გაარკვიეთ უნდა შეიძინოთ თუ არა ფიტნეს ტრეკერი. აქ არის ოთხი ყველაზე პოპულარული და საუკეთესო ფიტნეს ტრეკერი, რომელსაც იყენებენ პროფესიონალი სპორტსმენები. ფიტნესის ტრეკერები სწრაფად გახდა პოპულარული ჯანდაცვის დამცველებში. თუმცა, ბევრი მათგანი საკმაოდ სწორად არ აფასებს თავის დანიშნულებას და ამ მოწყობილობებისგან მეტს ელოდება. პრაქტიკაში, ფიტნესის ტრეკერი მხოლოდ დამხმარე საშუალებაა. არ იფიქროთ, რომ მოწყობილობის შეძენისთანავე თქვენი ცხოვრება მომენტალურად შეიცვლება. დღეს ჩვენ გადავხედავთ ფიტნესის ყველაზე სასარგებლო და საუკეთესო ტრეკერებს და მათ გამოყენების რჩევებს.
ფიტნეს ტრეკერი: მიზანი და რჩევები მათი გამოყენებისათვის
არსებობს ოფიციალური სტატისტიკა, რომლის თანახმად, ყოველი მესამე ადამიანი, ვინც ყიდულობს ფიტნეს ტრეკერს, წყვეტს მოწყობილობის გამოყენებას ხუთი ან ექვსი თვის შემდეგ. ნამდვილად გსურთ იცოდეთ როგორ არ მოხვდეთ ამ კატეგორიის ადამიანებში? ჩვენ ახლა მოგცემთ რამდენიმე მითითებას, რომელიც დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ეს.
ნუ გადააფასებ მოლოდინს
ნებისმიერი ელექტრონული მოწყობილობის შეძენამდე, თქვენ უნდა იყოთ სწორ აზროვნებაში. ტარება ტრეკერი არ გახდის თქვენ სუპერ მოდელი ღამით. ეს შეიძლება იყოს ძალიან სასარგებლო სწორი მოტივაციით. ამასთან, თუ თქვენ თვითონ არ ცდილობთ თქვენი მიზნების მიღწევას, მაშინ არც კი ღირს ფულის დახარჯვა ფიტნეს ტრეკერში. ყველა ადამიანი, ვინც გადაწყვეტს დაიწყოს ფიტნეს უნდა მოემზადოს მძიმე სამუშაოსთვის. მხოლოდ ამის შემდეგ იქნება კარგი შედეგები.
ნუ ითვლით კალორიებს
ეს ფუნქცია არ მუშაობს კარგად ფიტნეს ტრეკერების თითქმის ყველა მოდელში. ყველაზე ხშირად, ყველა გამოთვლა ემყარება მხოლოდ რამდენიმე პარამეტრს, როგორიცაა ასაკი, სქესი, წონა და სიმაღლე. შედეგად, თქვენ არ იღებთ სრულ სურათს თქვენს ორგანიზმში მიმდინარე ყველა პროცესის შესახებ.
სიტუაციის გარკვეულწილად გასაუმჯობესებლად, ჩვენ გირჩევთ გამოიყენოთ მოწყობილობები გულისცემის სინქრონიზაციის ფუნქციით. ასევე შესაფერისია ფიტნეს ტრეკერები, რომლებიც აღჭურვილია გულისცემის სენსორით. თუმცა, ნებისმიერ შემთხვევაში, არ ღირს კვების პროგრამის შექმნა მხოლოდ მოწყობილობის კითხვებზე დაყრდნობით.
დაისახეთ მიზნები თქვენთვის
მოდელების უმეტესობას უკვე აქვს წინასწარ განსაზღვრული სამიზნეები. თუმცა, თქვენ აუცილებლად გჭირდებათ მათი გამოსწორება, რადგან ისინი ხშირად არასათანადოდ არის შეფასებული. თუ შეამჩნევთ, რომ თქვენ შეგიძლიათ მარტივად გადაჭრათ ფიტნეს ტრეკერის მიერ დასახული ამოცანები, დააყენეთ თქვენი საკუთარი. ჩვენ შეგვიძლია გირჩევთ, რომ თვალყური ადევნოთ იმ დროს, რომლის განმავლობაშიც თქვენ ასრულებთ ნაბიჯების მაქსიმალურ და მინიმალურ რაოდენობას. ეს გაადვილებს ყოველდღიურ რუტინაში ცვლილებების შეტანას და ჩვევების შეცვლას.
ყოველდღიური რუტინის გადაფასების შემდეგ, თქვენ უნდა გადახედოთ თქვენს ქცევას. ფიტნეს ტრეკერის მომხმარებელთა უმეტესობა იგივე პრობლემის წინაშე დგას - მოწყობილობა პასიურად გამოიყენება. იმისათვის, რომ მიიღოთ მაქსიმუმი, თქვენ მუდმივად უნდა გაანალიზოთ მიღებული მაჩვენებლები. ამისათვის თქვენ შეგიძლიათ განსაზღვროთ მიკრო ამოცანები, ვთქვათ, გადადოთ გარკვეული რაოდენობის ნაბიჯები სამსახურში, გაისეირნოთ საღამოს და ა.
იყავით სოციალურად აქტიური
ტრენინგისადმი მუდმივი ინტერესის შესანარჩუნებლად, ღირს მასში მეგობრებისა და ოჯახის წევრების ჩართვა. თქვენ შეგიძლიათ გაუზიაროთ თქვენი შედეგები სოციალურ ქსელებში. თქვენი მიღწევების სხვებთან გაზიარება დაგეხმარებათ დაინტერესდეთ თქვენი საქმიანობით. თანდათანობით შეეგუებით მოწყობილობიდან მიღებულ ინფორმაციას და ამან შეიძლება შეამციროს ინტერესი.თუ თქვენ რეგულარულად აქვეყნებთ თქვენს შედეგებს, მაშინ შეგიძლიათ ჩართოთ თქვენი ამხანაგები სასწავლო პროცესში.
თანაბრად მნიშვნელოვანია ფოკუსირება რეგულარულ მოძრაობაზე. მხოლოდ გარკვეული რაოდენობის ნაბიჯების შესრულება შეიძლება არ იყოს საკმარისი კარგი შედეგის მისაღწევად. დღევანდელ მსოფლიოში პასიური ცხოვრების წესი სერიოზული პრობლემაა. ბევრი ადამიანი მთელ თავისუფალ დროს ატარებს ტელევიზორის ან მონიტორის წინ. ამ ჩვევისგან თავის დასაღწევად. ფიტნეს ტრეკერი შეიძლება იყოს დიდი არჩევანი. იყავით აქტიური ყოველ საათში მინიმუმ ხუთი წუთის განმავლობაში. ბევრი თანამედროვე მოდელი აღჭურვილია პირადი ტრენერის ფუნქციით და შეხსენების სისტემით.
ყოველთვის ატარეთ სამაჯური
ბევრი ადამიანი იშორებს ფიტნეს ტრეკერს და შემდეგ ავიწყდება მისი ჩაცმა. შედეგად, მიღებული სტატისტიკა არ იქნება სრულყოფილი და არანაირი სარგებელი არ იქნება ასეთი მონაცემების ანალიზისგან. ბევრ სამაჯურს აქვს კარგი ბატარეები, რომლებიც არ იშლება დიდი ხნის განმავლობაში. ასევე ღირს წყალგაუმტარი მოწყობილობის შეძენის გათვალისწინება. თუ თქვენ ჯერ კიდევ უნდა გაშორდეთ ტრეკერს, განათავსეთ იგი თქვენს სმარტფონთან ახლოს.
შეინახეთ კვების დღიური
მრავალრიცხოვანმა კვლევებმა აჩვენა, რომ კვების დღიურის დაცვამ შეიძლება უკეთესი შედეგი გამოიწვიოს. ასეთ სიტუაციაში ადამიანი იწყებს მისი დიეტის მონიტორინგს უფრო ფრთხილად. თუ თქვენს ფიტნეს ტრეკერს არ აქვს ეს ფუნქცია, გააკეთეთ ჩანაწერები ქაღალდზე ძველებურად. სამწუხაროდ, ბევრი ადამიანი საერთოდ არ აკვირდება მათ დიეტას. ასეთ სიტუაციაში ძნელია წარმატების იმედი.
ყოველივე ზემოთქმულის გარდა, ჩვენ შეგვიძლია გირჩევთ შეიძინოთ მოწყობილობა, რომელსაც შეუძლია ამოიცნოს ვარჯიშის მაქსიმალური რაოდენობა. ამ შემთხვევაში, თქვენ არ გჭირდებათ ბევრი სპეციალიზირებული მოწყობილობის შეძენა. დღეს ინტერნეტში მარტივად შეგიძლიათ იპოვოთ სმარტფონების მრავალი აპლიკაცია, რომელიც დაგეხმარებათ ორივე მოწყობილობის სინქრონიზაციაში.
საუკეთესო ფიტნეს ტრეკერები - TOP -4
დღეს ჩვენ ვსაუბრობთ ყველაზე სასარგებლო და საუკეთესო ფიტნეს ტრეკერებზე და მათი გამოყენების რჩევებზე. თქვენ უკვე მიიღეთ პასუხი თემის მეორე ნაწილზე და ჩვენთვის რჩება განვიხილოთ ყველაზე პოპულარული მოწყობილობები.
UP24 ჯავბონის მიერ
თუ ფიტნეს ტრეკერს ვიმსჯელებთ მოწყობილობის დიზაინით, მაშინ ამ მოდელს ნამდვილად აქვს ყველაზე ნათელი. გასაყიდად შეგიძლიათ იპოვოთ მოწყობილობა კლასიკურ შავ და მხიარულ ნარინჯისფერ ფერებში. გარდა ამისა, მოწყობილობა გამოირჩევა თავისი ზომით და ჩვეულებრივი ჩამკეტის არარსებობით. ამ ფიტნეს ტრეკერის მთავარი მიზანია მომხმარებლის ცხოვრების უკეთესობისკენ მორგება.
მოწყობილობის ყველა შესაძლებლობების გამოსაყენებლად, თქვენ უნდა დააინსტალიროთ სპეციალური პროგრამა თქვენს სმარტფონზე ან ტაბლეტზე. სამაჯურის გააქტიურებისას თქვენ უნდა შეიყვანოთ თქვენი ძირითადი პარამეტრები, რის შემდეგაც მოწყობილობა შემოგთავაზებთ მსგავსი პარამეტრების მქონე ადამიანების სტატისტიკის შესწავლას. ფიტნეს ტრეკერს აქვს მუშაობის ორი რეჟიმი: ძილი და აქტიური.
პირველი მათგანი უნდა გაააქტიუროს თავად მომხმარებელმა ძილის წინ. როდესაც გაიღვიძებთ, მოწყობილობა წარმოგიდგენთ ძილის სხვადასხვა ფაზაზე გადასვლის გრაფიკს, ასევე გამოღვიძების ზუსტ დროს. შედეგად, შესაძლებელია ხარისხის ძილის ნიმუშის შექმნა და ამით უზრუნველყოს სხეულის სრული აღდგენა. გარდა ამისა, UP24 აღჭურვილია ჭკვიანი სიგნალიზაციის ფუნქციით.
მოწყობილობის აქტიური რეჟიმი ავტომატურად გააქტიურდება მფლობელის გაღვიძების შემდეგ. ამის შემდეგ, მომხმარებლის ყველა აქტივობა ჩაწერილია. ვინაიდან სამაჯური არ არის აღჭურვილი დისპლეით, ყველა ინფორმაცია ხელმისაწვდომი იქნება მხოლოდ სმარტფონზე ან პლანშეტზე.
მოწყობილობის უპირატესობებს შორის ჩვენ აღვნიშნავთ:
- "ჭკვიანი" მაღვიძარის არსებობა.
- ავტომატური გადასვლა აქტიურ რეჟიმში.
- შეხსენების ფუნქცია აქტიურობის აუცილებლობის შესახებ.
UP24– ს აქვს მხოლოდ ორი ნაკლი - ეკრანის ნაკლებობა და ზოგჯერ სამაჯური ეკიდება ტანსაცმელს.
საფუძველი B1 ჯანმრთელობის ტრეკერი
ამ მოწყობილობას აქვს ძალიან მიმზიდველი დიზაინი და გამოიყურება მყარი - სქელი გარსი ჰარმონიულად ერწყმის ფართო რეზინის სამაგრს.იგი აღჭურვილია სტანდარტული საათის სამაგრით და ამიტომ კარგად ჯდება მაჯაზე. ეკრანი არის მონოქრომული და მის გვერდით არის ორი ღილაკი. პირველი მათგანი აუცილებელია თარიღისა და დროის საჩვენებლად, მეორე კი საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ ინფორმაცია დღის განმავლობაში მოხმარებული კალორიების და გადადგმული ნაბიჯების შესახებ.
ძალიან მოსახერხებელია, რომ ერთი ღილაკის დახმარებით ყველა სასარგებლო ინფორმაცია ერთდროულად გამოჩნდეს ეკრანზე. ამასთან, მოწყობილობის ფუნქციონირების გასაზრდელად, შეგიძლიათ დააინსტალიროთ პროგრამა თქვენს სმარტფონზე. მას აქვს დავალებების სისტემა, რომლის დასრულებისთვის თქვენ მოგეცემათ ქულები. თითქმის ყველა ის მიზანი, რომელსაც Basis B1 Health Tracker ადგენს თქვენთვის, მიმართულია ფიზიკური აქტივობის გაზრდისკენ. ტრეკერს ასევე შეუძლია გულისცემის მონიტორინგი.
ჩვენ აღმოვაჩინეთ მხოლოდ ორი ნაკლი ამ მოწყობილობაში. პირველ რიგში, ტრეკერს აქვს საკმაოდ მასიური ზომა. თუმცა, შეგიძლიათ გამოიყენოთ როგორც საათი. მეორეც, მოწყობილობა საკმაოდ ძვირია, რაც ფიტნესის ყველა თაყვანისმცემელს არ მოეწონება.
მაგრამ მოწყობილობის უპირატესობები გაცილებით დიდია:
- კარგად ჯდება მკლავზე.
- აღჭურვილია დისპლეით.
- ავტომატურად გადადის ძილისა და აქტივობის რეჟიმებს შორის.
- აკონტროლებს თქვენს გულისცემას ყოველ ხუთ წუთში.
- გთავაზობთ სტატისტიკას ტენიანობისა და კანის ტემპერატურის შესახებ.
პოლარული მარყუჟი
ეს მოწყობილობა პირველ რიგში სპორტსმენებისთვისაა განკუთვნილი. Polar Loop არა მხოლოდ საშუალებას გაძლევთ თვალყური ადევნოთ მომხმარებლის საქმიანობას, არამედ გთავაზობთ უამრავ მნიშვნელოვან ინფორმაციას ტრენინგის დასრულების შემდეგ. სამაჯურის კიდევ ერთი გამორჩეული თვისება არის წყლის სრული წინააღმდეგობა. მასთან ერთად შეგიძლიათ ჩაძიროთ 20 მეტრის სიღრმეზე.
თუ ფიტნეს ტრეკერების უმეტესობა ზომავს გულისცემას მფლობელის თხოვნით, მაშინ ეს მოწყობილობა ამას თვითონ აკეთებს. შედეგად, თქვენ შეგიძლიათ შეამოწმოთ თქვენი გულისცემა ნებისმიერ დროს თქვენი სესიის განმავლობაში.
მოწყობილობის უპირატესობებს შორის ჩვენ აღვნიშნავთ:
- მოწყობილობის სრული წყალგაუმტარი წყალობით, თქვენ შეგიძლიათ არა მხოლოდ ბანაობა მასთან ერთად, არამედ ჩაყვინთვაც.
- აღჭურვილია დისპლეით.
- მას შეუძლია სინქრონიზაცია მოახდინოს გულისცემის სამაჯურებთან.
- შეუძლია რამდენიმე სახის ფიზიკური აქტივობის ამოცნობა.
- აქვს გაფართოებული სასწავლო დღიურის ფუნქცია.
თუ ჩვენ ვსაუბრობთ ამ მოდელის ნაკლოვანებებზე, მაშინ რამდენიმე მათგანია:
- მობილური მოწყობილობების პროგრამა არ არის ძალიან ფუნქციონალური. ამისათვის თქვენ უნდა შეხვიდეთ თქვენს პირად ანგარიშზე.
- სენსორული ღილაკი ყოველთვის არ მუშაობს.
Fitbit Flex & Fitbit Force
ჩვენ დავასრულებთ ჩვენს მიმოხილვას ამ ორი სამაჯურით. თქვენ შეგიძლიათ დააინსტალიროთ პროგრამა თქვენს მობილურ მოწყობილობაზე, რომელიც თავსებადია ორ მოდელთან. არ არსებობს მნიშვნელოვანი განსხვავებები პროგრამული უზრუნველყოფის ფუნქციონირებაში. მასთან ერთად, თქვენ შეგიძლიათ შეადგინოთ დიეტა, ხოლო მოწყობილობების მეხსიერებაში უკვე არის რამდენიმე წინასწარ დაინსტალირებული კვების პროგრამა. Fitbit Flex– ს, Fitbit Force– სგან განსხვავებით, არ აქვს ეკრანი. ამ ფაქტს შეუძლია ახსნას მეორე მოწყობილობის უფრო მაღალი ღირებულება.
თითოეული მოწყობილობის ბევრი მომხმარებელი აცხადებს, რომ საკეტი საკმარისად მჭიდროა, რაც შეიძლება ნაკლოვანებად ჩაითვალოს. ფუნქციონალური თვალსაზრისით, Fitbit Force გამოიყურება უფრო მიმზიდველი. თუმცა, თითოეული მოწყობილობის შესაძლებლობები ფართოვდება მობილური მოწყობილობებზე სპეციალური პროგრამული უზრუნველყოფის დაყენების შემდეგ.
როგორ ავირჩიოთ სწორი ფიტნეს ტრეკერი, იხილეთ ვიდეო ქვემოთ:
