მძიმე მუცელი, მოცულობითი მუცელი, ჭარბი წონა? სალათის ჯაგრისი დაგეხმარებათ ყველა ამ პრობლემის მოგვარებაში. ჯანსაღი კერძი, მდიდარია დიეტური ბოჭკოებით, ასუფთავებს ნაწლავებს და მოაქვს მინიმალური კალორია.
რეცეპტის შინაარსი:
- ინგრედიენტები
- ეტაპობრივად სამზარეულო
- ვიდეო რეცეპტი
წონის დაკლება შიმშილის გარეშე და პროდუქტებში საკუთარი თავის შეზღუდვის გარეშე ყველა ქალის ოცნებაა? სალათის ფუნჯი მშვენივრად ემთხვევა ამ სურვილს. ამავე დროს, გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ არსებობს რამდენიმე რეცეპტი მისი მომზადებისთვის. მისი მომზადება სხვადასხვა გზით შეიძლება სხვადასხვა ბოსტნეულით. ნებისმიერი ახალი ბოსტნეული მისთვის შესაფერისია: ყველა სახის კომბოსტო, პომიდორი, კიტრი, სტაფილო, გოგრა, ყაბაყი, ასევე ახალი კენკრა. გამხმარი ხილი, თხილი, სოკო და მრავალი სხვა სხვადასხვა კომბინაციებში ძალიან სასარგებლოა. თითოეულ მჭამელს შეუძლია შეარჩიოს გემრიელი და ჯანსაღი ინგრედიენტები. მთავარი ის არის, რომ ფუნჯის სალათში არის ძირითადი კლასიკური ინგრედიენტები: ჭარხალი და კომბოსტო.
მე არ გირჩევთ ბოსტნეულის თერმულ დამუშავებას, რადგან ეს ამცირებს საკვები ნივთიერებების კონცენტრაციას. წონის ყველაზე სწრაფი დაკლება ხდება უმი ბოსტნეულის და ხილის ჭამით. შემდეგ ისიამოვნებთ უგემრიელესი კერძით, მოიშორებთ საძულველ კილოგრამებს და სხეული უზრუნველყოფილი იქნება საჭირო საკვებ ნივთიერებებით. ეს დაბალკალორიული გასახდომი სალათი ასევე გაწმენდს ორგანიზმს ტოქსინებისგან, ნაწლავების შეშუპებისა და ქსოვილებში ჭარბი ცხიმისგან. ის აღადგენს საჭმლის მომნელებელ პროცესს, გაახალგაზრდავდებით, გაწმენდით კანს და შეინარჩუნებთ ფიგურას კარგ ფორმაში.
- კალორიული შემცველობა 100 გრ - 62 კკალ.
- პორცია - 2
- სამზარეულოს დრო - 10 წუთი
შემადგენლობა:
- თეთრი კომბოსტო - 200 გ
- ჭარხალი - 200 გ
- ტკბილი ბულგარული წიწაკა - 1 ც.
- ზეითუნის ზეთი - 1 სუფრის კოვზი
- პომიდორი - 1 ც.
"ფუნჯის" სალათის ეტაპობრივი მომზადება პომიდორითა და წიწაკით:
1. შეწყვიტე თეთრი კომბოსტოს საჭირო ნაჭერი. გარეცხეთ და დაჭერით წვრილ ზოლებად.
2. გახეხეთ ჭარხალი, გარეცხეთ და დაჭერით ზოლებად ან გახეხეთ უხეშ სახეხზე.
3. მოაჭერით ყუნწი ტკბილი წიწაკისგან, ამოიღეთ სათესლე ყუთი და სეპტა. გარეცხეთ, გააშრეთ და დაჭერით თხელ ზოლებად.
4. გარეცხეთ პომიდორი, გააშრეთ და დაჭერით ნაჭრებად. ამავე დროს, გახსოვდეთ, რომ პომიდორი საკმაოდ წყლიანი პროდუქტია, ამიტომ სალათი დაუყოვნებლივ უნდა მოხმარდეს. თუ მაშინვე არ მიირთვით, პომიდორი ბოლოს დაჭერით.
5. ჩაყარეთ ყველა საკვები თასში, დაასხით ზეითუნის ზეთი, აურიეთ და დაიწყეთ ჭამა. სალათის ჯაგრისები ჩვეულებრივ არ არის დამარილებული, რადგან მარილი ხელს უშლის ორგანიზმიდან სითხის გამოდევნას. ასევე, არ დაასხით ბევრი ზეთი, წინააღმდეგ შემთხვევაში ეფექტი უარესი იქნება.
ასევე იხილეთ ვიდეო რეცეპტი, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ "ჯაგრისის" სალათი ბოსტნეულისა და სალათის ფოთლებისგან.
