სტატიაში აღწერილია მადის დაქვეითების მიზეზები და ჩამოთვლილია პრობლემის გადაჭრის ვარიანტები. თქვენ ასევე გაიგებთ, თუ რატომ არის ბოდიბილდინგში წარმატების გასაღები 50% კვებაზე დამოკიდებული.
მწვანილი, რომელიც ზრდის მადას
სხვადასხვა მცენარეების შეგროვება ყოველთვის ითვლებოდა შესანიშნავი დამხმარედ სხვადასხვა დაავადებებისათვის და მადის ნაკლებობა არ იყო გამონაკლისი.
ამ მიზნებისათვის, ჩვეულებრივია გამოიყენოთ მწარე გემოვნების საფასური. ისინი ხელს უწყობენ კუჭის ლორწოვანი გარსის ზომიერ გაღიზიანებას და რეფლექსურად იწვევს შიმშილს. მათი მთავარი უპირატესობა არის სხეულის სრული უსაფრთხოება, ვინაიდან ისინი არ იწვევენ გვერდით მოვლენებს.
მცენარეული პრეპარატები სიფრთხილით უნდა მიიღონ კუჭ -ნაწლავის ტრაქტის დაავადებების მქონე ადამიანებმა და მათ, ვინც მიდრეკილია ალერგიული რეაქციებისკენ. მადის აღმძვრელი საუკეთესო მცენარეები და მცენარეული დანამატები, რომელთა შეძენაც აფთიაქში მარტივად შეიძლება:
- კენტავრი;
- კალამუსის ფესვი;
- მწარე ნაყენი;
- სალბი ჯაგრისი;
- კოლექცია უგემრიელესია;
- dandelion root.
ამ მწვანილის დეკორქცია უნდა მიიღოთ ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე, დღეში სამჯერ. ეს საკმარისი იქნება ერთდროულად ჭიქის მესამედზე.
მზადება მადის გაზრდისთვის
პერნექსინი
ამ ელექსირს აქვს მადის მომატებული ხარისხი, მისი ყველა კომპონენტი ბუნებრივი წარმოშობისაა, ამიტომ მისი მიღება უსაფრთხოდ ითვლება. პრეპარატი შეიცავს ვიტამინების მთელ კომპლექსს, განსაკუთრებით B ჯგუფის, ასევე რკინას და ნატრიუმის გლიცეროფოსფატს.
პერიტოლი
აქვს მაღალი ხარისხი შიმშილზე პასუხისმგებელ რეცეპტორებზე. პრეპარატის ძირითადი მოქმედება არის მადის ჩახშობის რეცეპტორების ბლოკირება. პრეპარატს აქვს უკუჩვენებები, ასევე შეიძლება მოხდეს გვერდითი მოვლენები.
უკუჩვენებებიდან მთავარია:
- გაიზარდა ინტრაოკულური წნევა;
- ასთმა;
- გასტრიტი ან კუჭის წყლული;
- ასაკი 50 წლის შემდეგ
გვერდითი მოვლენები შეიძლება შეიცავდეს:
- გულისრევა;
- თავის ტკივილი;
- კუჭის კრუნჩხვები;
- თავბრუსხვევა;
- შფოთვის გრძნობა.
ინსულინი
ეს საშუალება განსაკუთრებით პოპულარულია ბოდიბილდერებში, რადგან მას აქვს გამოხატული ანაბოლური ეფექტი. გარდა ამისა, ეს ხელს უწყობს მადის გაზრდას. ჭამის სურვილი ჩნდება უკვე პრეპარატის ინექციიდან 20-30 წუთის შემდეგ. მაგრამ პრეპარატი მოითხოვს სიფრთხილეს მისი გამოყენებისას. ინექციისთვის გამოყენებამდე უნდა მიმართოთ ექიმს.
სტეროიდები
ანაბოლური მოქმედების თითქმის ყველა სტიმულატორი იწვევს მადის გაუმჯობესებას, რადგან ის კუნთოვანი მასის ზრდის განუყოფელი ნაწილია. პრიმობოლანი საუკეთესოდ ითვლება ამ მიზნებისათვის. მაგრამ არ უნდა დაივიწყოს ყველა შესაძლო გვერდითი მოვლენა, რაც დამახასიათებელია ამ ჯგუფის ნარკოტიკებისთვის.
დამატებები და ვიტამინები
მთავარი ვიტამინი, რომლის რაოდენობის შემცირება ორგანიზმში იწვევს მადის ნაკლებობას, ითვლება B12 და სწორედ მისი გამოყენება უნდა გაიზარდოს. საუკეთესო წყაროა ასკორბინის მჟავა. გარდა ამისა, თქვენ უნდა მიიღოთ ვიტამინების მთელი კომპლექსი, განსაკუთრებით B ჯგუფი.
რკინის პრეპარატები
ასევე ნაჩვენებია, რომ ეფექტურია მადის დაკარგვასთან ბრძოლაში. ისინი უნდა იქნას მოხმარებული საკვებთან ერთად. მაგრამ რკინის ჭარბი რაოდენობა ან ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა ამ კომპონენტის მიმართ შეიძლება გამოიწვიოს საჭმლის მომნელებელი სისტემის დარღვევა. რკინის შემცველი მედიკამენტები - ფენულსი, ფერუმ ლეკი, სორბიფერი.
ასევე არის აფთიაქებში გაყიდული დანამატები. მაგალითად, ლიმონტარი დაფუძნებულია ლიმონმჟავასა და სუკინინის მჟავაზე, ან სტიმუვეტი, რომელიც შეიცავს ვიტამინების კომპლექსს. მაგრამ პრაქტიკამ აჩვენა, რომ მათი ეფექტი შეფასებულია როგორც დაბალი.
როგორც წესი, მადა უარესდება ზაფხულის სეზონზე. როდესაც გარეთ ცხელა, ჭამის სურვილი მკვეთრად მცირდება.თუ ჩვეულებრივი ადამიანისთვის კი სასარგებლოა რამდენიმე დამატებითი ფუნტის დაკარგვა, მაშინ ბოდიბილდერისთვის ეს სერიოზული პრობლემაა. ყველა კილოგრამი, რომელსაც სპორტსმენი დაკარგავს, სანუკვარი კუნთებია, რადგან, პრინციპში, მას აღარ აქვს ცხიმი.
თუ ყველაფერი უკვე საკმაოდ გართულებულია და გარკვეული საშუალებებისა და მედიკამენტების მიღება იძლევა მხოლოდ დროებით ეფექტს, მაგრამ მაინც უნდა ჭამოთ, გამოიყენეთ ცილის კოქტეილები. რა თქმა უნდა, მათ არ შეუძლიათ და არ უნდა შეცვალონ თქვენი ძირითადი დიეტა, მაგრამ ისინი მაინც შემოიტანენ ორგანიზმში საჭირო ცილის 20-25% -ს. დაიმახსოვრეთ ვიტამინები, ენერგიული ვარჯიში და ჯანსაღი ძილი, შემდეგ კი არ შეგექმნებათ პრობლემები მადასთან დაკავშირებით.
ვიდეო საჭმლის შესახებ, რომელიც ზრდის მადას:
[მედია =
