გაეცანით ისეთი პოპულარული სპა პროცედურის ყველა დეტალს და თავისებურებებს, როგორიცაა მცურავი. რატომ და როგორ გამოიყენება. ბოლო რამდენიმე წლის განმავლობაში, საინტერესო და ჯანსაღი სპა მკურნალობა სახელწოდებით "მცურავი" ძალიან პოპულარული გახდა. სესია ემყარება ადამიანის სხეულის სრულ სიმსუქნის მდგომარეობაში მოთავსებას, რაც შეიძლება ახლოს იყოს ტრანსთან.
მცურავი პროცედურა ხელს უწყობს ამ მდგომარეობის მიღწევას - ადამიანის სხეული ჩაეფლო სრულიად იზოლირებულად ჩამორთმევის პალატაში, სადაც არის Epsom მარილების ხსნარი. მისი სიმკვრივე რამდენჯერმე აღემატება ზღვაში მარილის სიმკვრივეს. შედეგად, სხეული აღმოჩნდება გარემოში, რომელიც მაქსიმალურად ახლოს არის სრულ სიმსუბუქესთან, რომელშიც სხეულის წონა უდრის იმ ძალას, რომელიც უბიძგებს სითხის ზედაპირზე.
მცურავმა პროცედურამ მიიღო მრავალი დადებითი მიმოხილვა მედიცინის სფეროში მისი გამოყენებისთვის, ასევე მედიტაციისთვის, როდესაც საკუთარ თავში ჩაძირვა საშუალებას გაძლევთ მიაღწიოთ ღრმა რელაქსაციას. ამიტომ, ეს საკურორტო პროცედურა ძალიან პოპულარული გახდა არატრადიციულ მკურნალობაში.
როგორ ხდება მცურავი?
მცურავი პროცედურის დროს, ადამიანისთვის იქმნება ყველაზე კომფორტული პირობები:
- მშვიდი მდგომარეობისას სხეული ჩაეფლო დიდ წყალსაცავში, რომელიც წინასწარ არის შევსებული სპეციალური მარილიანი ხსნარით. ეს ავზი წააგავს დიდ ჯაკუზს ან აბაზანას, რომელსაც აქვს თითქმის უმძიმესი სახურავი.
- ხსნარის ტემპერატურა მაქსიმალურად ახლოს არის ადამიანის სხეულის ტემპერატურაზე, ხოლო ის მუდმივად შენარჩუნდება გარკვეულ დონეზე, ვინაიდან სწორედ ეს ფაქტორი თამაშობს მნიშვნელოვან როლს. შესაბამისად, როგორც ჩანს, სხეული ფაქტიურად მიცურავს წონაში, ხოლო მარილთან და სითხესთან კონტაქტი თითქმის არ იგრძნობა.
- არა მხოლოდ კაფსულა, არამედ ოთახი, რომელშიც ტარდება მცურავი პროცედურა, სრულიად იზოლირებულია სხვადასხვა გარეგანი ზემოქმედებისა და გამღიზიანებლებისგან. ჰაერის ტემპერატურა მუდმივი და კომფორტულია, ხოლო არ არსებობს სუნი და ხმები.
- თხევადი ხსნარი ძალიან კონცენტრირებულია, რის გამოც მთელი სესიის განმავლობაში, კუნთოვანი სისტემის მინიმალური დატვირთვაც კი არ იგრძნობა. ამ შემთხვევაში, ადამიანის სხეული თითქმის მთლიანად მდებარეობს სითხის ზედაპირზე.
- ამრიგად, სხეულს შეუძლია მთლიანად დაისვენოს, რადგან ახლა მას არ სჭირდება თავისა და ხერხემლის მხარდაჭერა. ამავე დროს, ვესტიბულური აპარატი არ გადაიტანს ყურადღებას საკუთარ თავში ან ღრმა ძილში.
- იმ შემთხვევებში, როდესაც ადამიანი განიცდის დახურული სივრცის შიშს, შესაძლებელია არ დაიხუროს სახურავი, რადგან ოთახის გამკაცრება სავსებით საკმარისი იქნება გარესამყაროსგან იზოლირებისთვის.
- თუ ეს არ არის საკმარისი დასვენებისთვის, შეგიძლიათ გამოიყენოთ თითქმის ნებისმიერი ფონის ბგერა - მაგალითად, ბუნების ხმა, ზღვა, მსუბუქი დამამშვიდებელი მუსიკა და ა.
- ერთი მცურავი სესიის ხანგრძლივობაა დაახლოებით 20-40 წუთი. ფაქტიურად 5 წუთში იწყება ღრმა ძილში ჩაძირვა და იწყება დაუვიწყარი დასვენება.
- კაფსულაში მხოლოდ ნახევარი საათი ნორმალური პირობების სრული ექვსსაათიანი დასვენების ტოლფასია. ხდება ტვინის სრული გაწყვეტა სხვადასხვა ინფორმაციის მუდმივი დამუშავებისგან.
- პირველი მცურავი პროცედურის დროს შეიძლება გამოჩნდეს შფოთვა უსაფრთხოების შესახებ, მაგრამ თქვენ არ უნდა ინერვიულოთ ამაზე, ვინაიდან მარილიანი ხსნარი არ მოგცემთ საშუალებას არა მარტო თავი ჩადოთ წყალში, არამედ არ მოგცეთ გადაბრუნების საშუალება. ამიტომ, მცურავი სესია სრულიად უსაფრთხოა და შეგიძლიათ მშვიდად დაიძინოთ.
რა არის მცურავი ტიპები?
დღეს, არსებობს ზუსტად ორი სახის მცურავი პროცედურა - მშრალი და სველი. როდესაც გაშრება, სხეული არ შევა კონტაქტში წყალთან, მაგრამ როდესაც სველია, ის მთლიანად ჩაეფლო სითხეში.
ყველაზე პოპულარულია მცურავი მშრალი ტიპი, რომელიც კეთდება თითქმის ყველა აბაზანაში. გარდა ამისა, სავსებით შესაძლებელია ჩაეფლოთ სახლში სპეციალურ კონცენტრირებულ მარილიან ხსნარში, ამიტომ არ არის აუცილებელი ძვირადღირებული სალონების მონახულება და ფულის დახარჯვა.
ამავე დროს, ყველა ადამიანს არ უყვარს ცურვა თითქმის 40 წუთის განმავლობაში მარილიან წყალში, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ მათ აქვთ ძალიან მგრძნობიარე კანი, რადგან ამგვარმა ქმედებებმა შეიძლება გამოიწვიოს ძლიერი ალერგიული რეაქცია. ასევე არსებობს განსხვავებები და ხარჯები, რაც დამოკიდებულია პროცედურის ტიპზე, ასე რომ ყველას შეუძლია აირჩიოს უფრო შესაფერისი ვარიანტი საკუთარი თავისთვის.
თუ მშრალი მცურავი პროცედურა ტარდება, ის უნდა შესრულდეს სხვა SPA მანიპულაციებთან ერთად - შეფუთვები, სკრაბი, სხეულის ნიღბები და ა.
მცურავამდე იდეალურია შხაპის მიღება კანის გასაწმენდად და მსუბუქი აქერცვლის შესასრულებლად. შემდეგ პაციენტი მოთავსებულია მცურავ პალატაში, რომელიც შეიძლება ჰგავდეს სოლარიუმს ბევრისთვის ნაცნობს, მაგრამ სხეული აუცილებლად არის გახვეული სპეციალურ "საბანში".
მშრალი მცურავი პროცედურის შემდეგ იგრძნობა სრული მოდუნება, არის შესაძლებლობა მთლიანად გაექცე ყოველდღიურ მღელვარებას და დაივიწყო მწვავე პრობლემები, გაათავისუფლე გონება.
ვის ენიჭება მცურავი პროცედურა?
ბრიტანელი მეცნიერები ამტკიცებენ, რომ მცურავი სესია ადამიანს ჩამორთმევის მდგომარეობაში აყენებს, ანუ როდესაც ხდება ყველა შეგრძნებისაგან სრული იზოლაცია. ეს მდგომარეობა დადებითად მოქმედებს ეპიდერმისის უჯრედების გაახალგაზრდავების პროცესზე და ასევე აუმჯობესებს საერთო კეთილდღეობას.
როგორც წესი, მშრალი მცურავი პროცედურა გამოიყენება დასამშვიდებლად, სრულიად დასვენებისთვის, შფოთვის მოსაშორებლად, უსიამოვნო მტკივნეული შეგრძნებების გასათავისუფლებლად და ასევე კარგი დასვენებისთვის.
რეკომენდირებულია გამოიყენოთ მცურავი პროცედურა შემდეგ შემთხვევებში:
- თუ არსებობს ნერვული დარღვევები, გულ -სისხლძარღვთა უკმარისობა, კუნთოვანი სისტემის დაზიანებები და დაავადებები;
- აქტიური სააზროვნო პროცესით, ისევე როგორც ადამიანთა კატეგორიისთვის, რომლებიც გამოსავლის ძიებისას ცდილობენ მიიღონ შთაგონება;
- ძალიან აქტიური ცხოვრების წესის წარმართვისას, თუ მუდმივად არ არის საკმარისი დრო დაკარგული ენერგიის შესავსებად და დახარჯული ძალის აღსადგენად;
- აქტიური სპორტის შემთხვევაში;
- თუ არსებობს მშვიდობის პოვნის და საკუთარ თავში ჩაძირვის სურვილი;
- იოგას გაკეთებისას;
- თუ სხეული მუდმივად იღებს ამომწურავ და ხანგრძლივ ფიზიკურ აქტივობას.
მცურავი პროცედურები ხშირად გამოიყენება ალტერნატიულ მედიცინაში და სწორი მიდგომით, დამოუკიდებლად შეიძლება ჩატარდეს სახლში, ყოველგვარი მტკივნეული მანიპულაციების, ინექციების, ოპერაციების ან მედიკამენტების საჭიროების გარეშე. ამის წყალობით არის მცურავი პროცედურა დღეს ასე პოპულარული.
პლანეტის შემდგომი ეფექტი
მცურავი პროცედურის შემდეგ შეგიძლიათ მიაღწიოთ შემდეგ შედეგებს:
- ხდება კუნთების ღრმა მოდუნება;
- გამოდის, რომ დაჭიმულობის პრევენცია და შედეგები დაზიანებების შემდეგ;
- რელაქსაცია და ტკივილის შემსუბუქება ინტენსიური ფიზიკური დატვირთვის შემდეგ;
- მშრალი მცურავი ფართოდ გამოიყენება პროფესიონალურ სპორტში, რადგან ეს პროცედურა ხელს უწყობს რეაქციის მნიშვნელოვნად გაუმჯობესებას, კარგი ფიზიკური ფორმის შენარჩუნებას და სხვა;
- ფსიქიკური მდგომარეობა მნიშვნელოვნად უმჯობესდება;
- რეგულარული მცურავის გამო, შეგიძლიათ თავი დაეღწია სტრესს;
- შიშის და პანიკის მძიმე შეტევების მკურნალობა;
- შესაძლებელი ხდება ფობიების მოშორება;
- ძილი მნიშვნელოვნად უმჯობესდება;
- ქრონიკული დაღლილობის შეგრძნება ამოღებულია;
- გაიზარდა გონებრივი და ტვინის აქტივობა;
- იზრდება პროდუქტიულობის დონე სამსახურში;
- მნიშვნელოვნად გაუმჯობესდა სისხლის მიმოქცევის პროცესი;
- დაჩქარებული გზით, ტოქსინები ამოღებულია სხეულიდან, ცხიმის დეპოზიტები ამოღებულია;
- ემოციური ბალანსი შენარჩუნებულია ნორმალურად;
- ორსულობის დროს არსებობს პოზიტიური დამოკიდებულება.
მიზანშეწონილია რეგულარულად გამოიყენოთ მცურავი პროცედურა, არა მხოლოდ მთელი სხეულის გასაჯანსაღებლად, არამედ სხეულის უჯრედების გასაახალგაზრდავებლად.
როგორ განახორციელოს მცურავი პროცედურა სახლში?
თუ ყურადღებით შეისწავლით მცურავი კაფსულის ფორმას, ცხადი გახდება, რომ თავად პროცედურა მაქსიმალურად წააგავს უბრალო აბაზანის მიღებას. სწორედ ამიტომ მცურავი პროცედურა მარტივად შეიძლება განხორციელდეს სახლში. თუმცა, სარგებლის მისაღებად აუცილებელია ძირითადი წესების დაცვა.
სასურველი ეფექტის მისაღწევად, სახლში ცურვის შემდეგ აუცილებელია არა მხოლოდ სწორად დააკვირდეთ მარილიანი ხსნარის კონცენტრაციას, არამედ გაეცნოთ ინფორმაციას მისი გამოყენების შესახებ.
როდესაც დამოუკიდებლად მოძრაობთ, უნდა გაითვალისწინოთ შემდეგი პუნქტები:
- კონტეინერი, რომელშიც თავად პროცედურა ჩატარდება, უნდა იყოს არა მხოლოდ დიდი, არამედ კომფორტულიც, რათა სხეული მშვიდად ჩავარდეს მასში და არაფერი ჩაერიოს სრულ დასვენებაში;
- აბაზანას უნდა ჰქონდეს იატაკი, მაგრამ არა მოლიპულ;
- მნიშვნელოვანია, რომ აბაზანას ჰქონდეს სრული განათება, სითბო და ხმის იზოლაცია;
- ოთახში, ჰაერისა და წყლის ტემპერატურა მუდმივად უნდა შენარჩუნდეს გარკვეულ დონეზე;
- მნიშვნელოვანია მთლიანად აღმოფხვრას სხვადასხვა სტიმულის შესაძლებლობა, რომელსაც შეუძლია ხელი შეუშალოს სრულ დასვენებას.
მცურავი უკუჩვენებები
მცურავი პროცედურა უნიკალურია, მაგრამ ძალიან კომფორტული და სრულიად უმტკივნეულო. მაგრამ, ამის მიუხედავად, მცურავ სესიებს აქვთ გარკვეული უკუჩვენებები, რომელთა შესრულებაც აუცილებლად უნდა გაეცნოთ.
იმისათვის, რომ ამ პროცედურამ მოიტანოს მხოლოდ ჯანმრთელობის სარგებელი, თქვენ უნდა დაიცვათ რამდენიმე მარტივი წესი:
- მცურავი სესიები მკაცრად აკრძალულია ეპილეფსიით დაავადებული ადამიანებისთვის, ასევე სხვადასხვა ინფექციური დაავადებებით.
- პროცედურა უნდა გადაიდოს, თუ პაციენტი ინტოქსიკაციაა ნარკოტიკებით ან ალკოჰოლით.
- მცურავი მკაცრად აკრძალულია, თუ კანის ზედაპირზე არის ღია ჭრილობები და ვრცელი დაზიანება.
- მომავალი პროცედურის დაწყებამდე დაახლოებით ორი საათით ადრე, თქვენ ვერაფერს ჭამთ, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ უსიამოვნო შეგრძნებების გამოჩენა სხდომის დროს.
- ცურვის დროს მკაცრად იკრძალება წყლის დაგემოვნება, ლორწოვან გარსზე ხელებით შეხება, განსაკუთრებით თვალის არე, ან დაბანა.
- პირველი რამდენიმე წუთის განმავლობაში შეიძლება გამოჩნდეს პანიკის განცდა, რადგან ყნოსვითი, ტაქტილური, ტაქტილური და სმენითი ინფორმაცია სრულად არ არსებობს. მაგრამ არ დანებდეთ პანიკას, თქვენ უნდა შეეცადოთ დამშვიდდეთ და მთლიანად დაისვენოთ.
- მცურავი სესიის დროს, თქვენ არ უნდა განახორციელოთ რაიმე უეცარი მოძრაობა, მათ შორის მისი სწრაფად დასრულების შემდეგ.
ყოველდღიურად მცურავი პროცედურა სულ უფრო პოპულარული და მოთხოვნადი ხდება. მისი დახმარებით თქვენ შეგიძლიათ ჩაატაროთ ეფექტური ჯანმრთელობის კურსი მთელი სხეულისთვის და მოიცილოთ შიშები, ფობიები და ა.
თქვენ შეგიძლიათ ნახოთ, თუ როგორ ხორციელდება მცურავი პროცედურა ამ ვიდეოში:
