აუტოფობია (მარტოობის შიში) და მისი გამოვლინებები. სტატიაში განხილული იქნება ისეთი ფენომენის გამკლავების მიზეზები, ნიშნები და გზები, რამაც შეიძლება გაანადგუროს თუნდაც ყველაზე ადეკვატური ადამიანის სიცოცხლე. მარტოობის შიში არის გრძნობა, რომელსაც შეუძლია ვინმეს გადალახოს. მოცემული გონებით, ადამიანები იწყებენ კითხვას, რატომ ხდება ეს მათთან. თქვენ უნდა გესმოდეთ, როგორ იქმნება ეს შიში და როგორ მოიცილოთ იგი.
ადამიანებში მარტოობის შიშის მიზეზები
უპირველეს ყოვლისა, აღსანიშნავია ის ფაქტი, რომ ცოტაა ისეთი ადამიანი, ვინც თავს კომფორტულად გრძნობს ამ მდგომარეობაში. დარწმუნებული მარტოხელა მგელი უფრო გამონაკლისია წესიდან, ვიდრე ნორმა ცხოვრების მკაფიო პოზიციის სახით. ამიტომ, ფსიქოლოგებმა დაადგინეს ასეთი შიშის შემდეგი შესაძლო მიზეზები:
- ბავშვობის პრობლემები … ზოგჯერ ცხოვრებაში არის ისეთი მომენტები, როდესაც ბავშვი გრძნობს, რომ ღალატობს თავისი საყვარელი ადამიანების მიერ. ეს ხდება იმ შემთხვევაში, თუ მშობლები დაკავებულნი არიან ან პირადი ცხოვრების მოწყობით, ან კარიერის ზრდით, ვაჟის ან ქალიშვილის აღზრდის საზიანოდ. ძალიან დაკავებული მამები და დედები ძალიან ხშირად აძლევენ შვილს ნათესავებს, ხოლო უფრო მდიდარი ადამიანები ძიძებს. ერთ -ერთი მშობლის სხვა ოჯახში გამგზავრება ასევე ხდება დიდი ტრაგედია ბავშვისთვის ან მოზარდისთვის. ეს ფაქტი განსაკუთრებით ამძაფრებს ნახევარ ძმის ან დის შემდგომ გამოჩენას, რაც ყოველთვის არ სიამოვნებს განაწყენებულ ბავშვს. ერთი შეხედვით უდანაშაულო ფრაზამ, როგორიცაა "არ დამშვიდდები - მე სხვა დეიდას (ბიძას) მივცემ" შეიძლება გამოიწვიოს ბავშვობაში აუტოფობიის მექანიზმი (მარტოობის შიში). შედეგი არის ადამიანი, რომელიც დაიხურება მომავალში, რომელიც არ ენდობა არავის და ამავე დროს მუდმივი შიშია საკუთარ თავთან მარტო დარჩენის.
- პრობლემური თინეიჯერი კომპანიები … ამ შემთხვევაში, ზოგიერთს გაუკვირდება ადამიანის მარტოობის შიშის გამოხატული მიზეზი. ამასთან, არ უნდა გამოიჩქაროთ დასკვნების გამოტანა, რადგან ასეთი არაფორმალური ჯგუფები იშვიათად იწვევენ დადებით ემოციებს (გარდა არაჯანსაღი ეიფორიისა). ყველა მათგანი დაკავშირებულია არა მეგობრობით ან საერთო კონსტრუქციული იდეებით, არამედ ზოგჯერ უაზრო პროტესტის გამოხატვის სურვილით. უფრო მეტიც, ასეთმა მოზარდებმა თავად არ იციან რა სჭირდებათ და რატომ გაერთიანდნენ საზოგადოებაში. "მარტო ბრბოში" არის ბავშვებისთვის ასეთი გართობის მკაფიო განმარტება. მომავალში, თითოეული მათგანი შეიძლება იქცეს ადამიანად, რომელსაც ეშინია მარტოხელა, მაგრამ, არსებითად, ერთია.
- Დაბალი თვითშეფასება … მხოლოდ ის ადამიანები, რომლებსაც არ შეუძლიათ სარკის მოშორება მასში სრულყოფილი ანარეკლის დანახვაზე, მშვენივრად ცხოვრობენ. ეგოისტებსა და ნარცისებს არ აქვთ მარტოობის შიში, რადგან ისინი თავს კარგად გრძნობენ მშვენიერ კომპანიაში საკუთარ თავთან ერთად. თუმცა, ძალიან ცოტაა ასეთი ადამიანი, რადგან ასეთ პიროვნებებსაც კი სჭირდებათ ვიღაც მათ აღფრთოვანება. დაბალი თვითშეფასების შემთხვევაში, ადამიანი იწყებს შიშს, რომ გარშემო ყველა დაინახავს მის ნაკლოვანებებს და მიატოვებს მას.
Მნიშვნელოვანი! მარტოობის შიშის ეს სამი მიზეზი არ არის უვნებელი ფაქტორები, როგორც ერთი შეხედვით ჩანს. ზოგიერთ შემთხვევაში მათ შეუძლიათ თვითმკვლელობამდე მიყვანა, რაც თავისთავად განიხილება შეშფოთების სერიოზულ მიზეზად.
ადამიანებში მარტოობის შიშის ძირითადი სიმპტომები
კითხვის შესწავლის დაწყებამდე, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეთ მდგომარეობას, უნდა გაითვალისწინოთ ამ ფსიქიკური პათოლოგიის სიმპტომები:
- მათი შესაძლებლობების რწმენის ნაკლებობა … ამ შემთხვევაში, ადამიანი ეძებს მხარდაჭერას უფრო ძლიერი ადამიანებისგან, რომლებიც ხშირად აღმოჩნდებიან კოლოსები თიხის ფეხებით.მარტოობის შიში უბიძგებს სუსტ პირებს იცხოვრონ სხვისი სტილით, რაც ძალიან შემაშფოთებელი ფაქტორია.
- გადაჭარბებული შესაბამისობა … ძალიან ადვილია ასეთი ადამიანების ამოცნობა, რადგან ისინი თავიანთი სიამაყის ყელს ყოველგვარი ხილული პრობლემის გარეშე დგამენ და მზად არიან მოერგონ სხვების აზრს. საკუთარი თავისთვის შექმნილ კერპს, თუნდაც უმნიშვნელო პიროვნებისგან, ისინი განიცდიან დამცირებას და თუნდაც ცემას მარტოობის შიშისგან.
- ქრონიკული შფოთვა … პასუხგაუცემელი SMS ან დამთრგუნველი ინფორმაცია "აბონენტი მიუწვდომელია" საეჭვო სიგნალისტს ბალანსიდან აგდებს. საყვარელი ადამიანის დაკარგვის აზრი დეპრესიამდე მიიყვანს აღწერილი ტიპის ადამიანებს. ამ შემთხვევაში, განსაკუთრებით რთულია იმის გარკვევა, თუ როგორ უნდა გადალახოს მარტოობის შიში, რადგან სახელმწიფო შეიძლება გახდეს თითქმის მანიაკალური იდეა.
- სიყვარულის მძიმე აღთქმა … როდესაც ახლო ფიზიკურად და სულიერად პარტნიორები აღიარებენ თავიანთ გრძნობებს ერთმანეთის მიმართ ლამაზი რომანტიკული თარიღების ან აყვავებული ფრაზების სახით - ეს არის ნორმა ადეკვატური ადამიანებისთვის. თუ ბიჭი დამწვარი მზერით ან მეამბოხე სულით ქალბატონი ყოველ წუთს იწყებს სიყვარულის გამოცხადებას მეორე ნახევრისგან, მაშინ ამ ფენომენს შეიძლება ეწოდოს პათოლოგია.
- ქცევის ლოგიკის ნაკლებობა … თითოეულმა ადამიანმა ცხოვრებაში ერთხელ მაინც ჩაიდინა ირაციონალური ქმედებები, მაგრამ ყოველთვის მნიშვნელოვანია დროულად შეჩერება. თანამედროვე საზოგადოებაში არიან ადამიანები, რომლებსაც ეშინიათ, რომ მიატოვებენ და ამას ისინი პირველ რიგში აკეთებენ. გმირული, მათი თვალსაზრისით, მოქმედების შემდეგ, ისინი ეძებენ ახალ პარტნიორს, რომლისაც მათ აღარ სჯერათ წინასწარ. მეორე უკიდურესობა არის ქმედებები ლოზუნგით შეუერთდეთ თქვენს ბედს პირველ მოსულთან. ასეთ შემთხვევაში, იწყებს "რკინის" ლოგიკას, რომ ყველა დაიშლება და სულისა და სხეულის მარტოობა მოვა მათთვის, ვისაც დრო არ ჰქონდა.
მარტოობის შიშის ძირითადი ტიპები
სკეპტიკოსებმა გაჟღერებული ფაქტორით შეიძლება გაიღიმონ, ეს ვარაუდი ალოგიკურად რომ მიიჩნიონ. თუმცა, ისინიც კი ვერ უარყოფენ იმ აშკარა ფაქტს, რომ ქალები და მამაკაცები განსხვავებულად რეაგირებენ წარმოქმნილ ვითარებაზე.
მამაკაცებში მარტოობის შიში
ბევრი დამეთანხმება, რომ ეს გრძნობა იშვიათად სტუმრობს კაცობრიობის ძლიერ ნახევარს. ზოგიერთი მამაკაცი შეძლებს გაიგოს, თუ რა არის მარტოობა მისი ყველაზე არასახარბიელო ფორმით, მხოლოდ მათი წლების ბოლოს. მანამდე ისინი ღიად აგროვებენ ქალებს, ამას მიიჩნევენ ნამდვილი ქალების ცხოვრების ნორმად.
თუმცა, არიან ადამიანები, რომლებიც მიხვდებიან რა არის მარტოობის შიში ადამიანში. მათში ასეთი გრძნობების წყაროები უნდა ვეძებოთ ასეთ პროვოკაციულ ფაქტორებში:
- ოტელოს სინდრომი … ამ ტიპის მამაკაცი ხედავს ყველგან დაჭერას, როდესაც საქმე მრუშობას ეხება. ამავე დროს, მათ თავად შეუძლიათ გართობა გვერდით, რაც მათ კიდევ უფრო ეჭვიანობს მეორე ნახევართან მიმართებაში. ისინი არ აპირებენ საყვარელი ქალის დაკარგვას თუნდაც საკუთარი წარმავალი ინტრიგებით. თუმცა, მეგა-მამაკაცებს ესმით, რომ მათ ცოლებს შეუძლიათ იგივე გაუკეთონ მათ, რაც იწვევს ამ ტიპის მამაკაცებს მომავალში მარტოობის შიში.
- შესაძლო ფინანსური გადახდისუუნარობა … ძლიერი სქესის ზოგიერთ წარმომადგენელს მიაჩნია, რომ ქალს შეუძლია შეიყვაროს ისინი მხოლოდ მერკანტილური მიზნებისთვის. არავინ ამტკიცებს, რომ ეს ხდება მაშინ, როდესაც სიყვარული ცვლის ისეთ კონცეფციას, როგორიცაა საბაზრო ურთიერთობები. თუმცა, ნათქვამი, რომ ქოხში მიმზიდველი სამოთხე ჯერ არ გაუქმებულა. ამავე დროს, ზოგიერთ მამაკაცს ძალიან ეშინია საყვარელი ქალის დაკარგვის შესაძლო გაკოტრების შემთხვევაში. მარტოობის შიში, რომელსაც ისინი უკვე წარმოსახვაში წარმოიდგენენ, იწყებს მათ დევნას.
- დატვირთული საქმიანი ცხოვრება … ძვლივამდე მუშაკი არასოდეს განიცდის მარტოობის შიშს, რადგან მისი ყველაზე საყვარელი ქალი სამუშაოა. შემთხვევითი კავშირები მას მთლიანად მოერგება, თუ ისინი ხელს არ შეუშლიან ამბიციური კარიერის წინსვლას. წარმატების რბოლაში ასეთი მამაკაცები ვერ ხედავენ არავის გარშემო, მათ შორის საკუთარ თავსაც კი.თუმცა, ზოგი მათგანი ოცნებობს ოჯახზე და ბავშვებზე, ხვდებიან, რომ ცხოვრების ასეთი ინტენსიური რიტმით, პრობლემური იქნება ამ ყველაფრის შეძენა. შედეგი არის მარტოობის შიში მისი ყველაზე კლასიკური გამოვლინება საკმაოდ წარმატებულ მამაკაცებში.
- იმედგაცრუება საყვარელ ადამიანში … მაშინვე მახსენდება ფრაზა ლეონიდ ბიკოვის ცნობილი ფილმიდან "მხოლოდ მოხუცები მიდიან ბრძოლაში", რომ კაცები არ ტირიან, მაგრამ უკიდურესად ნერვიულობენ. თუმცა, ეს შორს არის საქმისგან, რადგან ნებისმიერ ადამიანს, სქესის მიუხედავად, შეუძლია მწვავედ მოახდინოს რეაგირება ღალატზე. ამავე დროს, ღრმა ნაწიბურები რჩება მის სულზე, რაც არ უნდა პომპეზურად ჟღერდეს. მამაკაცები საყვარელი ქალის წასვლის ან მისი ღალატის შემდეგ ძალიან ხშირად იწყებენ ავტოფობიის განცდას (მარტოობის შიში).
Შენიშვნა! ბევრს მიუღებელია ემოციების გამჟღავნება ძლიერი სქესის წარმომადგენლებისთვის. თუმცა, ექიმები და ფსიქოლოგები დარწმუნებულნი არიან საპირისპიროში, აქცენტს აკეთებენ იმაზე, რომ გენდერული დაყოფა ამ შემთხვევაში შეუსაბამოა.
ქალებში მარტოობის შიში
ქალები სუსტი და ნაზი არსებები არიან, რადგან ამას საზოგადოებრივი აზრი ამბობს. და ეს ხშირად მართალია, თუ არ გაითვალისწინებთ აქტიურ ფემინისტებს. ასეთ ქალბატონებს არ ეშინიათ არაკეთილსინდისიერი ხელისგულების გასაღების და არ ეშინიათ დამწყებთათვის ინსტრუქციის დახმარებით ელექტრული გაყვანილობის დაფიქსირების.
თუმცა, ნებისმიერი სახის ხასიათის ქალებში მარტოობის შიში მაინც შეიძლება იყოს შემდეგი მიზეზების გამო:
- წარუმატებელი ქორწინება … ობლიგაციების საიდუმლო, როგორც მოგეხსენებათ, იქნება აღბეჭდილი სამოთხეში. სინამდვილეში, მგზნებარე თაყვანისმცემელს შეუძლია, ქორწინების შემდეგ, ნებისმიერ ადამიანად აქციოს: ტკბილი ახალგაზრდა კაცი ტირანად, ხოლო რომანტიკოსი მობეზრებული. ტკბილეულის პერიოდი მშვენიერი დროა ურთიერთობებისთვის, მაგრამ ყოველდღიური ცხოვრება არის რუტინა, რომელსაც შეუძლია გაანადგუროს თუნდაც ყველაზე ცქრიალა გრძნობები. ამავდროულად, ქალს სთავაზობენ ორ გამოსავალს: გაუძლოს ან ეძებოს ახალი სიყვარული. პირველ შემთხვევაში, მარტოობის შიში აიძულებს მას იცხოვროს ზიზღიან ქმართან ერთად. მეორე ვარიანტის განხილვისას, ის იფიქრებს, რომ აველს უბრალოდ საპონი გაცვლიან.
- მტკივნეული განქორწინება … თუ ქალმა მაინც გადაწყვიტა ახალი ცხოვრების დაწყება, მაშინ არ არსებობს გარანტია, რომ ის გათავისუფლდება ისეთი უბედურებისგან, როგორიცაა მარტოობის შიში. ამ შემთხვევაში, მას შეუძლია დაიწყოს პარტნიორის აქტიური ძებნა, რამაც ზოგჯერ შეიძლება გამოიწვიოს სამწუხარო შედეგები. მტკივნეული ურთიერთობის დასრულების შემდეგ, მეთოდი, როდესაც სოლი ჩამონგრეულია სოლით, არ მუშაობს. დრო სჭირდება თქვენი გონების მდგომარეობის აღდგენას პანიკისა და აუტოფობიის დაქვემდებარების გარეშე.
- საყვარელი ადამიანის ღალატი ან სიკვდილი … თუ ქალმა განიცადა ასეთი პირადი დრამა, მაშინ მისი ფსიქოლოგიური მდგომარეობა შეიძლება სერიოზულად შეიცვალოს. სტრესის დროს, მას უბრალოდ არ შეუძლია გონივრულად დაასაბუთოს, როგორ მოიშოროს მარტოობის შიში. ეს მოითხოვს მხოლოდ დროს, რომელიც, როგორც მოგეხსენებათ, კურნავს.
- ოჯახის შექმნის უიმედობა … მეორე ნახევრის პოვნა ძალიან რთულია, თუ არ მიდიხარ უკიდურესობებში, როგორიცაა ქორწინება პირველ პირთან. ამ შემთხვევაში, ქალი, ხედავს ყველა მის უშედეგო მცდელობას შექმნას სერიოზული ურთიერთობა, იწყებს განიცდის მარტოობის მწვავე შიშს.
- ბავშვის გაჩენის უუნარობა … გაჟღერებულ მიზეზს შეუძლია მთლიანად გაანადგუროს მრავალი ქალის ბედი. ამავე დროს, მარტოობის შიში ჭარბობს საღი აზრის გამო, რადგან წარუმატებელი დედა მუდმივად ფიქრობს მომავალში ასეთი ურთიერთობის მიზანშეწონილობაზე.
Მნიშვნელოვანი! ქალები უფრო მწვავედ განიცდიან გამოხატულ ფსიქოლოგიურ პრობლემებს, ვიდრე მამაკაცები. თუმცა, ყველა ფსიქოლოგი არ ეთანხმება ამ თვალსაზრისს, რადგან, მათი აზრით, ყველაფერი დამოკიდებულია მხოლოდ მისი სქესის მიღმა მყოფი ადამიანის განწყობაზე.
მარტოობის შიშის გამკლავების მეთოდები
აღწერილი ფენომენი არის პათოლოგიური მდგომარეობა, რომლისგანაც აუცილებელია ნებისმიერი საშუალებით მოშორება. ამ შემთხვევაში, ფსიქოლოგები იძლევიან შემდეგ რეკომენდაციებს, თუ როგორ უნდა გადავლახოთ მარტოობის შიში:
- ავტოტრენინგი … არ იფიქროთ მარტოობაზე, როგორც ცალმხრივი ბილეთი არსად. ზოგჯერ ის ეხმარება ადამიანს თავისი გრძნობებისა და ემოციების დალაგებაში, რაც ასე მნიშვნელოვანია მისი ფსიქიკური მდგომარეობის აღდგენისთვის. ამავე დროს, რეალური შესაძლებლობაა გაკეთდეს ის, რაც ხელს უშლიდა გარე სამყაროსთან აქტიურ კომუნიკაციას. აქედან გამომდინარე, თქვენ უნდა გააკეთოთ ინსტალაცია თქვენთვის შემდეგი სქემის მიხედვით: მე მარტო ვარ - ეს დროებითია - მე ვიზრუნებ საკუთარ თავზე - მე დავბრუნდები საზოგადოებაში.
- მრავალფეროვანი დასვენება … მოწყენილობა და ტანჯვა წინასწარმეტყველებაში არ არის ლოგიკური საქციელი გონიერი ადამიანისთვის. სამყარო სავსეა საინტერესო შესაძლებლობებით, რომლებიც არა მხოლოდ შესაძლებელია, არამედ აუცილებელია. თვითკმარი ადამიანი არ იფიქრებს ბრწყინვალე იზოლაციაში ყოფნის პერსპექტივაზე, რადგან ის გარშემორტყმულია ადამიანებით, რომლებიც ავსებენ მის დასვენებას ნათელი ფერებით.
- ფსიქოთერაპევტის დახმარება … ღირს დაუკავშირდეთ ასეთ პრაქტიკოს სპეციალისტს, როდესაც წარმოშობილი პრობლემა საფრთხეს უქმნის ადამიანის სერიოზულ ფსიქიკურ აშლილობას. არსებობს ეგრეთ წოდებული კოგნიტურ-ქცევითი მკურნალობა, რომელიც გულისხმობს უშუალო კავშირის დამყარებას ემოციებსა და პაციენტის რეალობას შორის.
როგორ დავაღწიოთ მარტოობის შიში - ნახეთ ვიდეო:
თანამედროვე ცხოვრება ხშირად გვკარნახობს საკუთარ პირობებს, რომელშიც ემოციური გამოცდილების ადგილი და დრო არ არის. თუმცა, ფსიქოლოგებმა უშედეგოდ არ შექმნეს სისტემა, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეთ მარტოობის შიშს. უფრო და უფრო მეტი ადამიანი დგას მსგავსი პრობლემის წინაშე, რამაც შეიძლება სერიოზულად გაართულოს ცხოვრება. გაჟღერებული რეკომენდაციები დაეხმარება ყველას გააცნობიეროს მისი პრობლემის არსი, რადგან ისინი აძლევენ რეალურ შანსს თავი დაეღწია მარტოობის შიშისგან.
