გაარკვიეთ, რატომ იღუპებიან მოულოდნელად ბოდიბილდერები და რისგან გარდაიცვალა ახალგაზრდა ბოდიბილდერი ზიზი საუნაში. აზიზ შავერშიანი არის მშენებელი, მოდელი და ტრენერი სომხური ფესვებით. ბოდიბილდერებს შორის ბიჭი ცნობილი იყო მეტსახელად ზიზი. ბოდიბილდინგის სამყარომ მის შესახებ შეიტყო YouTube ვიდეო ჰოსტინგის საშუალებით 2007 წელს. იმ დროს აზიზმა შექმნა საკუთარი არხი და გადაიღო რამდენიმე ვიდეო. სამწუხაროდ, მისი ცხოვრების გზა ძალიან ხანმოკლე იყო. აზიზი გარდაიცვალა 2011 წელს, როდესაც ის მხოლოდ 22 წლის იყო. ზიზ ბოდიბილდერის გარდაცვალების ოფიციალური მიზეზი გულის შეტევაა. დღეს ჩვენ მოგიყვებით ამ კაცზე, რომელმაც დარბაზში შრომისმოყვარეობის წყალობით შეძლო ცნობილი გამხდარიყო.
ბოდიბილდერი ზიზის ბიოგრაფია
აზიზ სერგეევიჩ შავერშიანი დაიბადა რუსეთის ფედერაციის დედაქალაქში 1989 წელს, უფრო სწორად 24 მარტს. ამასთან, აზიზი მოსკოვში ცხოვრობდა მხოლოდ ხუთი წლის განმავლობაში, შემდეგ კი მისი ოჯახი საცხოვრებლად ავსტრალიაში გადავიდა. ჩვენი გმირის უფროსი ძმა იყო World of Warcraft– ის მგზნებარე მოთამაშე. აბსოლუტურად ნათელია, რომ აზიზი ამ ჰობისგან შორს ვერ დარჩება.
აზიზმა აქტიური თამაში დაიწყო მხოლოდ 2006 წლის ბოლოს, როდესაც მან შექმნა "მეომრის" კლასის პერსონაჟი მეტსახელად Zyzz. ძალიან სწრაფად ეს გმირი პოპულარული გახდა და აზიზი შეუერთდა ზევსის შვილების გილდიას. ბიჭს მხოლოდ წელიწადნახევარი დასჭირდა, რომ World of Warcraft– ის 500 საუკეთესო ავსტრალიელი მოთამაშედან ერთ -ერთი გამხდარიყო. ამ ონლაინ თამაშში ძალიან ცოტა მოთამაშეს შეუძლია დაიკვეხნოს "უზენაესი ლიდერის" ტიტულით, რომელიც ზიზმა წარადგინა. მისი უფროსი ძმის თქმით, აზიზი დღეში რამდენიმე საათს ატარებდა აზეროტის უკიდეგანოში.
ბიჭის გილდიისტებმა ისაუბრეს მასზე მხოლოდ პოზიტიური თვალსაზრისით. მათ თქვეს, რომ ის იყო ძალიან მხიარული და კომუნიკაბელური ადამიანი. ზიზი დაუკავშირდა თავის გილდიმენებს არა მხოლოდ აზეროტის საინტერესო სამყაროში მოგზაურობის დროს, არამედ მის ფარგლებს გარეთაც.
როდესაც The Burning Crusade– ის გაფართოება, რასაც World of Warcraft– ის ყველა თაყვანისმცემელი ელოდა, გამოვიდა (ეს მოხდა 2007 წელს), აზიზმა აქაც მოახერხა შესანიშნავი შედეგების მიღწევა. მაგალითად, აზიზის გილდიამ მოახერხა მიაღწიოს ილიდანს და მიაღწიოს კიდეც მათ პირველებს მთელ მსოფლიოში. ვინაიდან აზროტის სიგანეში ზიზის მთავარი ჰობი იყო მონაწილეობა PvP ბრძოლებში, დანამატის გამოქვეყნების შემდეგ მან განაგრძო ახალი ჩანაწერების დადება.
კიდევ რამდენიმე თვის თამაშის შემდეგ აზიზმა მიიღო გადაწყვეტილება, რომელმაც შეცვალა მისი ცხოვრება და სხვაგვარად თქმა შეუძლებელია. ის ყიდის თავის პერსონაჟს შთამბეჭდავ 1700 დოლარად. მან გადაწყვიტა ეს თანხა დაეხარჯა სპორტული დარბაზის ყოველწლიურ გამოწერაზე და სპორტული კვების შეძენაზე. შთაგონებული რკინის არნის, ფრენკ ზეინისა და ოქროს ხანის სხვა ბოდიბილდერების წარმატებებით, ზიზმა დაიწყო ვარჯიში. ვერავინ იფიქრებდა იმ დროს, რომ მალე ჩვენ მოგვიწევდა ზიზ ბოდიბილდერის გარდაცვალების მიზეზის განხილვა.
აზიზი დაემორჩილა თავის ახალ ვნებას იმავე მონდომებით, რომლითაც მან ადრე გაანადგურა მტრები აზეროტის სამყაროში. მისი მწვრთნელი ამბობს, რომ ბიჭი ვარჯიშობდა დღეში ხუთი საათის განმავლობაში, თითქოს შეპყრობილი იყო მხოლოდ მისთვის ცნობილი მიზნით. მეორეს მხრივ, ეს ალბათ ასე იყო, რადგან ვის შეეძლო აზიზის ამოცანა ბოდიბილდინგში საკუთარ თავზე უკეთ იცოდა? აშკარაა, რომ შრომისმოყვარეობამ სწრაფად იგრძნო თავი და 2010 წლის ზაფხულში ზიზის სხეული მკვეთრად შეიცვალა.
ეს შეუმჩნეველი არ დარჩენილა ირგვლივ მყოფთათვის და ჯერ კიდევ 2009 წელს მან მიიღო მოწვევა ფიტნეს ინსტრუქტორის თანამდებობაზე დაკავებულიყო სპორტდარბაზში, რომელსაც ყოველდღიურად ესწრებოდა ბოლო სამი წლის განმავლობაში. მკვლევართა და ფიტნეს ცენტრის თანამშრომლების თქმით, რომელშიც აზიზი მუშაობდა, ბიჭი ერთგული დარჩა თავის ახალ თანამდებობაზე, რაც საუკეთესოს აძლევდა კლასში.
მაგრამ თავად ზიზს არ უფიქრია დაისვენოს, რამდენიმე თვეც კი არ გასულა მას შემდეგ რაც იგი ახერხებს სიდნეის სამოყვარულო ბოდიბილდინგის ჩემპიონატის მედალოსანი გახდეს. აქ იგი შენიშნეს ერთი პოპულარული სამოდელო სააგენტოს წარმომადგენლებმა და მალევე დაიწყეს მასში მუშაობა.
ზიზი და ბოდიბილდინგი
ყველამ იცის ზიზ ბოდიბილდერის გარდაცვალების მიზეზი, მაგრამ ყველამ არ იცის მისი გზა სპორტში. თავად აზიზი ვარჯიშის დაწყებამდე აღწერს საკუთარ თავს, როგორც გამხდარ ექტომორფს. მისი უფროსი ძმა ასევე იყო ბოდიბილდინგში და საშუალო სკოლის დამთავრების შემდეგ ზიზიც დაინტერესდა ამ შესანიშნავი სპორტით. ჩვენ უკვე ვთქვით, რომ რკინის არნისა და ზეინის საოცარმა ფიგურებმა შეძლეს შთააგონონ და მოტივირებული ბიჭი ჩაერთონ ბოდიბილდინგში.
პრესასთან ინტერვიუში აზიზი ყოველთვის ამბობდა, რომ გადაბრუნების დაწყების გადაწყვეტილება მიიღეს მხოლოდ გოგონების თვალში მიმზიდველობის მოსაპოვებლად. ოთხი წლის მძიმე ვარჯიშისას მან მოახერხა გრძელი გზა და ზიზმა თქვა, რომ მისი მიზანი მიღწეულია, მაგრამ ის არ აპირებდა აქ გაჩერებას.
სიცოცხლის განმავლობაში, როდესაც მის ირგვლივ ვერავინ წარმოიდგენდა კოშმარში, რომ მას მალე მოუწევდა გაეგო ზიზის ბოდიბილდერის გარდაცვალების მიზეზი, შავერშიანმა შექმნა სპორტული ბრენდის საკუთარი საკვები და ტანსაცმლის ხაზი. 2011 წლის მაისში გამოქვეყნდა აზიზის წიგნი სახელწოდებით "ზიზის ბიბლია". მასში სპორტსმენმა ისაუბრა ბოლო ოთხი წლის განმავლობაში მის ვარჯიშსა და კვებაზე.
Zyzz Workout პროგრამა
ჩვენ თქვენს ყურადღებას ვაქცევთ Zyzz სასწავლო პროგრამას.
1 დღე - ბიცეპსი და გულმკერდი
- ჰანტელის დაჭერა დახრილ სკამზე - 4x8-10 (ნაკრებების რაოდენობა x გამეორებების რაოდენობა).
- ჰანტელი ვრცელდება დახრილ სკამზე - 3x8-10.
- პრესა ცრუ მდგომარეობაში - 3x8-10.
- სკოტის სკამზე დახვევა - 3x8-10 + 8 გამეორება წინა წონის ნახევრით.
- მკლავების გადახვევა ბიცეპსისთვის წვერით მდგარ მდგომარეობაში - 3x8-10.
მე -2 დღე - ფეხები
- ლუნგები - 3x8-10.
- ჩაჯდომები - 4x8-10.
- ფეხის პრესი - 3x8-10.
- ფეხის დახვევა სიმულატორზე - 3x8-10.
- ფეხის გაფართოება სიმულატორზე - 3 კომპლექტი მარცხზე.
მე -3 დღე - მხრის სარტყელი და ტრიცეფსი
- სუპერსეტი (ბარის გაწევა ნიკაპის მიმართულებით და ჰანტელების გავრცელება გვერდებზე) - 3x8-10.
- დასაჯდომი პრესი - 4x8-10 წვერა და ჰანტელები მონაცვლეობით ყოველკვირეულად.
- ატრიალეთ ჰანტელები თქვენს წინ - 3x8-10.
- სკამების პრესები მიდრეკილ მდგომარეობაში, ვიწრო სახელური - 3x8-10.
- დააბრუნეთ ჰანტელები მიდრეკილ მდგომარეობაში - 3x8-10.
- ფრანგული პრესა - 3x8-10.
- ზედა ბლოკის წევა მკერდის მიმართულებით - 3x8-10.
მე -4 დღე - უკან
- Deadlift - 4x8-10.
- წევა გულმკერდის მიმართულებით - 3x8-10.
- ჰიპერექსტენციები - 3x8-10.
- რიგები დახრილ მდგომარეობაში, მონაცვლეობით თითოეული ხელით - 3x8-10.
- როდი უჭირავს ქამრის მიმართულებით - 3x8-10.
მე -5 და მე -7 დღე - დასვენების დღე.
მე -6 დღე - მთელი სხეული
- ჩაჯდომები - 3x8-10.
- Deadlift - 3x8-10.
- აზიდვები წონებით-3x8-10.
- შტანგის გატაცება და ხტუნვა - 3x8-10.
Zyzz კვების წესები
ზიზი დიდ ყურადღებას უთმობდა მის კვებას, მიიჩნევდა რომ ეს იყო ერთ -ერთი უმნიშვნელოვანესი ფაქტორი ამ მიზნის მისაღწევად. დღის განმავლობაში, მან შვიდჯერ ჭამა და მათ შორის მან სპორტული კვება მიიღო. შემქმნელისთვის დანამატები ძალიან მნიშვნელოვანი იყო და, მისი აზრით, სპორტული საკვების დახმარებით, იგი იღებს ყველა საჭირო საკვებ ნივთიერებას საჭმლის მომნელებელი სისტემის დატვირთვის გარეშე.
აზიზმა მთლიანად მიატოვა შაქარი, დალია მხოლოდ მწვანე ჩაი და მოიხმარა დიდი რაოდენობით ხორცი და თევზი. Zyzz– ის მიერ გამოყენებულ სპორტულ საკვებს შორის უნდა აღინიშნოს BCAA, C ვიტამინი, ცილა, თევზის ზეთი, მიკროელემენტების კომპლექსი, თუთია, მწვანე ჩაი და ცხიმები. თუ ვსაუბრობთ სპორტსმენის კვების პროგრამაზე მთლიანად, მაშინ შეგვიძლია მოვიყვანოთ შემდეგი მაგალითი:
- პირველი მიღება - ორი ჭიქა შვრიის ფაფა, წყალში მოხარშული, ცილის ნარევი, ექვსი კვერცხი (მოხარშული).
- მე -2 მიღება - 300 გრამი მოხარშული ქათმის ფილე, ყავისფერი ბრინჯი და ბროკოლი.
- მე -3 მიღება - 200 გრამი თინუსი (მოხარშული), ისპანახი და მაკარონი.
- მე -4 მიღება - ბოსტნეული ძროხის ხორცით.
- მე -5 მიღება - სტეიკი და ბრიუსელის კომბოსტო.
- მე -6 მიღება - ორაგული, ათქვეფილი კვერცხი 4 კვერცხიდან.
- მე -7 მიღება - 250 გრამი ხაჭო (უცხიმო).
Zyzz მიღწევები
სპორტსმენის სპორტული კარიერა ძალიან ხანმოკლე იყო და მან მხოლოდ მოახერხა პრიზის მოპოვება სიდნეის სამოყვარულო ბოდიბილდინგის ჩემპიონატზე. შეგახსენებთ, რომ სწორედ ამ წარმატების შემდეგ მას შესთავაზეს მოდელი გამხდარიყო პოპულარულ სარეკლამო სააგენტოში. სპორტსმენის პირად მიღწევებს შორის, უდავოდ, აუცილებელია აღინიშნოს ფიტნეს ინსტრუქტორის თანამდებობის მიღება, ასევე საკუთარი ტანსაცმლის ხაზის შექმნა და სპორტული კვების სერია.
ზიზმა შეძლო უმოკლეს დროში შესანიშნავი შედეგების მიღწევა უზარმაზარი ეფექტურობის წყალობით და მათი მყიფე ბიჭი გადაიქცა ცნობილ მშენებლად. ინტერნეტის განვითარების წყალობით, უამრავმა ადამიანმა შეიტყო მის შესახებ, რომელთაგან ბევრი მისი ერთგული თაყვანისმცემელი გახდა.
მისი ვიდეო მასპინძელი YouTube არხი დღეს პოპულარულია. ბევრისთვის ზიზი კერპი გახდა და მათ მოტივაცია მისცა სპორტისთვის. სწორედ მათთვის გამოაქვეყნა წიგნი, რომელშიც სპორტსმენი იზიარებს თავის ცოდნას. რასაკვირველია, ზოგისთვის ისინი გახდნენ შესანიშნავი სასწავლო ინსტრუმენტი.
ზიზის ბოდიბილდერის გარდაცვალების მიზეზი
როგორც ამ სტატიის დასაწყისში ვთქვით, ზიზ ბოდიბილდერის სიკვდილის მიზეზი იყო გულის შეტევა. ეს მოხდა 2011 წლის 9 აგვისტოს. ამ დროს აზიზი შვებულებაში იყო ბანგკოკში. უბედური შემთხვევა საუნაში მოხდა და ექიმებმა ზიზის გადარჩენა ვერ შეძლეს.
გაკვეთის შემდეგ, ექიმებმა აღნიშნეს გულის თანდაყოლილი დეფექტის არსებობა, ხოლო ახლობლებმა განაცხადეს, რომ ტრაგიკულ ინციდენტამდე რამდენიმე თვით ადრე აზიზს ჰქონდა რამოდენიმე მსუბუქი სიმპტომი, როგორიცაა ქოშინი და არტერიული წნევის მომატება. ჩვენ ასევე აღვნიშნავთ, რომ შავერშიანების ოჯახში გულის დაავადებების შემთხვევები უკვე აღინიშნა არაერთხელ.
გარდაცვალებამდე ზიზმა გამოაქვეყნა თავისი ახალი ვიდეო, რომელიც სწრაფად გახდა ძალიან პოპულარული. დღეს ხშირად ამბობენ, რომ ზიზის ცხოვრებას ორი მხარე ჰქონდა. ერთში ის იყო კარგი სპორტსმენი, ხოლო მეორეში იყო ნარკოტიკები, ალკოჰოლი და თამბაქო. თუმცა, ახლა ამას უკვე აღარ აქვს მნიშვნელობა, რადგან მისი გარდაცვალების დროს ის მხოლოდ 22 წლის იყო.
უფრო მეტი იმის შესახებ, თუ ვინ იყო ზიზი, ნახეთ ეს ვიდეო:
[მედია =
