გაეცანით როგორ სწორად გაიკეთოთ მასაჟი თქვენი მუცლისთვის ცხიმების წვის პროცესის დასაწყებად და არის თუ არა ეს ეფექტური საშუალება კანქვეშა ცხიმთან საბრძოლველად. მიმზიდველი გარეგნობის სურვილით, ქალები მზად არიან თითქმის ყველაფრისთვის. ყველაზე ხშირად, პრობლემის გადასაჭრელად, ისინი მიმართავენ მკაცრი დიეტური კვების პროგრამებს და ამომწურავ ვარჯიშებს დარბაზში. ეს მათ საშუალებას აძლევს მიიღონ კარგი შედეგები, მაგრამ ძალიან ხშირად მუცლის მაღალი ცხიმის პრობლემა რჩება.
ეს სავსებით გასაგებია, რადგან სწორედ ამ ზონაში ინახავს სხეული ცხიმებს, რომლებიც შეიცავს ადამიანისთვის მნიშვნელოვან ამინებს. სწორედ ამ ფაქტით ხდება, რომ სხეულს არ სურს მათთან ადვილად განშორება. თუმცა, სახლში წონის დაკლებისთვის მუცლის მასაჟს შეუძლია პრობლემის მოგვარება. ახლა ამ პროცედურის პოპულარობა სტაბილურად იზრდება, რადგან არავის ეპარება ეჭვი მის ეფექტურობაში. ექიმებიც კი ეთანხმებიან ამ მოსაზრებას და ხშირად ურჩევენ მასაჟს თავიანთ პაციენტებს.
როგორ მოქმედებს მასაჟი ცხიმოვან ქსოვილზე?
გაითვალისწინეთ, რომ წონის დაკლებისთვის მუცლის მასაჟი სახლში შესაძლებელს ხდის ცხიმოვან ქსოვილებზე მოქმედებას და აჩქარებს ლიპოლიზს სხეულის ამ არეში. პროცედურის ეფექტურობაზე საუბრისას აუცილებელია გავითვალისწინოთ პროცედურის გავლენის მექანიზმები სხეულზე:
- კანზე მექანიკური ეფექტის გამო, დაჩქარებულია უჯრედული სტრუქტურების განახლების პროცესები. შედეგად, ეპიდერმისის სუნთქვის ხარისხი უმჯობესდება, მეტაბოლური პროცესები გაძლიერებულია, ორგანიზმიდან ტოქსინები აქტიურად ამოღებულია და ხდება ოფლისა და ცხიმოვანი ჯირკვლების აქტივობის სტიმულირება.
- აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და ლიმფის ნაკადს. ეს იწვევს კანის კვების ხარისხის გაუმჯობესებას და მისი ელასტიურობის მაჩვენებლების ზრდას.
- მუცლის მასაჟი წონის დაკარგვისთვის სახლში პირდაპირ გავლენას არ ახდენს ცხიმოვან ქსოვილებზე, მაგრამ სხვადასხვა პროცესების სტიმულირება ხელს უწყობს ცხიმის სწრაფ წვას.
- პროცედურა საშუალებას გაძლევთ ეფექტურად ებრძოლოთ ცელულიტს. ამ კოსმეტიკური დეფექტის გამოჩენის მთავარი მიზეზი არის ცხიმოვან უჯრედებს შორის დიდი რაოდენობის ხიდების წარმოქმნა. ცხიმოვან ქსოვილებზე მექანიკური ზემოქმედების გამო, ამ არეში მიეწოდება დიდი რაოდენობით საკვები ნივთიერებები, რომლებიც აუცილებელია ხიდების რეზორბციის პროცესის გასააქტიურებლად.
- მასაჟს, სხვა საკითხებთან ერთად, შეუძლია აღმოფხვრას შინაგანი ორგანოების შეშუპება და მნიშვნელოვნად გაზარდოს ნაწლავის ტრაქტის პერისტალტიკის მაჩვენებელი.
ვინ არის უკუნაჩვენები მუცლის მასაჟში წონის დაკლებისთვის?
მიუხედავად იმისა, რომ სახლში წონის დაკლებისთვის მუცლის მასაჟი ძალიან ეფექტური საშუალებაა ცხიმებთან საბრძოლველად, თქვენ არ უნდა დაიწყოთ პროცედურა დაუყოვნებლივ. ეს გამოწვეულია იმით, რომ მასაჟი ზოგიერთ შემთხვევაში შეიძლება ჯანმრთელობისთვის საზიანო იყოს და ჯერ ექიმთან უნდა გაიაროთ კონსულტაცია. აქ მოცემულია პროცედურის ძირითადი უკუჩვენებები:
- სითბო.
- მწვავე ანთებითი დაავადებების არსებობა.
- კანის დაზიანება და კანის დაავადებები.
- თუ თქვენ გაქვთ სისხლდენისადმი მიდრეკილება.
- ავთვისებიანი ან კეთილთვისებიანი ნეოპლაზმები.
ასევე, თქვენ არ შეგიძლიათ მასაჟი გაუკეთოთ კანის იმ ადგილებს, რომელზედაც მდებარეობს დაბადების ნიშნები. ისე, ბოლო უკუჩვენება არის ორსულობის პერიოდი, თუმცა ეს გასაგებია სიტყვების გარეშე.
მუცლის მასაჟი ტექნიკა წონის დაკარგვისთვის სახლში
მუცლის ცხიმთან საბრძოლველად გამოიყენება რამდენიმე სახის მასაჟი, როგორიცაა წყალი, თაფლი, პინჩი, ჩინური და ა.აშკარაა, რომ ისინი ყველა განსხვავდება ტექნიკური თვალსაზრისით და დღეს ჩვენ გადავხედავთ ამ მახასიათებლებს. პროცედურისგან მაქსიმალური შედეგის მისაღებად, თქვენ უნდა გაეცნოთ მისი განხორციელების ძირითად წესებს.
მასაჟის წესები
ეს არის უნივერსალური წესები, რომლებიც უნდა დაიცვათ, მიუხედავად წონის დაკლებისთვის მუცლის მასაჟის არჩეული ტიპისა:
- თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ დადებითი შედეგი პროცედურისგან მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ის რეგულარულად ტარდება. აუცილებელია მასაჟის გაკეთება ყოველდღიურად მთელი კურსის განმავლობაში.
- თქვენ არ შეგიძლიათ შეასრულოთ პროცედურა ჭამის შემდეგ. შეიზილეთ ჭამამდე მინიმუმ ერთი საათით ადრე ან ჭამიდან 120 წუთის შემდეგ.
- ყველა მოძრაობა უნდა შესრულდეს საათის ისრის მიმართულებით.
- ეფექტის გასაძლიერებლად რეკომენდებულია დიეტური კვების პროგრამის დაცვა. უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა თქვათ უარი ტკბილეულზე, ცხარე და შემწვარ საკვებზე, ასევე ალკოჰოლურ სასმელებზე.
- ვარჯიში ასევე მოიტანს უკეთეს შედეგს.
- თქვენ არ უნდა გამოავლინოთ ზედმეტი გულმოდგინება პროცედურის დროს, რათა არ დააზარალოთ საკუთარი თავი.
პროცედურა უკვე ხელმისაწვდომია თითქმის ყველა სილამაზის სალონში და, სურვილის შემთხვევაში, შეგიძლიათ ისარგებლოთ მათი მომსახურებით. თუმცა, ამ სიტუაციაში მასაჟის ღირებულება არ იქნება იაფი და ხშირად ქალები ატარებენ მუცლის მასაჟს წონის დასაკლებად სახლში.
მუცლის მასაჟის სახეობები წონის დაკარგვისთვის სახლში
დროა ვისაუბროთ წონის დაკარგვის მასაჟის ყველაზე პოპულარულ და ეფექტურ ტიპებზე. უფრო მეტიც, ამ ტიპის პროცედურები, რომლებიც ქვემოთ იქნება განხილული, არ გულისხმობს სერიოზული ცოდნის ან უნარების სავალდებულო არსებობას. ეს არის კიდევ ერთი მიზეზი ამ პროცედურის მაღალი პოპულარობისა ქალებში. ყველა რეკომენდაციის გულდასმით შესწავლის შემდეგ თქვენ შეძლებთ შესანიშნავი შედეგების მიღწევას საკუთარ თავზე.
- პინჩის მასაჟი. ამ ტიპის პროცედურა საშუალებას გაძლევთ ეფექტურად გაუმკლავდეთ ცხიმოვან ქსოვილებს, რომლებიც მდებარეობს გვერდებზე და მუცელში. ხშირად, პინჩის მასაჟი გამოიყენება როგორც მოსამზადებელი ეტაპი სხვა მექანიკურ პროცედურებამდე. პროცედურის მთავარი ამოცანაა ცხიმოვანი ქსოვილისა და მუცლის კუნთების მოზელა. პინჩ მასაჟის დახმარებით თქვენ შეგიძლიათ აღმოფხვრათ სტაგნაციის პროცესები, ასევე ეფექტურად ებრძოლოთ ცელულიტს. თქვენ უნდა დაწექით ზურგზე და დაისვენოთ სხეულის კუნთები. ანტიცელულიტური კრემი ან მასაჟის ზეთი უნდა წაისვათ კანზე, თუმცა პროცედურა შეიძლება განხორციელდეს ზემოაღნიშნული საშუალებების გამოყენების გარეშე. თითის წვერებით აიღეთ მუცლის ცხიმოვანი ნაკეცები და ნელ -ნელა შეეხეთ კანს, თითქოს მოჭერით. შეგახსენებთ, რომ თქვენ უნდა იმოძრაოთ საათის ისრის მიმართულებით. ყოველი წინა შემობრუნების დასრულების შემდეგ აუცილებელია ზეწოლის გაზრდა. მასაჟის ხანგრძლივობაა 10 ან 15 წუთი.
- წყლის მასაჟი. ეს არის ძალიან მარტივი პროცედურა და მოითხოვს შხაპს. ამ ტიპის მასაჟი არა მხოლოდ დაგეხმარებათ ცხიმის სწრაფად მოცილებაში, არამედ გააუმჯობესებს კანის ელასტიურობას და ნაწლავური ტრაქტის ნორმალიზებასაც კი. შხაპიდან წყლის ნაკადი გაუშვით კუჭისკენ და გაუშვით ზედაპირზე. თქვენ ასევე პერიოდულად უნდა შეცვალოთ წყლის წნევა და მისი ტემპერატურა. ჩვენ გირჩევთ დაიწყოთ ტემპერატურის სხვაობა ხუთი გრადუსით. მასაჟის ხანგრძლივობაა ხუთიდან ათ წუთამდე.
- ჩამოსხმის მასაჟი. ამ ტიპის მასაჟისთვის თქვენ უნდა შეიძინოთ სილიკონის ქილა. დაწექით ზურგზე და გაწმინდეთ მუცლის კანი ალკოჰოლის ხსნარით ან ლოსიონით. შემდეგ თქვენ უნდა წაისვათ მასაჟის ზეთი მუცლის ზედაპირზე. მიამაგრეთ ქილები მუცელზე ისე, რომ შიგნით იყოს მაქსიმუმ ერთი და ნახევარი სანტიმეტრი კანი. გადაიტანეთ ქილა წრიული ან ზიგზაგისებური მოძრაობით. პროცედურის მაქსიმალური ხანგრძლივობაა შვიდი წუთი.თუ თქვენ გაქვთ დელიკატური კანი, მაშინ თავდაპირველად შეიძლება მასზე სისხლჩაქცევები დარჩეს. თუმცა, სხეული საკმაოდ სწრაფად ეგუება და ისინი თავისთავად გაქრებიან. გაითვალისწინეთ, რომ პროცედურა უკუნაჩვენებია ვარიკოზული ვენებისთვის. თუ თქვენ გაქვთ ეს დაავადება დიაგნოზი, ჩვენ გირჩევთ უპირატესობა მიანიჭოთ წყლის პროცედურას.
- თაფლის მასაჟი. ბევრი ქალის აზრით, თაფლის მასაჟი ცხიმებთან ბრძოლის ყველაზე სასიამოვნო საშუალებაა. ძალიან მნიშვნელოვანია მხოლოდ ნატურალური თაფლის გამოყენება. ამ პროდუქტს აქვს უნარი მნიშვნელოვნად გაზარდოს შლაკების და ტოქსინების განკარგვის სიჩქარე. ცხიმოვან ქსოვილებზე მექანიკური ეფექტის გამო, ისინი სწრაფად იშლება და კანი ხდება ელასტიური და გლუვი. შეურიეთ ორი ჩაის კოვზი თაფლი და ათი წვეთი ეთერზეთი. წაისვით ეს ნარევი თქვენს ხელებზე და დაიწყეთ მუცლის მოკვლა. პროცედურის მაქსიმალური ხანგრძლივობაა მეოთხედი საათი. ამ ხნის განმავლობაში, თაფლი უნდა იქცეს სქელ მასად, მაღალი სიბლანტის ინდექსით. ჩვენ ასევე გირჩევთ ალტერნატიული დარტყმა მარტივი დარტყმებით. სესიის დასრულების შემდეგ, თაფლი უნდა დაიბანოთ, ხოლო კანის დასატენიანებლად გამოიყენეთ ვაშლის ძმარი, რომელსაც, სხვა საკითხებთან ერთად, აქვს ცხიმების წვის ძლიერი თვისებები.
- ჩინური მასაჟი. ეს ასევე საკმაოდ მარტივი პროცედურაა, რომლითაც მიიღებთ დიდ შედეგებს. მარცხენა პალმა უნდა იყოს მოთავსებული ჭიპზე, დაფარეთ იგი მარჯვენა ხელით. დაიწყეთ საათის ისრის მიმართულებით ბრუნვა ერთი წუთის განმავლობაში. ამავე დროს, გადაადგილდით საპირისპირო მიმართულებით.
- ლიმფური დრენაჟის მასაჟი. ეს პროცედურა საშუალებას გაძლევთ დააჩქაროთ სისხლის ნაკადის და მეტაბოლიტების გამოყენების პროცესები უჯრედულ სტრუქტურებში. ამ ტიპის მასაჟი შეიძლება იყოს ეფექტური საშუალება სიმსუქნესთან საბრძოლველად. პროცედურის დაწყებამდე საჭიროა კანი გააცხელოთ და შემდეგ მასაჟის ზეთი წაისვათ. დაიწყეთ ბარძაყის მოძრაობების შესრულება ჭიპის მიდამოში, თანდათან გაზარდეთ კანზე მოქმედების რადიუსი. შეგახსენებთ, რომ მოძრაობები უნდა იყოს მიმართული მხოლოდ საათის ისრის მიმართულებით. მას შემდეგ, რაც stroking, დაიწყოს patting და pinching. ერთი პროცედურის მაქსიმალური ხანგრძლივობაა ათი წუთი.
როგორ გავაკეთოთ მუცლის მასაჟი წონის დასაკლებად, იხილეთ ქვემოთ:
