ამ სტატიაში თქვენ შეისწავლით თუ როგორ სწორად მოახდინოთ ანდროგენის რეცეპტორებზე ზემოქმედება კუნთების მასისა და სიძლიერის მაქსიმალურად გასაუმჯობესებლად. უსაფრთხოდ შეიძლება ითქვას, რომ ანდროგენის რეცეპტორები ცილებია. ცნობილია, რომ ცილა რეგულარულად გვხვდება კუნთოვან ქსოვილში, მაგრამ რეცეპტორები ქრება და მათ ადგილას ჩნდება ახალი.
ანდროგენული რეცეპტორების რაოდენობა
როდის რჩება რეცეპტორების რაოდენობა იგივე? მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ სინთეზის სიჩქარე უდრის დაშლის სიჩქარეს. დანაკარგი ხდება იმ მომენტში, როდესაც დაშლის სიჩქარე აღემატება შემცირების სინთეზს. ეს არის ზუსტად ის ნიმუში, რომელიც ჩანს დამატებითი ტესტოსტერონის მიღებისას.
მაგრამ ეს პრობლემა ადვილად მოგვარდება - აუცილებელია კომპეტენტური სწავლების შემუშავება. თეორიულად შესაძლებელია სიტუაცია, როდესაც შერწყმა უფრო სწრაფია ვიდრე დაშლა. პრაქტიკაში, ასეთი შედეგების მიღწევა ძნელია. ყველაზე ხშირად, იმაზე ნაკლები რეცეპტორია ვიდრე საჭიროა.
იმისათვის, რომ გვქონდეს მეტი რეცეპტორი, აუცილებელია შემცირდეს დაშლის სიჩქარე. რეცეპტორების მეტაბოლური მაჩვენებელი საკმაოდ მაღალია, ერთ საათში ისინი იღუპებიან და კვლავ იზრდებიან. თუ გაფუჭების ეს გაცვლა ოდნავ შემცირდება, მაშინ ბევრი რეცეპტორი იქნება. ხანგრძლივი კვლევის შემდეგ, სპეციალური HSP ცილა აღმოაჩინეს. ვარჯიშის დროს ის სინთეზირდება და ხელს უშლის ანდროგენული რეცეპტორების განადგურებას. ამ მოქმედების გამო, მათი სიმკვრივე მნიშვნელოვნად იზრდება.
გრძელვადიანი ვარჯიში ასტიმულირებს რეცეპტორების ზრდას. ამიტომ, გამოცდილ სპორტსმენებს უფრო მეტი ჰყავთ, ვიდრე ახალბედა ბოდიბილდერი. თუნდაც ყოველკვირეული პაუზა გავლენას არ ახდენს პროფესიონალების კუნთოვან ქსოვილში რეცეპტორების სიმკვრივეზე. რასაკვირველია, ანდროსტენდიონის დანერგვა ხელს უწყობს მათი რაოდენობის შემცირებას, მაგრამ ის სწრაფად აღდგება სინთეზის გამო. მნიშვნელოვანია არ შეწყვიტოთ ვარჯიში ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში, წინააღმდეგ შემთხვევაში ანდროგენის რეცეპტორები შემცირდება.
კუნთების უჯრედები და მათი კომპონენტები
ზემოაღნიშნულიდან გამომდინარე, შეგვიძლია დავასკვნათ, რომ ტესტოსტერონი უნდა შეხვდეს მის რეცეპტორებს, რათა სასურველი შედეგი მიიღოს. სირთულე იმაში მდგომარეობს იმაში, რომ რეცეპტორები იმალება კუნთოვან ქსოვილში, ტესტოსტერონი მათკენ მიდის უჯრედების მეშვეობით. მაგრამ უჯრედში მოხვედრა ადვილი არ არის, რადგან ის დაცულია გარსით.
ამის გამო მთლიანობა არ ირღვევა და არასასურველი მიკროელემენტები არ შედიან უჯრედში. ბუნებრივ გარემოში უჯრედი ხელმისაწვდომია ტესტოსტერონისა და ანდროსტენდიონისთვის, მაგრამ როგორც კი ხდება ზედმეტი გაჯერება (ეს გამოწვეულია ანაბოლური სტეროიდების ქიმიური ინექციით), უჯრედი ბლოკავს მიღებას.
ჰორმონალური რეცეპტორები გვხვდება არა მხოლოდ უჯრედის ზედაპირზე, არამედ ბირთვის შიგნით. მაგალითად, ზრდის ჰორმონები და ინსულინი არ ეძებენ უჯრედში შესვლას, მათი რეცეპტორები მემბრანადაა მიჩნეული, ისინი ზედაპირზეა განლაგებული. მაგრამ ტესტოსტერონი საჭიროებს ბირთვამდე მისვლას რეცეპტორებთან მისასვლელად. დღეს ეს მონაცემები შესწორებულია, ახლა ექიმები ამბობენ, რომ ზრდის ჰორმონს ასევე სჭირდება გარსის გავლა, რათა დაიწყოს მოქმედება.
თუ წამლები რჩება მხოლოდ უჯრედის ზედაპირზე, მაშინ სპორტსმენი გრძნობს ენერგიის მომატებას. ამ შემთხვევაში, ვარჯიში ხდება უფრო ხელშესახები წონებით. მაგრამ კუნთოვანი ქსოვილი არ იზრდება, შესაბამისად, ენერგიის დატვირთვები ცარიელია.
ძნელი გზა ძირისკენ
მხოლოდ თეორიულად შეიძლება ვივარაუდოთ, რომ მემბრანა ადვილი დასაძლევია. მაგრამ პრაქტიკაში სხვა სურათია. მემბრანაზე არის არხები, რომლებიც იხსნება, როდესაც უჯრედს სჭირდება გარკვეული კომპონენტები.
სხვა დროს, ეს არხები დახურული რჩება, ტესტოსტერონი ვერ ხვდება უჯრედში და არ შედის კუნთების ბოჭკოებში. ექიმებმა არ ისწავლეს ამ არხების იძულება. მაგრამ მეცნიერებმა იციან როგორ გაზარდონ კუნთოვანი გარსის პოტენციალი, რაც ასევე ხელს უწყობს კუნთების ზრდას.
მემბრანის ფუნქციონირება დამოკიდებულია მისი ცხიმის ფენის გამტარიანობაზე. მისი კონტროლი შესაძლებელია სწორი ცხიმების მოხმარებით. ეს მოითხოვს სითხის კომპონენტებს, ის განისაზღვრება დაბალ ტემპერატურაზე. მაგალითად, თუ კარაქი ან ყველი შედგით მაცივარში, მაშინ ის გახდება მძიმე, რაც იმას ნიშნავს, რომ ცხიმები არ არის თხევადი.
მაგრამ თევზის ზეთი არ შეცვლის მის ფიზიკურ მდგომარეობას, ასეთ ცხიმებს პოლიუჯერი ეწოდება. ბოდიბილდერები ამჯობინებენ სწორედ ამ საკვების გამოყენებას, ისინი ამცირებენ კუნთოვანი გარსის ცხიმოვან ფენას და ტესტოსტერონი თავისუფლად მიედინება საჭირო ადგილას.
დათესეთ პალმეტო ბოდიბილდერისთვის
ეს ნივთიერება აქტიურად გამოიყენება პროსტატის ფუნქციის სამკურნალოდ. ექიმები მისგან ამზადებენ წამლებს, რომლებიც დაეხმარნენ ერთზე მეტ პაციენტს ამ უსიამოვნო დაავადებით. ბევრი არ საუბრობს ამაზე, მაგრამ ბოდიბილდერები სტეროიდების ხანგრძლივი კურსის შემდეგ იტანჯებიან პროსტატის დაავადებით. ეს გამოწვეულია იმით, რომ ჰორმონებით გადაჭარბებული გაჯერება იწვევს ამ ჯირკვლის ზრდას.
ამ შემთხვევაში, სპორტსმენი გრძნობს უსიამოვნო ტკივილს შარდვის დროს. ექიმები ამბობენ, რომ თქვენ უნდა მოიხმაროთ პალმეტოს თესლი, რათა თავიდან აიცილოთ ეს მამრობითი პრობლემები. მაგრამ ექსტრაქტი ბლოკავს კუნთოვანი ბოჭკოების ზრდას. შესაბამისად, ანაბოლური სტეროიდების მიღება ხდება ირაციონალური.
რა თქმა უნდა, მას შემდეგ რაც თქვენ დატოვეთ პალმეტოს დათესვა, კუნთოვანი ქსოვილის ზრდა უცვლელი რჩება. უკვე დიდი ხანია დამტკიცებულია, რომ პრეპარატი ამცირებს ტესტოსტერონის ჰორმონის გარდაქმნას დიჰიდროტესტოსტერონად. თავდაპირველად ითვლებოდა, რომ მას უნდა აღეძრა კუნთოვანი ქსოვილის მუშაობა. მაგრამ პრაქტიკაში, ყველაფერი უფრო რთული აღმოჩნდა. შემადგენლობაში შემავალი ცხიმი ხელს უშლის ჰორმონის ადჰეზიას რეცეპტორებთან. ეს უარყოფითად მოქმედებს კუნთების მასის ზრდაზე.
Sow Palmetto არის პრეპარატი, რომელიც დაფუძნებულია ჯუჯა Saw Palmetto- ს ხილის მცენარეულ ექსტრაქტებზე, რაც მშვენივრად ხსნის პროსტატის პრობლემებს. მაგრამ ბოდიბილდერები ფრთხილად უნდა იყვნენ ასეთ ნივთიერებასთან. უმჯობესია იპოვოთ ალტერნატივა ან უბრალოდ მიიღოთ ის ფაქტი, რომ ჯანმრთელობა უფრო მნიშვნელოვანია ვიდრე კუნთების მომატება. აქ ვერ მოგცემთ სწორ რჩევას. მნიშვნელოვანია დროულად მივაქციოთ ყურადღება ჯანმრთელობის პრობლემებს. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ერთი ორგანოს დისფუნქცია გამოიწვევს მთელი ორგანიზმის წყვეტილ მუშაობას. შემდეგ თქვენ მხოლოდ ოცნებობთ თქვენი სხეულის გადატუმბვაზე.
გახსოვდეთ, რომ ჰორმონალური სისტემა მუშაობს ლოგიკურად. შეუძლებელია მისი მოტყუება, მაგრამ არსებობს შესაძლებლობა, მიმართოს მოქმედებას საჭირო მიმართულებით. შეუძლებელია მოწყობილობის მუშაობის გაგება, თუ თქვენ არ ჩაწვდებით მოწყობილობას დეტალურად და კომპეტენტურად.
როგორ გავზარდოთ ტესტოსტერონის დონე - ნახეთ ვიდეო:
ადამიანის სხეული არის მანქანა, რომელიც იმუშავებს სწორად, თუ იცით როგორ მოიქცეთ მასზე და დააფიქსირეთ მცირე ავარია. კუნთოვანი ქსოვილის ზრდა დამოკიდებულია არა მხოლოდ ვარჯიშის სწორ არჩევანზე, სწორ კვებაზე, ყოველდღიურ რეჟიმზე, არამედ ჰორმონალური სისტემის მუშაობაზეც. ჰორმონების მუშაობაში დარღვევები სავსეა სერიოზული დაავადებებით. ამრიგად, გაუნათლებელმა გავლენამ შეიძლება მხოლოდ გაამწვავოს სიტუაცია. თქვენ უნდა შეაფასოთ თქვენი ჯანმრთელობა და გონივრულად ამოიღოთ თქვენი სხეული.
