ყველაფერი გენიალური მარტივია! გამომცხვარი ტკბილი ვაშლი ხრაშუნა არომატის ფანტელებით. დესერტი აიძულებს საკუთარ თავს შეჭამოს თუნდაც ის, ვისაც არ მოსწონს შვრიის ფაფა, მაგრამ იცის, რომ ის სასარგებლოა. ნაბიჯ ნაბიჯ რეცეპტი ფოტოებით. ვიდეო რეცეპტი.
გამომცხვარი ვაშლი უკვე გემრიელი და ჯანსაღი დესერტია. ხილი შეიცავს უამრავ ბოჭკოს და ვიტამინს. და თუ ამ ჯანსაღ დელიკატესს დაამატებთ შვრიის ფაფას, ნელი ნახშირწყლების წყაროს, მიიღებთ წარმოუდგენლად სამკურნალო და გემრიელ დელიკატესს. განსაკუთრებით ეს კერძი მოეწონება მათ, ვინც ზრუნავს საკვების ხარისხზე, ჭამს ჯანსაღ საკვებს და სურს ზედმეტი კილოგრამების მოშორება. ყოველივე ამის შემდეგ, ღუმელში შვრიის ფაფით ვაშლი არის მკვებავი, ტკბილი, ჯანსაღი და გემრიელი.
შვრიის ფაფით ვაშლის დამზადების მრავალი ვარიანტი არსებობს. შეგიძლიათ ვაშლი ჩაყაროთ მარცვლეულით ან ხილი დაჭერით ნაწილებად და შეურიეთ მარცვლეულს. პროდუქტები გამომცხვარია მიკროტალღურ ღუმელში, ნელ გაზქურაში ან ღუმელში ნაღებით, კარაქით, წვენით, რძით ან სხვა სოუსით. ძირითადი ინგრედიენტები შეიძლება შეავსოთ თაფლით, თხილით, ქოქოსით და სხვა. შემოთავაზებული რეცეპტი ძალიან მარტივია: თქვენ უნდა აურიოთ ყველა ინგრედიენტი და გამოაცხოთ ღუმელში. და ნახევარ საათში, გემრიელი და ჯანსაღი საუზმე შეგიძლიათ მიირთვათ მაგიდასთან. გარდა ამისა, ეს არის ფქვილის გარეშე გამომცხვარი პროდუქტები. ამიტომ, თუ გაინტერესებთ რა გემრიელად უნდა მოხარშოთ და არ გახდეთ უკეთესი, მაშინ ეს სუპერ ჯანსაღი არასასურველი დესერტი თქვენთვისაა.
ასევე იხილეთ როგორ გააკეთოთ გამომცხვარი ვაშლი თხილით და თაფლით.
- კალორიული შემცველობა 100 გრ - 161 კკალ.
- პორცია - 2
- სამზარეულოს დრო - 30 წუთი
შემადგენლობა:
- შვრიის ფანტელები - 100 გ
- კარაქი - 30 გ
- გახეხილი გოგრის თესლი - zhmenya
- შაქარი ან თაფლი - სურვილისამებრ და გემოვნებით
- ვაშლი - 3-4 ცალი.
- კრემი - 100 მლ
ნაბიჯ ნაბიჯ ვაშლი შვრიის ფაფით ღუმელში, რეცეპტი ფოტოთი:
1. ჩაასხით ნახევარი პორცია შვრიის ფქვილი კონტეინერში, რომელიც შეიძლება მოთავსდეს ღუმელში.
2. კარაქის ნახევარი დაჭერით ნაჭრებად და მოათავსეთ შვრიის ფაფაზე.
3. გარეცხეთ და გააშრეთ ვაშლი ქაღალდის პირსახოცით. ბირთვი თესლით, დაჭერით ნახევარ რგოლებად და მოათავსეთ შვრიის ფაფაზე. მე გირჩევთ აირჩიოთ მჟავე ვაშლი კერძისთვის. მაგალითად, ანტონოვკა კარგად ჯდება.
4. დაასხით ხილი გოგრის თესლით. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ისინი ნედლად ან წინასწარ შეწვით სუფთა და მშრალ ტაფაში.
5. დაასხით დარჩენილი ფანტელები ვაშლის თავზე.
6. დაასხით მათ კრემი, რომელიც შეგიძლიათ ჩაანაცვლოთ რძით.
7. დარჩენილი კარაქი დაჭერით და მოათავსეთ ფანტელებზე. დახურეთ ფორმა სახურავით და გაგზავნეთ გაცხელებულ ღუმელში 180 გრადუსზე 20 წუთის განმავლობაში. თუ გსურთ გქონდეთ ოქროსფერი ყავისფერი ქერქი, მაშინ ხარშვამდე 10 წუთით ადრე, ამოიღეთ სახურავი ისე, რომ ფანტელები გაწითლდეს. მიირთვით თბილი ვაშლი შვრიასთან ერთად ღუმელში. მიუხედავად იმისა, რომ გაგრილების შემდეგ, მკურნალობა ასევე გემრიელი იქნება.
ასევე იხილეთ ვიდეო რეცეპტი, თუ როგორ უნდა მოხარშოთ გამომცხვარი ვაშლი შვრიის ფაფით, თაფლით და თხილით.
