ლიმონის სარგებელი და ზიანი წონის დაკარგვისთვის. როგორ გამოვიყენოთ იგი სწორად? რეალური მიმოხილვები მათთვის, ვინც წონაში დაიკლო.
ლიმონი წონის დაკლებისთვის არის სიმსუქნის წინააღმდეგ ბრძოლის შესანიშნავი საშუალება, რომელიც პოპულარული იყო უძველესი დროიდან. ეს პროდუქტი ცნობილია C ვიტამინის მაღალი პროცენტული მაჩვენებლით, შეიცავს უზარმაზარ რაოდენობას ორგანულ მჟავებსა და მინერალებს, ხელს უწყობს მეტაბოლური პროცესების დაჩქარებას და, როგორც მოგეხსენებათ, ადამიანი წონაში იმატებს დარღვეული მეტაბოლიზმის შედეგად. ლიმონი (და საერთოდ ციტრუსები) წვავს არასასურველ კალორიებს და დადებითად მოქმედებს შინაგანი ორგანოების ფუნქციონირებაზე.
ლიმონის სასარგებლო თვისებები წონის დაკარგვისთვის
ფოტოში, სასმელი ლიმონით წონის დაკლებისთვის
ბევრს სმენია ლიმონის ეფექტურობის შესახებ წონის დაკლებისთვის: ჩაი, ციტრუსის წყალი, მასზე დაფუძნებული სხვადასხვა ხალხური საშუალებები ხელს უწყობს არა მხოლოდ ჭარბი წონის მოშორებას, არამედ მეტაბოლიზმის ნორმალიზებას და კუჭ -ნაწლავის ტრაქტის მუშაობას.
ლიმონის ცხიმების წვის საიდუმლო იმაში მდგომარეობს ორგანული მჟავების არსებობაში, რომლებსაც შეუძლიათ ნივთიერებათა ცვლის ნორმალიზება, შიმშილის ჩაქრობა და ცხიმების დაშლა. ლიმონმჟავა ურთიერთქმედებს ფერმენტებთან და ასტიმულირებს კუჭის წვენის გამომუშავებას.
ლიმონში C ვიტამინის არსებობის გამო, სხეული ახერხებს შეინარჩუნოს ძალა საჭირო დონეზე, ამიტომ ნებისმიერი დიეტის შემსუბუქება უფრო ადვილია.
ლიმონში კალიუმის მაღალი შემცველობა დადებითად მოქმედებს ტვინის აქტივობაზე. ის კვებავს ნერვულ უჯრედებს, ინახავს კალციუმს ძვლებში და მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ენერგიის გამომუშავებაში. შფოთვა და სტრესი პირდაპირ კავშირშია მის ნაკლებობას ორგანიზმში. ბევრს აქვს ჩვევა, რომ თავისი დეპრესია ტკბილეულით მიირთვას. აქედან გამომდინარე, საჭმლის მომნელებელი პროცესების წარუმატებლობა და სხეულის წონის უკონტროლო ზრდა.
ასევე, ლიმონის სარგებელი წონის დაკლებისთვის დაკავშირებულია ბორის, სპილენძის, თუთიის და A, B და P. ჯგუფის ვიტამინების შემცველობასთან. მათ აქვთ დადებითი გავლენა კანის მდგომარეობაზე, კვებავს მას და აღადგენს ელასტიურობას, რაც მნიშვნელოვანია ჭარბი წონის წინააღმდეგ ბრძოლის დროს.
საინტერესოა! წონის დაკლების პროცესში ლიმონის ეთერზეთი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს. ეს ხელს უწყობს შიმშილის ჩაქრობას. ეს ფენომენი გამოიკვლია ამერიკელმა ნევროლოგმა ალან რ ჰირშმა. მან ყურადღება გაამახვილა იმაზე, თუ როგორ აღიზიანებს ახალი გემრიელი სუნი ადამიანს, თუნდაც ის სავსე იყოს. ფაქტია, რომ ყნოსვის რეცეპტორები დაკავშირებულია ტვინის გარკვეულ ცენტრებთან: ჯერ ისინი სიგნალს უგზავნიან ტვინს, ის კი, თავის მხრივ, „აძლევს ბრძანებას“სხეულს, ჩვენ კი გვინდა გემრიელად სუნიანი კერძის დაგემოვნება. ამან აიძულა მეცნიერი დაფიქრებულიყო, რომ არომატს შეუძლია არა მხოლოდ აღაგზნოს, არამედ ჩაახშოს მადა. ამიტომ, თუ ჩაისუნთქავთ ლიმონის სურნელს ჭამის წინ, გაჯერება უფრო სწრაფად მოვა.
წაიკითხეთ მეტი სარგებელი და საფრთხეები წყლის ლიმნით ცარიელ კუჭზე წონის დაკლებისთვის
ლიმონის უკუჩვენებები და ზიანი წონის დაკლებისთვის
ლიმონის ჯანმრთელობის სარგებლის სია შთამბეჭდავია. ამიტომ, ზოგს ეჩვენება, რომ რაც უფრო მეტს ჭამენ, მით მეტ კილოგრამს დაიკლებენ. მაგრამ ეს ასე არ არის. ციტრუსი არ უნდა იქნას მონო-დიეტის სახით, რადგან არსებობს კუჭის მჟავიანობის გაზრდის, კბილის მინანქრის განადგურების და მენსტრუალური ციკლის შეცვლის რისკიც კი.
გარდა ამისა, ლიმნით წონის დაკლება არ არის რეკომენდებული შემდეგ შემთხვევებში:
- პეპტიური წყლული - ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს გაზრდილი გულისრევა, გულძმარვა, გაზის წარმოქმნის მომატება, მჟავე გემოთი ჩხვლეტა.
- გასტრიტი - ახასიათებს მწვავე პაროქსიზმული ტკივილი მუცლის არეში, განავლის დარღვევა, თავბრუსხვევა და ზოგადი სისუსტე.
- ალერგია - ციტრუსის ხილი შედის ალერგენული საკვების TOP- ში.ბოროტად გამოყენების შემთხვევაში, ლიმონმა შეიძლება გამოიწვიოს წყლიანი თვალები, ხველა, თვალების სიწითლე, ღებინება, დიარეა და ანაფილაქსიური შოკიც კი.
- პანკრეატიტი - ახასიათებს ზოგადი სისუსტე, ბუშტუკოვანი განავალი, სწრაფი გულისცემა და ტკივილი მუცლის ზედა ნაწილში.
- თირკმლის დაავადება - ადამიანს აქვს შეშუპება, სისხლში გროვდება ტოქსინები, რაც იწვევს გამონაყარის გაჩენას. ასევე არსებობს ტკივილი წელის არეში.
თუ თქვენ იყენებთ ლიმონს წონის დაკლებისთვის ზემოაღნიშნული პათოლოგიებით, შეგიძლიათ გაამწვავოთ სიტუაცია და გართულებების პროვოცირება მოახდინოთ.
ლიმონის წვენი, თუმცა ჯანსაღი, არ უნდა დალიოთ მისი სუფთა სახით, იმ ადამიანებისთვისაც კი, რომლებსაც არ აქვთ ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა. იმის სურვილი, რომ სწრაფად დაემშვიდობოთ საძულველ კილოგრამებს, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ თქვენ რისკავთ გაზარდოთ ორგანიზმში მჟავიანობის დონე და შეაფერხოთ ჯანმრთელობა.
წონის დაკარგვისთვის ლიმონის გამოყენების გზები
ლიმონის მიღებამდე შეამოწმეთ მისი ხარისხი. ის უნდა იყოს მყარი, მდიდარი, ნათელი ყვითელი ფერით და ახალი სურნელით. გაფუჭებული პროდუქტი დაუყოვნებლივ უნდა განადგურდეს.
წონის დაკარგვის კლასიკური პროდუქტი ლიმონის წყალია. მიზანშეწონილია მისი დალევა დილით. შედეგად, კალციუმი იწყებს უფრო სწრაფად შეწოვას. სწორედ ის არის საჭირო ენერგიის გამომუშავებისა და ცხიმების წვისთვის. პოლიფენოლები, რომლებიც ლიმონის ქერქშია ნაპოვნი, ასევე აჩქარებს ცხიმების დაშლას.
სასმელის მოსამზადებლად, ციტრუსის ნახევარი ჭიქაში იჭრება. თქვენ შეგიძლიათ მორგოთ წყლის რაოდენობა თქვენი შეხედულებისამებრ. არ არის რეკომენდებული გაზიანი სითხის გამოყენება, რადგან მას შეუძლია მოახდინოს რეაქცია ციტრუსის მჟავასთან და ჰქონდეს არაპროგნოზირებადი ეფექტი სხეულზე.
სასმელის ოდნავ დასატკბობად, წონის დაკლებისთვის შეურიეთ ლიმონი და თაფლი. ეს არის არა მხოლოდ უფრო გემრიელი, არამედ ჯანმრთელიც. ყოველივე ამის შემდეგ, თაფლი ანაზღაურებს გლუკოზის ნაკლებობას, ხელს უშლის გაღიზიანებას, თავბრუსხვევას და ქრონიკულ დაღლილობას. სასმელის კალორიული შემცველობა მცირეა.
ციტრუსის წყალი ძალიან ჯანსაღია, მაგრამ მისი გემო და ეფექტი სხეულზე შეიძლება გაძლიერდეს დამატებითი კომპონენტებით. ყურადღება მიაქციეთ შემდეგ ეფექტურ რეცეპტებს ლიმონით წონის დაკლებისთვის:
- ლიმონის წვენი ვაშლის ძმრით … ცხიმების წვის ერთ -ერთი დამხმარე საშუალება, რომელიც ხშირად შედის დიეტაში, არის ვაშლის ძმარი. ის შეიცავს ორგანულ მჟავებს, ვიტამინებს, ფერმენტებს და მინერალებს, რომლებიც ხელს უწყობენ კალორიების აქტიურ წვას და ცელულიტის აღმოფხვრას. ძმარი აჩქარებს სისხლის მიკროცირკულაციას, აქვს თერმული ეფექტი და ასტიმულირებს მეტაბოლურ პროცესებს. ლიმონის წვენს ვაშლის სიდრი ძმართან ერთად აქვს დეტოქსიკაციის თვისებები, აღადგენს მჟავა-ტუტოვან ბალანსს და წმენდს ორგანიზმს ტოქსინებისა და ტოქსინებისგან. ეს კოქტეილი მიიღება დილით უზმოზე. მისი მოსამზადებლად 250 მლ გაფილტრულ წყალს (ან ჩაის) უნდა დაუმატოთ რამდენიმე ნაჭერი ლიმონი და 20 მლ ვაშლის ძმარი.
- ლიმონის და კიტრის კოქტეილი გასახდომი … ასევე, ასეთ სასმელს ჰქვია სასის წყალი, რადგან ეს რეცეპტი შემოთავაზებულია ამერიკელი დიეტოლოგის სინტია სასის მიერ. სამზარეულოს დროს მან გადაწყვიტა შეერწყა დიეტური მცენარეული საკვები, რომელიც იწვევს მეტაბოლიზმს და შეავსო ისინი გაფილტრული წყლით. შედეგად მიღებულმა რეცეპტმა ყოველგვარ მოლოდინს გადააჭარბა. სასის პაციენტები სწრაფად წვავდნენ დამატებით კალორიებს. და კოქტეილი მზადდება შემდეგნაირად: ლიმონი, 20 გრ ჯანჯაფილის ფესვი და კიტრი ამოღებულია კანიდან და გაანადგურა. დაასხით 2 ლიტრი წყალი ოთახის ტემპერატურაზე და გააჩერეთ მთელი ღამით. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ პიტნის ფურცლები სიახლისთვის. დარწმუნდით, რომ დაფარეთ თხევადი სახურავით, წინააღმდეგ შემთხვევაში ეთერზეთები შეიძლება გაქრეს. მთელი მოცულობა იყოფა 5-6 ნაწილად და სვამს დღის განმავლობაში, საღამოს კი კვლავ ამზადებენ ახალ ნაზავს.
- დარიჩინის ლიმონის სასმელი … დადასტურდა, რომ ის არის სასარგებლო და ძალიან გემრიელი. სამზარეულოსთვის წვრილად დაჭერით 2 დარიჩინის ჩხირები და დაასხით 3 ს.კ. ლ ახლად გაწურული ლიმონის წვენი.ნარევი შეიყვანეთ 5-10 წუთის განმავლობაში, დაასხით 1 ლიტრი გაფილტრული წყალი, აურიეთ და მოათავსეთ მაცივარში 12 საათის განმავლობაში. დალიეთ სასურველია ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე. დარიჩინი აძლიერებს სასმელის ცხიმების წვის თვისებებს და ააქტიურებს საჭმლის მომნელებელ პროცესებს.
- ლიმონის ნაყენი ნივრით … ეს ხელს შეუწყობს იმუნიტეტის ამაღლებას, გულ -სისხლძარღვთა სისტემის აქტივობის ნორმალიზებას და თავიდან აიცილებს გაციების წარმოქმნას. ეს ეფექტი განპირობებულია ქიმიური შემადგენლობით. ნიორი შეიცავს დიეტურ ბოჭკოს, მონოსაქარიდებს, ვიტამინებს B, C და PP, მინერალებს. ლიმონი მდიდარია ფლავონოიდებით, პექტინით, ეთერზეთებით და ორგანული მჟავებით. სასმელის მოსამზადებლად გააცალეთ 4 ლიმონი, 4 თავი ნიორი და გაიარეთ ბლენდერში. შემდეგ კომპონენტები მოთავსებულია 3 ლიტრიან ბოთლში და ივსება გაფილტრული წყლით ოთახის ტემპერატურაზე. ნარევი უნდა შეიყვანოთ 3 დღის განმავლობაში ბნელ ადგილას. შემდეგ იგი გაფილტრულია ჩიზქაფის საშუალებით და შეედინება სხვა კონტეინერში. შეინახეთ მაცივარში. დალიეთ 100 მლ ნაყენი ჭამამდე 15 წუთით ადრე. მიზანშეწონილია ასეთი დეტოქსიკაციის მოწყობა 40 დღის განმავლობაში. ასეთი კურსის ჩატარება შესაძლებელია წელიწადში ერთხელ. ეს საკმარისია სისხლძარღვების გასაწმენდად, საჭმლის მომნელებელი სისტემის ნორმალიზებისთვის და ზედმეტი კალორიების მოსაშორებლად.
ბევრი პროფესიონალი სპორტსმენი იწონებს შემდეგ ხრიკს: შეჯიბრებამდე რამდენიმე დღით ადრე ისინი იწყებენ ლიმონის ჭამას ქერქით, ძილის წინ. ეს ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის დაჩქარებას და სასურველ წონის კლასში მოხვედრას.
