რა არის თანაგრძნობა, მისი გამოვლინება და განვითარების მექანიზმი. როგორ შეიძლება თანაგრძნობის გამოხატვა სხვა ადამიანის მიმართ? ასეთი გრძნობის მორალური შეფასება. სტატიის შინაარსი:
- რა არის თანაგრძნობა
- Რისთვის არის
- განვითარების მექანიზმი
- ძირითადი ტიპები
- შესაძლებელია თუ არა სწავლა
- როგორ განვავითაროთ თანაგრძნობის გრძნობა
კომუნიკაციის თანაგრძნობა არის მეზობლის თანაგრძნობის უნარი, მისი ემოციური მდგომარეობის თანაგრძნობა, სრულყოფილად გაგება, თუ რატომ მოხდა ეს მისთვის, რათა შეეცადოს დახმარება მისთვის უკიდურესად უსიამოვნო, რთულ სიტუაციაში. ადამიანს, რომელიც არ არის გულგრილი სხვისი ფსიქო-ემოციური მდგომარეობის მიმართ, ეწოდება ემპათი.
რა არის თანაგრძნობა?
თანაგრძნობა არის პიროვნების უნარი თანაუგრძნოს სხვებს, შევიდეს მათ პოზიციაში, გააცნობიეროს, რომ მეზობელი რთულ მდგომარეობაშია. ზიგმუნდ ფროიდი იყო ერთ -ერთი პირველი, ვინც ისაუბრა ასეთ მდგომარეობაზე: "ჩვენ ვითვალისწინებთ პაციენტის ფსიქიკურ მდგომარეობას, ვდებთ ამ მდგომარეობას და ვცდილობთ გავიგოთ იგი, შევადაროთ მას საკუთარ მდგომარეობას".
ექსპერტებს მიაჩნიათ, რომ ეს გრძნობა დამოკიდებულია ტვინში ნეირონების აქტივობაზე. ვარაუდი, რომ თანაგრძნობის გამოვლინებაზე გავლენას ახდენს სარკისებრი ნეირონები, გამოთქვეს იტალიელმა მეცნიერებმა პარმის უნივერსიტეტიდან გასული საუკუნის ბოლოს. მარტივად რომ ვთქვათ, ასეთი ემოცია, როგორც თანაგრძნობა, დამოკიდებულია იმ ადამიანის ემოციურ, ფსიქოფიზიკურ მდგომარეობაზე, ვინც თანაუგრძნობს, ცდილობს მოხვდეს მეზობლის პოზიციაში, ესმის მისი ტანჯვა და ტანჯვა.
ყველას არ შეუძლია განიცადოს ასეთი გრძნობა, ამას ხაზს უსვამს პიროვნების ისეთი ფსიქოლოგიური მახასიათებელი, როგორიც არის ალექსიტიმია. ეს მაშინ ხდება, როდესაც ადამიანი ნამდვილად ვერ განსაზღვრავს თავის ემოციებს სხვებთან მიმართებაში. ვთქვათ, ადამიანმა იცის, რომ მეზობელი ქურდობისკენ არის მიდრეკილი, მისი მარტო დატოვება სახიფათოა, ის აუცილებლად გაიყვანს რაღაცას, მაგრამ ის გულგრილია ამის მიმართ. ის სრულიად გულგრილია, ეს არ იწვევს ემოციებს. ასეთ ადამიანებს ჩვეულებრივ უჭირთ საკუთარი ემოციების აღწერაც კი.
გრძნობების ეს სიღარიბე ზოგს თანდაყოლილია. სენსუალური "უსუსური აზროვნება" ხელს უშლის სხვების მიმართ თანაგრძნობის გამოხატვას. ამ შემთხვევაში უნდა ითქვას, რომ თანაგრძნობის გრძნობა არ არის განვითარებული.
მეტყველება, ჟესტები, მოქმედებები, სახის გამომეტყველება მეტყველებს განწყობაზე. როგორც სრულიად ბუნებრივი რეაქცია პარტნიორის ემოციური ემოციების გამოვლინებაზე, ვლინდება თანაგრძნობა. თანაგრძნობა არ ასოცირდება რაიმე განსაკუთრებულ ემოციასთან (ვთქვათ თანაგრძნობა). თავისი მნიშვნელობით, ეს კონცეფცია გაცილებით ფართოა, ისინი აღნიშნავენ თანაგრძნობას, რომელიც დაკავშირებულია სხვადასხვა ემოციურ მდგომარეობასთან.
სამწუხაროდ, საკმაოდ გავრცელებული ინციდენტი ცხოვრებაში: ოჯახი ავტოკატასტროფაში მოყვა. მაგალითად, ბავშვი გადარჩა, მაგრამ მისი მშობლები დაიღუპნენ. არა მხოლოდ ნათესავები, არამედ აბსოლუტურად უცნობები თანაუგრძნობენ ბავშვს, თანაუგრძნობენ მას თავისი მწუხარებით.
ან ასეთი მაგალითი. მამაკაცს აქვს პრობლემები ოჯახში, ის გახდა ნერვული და უხეში. მეგობარი არ შორდება მეგობარს, ესმის მისი მდგომარეობა, გულწრფელად თანაუგრძნობს და ცდილობს მხარი დაუჭიროს.
ამ ორ შემთხვევაში აღწერილია სხვადასხვა ემოციური მდგომარეობა, რამაც გამოიწვია თანაგრძნობის განცდა - თანაგრძნობა. იგი ახასიათებს პიროვნებას, როგორც უაღრესად მორალურ და ჰუმანურ, მისი სულიერი და სულიერი თვისებები განსაზღვრავს სიკეთის, მოვალეობისა და პასუხისმგებლობის გრძნობის იდეალებს.
ფსიქოლოგები თანაგრძნობას ნორმალურ ემოციურ მდგომარეობად თვლიან. თანაგრძნობა სხვადასხვა ადამიანში სხვადასხვაგვარად ვლინდება. ვიღაც უბრალოდ თავაზიანად უპასუხებს პარტნიორის პრობლემებს (მსუბუქი ემოციური პასუხი), ზოგი კი მათ გულთან მიიტანს, ჩაეფლება მისი გამოცდილების სამყაროში და მასთან ერთად ეძებს გამოსავალს ამ სიტუაციიდან.
ითვლება, რომ ემპათი იცის, რომ მისი გრძნობები ასახავს იმ პირის მდგომარეობას, რომელსაც თანაუგრძნობს. თუ ეს ასე არ არის, ჩვენ არ უნდა ვისაუბროთ თანაგრძნობაზე, არამედ იდენტიფიკაციაზე (იდენტიფიკაციაზე). და ეს არის სრულიად განსხვავებული რამ. პარტნიორისადმი თანაგრძნობა არ ნიშნავს თქვენი ემოციების გრძნობებთან სრულ შერწყმას. წინააღმდეგ შემთხვევაში, არ იქნება გაგებული, რატომ მოხდა ეს მას, არ იქნება განსხვავება მისსა და მის მდგომარეობას შორის, რაც არ დაეხმარება პრობლემის მოგვარებას, რამაც გამოიწვია ასეთი ემოციური მდგომარეობა.
ექიმებს ესმით თანაგრძნობა კომუნიკაციაში ცოტა განსხვავებულად ვიდრე ფსიქოლოგები. მათთვის ეს პრაქტიკული მნიშვნელობისაა. ექიმი უსმენს პაციენტს, ცდილობს გაიგოს მისი მეტყველება, ჟესტები, ემოციები. ამ პროცესს ფსიქოლოგიაში ეწოდება "ემპათიური მოსმენა". "მოსმენის" დროს ექიმმა იცის პაციენტის გამოცდილება, რაც შესაძლებელს ხდის ობიექტურად შეაფასოს მისი მდგომარეობა.
თანაგრძნობის დონის გასაზომად არის სპეციალური კითხვარი. Empathy Quotient (EQ) შეიმუშავეს ინგლისელმა ფსიქოლოგებმა სიმონ ბარონ-კოენმა და სალი უირაითმა. ვ. კოსონოგოვის თარგმანში რუსულენოვან ვერსიას ეწოდება "თანაგრძნობის დონე".
მნიშვნელოვანია იცოდეთ! ექიმისადმი თანაგრძნობა არის უნარი, რომელიც შესაძლებელს ხდის პაციენტის შესახებ ინფორმაციის შეგროვებას მისი ფიქრებისა და გრძნობების შესახებ, რაც შემდგომ შემოგვთავაზებს მკურნალობის ეფექტურ კურსს.
რისთვის არის თანაგრძნობა?
თანაგრძნობა არის თანაგრძნობა, თანაგრძნობა საყვარელ ადამიანებთან და სრულიად უცნობებთანაც კი. თანაგრძნობის ტიპიური მაგალითია სრულიად უცხო ადამიანის დახმარება. მაგალითად, ადამიანს ესაჭიროება სასწრაფო ოპერაცია, მაგრამ არ არის ფული, არ არსებობს არავის იმედი, მხოლოდ გარედან მხარდაჭერა. ის აქვეყნებს რეკლამას მედიაში, რომ მკურნალობისთვის საჭიროა ფული. დახმარების ასეთი ძახილი პასუხს მზრუნველი ადამიანების გულებში პოულობს. ისინი აგროვებენ საჭირო რაოდენობას, ექიმები იხსნიან ადამიანს გარკვეული სიკვდილისგან.
ასეთი მაგალითები ცალკე არ არის. და ეს არის თანაგრძნობის გამოვლინება, როდესაც სხვის უბედურებას უცხო ადამიანი აღიქვამს და განიცდის, თითქოს მისი იყოს. კეთილი ნება ეხმარება კომუნიკაციაში, ადამიანი რბილია ხალხის მიმართ, ისინი არ ყვირიან, რომ ის, ვინც დაბრკოლდა, მკაცრად უნდა დაისაჯოს. საზოგადოებას, სადაც ბევრი ასეთი პიროვნებაა, შეიძლება ვუწოდოთ ჰუმანური. რადგან ნათქვამია: "ნუ გათხრი ხვრელს შენს მეზობელს, შენ თვითონ ჩავარდები მასში".
კეთილგანწყობა და კარგი ბუნება ემპათიური ადამიანების დამახასიათებელი ნიშნებია. ისინი მორგებული არიან ურთიერთგაგებაზე, მათთან ურთიერთობა ადვილია, მათ სრულად ენდობიან. ეს აყალიბებს მეგობრულ ურთიერთობას.
ადამიანები, რომლებსაც აქვთ დაბალი თანაგრძნობის დონე, გულწრფელები არიან. ისინი ცხოვრობენ იგავით, რომ "მე არაფერი ვიცი, ჩემი სახლი ზღვარზეა". სხვისი უბედურება მათ გულგრილს ტოვებს. ისინი ზურგს აქცევენ ადამიანებს, რომლებსაც დახმარება სჭირდებათ. ასეთი ადამიანების გვერდით ცხოვრება ნიშნავს მუდმივად დისკომფორტს ურთიერთობაში.
თანაგრძნობის გრძნობა განსაკუთრებით შემოქმედებით ადამიანებშია განვითარებული. ვთქვათ, ადამიანი, რომელსაც არ აქვს თანაგრძნობის გრძნობა, არასოდეს გახდება მსახიობი. ასეთმა ადამიანმა არ იცის სხვისი გამოცდილება და, შესაბამისად, ის ვერ შეძლებს იგრძნოს თავისი გმირის ხასიათი, რათა მას ჭეშმარიტად განასახიეროს სცენაზე. და მწერალი არ შექმნის დამაჯერებელ წიგნს, თუ არ ჩაუღრმავდება იმ პიროვნების იმიჯს, რომელზეც წერს.
Შენიშვნა! ემპათი არ არის უპრინციპო კეთილი ადამიანი. ეს არის ადამიანი ჰუმანისტური იდეალებით, რომელსაც სწამს დიქტატის, რომ "სიკეთე გადაარჩენს სამყაროს".
თანაგრძნობის განვითარების მექანიზმი
თანაგრძნობის მექანიზმი უნდა განვიხილოთ ორი თანმიმდევრული ეტაპის კონტექსტში. პირველ ეტაპზე, მისი კოლეგის მეტყველებაში, სახის გამომეტყველებაში, ემოციებში ყურადღებით დაკვირვებით ხდება მისი სურათის „შეჩვევა“. როგორც ჩანს, ემპათი მის ადგილს იკავებს და ცდილობს გაიგოს მისი აზრები და გრძნობები. მეორეზე, გაანალიზებულია პარტნიორის გამოცდილება, რაც გვეხმარება ამ ემოციური მდგომარეობიდან გამოსავლის პოვნაში. მოდით განვიხილოთ თანაგრძნობის განვითარება თითოეულ ეტაპზე უფრო დეტალურად.
გამოსახულებაში ცხოვრება
იმის გასაგებად, თუ როგორ გრძნობს პარტნიორი, თქვენ უნდა "მოერგოთ" მის განწყობას, შეეცადოთ იფიქროთ და იგრძნოთ ისევე, როგორც ის. ამისათვის თქვენ უნდა დააკოპიროთ მისი მეტყველება, სახის გამონათქვამები და მოძრაობები.ემპათიური პიროვნება იქცევა თითქოსდა მსახიობის როლში, რომელიც ცდილობს თავისი გმირის დამახასიათებელი ნიშნების დაჭერას, რათა შემდგომ მათ ცოცხლად გამოაჩინოს სცენაზე.
თანაგრძნობისთვის, ეს "პიროვნებაში მოხვედრა" ეხმარება უკეთ გააცნობიეროს ადამიანის ემოციები, რომელსაც დახმარება სჭირდება. სინამდვილეში, ის ცდილობს თავისი ადგილი დაიკავოს, მხოლოდ ამ შემთხვევაში დახმარება (სიტყვით და საქმით) ეფექტური იქნება. წინააღმდეგ შემთხვევაში, რა აზრი აქვს თანაგრძნობას?
გამოცდილების ანალიზი
ამ ეტაპზე ხდება თქვენი პარტნიორის ემოციური მდგომარეობის დეტალური შესწავლა. რატომ იქცევა ის ისე, რომ უბიძგებს მას ასეთი ნაბიჯისკენ, რა შეიძლება გაკეთდეს ამ სიტუაციაში, რომ მას ეფექტური დახმარება აღმოუჩინოს?
მაგალითად, ადამიანი გაბრაზდება, შუალედში წყვეტს მეგობარს და ეს ყველაფერი იმის გამო, რომ ის ვერ ახერხებს თავის გეგმებს. მეგობარი არ იშორებს, არამედ თანაუგრძნობს, ესმის რა ბრაზობს მეგობარს და არ უშლის ხელს თავისი საქმის კეთებაში. შედეგად, სამუშაო დასრულდა და მეგობრობა შეინარჩუნა.
ერთი და იგივე ტიპის ხასიათისა და მსგავსი ქცევის ადამიანები ადვილად კონტაქტობენ, ეცნობიან ერთმანეთს. ასეთ პიროვნებებს შორის, ურთიერთობებში თანაგრძნობის მაღალი პროცენტია, ისინი ერთმანეთს სითბოთი ეპყრობიან და ყოველთვის მზად არიან უპასუხონ სხვის უბედურებას.
ასაკთან ერთად, ემპათიური უნარი, რომელსაც შეიძლება ვუწოდოთ ადამიანის სულიერი და მორალური ხარისხი, უფრო განვითარებულია. ეს განპირობებულია ცხოვრებისეული გამოცდილებით, მათ, ვინც ცხოვრებაში ბევრი ნახეს, იციან როგორ იყვნენ მგრძნობიარენი სხვების გამოცდილების მიმართ. ასეთი ადამიანები რეაგირებენ, ყოველთვის კომფორტულია მათთან ურთიერთობა.
თუმცა, ყველას არ აქვს მაღალი თანაგრძნობა; საკმაოდ ბევრი ადამიანი დაბალი თანაგრძნობის ბარიერით. სხვების გრძნობებზე ასეთი ყრუ, ხშირად არ ესმით მათი საყვარელი ადამიანების. ამბობენ, რომ ბოროტი, უგრძნობი ხალხია. მათ არ მოსწონთ ისინი და ცდილობენ თავი აარიდონ მათ.
თანაგრძნობის ზედმეტად განვითარებული გრძნობა მეორე უკიდურესობაა. ასეთი ადამიანები ემპათიურად არიან დამოკიდებულნი. მათი განწყობა დამოკიდებულია გარშემომყოფთა ემოციურ მდგომარეობაზე. ამაში კარგი არაფერია. ასეთი პიროვნებები დამოუკიდებელი არ არის, გარშემომყოფთა ქცევა ზეწოლას ახდენს მათ ფსიქიკაზე და აიძულებს მათ მოერგონ - იმღერონ სხვისი ჰანგზე.
თანაგრძნობა არის ჰუმანისტური პიროვნების ქვაკუთხედი, რომელიც ხასიათდება ისეთი თვისებებით, როგორიცაა კაცობრიობა, განსხვავებული შეხედულების პატივისცემა, ყურადღება სხვა ადამიანის ცხოვრებაზე.
რა არის თანაგრძნობის ძირითადი ტიპები?
ფსიქოლოგები განასხვავებენ თანაგრძნობის სამ ტიპს: ემოციურ, შემეცნებით და პრედიკაციულს. თანაგრძნობა და თანაგრძნობა განიხილება, როგორც განსაკუთრებული ფორმა. მოდით უფრო ახლოს განვიხილოთ ყველა ამ სახის თანაგრძნობა:
- ემოციური თანაგრძნობა … როდესაც სხვის ყველა ემოცია აღიარებულია და მიიღება როგორც საკუთარი. ადამიანი განიცდის მათ საკუთარ თავში, თუმცა ესმის, რომ ეს არ არის მისი მდგომარეობა. ის თანაუგრძნობს მეზობელს, სურს დაეხმაროს მას მძიმე ცხოვრებისეული კრიზისიდან გამოსვლაში, მაგალითად, რომელსაც თან ახლავს უარყოფითი ემოციების მომატება. ეს ეხება იმ ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ ძლიერი თანაგრძნობის გრძნობა. თუ ემოციური თანაგრძნობა არ არის განვითარებული, მაგალითად, მას არ ანიჭებენ ბუნება ან ასაკის გამო, ასეთი ადამიანები არასოდეს შევლენ სხვა პირის პოზიციაზე. ისინი ყრუ არიან სხვა ადამიანების პრობლემებისა და პრობლემების მიმართ.
- კოგნიტური თანაგრძნობა (შემეცნებითი) … თანაგრძნობა "ჩართავს" მის ინტელექტუალურ შესაძლებლობებს. ის არა მხოლოდ გულში იღებს მეზობლის ტანჯვას, არამედ ცდილობს გაიგოს მისი ფსიქიკური მდგომარეობა: რატომ დაემართა მას ეს. სხვა ადამიანის გრძნობების ასეთი "გონივრული" გამოცდილების გარეშე, პრაქტიკულად არ არსებობს მისი დახმარების საშუალება. იქნება მხოლოდ ქაოტური მცდელობები დახმარების გაწევისა, რომელიც არ იქნება ეფექტური.
- პროგნოზირებადი თანაგრძნობა (პროგნოზები) … მოიცავს ემოციურ და შემეცნებით თანაგრძნობას. მხოლოდ თქვენს სულში სხვა ადამიანის ემოციების შეგრძნებით და იმის გაცნობიერებით, თუ რატომ ხდება ეს მისთვის, შეგიძლიათ დარწმუნებით წინასწარ განსაზღვროთ მისი ქცევა გარკვეულ გარემოებებში. ეს არის თანაგრძნობის მაღალი დონე, რომლის გამოხატვაც მხოლოდ რამოდენიმეს შეუძლია და შეიძლება ეწოდოს ღვთის საჩუქარი.ადამიანები განვითარებული თანაგრძნობის გრძნობით ეხმარებიან სხვებს რთულ სიტუაციებში, მათ მიაჩნიათ, რომ ისინი იმედს შთააგონებენ თუნდაც ყველაზე დაკარგულ სულებში.
- თანაგრძნობა … ასეთი ჰუმანური გრძნობა ყველასთვის არ არის დამახასიათებელი. მხოლოდ ადამიანს, რომელმაც იცის როგორ განიცადოს მესამე მხარის ემოციები, შეუძლია შეაღწიოს სხვის პოზიციას და გაუწიოს რეალური დახმარება დაზარალებულს. ეს არის კაცობრიობის უმაღლესი ფორმა ადამიანურ ურთიერთობებში.
- თანაგრძნობა … სოციალური თანაგრძნობის მნიშვნელოვანი კომპონენტი. ადამიანები ცხოვრობენ გარკვეულ სოციალურ გარემოში, განიცდიან და თანაუგრძნობენ ერთმანეთს. განვითარებულ საზოგადოებაში სოლიდარობისა და მხარდაჭერის განცდა აუცილებელია. მათ გარეშე ადამიანებს შორის ჰუმანური ურთიერთობა შეუძლებელია. ადამიანი შეშფოთებულია, თანაგრძნობა გამოხატავს მას. ეს არის ადამიანის ცხოვრების პროგრესის გარანტი.
მნიშვნელოვანია იცოდეთ! თანაგრძნობა ეძლევა ადამიანს ბუნებით; ის არ გამოგადგება გასწავლით მეზობლის თანაგრძნობას სახელმძღვანელოდან. ეს ბუნებრივი გონების მდგომარეობა მხოლოდ განვითარდება.
შეგიძლიათ ისწავლოთ თანაგრძნობა და თანაგრძნობა?
თანაგრძნობა შეიძლება თანდაყოლილი იყოს, როდესაც ბავშვს არ ასწავლეს თანაგრძნობა. ის თავად თანაუგრძნობს, მაგალითად, ავადმყოფი კატას ან ბუდიდან გადმოვარდნილ წიწილს. ბუნების შეგრძნებების თანდაყოლილი ინტუიცია აქ გვეხმარება. თუ სხვას კარგად მოექცევი, ის კარგს დაგიბრუნებს. პატარა ადამიანი გრძნობს ამას და სამყაროს გულთბილად უყურებს. ეს ყველას არ ეძლევა.
ბავშვების უმეტესობა თანაგრძნობას სწავლობს მშობლებისგან. თუ ისინი ხედავენ, რომ მამა და დედა ზრუნავენ ერთმანეთზე, თბილად საუბრობენ სხვებზე, ეს გავლენას ახდენს მათი გრძნობების ჩამოყალიბებაზე. ბავშვები ბავშვობიდან აღიქვამენ მეგობრულ ურთიერთობას ოჯახში.
არანაკლებ მნიშვნელოვანია ცხოველებთან ურთიერთობა. ცუდი არ არის, თუ ოჯახს ჰყავს კატა ან, ვთქვათ, ზღვის ღორი. ბავშვი სწავლობს მათზე ზრუნვას, კვებავს, ზრუნავს მათ პალატებზე. ეს გავლენას ახდენს ჩვენი პატარა ძმებისადმი კარგი დამოკიდებულების ჩამოყალიბებაზე. და გარანტია იმისა, რომ ბავშვი არ გაიზრდება სულელი, სასტიკი ადამიანი.
მშობლებთან ერთად ხე დარგეს, ბავშვს ესმის, რომ მან კარგი საქმე გააკეთა. და ეს არის თანაგრძნობა ყველა ცოცხალი არსების მიმართ. მაგალითად, ყვავილების მოვლა, ბავშვი სწავლობს ლამაზ ნივთებს. თანაგრძნობა სილამაზის განცდის გარეშე შეუძლებელია.
მნიშვნელოვანია იცოდეთ! თანაგრძნობა ბავშვობაში ვითარდება მშობლებთან და ბუნებრივ სამყაროსთან ურთიერთობისას.
როგორ განვავითაროთ თანაგრძნობის გრძნობა კომუნიკაციაში?
ყველა ადამიანი არ არის თანაგრძნობა. თუმცა, ეს არ ნიშნავს რომ ისინი ასე დარჩებიან სიცოცხლის ბოლომდე. თანაგრძნობა ვლინდება ასაკთან ერთად, ცხოვრების პროცესში ადამიანი ხვდება სხვადასხვა უსიამოვნო სიტუაციებს მის ცხოვრებაში, სწავლობს მათ გადალახვას, ნათესავები და მეგობრები ეხმარებიან მას ამაში.
ასე ხდება იმის გაგება, რომ სხვების დახმარება ეხმარება იგრძნონ თავი უარყოფითად საზოგადოებაში, როდესაც შენს პრობლემას სხვებს უზიარებ, მისი გადალახვა უფრო ადვილია. წლების განმავლობაში დაგროვილი ცხოვრებისეული გამოცდილება ავითარებს თანაგრძნობის გრძნობას, ადამიანი, რომელსაც ცხოვრებაში ეხმარებოდნენ, მაგალითად, სრულიად უცნობი ადამიანები, სწავლობს სხვების თანაგრძნობას.
თანაგრძნობის სწავლა შესაძლებელია სპეციალური ფსიქოლოგიური ტრენინგების დახმარებით. პირველ რიგში, ადამიანმა უნდა ისწავლოს გაიგოს თავისი აზრები, საქმეები და მოქმედებები. მაგალითად, სავარჯიშო "გაეცანით საკუთარ თავს აქ და ახლა" დაგეხმარებათ თქვენი გრძნობების და ცნობიერების ჰარმონიაში თქვენს გარშემო არსებულ სამყაროსთან.
ამისათვის თქვენ უნდა შეეგუოთ თქვენს გრძნობებს. თქვენ უნდა მოეპყროთ მათ ღიად და მეგობრულად, ცდილობთ გაიგოთ, რატომ დაიჭირეს თქვენ ამ მომენტში. აუცილებელია სამყაროს მიღება ისე, როგორც ის რეალურად არის და არა აღშფოთება მისი არასრულყოფილების გამო. ყველა მოქმედება უნდა განხორციელდეს შეგნებულად და არა ემოციების გავლენის ქვეშ, როდესაც შესაძლებელია თქვენი აზრის მანიპულირება.
მხოლოდ მაშინ, როდესაც არსებობს მისი საქციელის შეგნებული სურათი, ადამიანი შეძლებს შევიდეს სხვათა პოზიციაში, გაიგოს მათი ემოციური მდგომარეობა, რატომ ამ სიტუაციაში ისინი ასე იქცევიან.
სპეციალური ჯგუფური ვარჯიშები დაგეხმარებათ გაარკვიოთ როგორ გრძნობს ადამიანი ახლა. ფსიქოლოგი გთავაზობთ ტრენინგს "გამოიცანი გრძნობა".თითოეულ მონაწილეს ეპატიჟება გამოხატოს კონკრეტული ემოცია ჟესტების, სახის გამონათქვამების და ხმების საშუალებით. სხვები მიხვდებიან.
ძალიან ეფექტური ვარჯიში "სარკე და მაიმუნი" … ერთზე გამოსახულია მაიმუნი, რომელიც სარკის წინ გრიმებს. "სარკე" ასლებს ჟესტებს, ხვდება რა გრძნობები იმალება მათ უკან. შემდეგ მონაწილეები ცვლის როლებს. ასე ეჩვევი სხვების ემოციებს და ხვდები რას გრძნობს სხვა ადამიანი ამ შემთხვევაში.
კიდევ ერთი საინტერესო ვარჯიში "ტელეფონი" … ვიღაც ემოციურად ასახავს საუბარს მობილურ ტელეფონში, მაგალითად, მეუღლესთან ან უფროსთან. სხვებმა უნდა გამოიცნონ ვის ელაპარაკება ასე სენსუალურად.
არსებობს მრავალი ფსიქოლოგიური ტრენინგი თანაგრძნობის განვითარებისათვის. ყველა მათგანი მიზნად ისახავს სხვა ადამიანის აზრების, გრძნობებისა და გამოცდილების უკეთ გააზრებას. ამისათვის თქვენ უბრალოდ უნდა "შეხვიდეთ" მის "კანში". როდესაც თანამოსაუბრეს ესმის თავისი კოლეგა, მხოლოდ ამის შემდეგ შეუძლია მას შეგნებულად თანაუგრძნოს იგი.
თანაგრძნობა არის პიროვნების დადებითი თვისება. ის წამყვან როლს ასრულებს ადამიანებს შორის ურთიერთობებში, ხდის მათ მეგობრულ და კეთილგანწყობილს. რა არის თანაგრძნობა კომუნიკაციაში - ნახეთ ვიდეო:
თანაგრძნობა არის კეთილი გრძნობა ადამიანების მიმართ. მაგრამ იმისათვის, რომ მათ კარგად მოექცეთ, თქვენ უნდა ისწავლოთ საკუთარი თავის სიყვარული. ისინი, ვინც აფასებენ თავიანთ "მე" -ს, ესმით, რომ სხვა ადამიანიც პატივისცემისა და ყურადღების ღირსია. ემპათიური ადამიანი სასიამოვნოა კომუნიკაციაში, ისინი ადვილად ხვდებიან ასეთებს, ისინი საიმედოდ ითვლებიან. ინდივიდებს, რომლებმაც არ იციან თანაგრძნობა - გაბრაზებული და უგულო, როგორც წესი, არ ჰყავთ მეგობრები. თუ თქვენ გაქვთ კომუნიკაციის პრობლემები, ღირს ამის გათვალისწინება, მაგრამ იცით როგორ თანაგრძნობა? ისწავლეთ თანაგრძნობა მეზობლის მიმართ და ის გაგიღიმებთ!
