გაარკვიეთ 3 მთავარი საფრთხე, რომელიც გოგონასა და ქალებს ელოდებათ, თუკი პროფესიონალურად დაიწყებთ სპორტს და ცდილობთ მიაღწიოთ დიდ სიმაღლეებს. ბოლო დროს, უფრო და უფრო ხშირად, ექიმები ყურადღებას აქცევენ იმ ფაქტს, რომ პროფესიონალური სპორტი შეიძლება იყოს საზიანო ქალის სხეულისთვის. ეს არის საკმაოდ მნიშვნელოვანი საკითხი, რომელიც მოითხოვს დეტალურ განხილვას. ამრიგად, დღევანდელი სტატიის თემაა ქალები და პროფესიონალური სპორტი: რა არის ჯანმრთელობის რისკები.
ხშირად ინტერნეტში არსებობს მოსაზრება, რომ პროფესიონალი სპორტსმენებისთვის მშობიარობა გაცილებით ადვილია. ჩვენ ნაწილობრივ შეგვიძლია დავეთანხმოთ ამას და თუ ვარჯიშის ქალი მუშაობს გამძლეობის გასაუმჯობესებლად და გულის კუნთის მუშაობის გასაუმჯობესებლად, მაშინ ეს სავსებით შესაძლებელია. თუ ქალის მთავარი ამოცანაა მიაღწიოს მაღალ სპორტულ შედეგებს, მაშინ შესაძლებელია სხვადასხვა სახის პრობლემები.
მაგალითად, მეცნიერებმა ყურადღება მიაქციეს იმ ფაქტს, რომ სპორტსმენები დიდი ხნის განმავლობაში ცუდად იზრდებიან. პირველ რიგში, ჩვენ ვსაუბრობთ მძლეოსნობის წარმომადგენლებზე. ამის საფუძველზე შეგვიძლია დავასკვნათ, რომ პროფესიონალურ სპორტს შეუძლია უარყოფითი გავლენა მოახდინოს ენდოკრინული სისტემის მუშაობაზე. ეს შესაძლებელია, მაგრამ არა ყოველთვის.
თუ გოგონა გადაწყვეტს თავისი ცხოვრება დაუთმოს პროფესიონალურ სპორტს, მაშინ მან უნდა გაიაროს სრული სამედიცინო გამოკვლევა. ყველა ადამიანის სხეულს არ შეუძლია იმუშაოს თავისი შესაძლებლობების ზღვრამდე. დიაგნოზის დროს ვლინდება სხვადასხვა გადახრები და ამ ეტაპის იგნორირება შეუძლებელია. სპორტსმენის ნერვული სისტემის მდგომარეობას ასევე დიდი მნიშვნელობა აქვს, რადგან ის კარგად უნდა იყოს მომზადებული არა მხოლოდ ფიზიკურად, არამედ ფსიქოლოგიურადაც.
ერთგვარი ბუნებრივი გადარჩევა ასევე არსებობს პროფესიონალურ სპორტში. მაგალითად, გოგონები სქესობრივი განვითარების გარკვეული შეფერხებით უფრო მეტად შედიან მხატვრულ ტანვარჯიშში. სათხილამურო სპორტში უპირატესობა ენიჭება ღირსეული კუნთების მქონე ქალებს. სხვათა შორის, ეს ხშირად იწვევს ორსულობის პრობლემებს, რადგან აუცილებელია მამაკაცისა და ქალის ჰორმონალური ნივთიერებების გარკვეული თანაფარდობის შენარჩუნება.
მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ შეხედოთ ქალის ჯანმრთელობისთვის პროფესიული სპორტის პოტენციური საფრთხის პრობლემას სხვა კუთხით. მაგალითად, ფრენბურთის ან კალათბურთის თამაშმა შეიძლება რამდენადმე დააჩქაროს ზრდის პროცესი. ცურვა შესანიშნავი არჩევანია თუ თქვენ გაქვთ ვარიკოზული ვენები. გაითვალისწინეთ, რომ ეს ტიპი შესანიშნავად აძლიერებს გულის კუნთს.
ცოტა ხნის წინ, კაცობრიობის ულამაზესი ნახევრის წარმომადგენლები სულ უფრო მეტად ირჩევენ იმ სპორტს, რომელიც ადრე მამაკაცად ითვლებოდა. აშკარაა, რომ ასეთი სპორტული დისციპლინები ბევრად უფრო დიდ საფრთხეს უქმნის ქალის სხეულს. თანამედროვე სპორტში ანაბოლური პრეპარატების გამოყენების თემა არ შეიძლება იგნორირებული იყოს. უპირველეს ყოვლისა, ჩვენ ვსაუბრობთ ენდოკრინული სისტემის დარღვევაზე, რაც იწვევს ვირილიზაციის განვითარებას.
ყოველივე ზემოაღნიშნულიდან გამომდინარე, ძირითადი რისკფაქტორების იდენტიფიცირება შესაძლებელია:
- დიეტის ენერგიის ღირებულების არასაკმარისი მაჩვენებელი, თუ ის 30 კილოგრამზე ნაკლებია სხეულის კილოგრამზე.
- სხეულის ცხიმის მინიმალური რაოდენობა.
- ფსიქო-ემოციური ლაბილურობა.
- ანაბოლური სტეროიდების გამოყენება.
ქალები და პროფესიონალური სპორტი: ჯანმრთელობის რისკები
შევეცადოთ რაც შეიძლება დეტალურად გავიგოთ კითხვა, თუ რა საფრთხეს უქმნის პროფესიული სპორტი ქალის ჯანმრთელობას. ოთხმოცდაათიანი წლების დასაწყისში მეცნიერებმა შემოიტანეს "სპორტსმენების ტრიადის" კონცეფცია მიმოქცევაში.მარტივად რომ ვთქვათ, ეს არის სამი ძირითადი დაავადება, რომლებიც გვხვდება პროფესიონალ სპორტსმენებში:
- ამენორეა.
- კვების დარღვევა.
- ოსტეოპოროზი.
ოფიციალური სტატისტიკის თანახმად, ზემოთ ჩამოთვლილი კომპონენტებიდან ერთი ან ორი ყველაზე ხშირად შეინიშნება. უფრო მეტიც, ისინი ყველაზე მწვავედ იგრძნობა მენოპაუზის დროს. ახლა ამაზე უფრო დეტალურად ვისაუბრებთ.
კვების დარღვევა
ქალებში სპორტული ტრიადის განვითარების მთავარი მიზეზი მხოლოდ არასწორად ორგანიზებული კვებაა. ამის გამოა, რომ ორი დარჩენილი ელემენტი შემდეგ ვლინდება. შედეგად, ოსტეოპოროზი და ამენორეა ვითარდება ცალკეულ დაავადებებში. თუმცა, მოდით, ყველაფერს თანდათანობით გავუმკლავდეთ.
იდეალურ შემთხვევაში, ადამიანს სჭირდება იმდენი ენერგიის მოხმარება, რამდენსაც მოიხმარს დღის განმავლობაში. ვინაიდან სპორტსმენებმა მუდმივად უნდა დაიცვან დიეტური კვების პროგრამა, ყველაზე ხშირად ეს ბალანსი ირღვევა. ცუდი კვების შედეგად გამოწვეული ყველაზე ცნობილი დაავადებებია ბულიმია და ანორექსია.
მაგრამ ისინი შორს არიან კვების ერთადერთი დარღვევისგან. ექიმები აღნიშნავენ რიგი კვების ჩვევებს, დაწყებული ჭამაზე უარის თქმამდე, ზედმეტი წონის მომატების ფსიქოლოგიურ შიშამდე. ამ უკანასკნელ შემთხვევაში, სპორტსმენები იწყებენ აქტიურად გამოიყენონ სხვადასხვა დიეტური დანამატები, შარდმდენები და საფაღარათო საშუალებები.
მენსტრუალური ციკლის დარღვევის მიზნით, ქალმა უნდა მოიხმაროს მინიმუმ 30 კალორია სხეულის კილოგრამ წონაზე. შედეგად, საკმარისი ფიზიკური აქტივობით, 60 კილოგრამამდე გოგონამ უნდა მოიხმაროს 1800 კალორია ყოველდღიურად, მაგრამ სასურველია მეტი.
მენსტრუალური ციკლის დარღვევას ბევრი გამოვლინება აქვს. ეს შეიძლება იყოს ესტროგენის კონცენტრაციის დროებითი ვარდნა მუდმივ ამენორეამდე, როდესაც მენსტრუაცია არ არსებობს სამი ან მეტი თვის განმავლობაში. მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ პროფესიონალ სპორტსმენებს ხშირად აქვთ ყვითელი სხეულის უკმარისობა, ოლიგომენორეა, პირველადი და მეორადი ამენორეა და ანოვულაცია. თუ ყვითელი სხეულის უკმარისობა დიაგნოზირებულია, მაშინ ციკლის მეორე ფაზის ხანგრძლივობა მცირდება, მაგრამ მისი საერთო ხანგრძლივობა არ იცვლება.
ასეთ სიტუაციაში, ოვულაცია შესაძლებელია, მაგრამ არ ხდება 12-14 დღეს, საჭიროებისამებრ, მაგრამ გარკვეული დაგვიანებით. აშკარაა, რომ ასეთ სიტუაციაში კალენდარული კონტრაცეფცია შეუძლებელია. სამართლიანობისთვის, ჩვენ აღვნიშნავთ, რომ ხშირი სტრესის მქონე ჩვეულებრივმა ქალებმა არ უნდა გაითვალისწინონ ეს მეთოდი. ანოვულაციით, პროგესტერონისა და ესტროგენის კონცენტრაცია მცირდება. შედეგად, იცვლება ციკლის საერთო დრო.
ძვლის ხარისხის პრობლემები
ოსტეოპოროზის დროს ძვლის ქსოვილი სუსტდება და მოტეხილობის რისკი მნიშვნელოვნად იზრდება. არსებობს ისეთი რამ, როგორც ძვლის მინერალიზაციის მაჩვენებელი. ოსტეოპოროზით, ის მკვეთრად მცირდება, რაც იწვევს ძვლების ხარისხის გაუარესებას. ძვლის მაქსიმალური მასა აღინიშნება 20 -დან 30 წლამდე ასაკში. თუ სპორტსმენს არ აქვს პრობლემები მენსტრუალური ციკლით, მაშინ ძვლის მასის წლიური ზრდა დაახლოებით 2-3 პროცენტია.
წინააღმდეგ შემთხვევაში, ეს პარამეტრი ყოველწლიურად მცირდება ორი პროცენტით. ყოველივე ეს მიგვითითებს იმაზე, რომ ჩონჩხის ისეთ სერიოზულ ადგილებში, როგორიცაა მენჯი, ბარძაყის კისერი და ზურგის სვეტი, მოტეხილობის რისკი მკვეთრად იზრდება. სპორტული მედიცინის სფეროს მრავალი ექსპერტი აცხადებს, რომ არ არსებობს ადეკვატური დიაგნოსტიკური მეთოდი ზემოთ განხილული ყველა პროცესისთვის. კონკურენციის არარსებობის შემთხვევაში, ექიმები აგრძელებენ დენსიტომეტრიის გამოყენებას.
თუ ოსტეოპოროზს დავუბრუნდებით, მაშინ სტატისტიკა ნამდვილად არ არის პროფესიონალი სპორტსმენების სასარგებლოდ, ვინაიდან მათ აქვთ ეს დაავადება შემთხვევების დაახლოებით 13 პროცენტში. ჩვეულებრივი ქალებისთვის ეს მაჩვენებელი არ აღემატება სამ პროცენტს. ექიმების აზრით, სპორტსმენებში ოსტეოპოროზის განვითარების ძირითადი მიზეზებია შემდეგი:
- არასაკმარისი კვების პროგრამა.
- გენიტალური სეკრეტორული ჯირკვლების არასაკმარისი შესრულება (ჰიპოგოდინამია).
- ანაბოლური პრეპარატების აქტიური გამოყენება, რომელსაც შეუძლია დააჩქაროს ოსტეოპოროზის განვითარება.
- მოტეხილობები წარსულში.
ქალებისთვის, რომლებიც პროფესიონალურად აკეთებენ ლაქებს, სხეულის ყველაზე დაუცველი ნაწილებია ქვედა კიდურები, მენჯი და ზურგის სვეტი. ასევე არსებობს სამეცნიერო კვლევების შედეგები, რომლებიც მიუთითებენ ძვლის ტვინის მუშაობის დაქვეითებაზე. თუმცა, სპორტული კარიერის დასრულების შემდეგ, ყველაზე ხშირად ეს პრობლემა თავისთავად აღმოიფხვრება. იმ მიზეზით, რომ ყველა პროფესიონალი სპორტსმენი იწყებს ვარჯიშს ბავშვობაში, ოსტეოპოროზის განვითარების პრობლემა ძალზე აქტუალურია. როგორც ყველამ ვიცით, ბავშვობაში აქტიურად ყალიბდება ძვლოვანი ქსოვილი და ამ პროცესის ნებისმიერ დარღვევას შეიძლება საშინელი შედეგები მოჰყვეს.
ენდოთელური დისფუნქცია
მეცნიერებმა მოახერხეს უშუალო კავშირის დამყარება პროფესიონალ სპორტსმენთა ტრიადის ზემოხსენებულ ელემენტებსა და სისხლძარღვების შიდა გარსის დისფუნქციას შორის. ენდოთელური დისფუნქცია არ უნდა შეფასდეს, რადგან მომავალში შესაძლებელია სერიოზული პრობლემები, მაგალითად, გულის კორონარული დაავადების და ათეროსკლეროზის განვითარება და სისხლძარღვთა დისფუნქცია.
მეცნიერები ამ ფაქტს უკავშირებენ მოხმარებულ და მოხმარებულ ენერგიას შორის არსებულ განსხვავებას. აშკარაა, რომ თუ თავად სპორტსმენი ვერ ამჩნევს ამ განსხვავებებს, სერიოზული ცვლილებები ხდება ორგანიზმში და, უპირველეს ყოვლისა, ჩვენ ვსაუბრობთ ენდოკრინული სისტემის მუშაობაზე. ესტროგენის წარმოებასთან დაკავშირებული ნებისმიერი პრობლემა აუცილებლად გამოიწვევს მენსტრუაციის დარღვევას.
შეგახსენებთ, რომ მენსტრუაციის პრობლემებმა შეიძლება გამოიწვიოს ოსტეოპოროზის განვითარება. ჩვენ ასევე აღვნიშნავთ პირდაპირი ურთიერთობის არსებობას ლეპტინის კონცენტრაციასა და ტრიადს შორის. სპორტულ დისციპლინებში, სადაც დიდი ყურადღება ექცევა ესთეტიკურ კომპონენტს, მაგალითად, რიტმულ ტანვარჯიშში, სპორტსმენები ყველაფერს აკეთებენ იმისათვის, რომ შეინარჩუნონ სხეულის გარკვეული წონა.
შედეგად, სხეულს არ შეუძლია საკმარისი რაოდენობის ლეპტინის სინთეზირება და ეს ხურავს დარღვევების წრეს ყველა სისტემის მუშაობაში. ეს იმაზე მეტყველებს, რომ სპორტის ექიმებმა და მწვრთნელებმა განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიაქციონ სპორტსმენთა ჯანმრთელობას ესთეტიკურ სპორტულ დისციპლინებში. ანალოგიური სიტუაციაა სპორტთან დაკავშირებით, რომელშიც აუცილებელია დარჩეს ერთი წონით კატეგორიაში.
ამჟამად, ტრიადა აქტიურად იკვლევს მეცნიერებს, მაგრამ ჯერჯერობით არ არის საკმარისი მონაცემები გრძელვადიანი პერსპექტივების შესახებ კონკრეტული საუბრისათვის. ყოველივე ზემოთქმულის გარდა, აუცილებელია აღინიშნოს ძლიერი ფიზიკური დატვირთვის ზიანი. სხეული იძულებულია დიდი ხნის განმავლობაში იმუშაოს თავისი შესაძლებლობების ზღვარზე, რაც უარყოფითად აისახება ჯანმრთელობის მდგომარეობაზე. ვინაიდან ეს იწვევს მეტაბოლიზმის მკვეთრ ზრდას, მეცნიერები ხშირად ამბობენ, რომ სპორტსმენები "ძალიან სწრაფად ცხოვრობენ".
ზედმეტია იმის თქმა, რომ ეს იწვევს სხეულის სწრაფ გაუარესებას და დაბერებას. ეს მხოლოდ გადაჭარბებული ვარჯიშის მრავალი უარყოფითი შედეგია. პრობლემის ნაწილი შეიძლება გადაწყდეს დიდი რაოდენობით ანტიოქსიდანტების მოხმარებით, მათ შორის ვიტამინებისა და მინერალების ჩათვლით. სანამ გოგონას დიდ სპორტს მისცემდნენ, მშობლებმა კარგად უნდა იფიქრონ შესაძლო შედეგებზე.
