გაეცანით ყველა სარგებელს, რომელსაც იღებს ის ადამიანი, ვინც რეგულარულად იწყებს დარბაზის მონახულებას. ხშირად, ადამიანს შეუძლია იფიქროს სპორტული დარბაზის მონახულების აუცილებლობაზე, რის შემდეგაც აღმოაჩენს დაბრკოლებებს, რომლებიც ხელს უშლის მას ვარჯიშის დაწყებაში. ყველას უნდა ჰქონდეს გამხდარი და ლამაზი ფიგურა, მაგრამ ისინი არასოდეს ხვდებიან დარბაზში. მაგრამ მხოლოდ სპორტის საშუალებით შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ თქვენი ფიგურა. დღეს ჩვენ შევეცდებით გავარკვიოთ მიზეზები, რომლებიც ხალხს არ აძლევენ დარბაზის მონახულებას. ამისათვის თქვენ უნდა გაანადგუროთ რამდენიმე მითი, რომლებიც ხელს გიშლით ერთადერთი სწორი გადაწყვეტილების მიღებაში და ვარჯიშის დაწყებაში. ამავე დროს, თქვენ გაარკვევთ რას იღებთ სავარჯიშო დარბაზში.
პოპულარული მითები სპორტული დარბაზისთვის
სპორტული დარბაზი - მძიმე შრომა
ეს მითი ადამიანთა უმრავლესობისთვის ერთ -ერთი ყველაზე დიდი შემაკავებელი ფაქტორია. გაურკვეველი მიზეზის გამო, ბევრს მიაჩნია, რომ აუცილებელია სპორტული დარბაზში თითქმის მთელი თავისუფალი დროის გატარება, ხოლო თუ ჭარბი წონა გაქვთ, თქვენ ასევე მუდმივად უნდა იაროთ.
ძნელია დაასახელოთ ამ მითის გაჩენის მიზეზი. ბოდიბილდინგში კარგი შედეგის მისაღწევად, დამწყებ სპორტსმენს მხოლოდ კვირაში ორჯერ სჭირდება სპორტული დარბაზის მონახულება გაკვეთილის ხანგრძლივობით არაუმეტეს 50 წუთის განმავლობაში. დამეთანხმებით, რომ ეს არის თქვენი თავისუფალი დროის მწირი ხარჯვა. სხვა საქმეა, რომ ტრენინგი უნდა იყოს რთული და მთელი ყურადღება უნდა მიექცეს ძირითად ვარჯიშებს და არა კომფორტულ მუშაობას ტრენაჟორებზე. რა თქმა უნდა, თქვენ ასევე უნდა გქონდეთ გარკვეული ცოდნა ფიზიოლოგიისა და კვების სფეროში.
ამრიგად, თქვენ უნდა გესმოდეთ, რომ ოკუპაცია არავითარ შემთხვევაში არ უნდა გახდეს თქვენთვის მძიმე შრომა. თქვენ უნდა შეასრულოთ ორი ან სამი ძირითადი სავარჯიშო თითოეულ სესიაზე 2 ან 3 კომპლექტით. თითოეულ მიდგომას უნდა ჰქონდეს 6 -დან 8 გამეორება.
თავისუფალი დროის ნაკლებობა
ძალიან გავრცელებული მცდარი წარმოდგენა, თუმცა ჩვენ უკვე მოკლედ ვისაუბრეთ დარბაზის მონახულებისათვის საჭირო დროზე, მაგრამ ამ საკითხს უფრო დეტალურად შევეხებით. ჩვენ უკვე ვიცით, რომ დამწყებთათვის საკმარისია გამოყონ თავიანთი დროის მხოლოდ ორი საათი კვირის განმავლობაში. შეგვიძლია ვივარაუდოთ, რომ სამჯერ ივარჯიშებთ და გამოდის, რომ შვიდ დღეში სამ საათს გაატარებთ. ყველას, თუნდაც დატვირთულ გრაფიკში, შეუძლია გამონახოს ეს დრო კლასებისთვის.
რა თქმა უნდა, სამუშაო დღის შემდეგ, ყველას არ სურს ვარჯიშზე წასვლა. თუმცა, საქმიანობის ტიპის შეცვლა საუკეთესო დასვენებაა, რაც მეცნიერებმა დაამტკიცეს. თუ თქვენი პროფესიული საქმიანობა დაკავშირებულია ოფისთან, მაშინ სალაპარაკო არაფერია. კომპიუტერთან და ტელეფონთან მუშაობის ერთი დღის შემდეგ, ერთსაათიანი გაკვეთილი იქნება დიდი დასვენება და პრაქტიკულ სარგებელს მოუტანს ლამაზი ფიგურის სახით. თუ თქვენი მთავარი სამუშაო დაკავშირებულია ფიზიკურ შრომასთან და შეიძლება ძალიან დაღლილი იყოთ, მაშინ ეს არის კონკრეტული გრძნობა. ტრენინგი ხელს უწყობს გონებრივი და ერთფეროვანი სამუშაოდან გამოჯანმრთელების დაჩქარებას.
არ მოსწონს სპორტული დარბაზი, ფიტნესი და ბოდიბილდინგი
ბევრი დარწმუნებულია, რომ დარბაზი ყოველთვის არ არის ჰაერში ყველაზე სასიამოვნო სუნი. ეს აღარ არის საქმე და თანამედროვე სპორტული დარბაზებისა და ფიტნეს ცენტრების უმეტესობას აქვს შესანიშნავი ატმოსფერო.
ხანდახან ადამიანებს სირცხვილი აქვთ დარბაზში გამოჩენა, რადგან დარწმუნებულნი არიან, რომ მათი სპორტული ფორმა შორს არის სრულყოფილებისგან. მაგრამ ეს სრული უაზრობაა. დარბაზების სტუმრებს არ აინტერესებთ თქვენი სახის ფერი და ფიგურა. გარდა ამისა, თქვენ არ უნდა იფიქროთ, რომ თქვენს გარდა, იქ მხოლოდ აპოლონი იქნება დაკავებული. ყველამ დაიწყო რაღაც დრო და მათი ფორმები არ იყო სრულყოფილი.
ძვირია სპორტული დარბაზში სიარული
დარბაზის სანახავად, თქვენ უნდა შეიძინოთ უბრალო სპორტული ფორმა, თუ ის არ არის და გამოწერა.რა თქმა უნდა, თქვენ შეგიძლიათ გადაიხადოთ თითოეული ვიზიტი ცალკე, მაგრამ გამოწერის წყალობით, შეგიძლიათ დაზოგოთ ბევრი. ასევე, ხელმოწერის შეძენის შემდეგ, ბევრი ადამიანი შეიკრიბება დარბაზში, რადგან ყველაფერი გადახდილია, შემდეგ კი ისინი ჩაერთვებიან და ყველაფერი კარგად იქნება.
არასოდეს თამაშობდა სპორტს და არ უნდა დაეწყო
ხშირად ადამიანი ფიქრობს, რომ თუ ის ადრე სპორტით არ დადიოდა, ახლა უკვე დაგვიანებულია დასაწყებად. მაგრამ ეს სრული სისულელეა, რადგან როდესაც თქვენი სხეული იწყებს უკეთესობისკენ შეცვლას, თქვენი მთელი ცხოვრება შეიცვლება. თქვენ ასევე უნდა გახსოვდეთ ჯანმრთელობის შესახებ, ყველა ძალების ვარჯიში ძალიან სასარგებლოა. რასაკვირველია, კუნთების საძირკვლის ასაშენებლად საუკეთესო ასაკია 16-19 წელი, მაგრამ ვარჯიშის დაწყება შეგიძლიათ 40 წლიდან ან უფრო გვიან. თქვენ ვერ მოიგებთ ოლიმპიას, მაგრამ არც გჭირდებათ. ასაკი არ შეიძლება იყოს დაბრკოლება კლასების დაწყებისათვის.
გაეცანით სავარჯიშო დარბაზში ძალისმიერი ვარჯიშის სარგებელს ამ ვიდეოში:
