სტატიაში განხილულია ურთიერთობებზე დამოკიდებულების ძირითადი ნიშნები, მიზეზები და სახეობები, მისი განვითარების მექანიზმი და მასთან გამკლავების ეფექტური გზები სიტუაციაში "აქ და ახლა". Შენიშვნა! ბავშვთა ფსიქიკა საკმაოდ არასტაბილურია და ძალიან მგრძნობიარეა ფსიქოტრავმების მიმართ, რაც მომავალში უამრავ პრობლემას იწვევს, ნორმალური, სრულფასოვანი ოჯახის შექმნის შეუძლებლობამდე. გაზარდეთ თქვენი შვილები პასუხისმგებლობით!
ადამიანის დამოკიდებულების ნიშნები
ნებისმიერი დამოკიდებულების მსგავსად, სიყვარულის დამოკიდებულებას (ვნებიანი მიჯაჭვულობა სხვა ადამიანზე) აქვს რიგი აშკარად შეზღუდული თვისებები, რაც საშუალებას გაძლევთ განსაზღვროთ ეს მდგომარეობა:
- ტრავმული ურთიერთობის დასრულების შეუძლებლობა - ვერც ერთი დამოკიდებული ინდივიდი დამოუკიდებლად ვერ გამოვა თავისი მდგომარეობიდან გარე ჩარევის გარეშე.
- პიროვნებების ერთში გაერთიანების სურვილი - დამოკიდებული ადამიანი ცდილობს "შეიწოვოს" ან "დაითხოვოს" პარტნიორში.
- შეპყრობილობა თქვენი სიყვარულის საგნით - ყველა აზრი და გრძნობა მხოლოდ მასზეა.
- დამოკიდებულების უარყოფა - არცერთი ინდივიდი, რომელიც სხვისი გავლენის ქვეშ იმყოფება, ნებაყოფლობით არ აღიარებს მის დამორჩილებას.
- ურთიერთობაში საკუთარი უსარგებლობის შეგრძნება - ადამიანს არ შეუძლია შეწყვიტოს ან შეცვალოს მათი ურთიერთობის ხასიათი.
- უკვე დამყარებული პირადი კავშირების რღვევა აუცილებლად იწვევს დეპრესიას და ინდივიდის ფსიქოემოციური მდგომარეობის ზოგად გამწვავებას.
- პათოლოგიური პიროვნების სტრუქტურის განვითარება, სადაც ჭარბობს შინაგანი გრძნობის ფორმირების ფაქტორის არარსებობა. ადამიანი, რომელზედაც ადამიანია დამოკიდებული, არის უსულო ფაქტორი, რომელიც აზრს აძლევს არსებობას.
აღსანიშნავია, რომ ურთიერთობებში დამოკიდებულების ფსიქოლოგია არის პოზიტიური ფაქტორების ძებნა შინაგანი სიცარიელისა და შფოთვის, აკვიატებული შიშების წინააღმდეგ საბრძოლველად. საყვარელი მოქმედებს როგორც რაინდი, რომელიც იცავს თავის საყვარელს ყველა უბედურებისა და უბედურებისგან.
ურთიერთობის დამოკიდებულების სახეობები ადამიანში
კვნესის ობიექტის ძიება ემყარება იმას, რაც ადამიანს ყველაზე მეტად სჭირდება, რისი დაკმაყოფილება სურს და როგორ. აქედან გამომდინარე, არსებობს რამდენიმე სახის დამოკიდებულება.
ურთიერთობების დამოკიდებულების ტიპები:
- სიყვარულის გრძნობებზეა დამოკიდებული … მნიშვნელოვანია, რომ ადამიანმა პირადად განიცადოს შეყვარების ეს ემოციები; საყვარელ ადამიანთან ურთიერთობა არ არის განსაკუთრებით მნიშვნელოვანი.
- დამოკიდებულება "სიძულვილი" … ადამიანებს შორის ურთიერთობების დამანგრეველი ფორმები, როდესაც ჭარბობს კონფლიქტური სიტუაციები, რომლებმაც ვერ იპოვეს თავიანთი ლოგიკური გადაწყვეტა.
- დამოკიდებულება "ჩემი მოვალეობა" … დამოკიდებულების ტიპი, რომელიც დაფუძნებულია პარტნიორის მიმართ საკუთარი მოვალეობის უძლიერეს გრძნობაზე, ვინაიდან განიხილება დაშლის შემდეგ სხვა ადამიანის ქცევის უკიდურესი ვარიანტები: თვითმკვლელობა, გადაჭარბება, დოზის გადაჭარბება.
- დამოკიდებულება "დამოკიდებულება" … როდესაც ინდივიდი მთლიანად ემორჩილება სხვა ადამიანის ნებას და გრძნობებს, ის გრძნობს საკუთარ უმწეობას. მონათა საქციელი.
ურთიერთობების დამოკიდებულებასთან გამკლავების გზები
დამოკიდებულების წინააღმდეგ ბრძოლა ემყარება პათოლოგიური ინტრაპერსონალური კავშირების განადგურებას. როგორ დავაღწიოთ შეპყრობილი მდგომარეობა სახლში და ვის მივმართოთ სპეციალიზებულ დახმარებას, ქვემოთ განვიხილავთ.
თქვენ ყოველთვის არ გსურთ სპეციალისტთან წასვლა თქვენი პრობლემებით, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ მათ სახლში, მაგრამ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ურთიერთობებზე დამოკიდებულების პროცესი არ გადაიზარდა ინდივიდის ემოციურ და გონებრივ ამოწურვამდე. მუდმივი სტრესული სტიმული.
სახლის გამოყენების მეთოდები:
- იპოვეთ თქვენი საყვარელი საქმიანობა … ეს გახდება ბიძგი პიროვნული თვითგანვითარებისთვის და ასევე დაამატებს მნიშვნელობის შემქმნელ ფაქტორს.
- ჩაწერეთ საკუთარი გრძნობები და ემოციები … ეს დაგეხმარებათ დაფიქრდეთ იმაზე, თუ რა მოგცა დესტრუქციულმა ურთიერთობამ და რა დადებით ემოციებს განიცდით ახლა.
- ბავშვების გამოცდილებისა და ემოციების ანალიზი … საშუალებას გაძლევთ დაადგინოთ დამოკიდებულების ძირეული მიზეზი.
- დაამატეთ საინფორმაციო რესურსები … თქვენი ჰორიზონტის გაფართოება არის მნიშვნელოვანი ეტაპი თქვენს პრობლემასთან ბრძოლაში, რაც საშუალებას მოგცემთ შეგნებულად წახვიდეთ მის მოსაშორებლად.
- წინა ურთიერთობების ანალიზი და რღვევის მიზეზები … ალბათ, თქვენთვის წარუმატებელი კავშირიდან გასასვლელად გამოყენებულ მეთოდებს შორის არის შესაფერისი.
- მიიღეთ თქვენი საყვარელი ადამიანების მხარდაჭერა … მშობლები გვიცნობენ არავის, ალბათ ისინი დაგეხმარებიან ამ რთული სიტუაციის გაგებაში.
- მრავალფეროვანი დასასვენებელი საქმიანობა … არა მხოლოდ ჰობი, არამედ სახლში სწავლა, მუშაობა და დახმარება საშუალებას მოგცემთ მოიშოროთ აკვიატებული აზრები და გაზარდოთ თვითშეფასება.
- შეცდომებზე მუშაობა … მიზანშეწონილია დაიშალოს ყველა ურთიერთობა და შეადგინოთ სია "როგორ არ უნდა მოიქცეს ურთიერთობაში".
- კომპიუტერული ტესტი "პირადი შფოთვის დონე" … ყველას შეუძლია გაიაროს ეს სახლში. ის დაეხმარება საკუთარი ფსიქიკური მდგომარეობის გაკონტროლებას.
ბრძოლის ყველა ეს მეთოდი შესაფერისია მხოლოდ იმ სიტუაციაში, თუ ნარკომანი აცნობიერებს პასუხისმგებლობის სრულ ხარისხს მის სიცოცხლეზე და მზად არის შეცვალოს იგი. წინააღმდეგ შემთხვევაში, საჭირო იქნება სპეციალიზებული ჩარევა და პირის შეჯამება ფსიქოთერაპიის დახმარებით.
ფსიქოლოგიური მეთოდები ურთიერთობის დამოკიდებულებასთან გამკლავების მიზნით:
- თვითგანვითარებისა და თვითშეფასების სწავლება … ჯგუფში, ზოგიერთი პროცესი უფრო სწრაფად მიმდინარეობს, ემოციური კომპონენტი გამოხატულია, სხვების მხარდაჭერა იგრძნობა, რაც დამოკიდებულ ადამიანს ასე სჭირდება.
- დაჩქარებული მომწიფების მეთოდი … ყველაზე ხშირად, დამოკიდებული ადამიანი არის ინფანტილური, არ აქვს ინიციატივა, ის იტანჯება ეჭვებითა და დანაშაულის გრძნობით. ამიტომ, ფსიქოლოგი აძლევს დავალებებს, რომლებშიც ინფანტილური პირი ვალდებულია აიღოს პასუხისმგებლობა საკუთარ თავზე, მიიღოს გადაწყვეტილება ან როგორმე გამოხატოს საკუთარი თავი (შემოქმედებაში მუშაობა უფრო ადვილია - ნახატები, ექსპოზიციები, თეატრალური ჟანრები …).
- ფსიქოთერაპია … სუბიექტი ათავისუფლებს შეპყრობილობას და აყალიბებს შემდგომ სამოქმედო გეგმას ცხოვრებაში.
როგორ გავუმკლავდეთ ურთიერთობის დამოკიდებულებას - ნახეთ ვიდეო:
ურთიერთობისადმი დამოკიდებულება ან დამოკიდებულება რბილი ხარისხით ძალიან იშვიათად მკურნალობენ სპეციალისტებს, როდესაც ადამიანს შეუძლია გაუმკლავდეს მას საკუთარ თავს და სხეულის ზოგადი ფსიქო-ფიზიოლოგიური მდგომარეობა არ განიცდის, არამედ მის უკიდურეს გამოვლინებებს (საყვარელი ადამიანის დაკარგვის ფობია, თვითმკვლელობის აზრები ურთიერთობების გაწყვეტის გამო და ა.შ. და ა.შ.) საჭიროებს ფსიქოლოგიურ კონტროლს და შესწორებას.
