წუთში გამოაცხადეთ საუზმე - ყველის ომლეტი ყაბაყით და შვრიის ფაფით მიკროტალღურ ღუმელში. გემრიელი, დამაკმაყოფილებელი და ჯანსაღი. ნაბიჯ ნაბიჯ რეცეპტი ფოტოებით. ვიდეო რეცეპტი.
ცხოვრების თანამედროვე რიტმმა გვასწავლა, რომ დილით დრო არ არის რაიმე გემრიელი და ჯანსაღი საზ. მაგრამ თქვენ უნდა დაიწყოთ დღე სრული საუზმით! ასეთ შემთხვევებში, მიკროტალღოვანი იქნება შესანიშნავი გამოსავალი. თუ ფიქრობთ, რომ მხოლოდ მიკროტალღურ ღუმელში შეგიძლიათ გაათბოთ საკვები, მაშინ მე ვაჩქარებ სხვა რეცეპტის გაზიარებას. მე ადრე გავაზიარე მიკროტალღურ ღუმელში მომზადებული სხვადასხვა დელიკატესების რამდენიმე რეცეპტი (ჩიფსები, მაფინები, კარტოფილი, მარცვლეული, კვერცხი). დღეს კი მე გეტყვით კიდევ ერთ საინტერესო კერძზე, რომელიც მიკროტალღოვანი ღუმელის წყალობით მზადდება რამდენიმე წუთში - ყველის ომლეტი ყაბაყით და შვრიის ფაფით მიკროტალღურ ღუმელში სილიკონის ფორმებში.
ზრდასრულსაც და ბავშვსაც მოეწონება ეს კერძი. დიასახლისებს განსაკუთრებით მოეწონებათ რეცეპტი, რადგან მის მომზადებას რამდენიმე წუთი და მინიმალური ძალისხმევა სჭირდება. ამავე დროს, საუზმე გამოდის გულიანი და ძალიან გემრიელი! რეცეპტი ასევე კარგია იმით, რომ ბავშვები, რომლებსაც განსაკუთრებით არ მოსწონთ შვრიის ფაფა, სიამოვნებით შეჭამენ ომლეტს მარცვლეულით და ვერც კი შეამჩნევენ, რომ ის შეიცავს პროდუქტს, რომელიც მათ სძულთ. იგივე შეიძლება ითქვას ყაბაყზე, რომელიც ძალიან სასარგებლოა ბავშვის ორგანიზმისთვის.
გარდა ამისა, თქვენ შეგიძლიათ მუდმივად ექსპერიმენტი გაუკეთოთ რეცეპტს. მაგალითად, შეცვალეთ ყაბაყი პომიდორით, შვრიის ფაფა სემოლინით, ხოლო ყველი ფეტა ყველით. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ სხვა ინგრედიენტები გემოვნებით, მაგალითად, ლორი, მწვანე ბარდა, დაკონსერვებული სიმინდი და სხვა. ზოგადად, ეს რეცეპტი წარმოსახვის ფრენაა, თუმცა ომლეტი საკუთარი სახით დანამატების გარეშე ასევე კარგი იქნება.
- კალორიული შემცველობა 100 გრ - 134 კკალ.
- პორცია - 1
- სამზარეულოს დრო - 7 წუთი
შემადგენლობა:
- კვერცხი - 1 ც.
- ყაბაყი - 50 გ
- ყველი - 15 გ
- შვრიის ფანტელები - 20 გ
- მარილი - მწიკვი
მიკროტალღურ ღუმელში ყველის ომლეტის მომზადება ყაბაყით და შვრიით, რეცეპტი ფოტოთი:
1. გახეხეთ ყველი. გარეცხეთ ყაბაყი, გააშრეთ, გაჭერით საჭირო ნაწილი და ასევე გახეხეთ.
2. ჩაასხით კვერცხი მოსახერხებელ კონტეინერში.
3. დაამატეთ ცოტა მარილი და ათქვიფეთ სანამ არ გახდება გლუვი.
4. კვერცხის მასას დაუმატეთ ყველის ნაპრალები.
5. შემდეგი, გააგზავნეთ გახეხილი ყაბაყი.
6. დაამატეთ შვრიის ფაფა. გამოიყენეთ მყისიერი მარცვლეული და არა ექსტრა. ისინი უფრო სწრაფად ემზადებიან.
7. კარგად აურიეთ საკვები თანაბრად გადანაწილებისთვის.
8. მოათავსეთ ნარევი სილიკონის საცხობ ფორმაში პატარა მაფინებისთვის.
9. გააგზავნეთ მიკროტალღურ ღუმელში 2-3 წუთის განმავლობაში. თუმცა, სამზარეულოს დრო ყველასთვის განსხვავებული შეიძლება იყოს, რადგან მიკროტალღური ღუმელის განსხვავებული სიმძლავრე. ასე რომ დააკვირდით თქვენს სამზარეულოს. შეამოწმეთ მზადყოფნა ჯოხის ან დანის პირსინგით, თანმიმდევრულობა უნდა იყოს ომლეტის ან სუფლის მსგავსი. თუ მასა ჯერ კიდევ თხევადია, შემდეგ გააგრძელეთ ყველის ომლეტის მომზადება ყაბაყით და შვრიის ფაფით მიკროტალღურ ღუმელში.
ასევე იხილეთ ვიდეო რეცეპტი, თუ როგორ უნდა მოხარშოთ ომლეტი მიკროტალღოვანში ძეხვი, ყველი, პომიდორი.
