რატომ ცდილობს სხეული დაზოგოს ნახშირწყლები ენერგიისთვის და არსებობს ეფექტური მეთოდები სხეულის ცხიმებთან საბრძოლველად? ამის შესახებ შეიტყობთ სტატიის ბოლომდე წაკითხვით. სტატიის შინაარსი:
- რატომ ინახავს სხეული ცხიმს
- პოპულარული ცხიმისმწველები
- ცხიმების წვის ჩაი
- გასახდომი პროდუქტები
არც ისე დიდი ხნის წინ, მეცნიერები მივიდნენ იმ დასკვნამდე, რომ ბოლო 150 წლის განმავლობაში, ადამიანმა საკვების ნაწილი ერთდროულად გაორმაგდა. აქედან გამომდინარე, გასაკვირი არ არის, რომ წონის დაკარგვის თემა დღეს ასე აქტიურად განიხილება, ხოლო მხარეებიდან ცხიმის სწრაფად დაკარგვის გზები უბრალოდ შემუშავებულია.
ყველა ეძებს ცხიმის დაწვის მარტივ გზას. ჩვეულებრივი მეთოდები - სპორტული დარბაზში სიარული და დიეტა - აღარავის კმაყოფილია. ადამიანებს უყვართ სწრაფი და მარტივი ალტერნატივები, რომლებიც არ საჭიროებს მთელი დღის განმავლობაში სპორტულ დარბაზში გატარებას წონაზე.
მაგრამ ასეთი მსხვერპლი არ არის აუცილებელი, რადგან ფარმაცევტული ინდუსტრია მუდმივად ავრცელებს სულ უფრო ახალ წამლებს წონის დაკლებისთვის. მაგრამ ისინი ყველა ეფექტურია? და როგორ იმოქმედებენ ისინი ჩვენზე? ეს არის ის, რაც ჩვენ შევეცდებით გავარკვიოთ.
რატომ ინახავს სხეული ცხიმს?
სანამ გადავიდეთ თანამედროვე საშუალებებზე, რომლებიც დღეს ებრძვიან ცხიმს, მივმართოთ ფიზიოლოგიას. რა არის ცხიმი? რატომ ინახავს სხეული მას? ყოველივე ამის შემდეგ, ის უბრალოდ არ ჩამოკიდებს საკუთარ თავზე არასაჭირო შედედებას და ცხიმის ფენებს. ეს ნიშნავს, რომ ცხიმი საჭიროა რაიმე მიზეზის გამო. იქნებ ჩვენ ტყუილად ვებრძვით მას?
ცხიმი არის შეუცვლელი ნივთიერება, რომელიც ჩვენში ხვდება საკვებით. სხეულში ცხიმი ფერმენტებით იყოფა ნაწილებად. თუ ფერმენტები არ იშლება ცხიმები, ისინი ვერ შეძლებენ შეწოვას და გამოიდევნებიან ორგანიზმიდან განავლის სახით ნარჩენებთან ერთად, სხვა ტოქსინების მსგავსად. გამოდის, რომ სწორედ ფერმენტებია დამნაშავე იმაში, რომ ცხიმი შეიწოვება და დეპონირდება ჩვენს სასურველ მხარეებზე.
პოპულარული ცხიმისმწველები
უპირველეს ყოვლისა, მივმართოთ ნივთიერებას, როგორიცაა ქიტოზანი. ის გვხვდება დიეტურ დანამატებში. ითვლება, რომ ქიტოზანი ინარჩუნებს ცხიმს და ის არ შეიწოვება სხეულის მიერ.
ეს ნივთიერება პირველად აღმოაჩინეს კირჩხიბში, კრევეტებსა და კიბორჩხალებში. ის მუშაობს უბრალოდ - როდესაც ხედავს ცხიმს, ის აკავშირებს მას და არ აძლევს ფერმენტებს დაშლის საშუალებას (ანუ ის ერევა ასიმილაციაში). სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ცხიმი არ შეიწოვება ან ინახება, არამედ უბრალოდ გამოიყოფა. სჭირდება სხეულს ასეთი "ბედნიერება"? და რა არის დაჭერა?
დაჭერა, სამწუხაროდ, არსებობს. ყველა გამოკვლევა ამ ნივთიერების მოქმედების შესახებ ჩატარდა მხოლოდ ცხოველებზე. ხალხისთვის ეს უსარგებლო აღმოჩნდა. მიუხედავად იმისა, რომ არის შემთხვევები, როდესაც მამაკაცების წონა მაინც შეირყა, თუმცა ოდნავ.
ახლა მოდით გადავიტანოთ სხვა წამალზე - ორლისტატზე. ზოგადად, ეს არის ერთ -ერთი იმ წამალიდან, რომელზეც რეკლამაში ბევრს საუბრობენ. ორლისტატში, უკვე გაუგებარია, რომ კვლევებმა დაამტკიცა მისი ტოქსიკურობა ღვიძლისთვის. და ეს პრეპარატი მოქმედებს როგორც ფერმენტების ბლოკატორი, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან სხეულის მიერ ცხიმების შეწოვაზე.
მართლაც, დადასტურებულია, რომ პრეპარატის მიღება ბლოკავს ცხიმების შეწოვას არა მხოლოდ ცხოველებში, არამედ ადამიანებშიც. დღეს წამალი ხშირად გამოიყენება წონის დაკლებისთვის ამერიკაში, სადაც, მოგეხსენებათ, ბევრი მსუქანი ადამიანია. მართალია, მიღება უნდა იყოს შერწყმული ძალიან დაბალკალორიულ დიეტასთან. ისე, კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი წერტილი არის ის, რომ პრეპარატი რეკომენდებულია მხოლოდ სიმსუქნისთვის. რაც შეეხება უარყოფით ეფექტებს?
სამწუხაროდ, ორლისტატის მიღება დაკავშირებულია რიგ გვერდით ეფექტებთან. პირველ რიგში, ადამიანებს, რომლებიც მას წონის დაკლებისთვის იყენებდნენ, ჰქონდათ საჭმლის მომნელებელი პრობლემები - ძალიან არასასიამოვნო გვერდითი ეფექტები ცხიმოვანი განავლის სახით, მუცლის ტკივილი, გულისრევა, დიარეა და გაზები.ეს გასაგებია - ყოველივე ამის შემდეგ, ცხიმი არ იკვრება, მაგრამ გამოიყოფა სხეულით. ზოგიერთ პაციენტს განუვითარდა ბუასილიც.
დაპირისპირება ღვიძლისთვის პრეპარატის ტოქსიკურობის საკითხის ირგვლივ ჯერ კიდევ არ ჩერდება. ვიღაც ამტკიცებს, რომ ის დაუცველია, ზოგი უარყოფს ამ მოსაზრებას. ვის დაუჯერო არ არის ნათელი. ზუსტი მონაცემები არ არსებობს და ჯერჯერობით ვერავინ მოგცემს მათ. ორლისტატი არის გამოუკვლეველი და ძვირადღირებული პრეპარატი, რომლის გამოყენებამ შეიძლება მნიშვნელოვნად იმოქმედოს მყიდველის ფინანსურ მდგომარეობაზე. ამერიკაში ისინი თვეში 70-100 დოლარს ხარჯავენ.
გარდა ამისა, კვლევები ვარაუდობენ, რომ პრეპარატის დოზა უნდა იყოს დიდი. მხოლოდ ამის შემდეგ შეგიძლიათ დაიკლოთ წონაში. გამოდის, რომ პრეპარატი უნდა იქნას მიღებული გადაჭარბებული დოზირებით, რაც არა მხოლოდ ძვირია, არამედ ტოქსიკურია, მკვლევართა აზრით. ამიტომ, ორლისტატის მიღება ასევე საეჭვოა. თქვენი გადასაწყვეტია აირჩიოთ ის თუ არა. იმის გათვალისწინებით, რომ მის შესახებ ბევრია ნათქვამი რეკლამაში, მინდა რეფლექსურად ვთქვა "მე არ მჯერა".
ცხიმების წვის ჩაი
მაგრამ ჩვენმა წინაპრებმა წონა დაკარგეს დანამატების გარეშე. რასაკვირველია, მათ დროს არ იყო ასეთი დიდი რაოდენობით სწრაფი კვება, მაგრამ არავინ გვაიძულებს მის ჭამას!
გამოდის, რომ თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაბლოკოთ ფერმენტები, რომლებიც გავლენას ახდენენ ცხიმზე ბუნებრივი პროდუქტების დახმარებით. მაგალითად, ასეთი პროდუქტი არის ცნობილი ჩაი.
ნაჩვენებია, რომ მწვანე ჩაი და ოლონგის ჩაი ხელს უწყობს სიმსუქნესთან ბრძოლას. კვლევებმა აჩვენა, რომ ჩაი შეიცავს მცენარეულ კომპონენტებს, რომლებიც აფერხებენ ფერმენტების მოქმედებას. ამიტომ ადამიანი სწრაფად იკლებს წონაში. ჩინელმა და იაპონელმა ხალხმა ბევრი რამ იცის წონის დაკლებისა და გამხდარი სხეულის შესახებ!
ჭარბი წონის და სიმსუქნის მქონე ადამიანებმა უნდა დალიონ 5 ჭიქა ოლონგის ჩაი დღეში. და ეს საკმარისია იმისათვის, რომ მოხდეს მნიშვნელოვანი ცვლილებები. ოლონგის ჩაი უბრალოდ აძლიერებს მეტაბოლიზმს, ბლოკავს ფერმენტებს და ზრდის ცხიმების დაჟანგვას, რის შედეგადაც ხდება მათი სწრაფი წვა.
ჩინელი მეცნიერები გვირჩევენ იმავე რაოდენობით მწვანე ჩაის დალევას, რომელიც ასევე შლის ტოქსინებს, ააქტიურებს ორგანიზმს აქტიურ მუშაობას, ტონუსს და აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევის სისტემას. ჩაი დიდი გამოგონებაა არა ადამიანის, არამედ ბუნების. აქედან გამომდინარე, ღირს უფრო ახლოს გაეცნოთ მას.
გასახდომი პროდუქტები
მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ ბოჭკოვანი და მარცვლეულის შემცველი საკვები ხელს უწყობს წონის უფრო სწრაფად დაკლებას.
სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, წონის დასაკლებად საჭიროა ბევრი ჭამა. მაგრამ თქვენ უნდა ჭამოთ ისეთი რამ, რაც არ იწვევს სიმსუქნეს. მაკარონის ნაცვლად, შეგიძლიათ მიირთვათ ბოჭკოვანი, ბოსტნეულითა და ხილით მდიდარი საკვები.
სხვათა შორის, შეგიძლიათ მაკარონიც კი მიირთვათ, მაგრამ ისინი უნდა იყოს გამძლე ხორბლისგან. იგივე ეხება პურს. ეს საკვები არა მხოლოდ დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში, არამედ ჯანმრთელობისთვისაც. პროდუქტები, როგორიცაა ოსპი, სოკო, სალათის ფოთოლი და მრავალი სხვა ამ ბრძოლაში გვეხმარება.
ასევე ყურადღება უნდა მიაქციოთ ქათმის ნაყენს და ზღვის პროდუქტებს. წონის დაკლებისთვის ასევე სასარგებლოა თევზი, რომლის მომზადებაც შესაძლებელია კვირაში სამჯერ მაინც. თევზი, სხვათა შორის, დატვირთულია აუცილებელი ამინომჟავებით, რომლებიც ხელს უწყობენ საჭმლის მომნელებელ სისტემას. შემდეგი საკვები ძალიან მნიშვნელოვანია დიეტაში:
- ზეითუნის ზეთი;
- თხილი, განსაკუთრებით ნუში;
- ავოკადო;
- ვაშლი;
- სტაფილო;
- წიწაკა;
- ნიახური;
- პომიდვრები;
- ბოსტნეულის და ხილის წვენები;
- ხილის სასმელები შაქრის გარეშე;
- ხილის პიურეები;
- ხრაშუნა პურები ცხიმის გარეშე;
- გამომშრალი ხილი;
- თარიღები;
- პარკოსნები;
- წყალი
წყალი სიცოცხლის წყაროა. ამის გარეშე ცხიმების ბლოკატორები არ დაგეხმარებიან წონის დაკლებაში და მოწესრიგებაში. იმისათვის, რომ გამოიყურებოდე ლამაზად და მორგებული, უნდა დალიო მინიმუმ ორი ლიტრი წყალი დღეში. თუ თითოეული ადამიანი შეისწავლის ქიმიურ პროცესებს და მექანიზმებს, რომლებიც ჩვენში ხდება ჭამის დროს, მაშინ ის შეძლებს აირჩიოს მხოლოდ ჯანსაღი საკვები, რომელიც აუცილებელია სიცოცხლის შესანარჩუნებლად, კუნთების გასაძლიერებლად და სხვა მიზნებისათვის. ყველაფერი, როგორც რომაელებმა თქვეს, იწყება კვერცხით, ანუ წარმოშობიდან.საკვების ფიზიოლოგიისა და შემადგენლობის შესწავლა ხელს უწყობს კვების ნორმალიზებას და ფიგურის არა მხოლოდ მორგებას, არამედ მდიდრულობას.
თქვენ ყოველთვის უნდა იყოთ - არ იჩქაროთ ფულის განცალკევება, გაუგებარი საქონლისთვის მისცეს მას გაუგებარ ადამიანებს. ისინი, ვინც წონის სწრაფად დაკლებას გვპირდებიან, ან თაღლითები არიან, ან უბრალოდ არ ესმით რას ამბობენ. ჯერ კიდევ არ არსებობს წონის დაკლების სწრაფი გზა. ის რომ ყოფილიყო, ყველა ადამიანი გამხდარი და ლამაზი იქნებოდა. მაგრამ, სამწუხაროდ, რეალობა სულ სხვაა.
თუ ხედავთ წონის დაკლების ახალ პროდუქტს, რომელიც მოგწონთ, გაჩერდით და იფიქრეთ: ეს პროდუქტი ასევე შედის ჯანსაღი კვების სისტემაში. წაიკითხეთ ამის შესახებ, მოიძიეთ ინფორმაცია. ყველა წყარო დღეს ცხადია, არაფერი იმალება. გაარკვიეთ, დაეხმარა თუ არა პროდუქტი სხვას მიღებამდე. ყოველივე ამის შემდეგ, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენ შეგიძლიათ გადაიხადოთ არა მხოლოდ ფულით, არამედ თქვენი ჯანმრთელობითაც.
ცხიმების ბლოკირების ვიდეოები:
[მედია =
