუდმივად აკვირდებიან, აშანტაჟებენ ზრდასრულ ვაჟებსაც კი. ჩვეულებრივ, ასეთი ბავშვებისთვის უკიდურესად რთულია საკუთარი ბედის შექმნა, რადგან მათ არ სურთ დედის გაღიზიანება ან შეურაცხყოფა. და ის, თავის მხრივ, ვერ ხედავს შესაფერის წყვილს თავისი საყვარელი შვილისთვის.შედეგად, ზრდასრული მამაკაცი რჩება განაწყენებული სიცოცხლის განმავლობაში და შეიძლება მარტოც კი მოკვდეს, რომ არ იპოვოს ქალი, რომელსაც შეუძლია ასიამოვნოს დედას.
- თუ პირველი სიყვარულის ბრალია, ცოლი … უკმაყოფილება პირველი ურთიერთობიდან, ღალატი შეიძლება აისახოს ნებისმიერ შემდგომში. როგორც ქალების შემთხვევაში, მამაკაცები იწყებენ ძებნას ახალ ურთიერთობებში, არ ენდობიან თავიანთ პარტნიორს და ელოდებიან როდის დაარტყამენ მათ ზურგში. ჩვეულებრივ, თუ ასეთი ადამიანი დაქორწინდება, ის ხდება საშინელი ეჭვიანი ადამიანი, რომელიც ეჭვს აყენებს მეუღლეს, თუმცა სრულიად უსაფუძვლო.
- თუ ქალიშვილი ან შვილია დამნაშავე … როგორც ზემოთ აღვნიშნეთ, თქვენს შვილთან მიმართებაში შეუსრულებელი ოცნებების წყენამაც კი შეიძლება განაწყენებული ადამიანი მიიყვანოს ონკოლოგიაში. ყველაზე ხშირად, ეს მდგომარეობა გავლენას ახდენს ემოციურ მამაკაცებზე, რომლებიც დიდ დროს უთმობდნენ თავიანთ შვილებს და არ ელოდნენ, რომ ისინი იქნებოდნენ განსხვავებულები, ვიდრე ისინი ოცნებობდნენ.
წყენის დადებითი და უარყოფითი გამოხატვა
წყენის განცდა არის ჩვენი ემოციურობის სტრუქტურის ნაწილი და არ შეიძლება იყოს კარგი ან ცუდი განსაზღვრებით. ის უბრალოდ არსებობს როგორც ფსიქიკის ნორმალური რეაქცია უსიამოვნო გავლენებზე. მაგრამ ფსიქოლოგები არ მიესალმებიან შეხებას, როგორც ხასიათის თვისებას და ყოველმხრივ გირჩევენ მის მოშორებას. ადამიანი, რომელიც მუდამ შეურაცხყოფილია, ტრაგიკულად დუმს (მამაკაცი), კაპრიზულად აფეთქებს ტუჩებს (ქალი), არ აჩვენებს მათ ნამდვილ ემოციებს. მგრძნობელობა გამოიყენება მათ მიერ სხვების მანიპულირებისთვის. თავიანთი წყენისა და უკმაყოფილების დემონსტრირებით ცდილობენ გააკონტროლონ ახლობლები. უკმაყოფილების დესტრუქციული მექანიზმი ყველაზე ნათლად ჩანს ასაკოვანი ბაკალავრების დედებში. ყოველ ჯერზე, როდესაც ვაჟები ცდილობენ მოაწყონ პირადი ცხოვრება, ასეთი დედები ხდებიან პროსტაში. არა, ისინი არ აკეთებენ სკანდალებს, მაგრამ მათი გარეგნობა გამოხატავს სამყაროს მთელ მწუხარებას და ვაჟები დათმობენ. შეხება აადვილებს მის მფლობელს ცხოვრებას, მაგრამ აფუჭებს სხვების ჯანმრთელობას. გაცილებით ადვილია ახლობელი ადამიანების დანაშაულის გრძნობებზე თამაში, ვიდრე მათთან მოლაპარაკების მცდელობა. ასეთი მანიპულირების ტაქტიკას აქვს კონტროლის უზარმაზარი შესაძლებლობები, მაგრამ არ არის საჭირო ოჯახში სულიერ სიახლოვეზე, პატივისცემაზე, ურთიერთგაგებაზე და კონტაქტზე საუბარი. მგრძნობიარე ადამიანებს ეშინიათ და ეშინიათ. ისინი მათთან ურთიერთობენ ძალის გამოყენებით, უფრო მეტად მოვალეობის გრძნობის გამო და არა სიყვარულის გამო.
სინამდვილეში, წყენას მოაქვს უზარმაზარი სარგებელი, რაც გამოიხატება შემდეგში:
- აჩვენეთ ჩვენი სუსტი წერტილები. თქვენ არასოდეს უნდა გაუშვათ ეს გრძნობა საკუთარი თავისგან, იმის გაგების გარეშე, თუ რას ნიშნავს ეს. მაგალითად, მხიარულმა საუბარმა პარტნიორსა და მეგობარს შორის გამოიწვია ძლიერი უკმაყოფილება და ველური ეჭვიანობა. საკუთარ თავში ჩახედვისას, თქვენ აღმოაჩენთ, რომ ნეგატიურ რეაქციას ფესვები ბავშვობაში აქვს, სადაც მშობლებმა თქვენს ძმას ან დას გირჩიათ. თქვენ უნდა იმუშაოთ ბავშვობის ძველ ტრავმაზე, შემდეგ კი ჩვეულებრივი მეგობრული საუბარი არ გამოიწვევს ასეთ მტკივნეულ გამოცდილებას.
- ურთიერთობის დასრულების შემთხვევაში, სარგებელს მიიღებს უკმაყოფილება საანესთეზიო თვისებებში. უფსკრული თან ახლავს უსიამოვნო ნივთების მთელ გროვას. სხვა ადამიანის ლტოლვა, მასთან კომუნიკაციის ნაკლებობა - ამის გაძლება უკიდურესად რთულია. მაგრამ რისხვა და თანაგრძნობა ეხმარება, თითქოსდა, დისტანცირება მოახდინოს ვიღაცისგან, რომელიც დიდი ხანია ცხოვრების მნიშვნელოვანი ნაწილია. ძალა გამოჩნდება გვერდის დასაბრუნებლად და წინსვლისთვის.
- უკმაყოფილება ხელს უწყობს უარყოფითი ემოციების განთავისუფლებას. ის სულისგან ხსნის ყველა ემოციურ წიდას და გამოაქვს. გარდა ამისა, დროდადრო საგნების დალაგებაც კი გამოდგება. როგორც ზემოთ აღინიშნა, "პატარა თასი" უკეთესია, ვიდრე წლების განმავლობაში დაგროვილი უკმაყოფილება.
Ეს საინტერესოა! მგრძნობიარე ადამიანები ხშირად იზრდებიან ძალიან გაფუჭებული ბავშვებისგან. მშობლები ასრულებენ ყველა მათ სურვილს მოთხოვნით. ამის გამო მათ აქვთ ორი ნაკლი: რწმენა, რომ მათ გარშემო ყველას უნდა ჰქონდეს და მუშაობის უუნარობა.
როგორ დავაღწიოთ უკმაყოფილების გრძნობა
იმის გარკვევა, თუ როგორ უნდა გადალახოს უარყოფითი გრძნობები, ადვილი არ არის.პრაქტიკული ფსიქოლოგები გვთავაზობენ მრავალრიცხოვან რეკომენდაციებს, მაგრამ ისინი ან არ მუშაობენ ემოციური აფეთქების მდგომარეობაში, ან ძნელია გამოსაყენებლად. ამასთან, შეუძლებელია დიდხანს იცოცხლო მძიმე ემოციური სტრესის მდგომარეობაში. ამიტომ, თქვენ უნდა აირჩიოთ სხვადასხვა რჩევებიდან ის, რაც მეტ -ნაკლებად შესაფერისია და გამოიყენოთ იგი.
უკმაყოფილებისგან თავის დაღწევის გზები:
- არ დაგროვდეს საკუთარ თავში … ერთ ლეგენდაში, ბრძენი გვირჩევს გამოიყენოს "პატარა თასი" ადამიანებთან გაუგებრობებისთვის. ანუ, ნუ დააგროვებთ თქვენს უკმაყოფილებას აუტანელ პროპორციებში, როდესაც ის დასრულდება ემოციების მოზღვავებით, სკანდალით ან ურთიერთობების რღვევით, არამედ გაარკვიეთ ყველა ის მომენტი, რომელიც ერთდროულად კლასიფიცირდება როგორც უსამართლო.
- გაუშვით სიტუაცია, მიიღეთ ისე, როგორც არის … უკმაყოფილება ყოველთვის ჩვენი დაუსაბუთებელი მოლოდინების შედეგია. ისინი წარმოიქმნება ოცნებების, სურვილებისა და სხვათა შესახებ ჩვენი წარმოდგენების შედეგად. ადამიანი არ არის დამნაშავე, რომ ჩვენ გამოვიჩინეთ ხასიათის თვისებები, რაც მას არ გააჩნია. უფრო მეტიც, მისი ბრალი არ არის, რომ მას არ გააჩნია ტელეპათია და არ გამოიცნობს ჩვენს სურვილებს. ამ ფაქტის გაცნობიერება ხელს უწყობს ჩვენი უკმაყოფილების ხარისხის შემცირებას და პრობლემას სულ სხვაგვარად აფერავს.
- აუცილებლად ისაუბრეთ … უარყოფითი ემოციები ტოვებს სიტყვებს. დაუკავშირდით თქვენს მეგობრებს, შეყვარებულებს, ფსიქოლოგს, მღვდელს, დარეკეთ დახმარების ხაზზე. მთავარია, საკუთარ თავში ნეგატივი არ ატაროთ.
- პარტნიორთან სიტუაციის შემუშავება … მიიღეთ გამბედაობა და დაარღვიეთ სიჩუმე. აუხსენით მოძალადეს თქვენი გრძნობები და შეიტანეთ საჩივარი. სავარაუდოდ, ის გაკვირვებული და გაღიზიანებული იქნება. მაშინაც კი, თუ შეგნებულად გეწყინათ, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ისინი ამას აღიარებენ. უფრო ხშირად ადამიანები არაკომფორტულად გრძნობენ თავს და ბოდიშს იხდიან.
- აპატიე და გაუშვი … თუ ხედავთ, რომ ვიღაც გამუდმებით შეგაწყენთ, დაფიქრდით, მართლა გჭირდებათ ეს ადამიანი? მოსიყვარულე ადამიანები კარგად ზრუნავენ პარტნიორებზე. მათ შეუძლიათ უნებლიედ იტანჯონ. მაგრამ, თუ სიტუაცია დიდხანს მეორდება, ალბათ საქმე ენერგეტიკულ ვამპირთან გაქვთ. ამ ტიპის ადამიანები სხვების ტკივილებით იკვებებიან. თქვენ არ შეგიძლიათ მათი გადაკეთება. ერთადერთი გამოსავალი არის წასვლა.
- Თვითანალიზი … ეცადე გაიგო, იყო თუ არა ეს ადამიანი, ვინც დაგიშავა, თუ შენი ძლიერი რეაქცია წარსულ პრობლემებში მდგომარეობს. ალბათ ზედმეტი მუშაობის, ნერვული დაძაბულობის ან ძველი დაზიანებების ბრალია. შემდეგ თქვენ უნდა მოიხადოთ ბოდიში და არა ვინმე თქვენს წინაშე.
- დახმარება გარედან … თუ თქვენ დამოუკიდებლად ვერ უმკლავდებით მტკივნეულ გამოცდილებას, ფსიქოლოგი გეტყვით როგორ გაუშვათ თავი შეურაცხყოფისაგან. სპეციალისტი არ არის იაფი, მაგრამ ჩვენი კეთილდღეობა, სიყვარული, ურთიერთობები ფასდაუდებელია. უფრო მეტიც, სხეულის რეაქცია გრძნობებზე შეიძლება იყოს არა მხოლოდ დროებითი აშლილობა, არამედ გატეხილი სიცოცხლე და დაკარგული ჯანმრთელობა.
როგორ გავათავისუფლოთ უკმაყოფილება - ნახეთ ვიდეო:
ამრიგად, უკმაყოფილება არის რთული ფსიქო-ემოციური მდგომარეობა, რომელსაც ყველა ადამიანი, გამონაკლისის გარეშე, აწყდება. მნიშვნელოვანია დროულად მოიცილოთ იგი და არ ატაროთ იგი თქვენში წლების განმავლობაში. ეს საზიანოა ჩვენი გონებრივი და ფიზიკური ჯანმრთელობისთვის.
