ისწავლეთ როგორ სწორად გამოიყენოთ არასტანდარტული, მაგრამ ძალიან ეფექტური პრეპარატი, რომელიც დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში. გასული ათწლეულების განმავლობაში, ჭარბი წონის პრობლემა ძალიან აქტუალური გახდა. ოფიციალური სტატისტიკის თანახმად, პლანეტაზე დაახლოებით ერთი მილიარდი ადამიანი იტანჯება ეგრეთ წოდებული კონსტიტუციური სიმსუქნით. ექიმები განასხვავებენ ამ დაავადების ოთხ სტადიას, რომელთა შორის განსხვავებებია განსხვავება სხეულის ნამდვილ წონასა და იდეალურს შორის. თუ დაავადების პირველ ეტაპზე ეს მნიშვნელობა არ აღემატება 29 პროცენტს, მაშინ მეოთხე ეტაპზე ეს არის 200 პროცენტზე მეტი.
ჭარბი წონა არა მხოლოდ აუარესებს ადამიანის გარეგნობას, არამედ ზრდის სხვადასხვა დაავადების განვითარების რისკებს. მსუქანი ადამიანები უფრო მგრძნობიარეა ისეთი დაავადებების მიმართ, როგორიცაა დიაბეტი, ათეროსკლეროზი, ვარიკოზული ვენები, ჰიპერტენზია და სხვა. თუ თქვენ შეამჩნევთ სიმსუქნის ნიშნებს საკუთარ თავში, თქვენ სასწრაფოდ უნდა მიიღოთ გარკვეული ზომები წონის შესამცირებლად. ეს უპირველეს ყოვლისა ეხება დიეტისა და კვების ჩვევების ცვლილებას.
წონის დაკლება შესაძლებელია მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ბალანსი შემომავალ და გამავალ ენერგიას შორის გადაინაცვლებს მეორე ინდიკატორის მიმართულებით. ამ მიზნის მისაღწევად შეგიძლიათ გამოიყენოთ რამდენიმე მეთოდი, ხოლო ყველაზე ეფექტურია მხოლოდ ორი:
- შეზღუდეთ თქვენს დიეტაში მაღალკალორიული საკვების რაოდენობა-გამოიყენება ცილოვანი და დაბალკალორიული დიეტის მრავალფეროვნება, ასევე მადის დამთრგუნველი საშუალებები.
- სხეულის ცხიმების და ნახშირწყლების სრული გადამუშავების თავიდან ასაცილებლად გამოიყენება ე.წ. კალორიული ინჰიბიტორები.
წონის დაკარგვის მეთოდის არჩევისას, უპირველეს ყოვლისა, ყურადღება უნდა მიაქციოთ მის უსაფრთხოებას და ეფექტურობას. სპეციალურ წამლებს შორის ყველაზე უსაფრთხოდ ითვლება ის, ვინც აფერხებს ქსენიკურ ლიპაზას, ასევე ფაზა -2 ამილაზას, აკარბოზას და ა. დღემდე, ყველაზე ეფექტური და უსაფრთხო ცხიმის ინჰიბიტორი არის ჩიტოზანი ზაფხულში წონის დაკლებისთვის.
როგორ მუშაობს ჩიტოზანი
ქიტოზანი მზადდება კიბოსნაირების გარსებისგან და პრეპარატის სასარგებლო თვისებები ცნობილი იყო რამდენიმე საუკუნის წინ. ქიტოზანის ძირითადი კომპონენტია ქიტინი, რომელიც წარმოადგენს მსოფლიოს სხვადასხვა კულტურის ხალხურ მედიცინაში დიდი რაოდენობით ნარკოტიკების ნაწილს.
ქიტინის აქტიური შესწავლა დაიწყო მე -19 საუკუნეში და შედეგად, სამ მეცნიერს მიენიჭა ნობელის პრემია. ჩიტოზანი შეიქმნა ფრანგმა მეცნიერმა შარლ მარი როჯერმა 1859 წელს, როდესაც მან გადაწყვიტა ჩიტინის მკურნალობა ტუტეებით. ქიმიური რეაქციების შედეგად მიღებული ნივთიერება მშვენივრად იხსნება წყალში და კარგად შეიწოვება ორგანიზმის მიერ.
ქიტოზანი არის პოლისაქარიდი, რომელსაც შეუძლია შეანელოს დიეტური ცხიმების დამუშავება. თუ ვსაუბრობთ დანამატის მექანიზმზე, მაშინ როდესაც კუჭ-ნაწლავის ტრაქტში ჩიტოზანი აქტიურად შთანთქავს წყალს და იქცევა გელის მსგავს მასად, რომელსაც შეუძლია შთანთქას ტრიგლიცერიდები და ამით შეანელოს მათი ჰიდროლიზის პროცესები.
ეს იწვევს იმ ფაქტს, რომ ლიპიდები არ შეიწოვება ორგანიზმის მიერ, ვინაიდან ისინი არ დაიშალა ცხიმოვანი მჟავების მდგომარეობამდე და გამოიყენება ნაწლავის ტრაქტში. ეს ქმნის ენერგიის დეფიციტს და სხეული იძულებულია გამოიყენოს თავისი ცხიმის მარაგი.
ჩატარებული კვლევების შედეგების თანახმად, ჩიტოზანს შეუძლია 12 -ჯერ მეტი ტრიგლიცერიდების შეკავშირება საკუთარ წონასთან შედარებით და იყენებს მოხმარებული ცხიმების მთლიანი რაოდენობის თითქმის 50 პროცენტს. ამასთან, ნივთიერების უნარი შეაერთოს ცხიმები არ არის ერთადერთი. აქ არის რამოდენიმე თვისება, რაც შესაძლებელს გახდის ქიტოზანის ეფექტურად გამოყენებას ზაფხულში წონის დაკლებისთვის:
- ნაწლავის ტრაქტის პერისტალტიკა უმჯობესდება და ტოქსინებიც აქტიურად გამოიყენება - აქ უაღრესად მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ ნივთიერებას არ შეუძლია მიკროელემენტების შეკავშირება და მათი ორგანიზმიდან ამოღება.
- პათოგენების ეფექტურობა ჩახშობილია - ამავდროულად ქიტოზანი ასტიმულირებს ნაწლავის ტრაქტის სასარგებლო მიკროფლორის ზრდას და აქვს რეგენერაციული თვისებები.
- B ვიტამინების წარმოება დაჩქარებულია და ორგანიზმის კალციუმის შეწოვის უნარი იზრდება - გარდა ამისა, ქიტოზანი ამ მინერალის შესანიშნავი წყაროა.
- რეგულირდება ცხიმებისა და ნახშირწყლების მეტაბოლიზმი, ასევე მცირდება ლიპოპროტეინების კონცენტრაცია - ეს ხელს უწყობს სისხლძარღვთა სისტემის და გულის დაავადებების განვითარების რისკის შემცირებას.
- იმუნური სისტემა გაძლიერებულია და ლიმფისა და სისხლის მიკროცირკულაცია უმჯობესდება.
ყველაზე პოპულარული Chitosan გასახდომი დანამატები ზაფხულში
ჩვენ უკვე აღვნიშნეთ, რომ დღეს დიდი რაოდენობით დანამატები იწარმოება აცეტილირებული ქიტოზანის საფუძველზე. ისინი აქტიურად გამოიყენება ადამიანის ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად, ძვლოვანი ქსოვილის გასაძლიერებლად, საჭმლის მომნელებელი და გულ -სისხლძარღვთა სისტემის ფუნქციონირების გასაუმჯობესებლად, ასევე წონის დაკლებისთვის. პროდუქტებს შორის მთავარი განსხვავებაა აქტიური ინგრედიენტის და დამხმარე ნივთიერებების შემცველობა. მოკლედ ვისაუბროთ ყველაზე პოპულარულ ეფექტურ დიეტურ დანამატებზე, რომლებიც შეიცავს ქიტოზანს ზაფხულში წონის დაკლებისთვის.
- ჩიტოზან ტიანში. დანამატი მზადდება წითელფეხა კრაბის ჭურვიდან მიღებული ჩიტოზანის საფუძველზე. იგი ასევე შეიცავს რამდენიმე მიკროელემენტს პროდუქტის ეფექტურობის გასაზრდელად, როგორიცაა კალციუმი და ასკორბინის მჟავა. გაითვალისწინეთ, რომ მსგავსი პროდუქტების უმეტესობისგან განსხვავებით, ჩიტოსან ტიანშის მოხმარება შესაძლებელია ალკოჰოლთან ერთად, თუმცა უნდა გახსოვდეთ ეთილის სპირტის საფრთხეების შესახებ და ჩვენ გირჩევთ შეზღუდოთ მისი გამოყენება. პროდუქტი დამზადებულია ჩინური კომპანიის Tiens Group Corporation კაფსულის სახით. ეს პროდუქტი ერთ -ერთი ლიდერია ჩიტოზანის შემცველობით (85 პროცენტი) და არარაფინირებული ქიტინის რაოდენობა არაუმეტეს 15 პროცენტისა. სავსებით გასაგებია, რომ ასეთი მაღალი ხარისხის დანამატი არ შეიძლება იყოს იაფი.
- ჩიტოზან ფორტექსი. დანამატს აწარმოებს ბულგარელი მწარმოებელი Fortex კაფსულის სახით. წინა პროდუქტისგან განსხვავებით, Chitosan Fortex მიეკუთვნება ბიუჯეტის სეგმენტს, მაგრამ ამავე დროს ის არის მაღალი ხარისხის და სრულად შეესაბამება GMP– ის ყველა საერთაშორისო სტანდარტს.
- ჩიტოზან პლუსი. ეს არის ცნობილი ამერიკული კომპანიის Universal Nutrition- ის პროდუქტი, რომელიც სპეციალიზირებულია სპორტული კვების წარმოებაში. უნდა აღინიშნოს, რომ არსებობს სხვა დანამატი მსგავსი სახელწოდებით სხვა ამერიკელი მწარმოებლისგან - NOW Food. მეორე პროდუქტი ღირს ცოტა მეტი, მაგრამ მისი ეფექტურობა ასევე უფრო მაღალია.
- ქიტოზანის დიეტა. ეს დანამატი ასევე ხელმისაწვდომია კაფსულის ფორმით და ზაფხულში წონის დაკლებისთვის დაბალი მოლეკულური წონის ქიტოზანის გარდა, ის შეიცავს მიკროკრისტალურ ცელულოზას. პროდუქტი შემუშავებულია შეერთებული შტატების Optimum Nutrition– ის მიერ. მას შეუძლია ხელი შეუწყოს ნაწლავის მოძრაობის გაუმჯობესებას, ლიპიდების დამუშავებისა და შეწოვის დათრგუნვას და მადის ჩახშობას.
- ჩიტოზან გენტი. დანამატი იწარმოება გელის სახით, ხოლო პროდუქტის ძირითადი ინგრედიენტებია გენტომიცინის სულფატი და უაღრესად დახვეწილი ქიტინი. ეს პრეპარატი განკუთვნილია აქტუალურ გამოყენებისთვის კანისა და ჭრილობების ინფექციური დაავადებების სამკურნალოდ. ჩიტოზან გენტას აქვს ალკოჰოლის ბაზა და ასევე შეიცავს რძემჟავას, გასქელებებს, გლიცინს, გამოხდილ წყალს და ანტისეპტიკას. პრეპარატი წარმოებულია უკრაინული კომპანიის ევრაზიის მიერ.
ზაფხულში წონის დაკლებისთვის ქიტოზანის შემცველი ზემოაღნიშნული დამატებების გარდა, ბაზარზე შეგიძლიათ იპოვოთ რუსული კომპანიების საკმაოდ ეფექტური პროდუქტები:
- Chitosan Eco Plus - გამდიდრებულია გლუკოზით, ასკორბინის და ლიმონმჟავებით.
- ჩიტოზან ევალარი - ტაბლეტის პროდუქტი, რომელიც შეიცავს ქიტოზანის გარდა, ასევე მიკროკრისტალურ ცელულოზას და C ვიტამინს.
- ჩიტოზან არგო - ტაბლეტები, რომლებიც ჩიტოზანის გარდა შეიცავს სამკურნალო მცენარეების ექსტრაქტებს.
როგორ მივიღოთ ქიტოზანი წონის დაკლებისთვის ზაფხულში სწორად?
ქიტოზანის დამატებების დაწყება შესაძლებელია თორმეტი წლის ასაკში. ციკლი გრძელდება 1–3 თვე და მისი ეფექტურობა პირველ რიგში დამოკიდებულია პროდუქტში შემავალი აქტიური ქიტოზანის რაოდენობაზე. თქვენ უნდა გესმოდეთ, რომ თუ ძირითადი აქტიური ინგრედიენტის დაბალი შემცველობის დამატება გამოიყენება, მაშინ შედეგები ძალიან მოკრძალებული იქნება.
ზაფხულში წონის დაკლებისთვის ქიტოზანი უნდა მიიღოთ დღეში ორჯერ სამჯერ, ჭამამდე 30 წუთით ადრე. ამ შემთხვევაში, მნიშვნელოვანია დალიოთ უამრავი კაფსულა (ტაბლეტი) წყლით. ჩვენ აღვნიშნეთ, რომ ჩიტოზანი აქტიურად შთანთქავს წყალს და მხოლოდ ამის შემდეგ იწყებს აქტიურად მუშაობას. ერთჯერადი დოზაა საშუალოდ სამიდან ოთხ კაფსულა (ტაბლეტი), მაგრამ ოპტიმალური დოზის დასადგენად მიზანშეწონილია წინასწარ გაიაროთ კონსულტაცია დიეტოლოგთან.
ამ აქტიურ ინგრედიენტზე დაფუძნებულ თითქმის ყველა პოპულარულ დანამატს არ აქვს გვერდითი მოვლენები, გარდა ჭურვიზე ალერგიული რეაქციის შესაძლებლობისა. ასევე, პრაქტიკულად არ არსებობს უკუჩვენებები, თქვენ არ შეგიძლიათ გამოიყენოთ დანამატები ქიტოზანთან ერთად მხოლოდ ლაქტაციისა და ორსულობის დროს. ასევე აუცილებელია ითქვას, რომ ქიტოზანის ერთდროული მიღება ნავთობის საფუძველზე მედიკამენტებთან ერთად ამცირებს ეფექტურობას.
დღესდღეობით, ქიტოზანზე დაფუძნებული პროდუქტები ძალიან პოპულარულია და თქვენ შეგიძლიათ მარტივად იპოვოთ მიმოხილვები ინტერნეტში მათ შესახებ. ჩვენ ჩავატარეთ ჩვენი საკუთარი კვლევა ამ მიმართულებით და გავაანალიზეთ უამრავი ადამიანის აზრი. უნდა ვაღიაროთ, რომ თითქმის ყველა მათგანი საკმაოდ კმაყოფილია მათ მიერ გაწეული კურსების შედეგებით. ისინი ასევე ადასტურებენ დამატებების უსაფრთხოებას და ჩვენ ვერ ვიპოვნეთ რაიმე შესაძლო გვერდითი ეფექტების ხსენება.
ექსპერტის დასკვნა ჩიტოზანის შესახებ ქვემოთ მოცემულ ვიდეოში:
