სხვა ადამიანის მიმართ გაბრაზება და მისი წარმოშობის მიზეზები. სტატია განიხილავს ამ ნეგატიურ ფენომენს და მისცემს რეკომენდაციებს, თუ როგორ აღმოიფხვრას გახმოვანებული ცხოვრებისეული მდგომარეობა. ადამიანების მიმართ აღშფოთება და სიძულვილი არის პრობლემა, რომლისგანაც დაბალანსებული და გონიერი ადამიანიც არ არის იმუნური. ემოციები ხშირად უკონტროლო ხდება, როდესაც გარემოდან ვიღაც საკუთარი ქცევის მოდელით იწყებს შეგნებულად ან შემთხვევით კონფლიქტის პროვოცირებას. თქვენ თვითონ უნდა გესმოდეთ, რატომ ხდება ასეთი ფენომენი და როგორ გაუმკლავდეთ მის უარყოფით შედეგებს.
პიროვნების მიმართ რისხვის განვითარების მექანიზმი
სიტუაციის გასარკვევად, რომელსაც მოაქვს ფსიქიკური დისკომფორტი, აუცილებელია გავუმკლავდეთ ადამიანებზე რისხვის გამოჩენის სქემას.
ამ საკითხის ექსპერტები ერთსულოვანნი არიან დასკვნებში და ახასიათებენ პრობლემის მექანიზმს შემდეგნაირად:
- პროვოკატორი … კვამლი არ არის ცეცხლის გარეშე, ამიტომ სხვა ადამიანის მიმართ უარყოფითი ემოციები არ იზრდება სოკოთი წვიმის შემდეგ. ბევრ რამეს შეუძლია შექმნას ნაყოფიერი ნიადაგი გაუგებრობისთვის, რადგან ყველა ადამიანი ინდივიდუალურია და მათ აღიზიანებს სრულიად განსხვავებული სიტუაციები.
- კონფლიქტის მოგვარების ერთ -ერთი მხარის სურვილი … ჩხუბში, ორივე ყოველთვის დამნაშავეა, მაგრამ პრობლემის მოგვარებისას ვინმეს შეუძლია უბრალოდ იგნორირება გაუკეთოს გაუგებრობას. ეს კეთდება სხვადასხვა მოტივიდან, რადგან ეს ყველაფერი დამოკიდებულია ადამიანზე რისხვის მექანიზმის გამომწვევ მიზეზებზე.
- გაუგებრობის პრობლემად გადაქცევა … ზოგიერთ სუბიექტს რეალურად შეუძლია სპილო ბუზიდან შექმნას, კონფლიქტის წარმოქმნის საკმაოდ მოკრძალებული წინაპირობების გათვალისწინებით. თუ გაჟღერებული პრობლემის მიზეზი საკმაოდ სერიოზულია, მომავალში შეიძლება სერიოზული ჩხუბი მოხდეს ადამიანებს შორის.
- მოძალადესთან ურთიერთობის შეწყვეტა … ეს ჩვეულებრივ დემონსტრაციულად ხდება, მაგრამ საიდუმლო მტრობის ვარიანტები არ არის გამორიცხული. ადამიანზე გაბრაზებამ უნდა იპოვოს თავისი ლოგიკური დასასრული, რადგან უბრალოდ შეუძლებელია საკუთარ თავში ნეგატიური ემოციების დიდხანს შენარჩუნება.
Მნიშვნელოვანი! პრობლემის წამოჭრით, მთავარია სიმშვიდე შეინარჩუნოთ, რომ ემოციები კონტროლიდან არ გამოვიდეს. თითოეულმა თვითკმარმა ადამიანმა ნათლად უნდა გაიაზროს რა ხდება, რათა არ მოხდეს მომავალში რაიმე სისულელე.
ადამიანზე აღშფოთების მიზეზები
ჩვენ ვერ მოგვწონს სიტყვასიტყვით ყველას, მაგრამ არიან ადამიანები, რომლებსაც შეუძლიათ ვინმეს დისბალანსის გაკეთება. არსებობს მრავალი წინაპირობა სხვა ადამიანების მიმართ რისხვის გამოჩენისთვის, მაგრამ უნდა აღინიშნოს ასეთი უარყოფითი ფენომენის ფორმირების ძირითადი მიზეზები:
- მოთხოვნაზე უარის თქმა … ცხოვრების ზოგიერთ სიტუაციაში ადამიანს სჭირდება მორალური, ფიზიკური ან მატერიალური მხარდაჭერა. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა მიმართოთ თქვენს ახლო წრეს, რამაც შეიძლება უსიამოვნოდ გაგაოცოთ დახმარების მოწოდების საპასუხოდ. შედეგად, რისხვა იწყება ამგვარი უარის გამო, რომელიც ზოგჯერ სიძულვილსა და რისხვაში გადაიზრდება.
- ჭორი და ცილისწამება … რამდენიმე ჩვენთაგანს გაუხარდება ის ფაქტი, რომ ჩვენ ზურგსუკან განვიხილავთ პიროვნული თვისებების საკმაოდ უარყოფით შეფასებას. ეს განსაკუთრებით მტკივნეულია, როდესაც საქმე ეხება ახლო ადამიანებს-ცილისმწამებლებს. ძალიან ძნელია იგნორირება იმისა, რაც ხდება, ამიტომ დამნაშავეზე არის რისხვა.
- უარყოფს დაპირებას … ვიღაცის თხოვნის იგნორირება თავისთავად მტკივნეულია, მაგრამ კიდევ უფრო იმედგაცრუებულია „არა“-ის მოსმენა ადრე გაჟღერებული შეთანხმების შემდეგ. ადამიანმა, რომელიც არ ასრულებს თავის სიტყვას, შეიძლება გამოიწვიოს ზიანი და აღშფოთება დაზარალებული მხარის მხრიდან.
- იგნორირება … ხანდახან ჯობია ჩაერთო სიტყვიერ ბრძოლაში, ვიდრე განიცადო სხვა პირის სრული ზიზღი.ასეთმა რეაქციამ შეიძლება გამოიწვიოს გაბრაზება ყველაზე დაბალანსებულ ადამიანშიც კი.
- ვალის გადაუხდელობა … არსებობს საკმაოდ ბრძნული გამონათქვამი, რომ მეგობრები მეგობრები არიან და თამბაქო ცალკეა. სხვა ადამიანის მიმართ აღშფოთება შეიძლება წარმოიშვას გაჟღერებულ შემთხვევას, რადგან საკმაოდ ხშირად სანდო ურთიერთობა მთავრდება ნასესხები ფულის დაბრუნებაზე უარის თქმის გამო.
- ოჯახური პრობლემები … თუ საქმე ეხება ორ ახლო ადამიანს, მაშინ სხვა ადამიანის მიმართ რისხვა შეიძლება წარმოიშვას თუნდაც უმნიშვნელო მიზეზის გამო. ცხოვრება ზოგჯერ ისე ართულებს ურთიერთობას, რომ იწვევს პარტნიორთან მიმართებაში ნეგატიური ემოციების ზვავს.
- ჰორმონალური დისბალანსი … ხუმრობები, რომლებიც ფერად აღწერენ ქალის ქცევას მენოპაუზის დროს, სულაც არ არის მოკლებული საღი აზრის. ზოგიერთ შემთხვევაში, სხეულის ფუნქციონირების ცვლილებამ შეიძლება გამოიწვიოს აღშფოთების არაცნობიერი შეტევები მათ გარშემო მყოფთა მიმართ.
- ღალატი … ამ შემთხვევაში, ჩვენ ვსაუბრობთ როგორც ფიზიკურ ღალატზე, ასევე ღალატზე მორალური თვალსაზრისით. ამავე დროს, რისხვა სხვა ადამიანის მიმართ წარმოიქმნება სრულიად გასაგები მიზეზის გამო, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ურთიერთობების სრული რღვევა.
- მოძალადის გადახრილი ქცევა … რამდენიმე ადამიანს მოეწონება ის ფაქტი, რომ ვიღაც ცდილობს მიაყენოს მას ფიზიკური ან გონებრივი ზიანი. ის შეიძლება შედგებოდეს როგორც შეურაცხმყოფელი ენის, ასევე ცემისგან. ამავდროულად, ბრაზი დამნაშავეზე მაშინვე ჩნდება და შემდეგ ნამდვილ რისხვაში გადაიზრდება.
სხვა ადამიანების მიმართ აღშფოთების გამოხატვის სახეები
ნეგატიურ ემოციებსაც კი აქვთ საკუთარი ქვეტიპი, რადგან ადამიანის ბუნება მრავალფეროვანია თავისი გრძნობების გამოვლინებაში. ფსიქოლოგები გვირჩევენ განიხილონ შემდეგი პარამეტრები პიროვნების მიმართ აღშფოთების გამოხატვისთვის:
- ჩუმი სიძულვილი … ადამიანებს შეუძლიათ ტკბილად გაიღიმონ ერთმანეთი, მაგრამ გულში ისინი მზად არიან გაანადგურონ დამნაშავე ყველა წარმოუდგენელი გზით. გარკვეულწილად, ეს წააგავს ელემენტარულ თვალთმაქცობას, რომელშიც ვიზუალურად ყველაფერი მშვენივრად გამოიყურება, მაგრამ სინამდვილეში კონფლიქტი უბრალოდ იმალება.
- რისხვა არის თამაში … ზოგიერთი ადამიანისთვის ნეგატიური ემოციები მნიშვნელოვანია მათ გასამძაფრებლად. სხვა პირის მიმართ ნეგატიური დამოკიდებულების წინაპირობების სრული არარსებობის შემთხვევაში, ისინი თავად გამოავლენენ მისი წარმოშობის მიზეზს. ასეთ ადამიანებს ჰაერის მსგავსად სჭირდებათ ჩხუბი, რადგან ჩხუბის ხასიათი თავს იგრძნობს ასეთ საგნებში.
- უკმაყოფილება მთელი მსოფლიოსთვის … ამ შემთხვევაში, აღსანიშნავია ზოგიერთი ადამიანის პარადოქსული უნარი მოიქცნენ ეიორეს ვირის პრინციპით, რომელმაც დაინახა მხოლოდ ცუდი ყველაფერი ყველაფერში რაც მოხდა. ეს სუბიექტები თავდაპირველად მზად არ არიან მიიღონ სხვა პირის პოზიცია, რაც შემდგომში იწვევს რისხვას მთელი კაცობრიობის მიმართ.
- რისხვა-სასოწარკვეთა … ზოგიერთ შემთხვევაში, ემოციების ასეთი გამოვლინება საჩვენებელია. ჩვენ ყოველთვის ჭეშმარიტად არ ვაჩვენებთ ჩვენს გრძნობებს, რასაც რეალურად განვიცდით. ასეთი პროვოკაციები კეთდება იმისათვის, რომ ჩვენთვის ძვირფასი ადამიანის ყურადღება მიიქციოს.
- რისხვა-კონკურსი … გაჟღერებული ფორმულით, მახსოვს ფილმი "სიკვდილი ხდება მისი", სადაც მერილ სტრიპი და გოლდი ჰოუნი ბრწყინვალედ აღწერენ ამ ფენომენს. მამაკაცის კონკურსში ქალბატონებმა იმდენად მიაღწიეს, რომ ეს გახდა სიყვარულის სამკუთხედის ფანტასტიკური განვითარების მიზეზი.
ოქროს წესები ადამიანის მიმართ რისხვასთან გამკლავებისთვის
თქვენ შეგიძლიათ იცხოვროთ გაჟღერებული პრობლემით, მაგრამ დროთა განმავლობაში მას შეუძლია გაანადგუროს ნებისმიერი საგნის სიცოცხლე. ძალიან ხშირად ჩვენ არ შეგვიძლია ვუპასუხოთ კითხვას, თუ როგორ უნდა მოვიშოროთ რისხვა ადამიანზე. ამ შემთხვევაში, სპეციალისტები, რომლებმაც იციან როგორ განკურნონ გონებრივი ჭრილობები, მოდიან სამაშველოში მათი რჩევით.
ახლობლებისადმი აღშფოთების ჩახშობა
უახლოეს გარემოს ზოგჯერ შეუძლია ვინმეს ნეგატიური ემოციები მიიტანოს წამებში. ამავდროულად, ძალიან მნიშვნელოვანია დაიცვას ფსიქოლოგების რეკომენდაციები, თუ როგორ უნდა გადალახოს რისხვა საყვარელ ადამიანზე:
- ავტოტრენინგი … ამ მეთოდით იქმნება პოზიტიური ემოციებისადმი დამოკიდებულება, რასაც ჩვეულებრივ აქვს კარგი შედეგი.აუცილებელია გონებრივად დაემშვიდობოთ თქვენს რისხვას, რაც მხოლოდ ზიანს აყენებს ადამიანს. ახლო ადამიანებმა უნდა ისწავლონ პატიება, რადგან ჩვენ ასევე ხშირად ვართ უპირობოდ მიღებული ყველა ჩვენი სისუსტით.
- სწორი საუბარი … ნახმარი ფრაზა "და ისაუბრე" ყოველთვის არ არის მხოლოდ ღიმილის მიზეზი. ადამიანს უნდა შეეძლოს ნათესავებთან და საყვარელ ადამიანებთან ურთიერთობა ისე, რომ მომავალში მათზე აღშფოთების გრძნობა არ იყოს. ჯობია კონფიდენციალურ საუბარში ერთხელ ააწყო ყველაფერი, ვიდრე დიდი ხნის განმავლობაში დაშვებული შეცდომები გამოასწორო.
- პაუზა ურთიერთობაში … ურთიერთობების მუდმივი წყვეტის თავიდან ასაცილებლად, შეგიძლიათ სცადოთ კონფლიქტის მოგვარების ეს მეთოდი. ამავე დროს, აუცილებელია მთლიანად დამშვიდება და ფხიზელი გაგება საყვარელი ადამიანის მიმართ წარმოქმნილი რისხვის მიზეზებზე. არარეალურია ამის გაკეთება ემოციებზე, რადგან ძალადობრივი ვნებების დუღილის პერიოდში ადამიანები ხშირად ვერ ხვდებიან ორმხრივ შეთანხმებას.
- დაპირისპირების მეთოდი … ზოგიერთ შემთხვევაში, თქვენ უბრალოდ არ შეგიძლიათ გააკეთოთ ამ ინსტრუმენტის გარეშე. ხანდახან საჭიროა ულტიმატუმის გადამწყვეტად წარდგენა ისე, რომ საყვარელ ადამიანთან ურთიერთობა არ გაჩერდეს. ამ მიმართულებით აქტიური ქმედებები ხელს შეუწყობს რისხვას ძვირფასი ობიექტის მიმართ.
- ფსიქოთერაპევტის დახმარება … რა თქმა უნდა, სპეციალისტისთვის უფრო ადვილია გაუმკლავდეს წარმოქმნილ პრობლემას, ვიდრე თავად მსხვერპლს. საყვარელი ადამიანებისადმი გაბრაზება ძალიან საშიში ემოციაა, რადგან მომენტის სიცხეში შეგიძლიათ დაკარგოთ საყვარელი ადამიანის სიყვარული და ნდობა. ამიტომ, ადამიანთა სულების კომპეტენტური მკურნალის დახმარება ზოგიერთ შემთხვევაში არ დააზარალებს.
ყველა ეს რეკომენდაცია ემყარება იმ ფაქტს, რომ უპირველეს ყოვლისა აუცილებელია თქვენი აზრებისა და გრძნობების მოწესრიგება. შურისძიება დამნაშავეზე, რომელიც უშუალო გარემოშია, არ არის კონსტრუქციული. თქვენ ყურადღებით უნდა გაითვალისწინოთ თქვენი მომავალი ქცევის მოდელი, რათა რისხვის აფეთქებამ არ გაანადგუროს ურთიერთობა.
კოლეგებისა და ნაცნობების მიმართ რისხვის მოშორება
ხშირად უფრო ადვილია უცხო ადამიანებთან მიახლოება, ვიდრე უშუალო გარემოსთან. ექსპერტები რეკომენდაციას უწევენ უცნობი ადამიანებისადმი გაჩენილ რისხვასთან გამკლავების შემდეგ გზებს:
- ნაწილობრივი იგნორირება … თქვენ არ შეგიძლიათ მთლიანად უარი თქვათ უსიამოვნო ადამიანთან ურთიერთობაზე, მაგრამ შეამცირეთ იგი მინიმუმამდე. შემაშფოთებელი ფაქტორი უნდა დაიბლოკოს ისე, რომ ის არ გადაიზარდოს კონფლიქტში. სხვების მიმართ გაბრაზება უნდა გაკონტროლდეს, რადგან მას შეუძლია მნიშვნელოვნად შეუშალოს ხელი კარიერას და ადამიანებთან ურთიერთობას.
- პირადი სივრცის საზღვრების მკაფიო განსაზღვრა … თუ უცნობი ან კოლეგა იწყებს გაღიზიანებას თავისი შეპყრობილობით, მაშინ აუცილებელია მას სწორად მიუთითოს, რომ ის უკმაყოფილოა ასეთი ფაქტით. ასეთი ადამიანის მიმართ გაბრაზება გაივლის, თუ ის მომავალში არ დააკისრებს თავის აზრს და კომუნიკაციას.
- მესამე მხარის დახმარება … ზოგს უხერხულია გულწრფელად ესაუბროს ადამიანთან, რომელიც მათ გაბრაზებას და აგრესიას იწვევს. თქვენ შეგიძლიათ მტკივნეული გაზიაროთ იმ პირთან, ვინც დამნაშავესთან და პროვოკატორთან ურთიერთობს. ჩვეულებრივ, ინფორმაცია სწრაფად ვრცელდება გუნდში, რაც დადასტურებულია ცხოვრებისეული პრაქტიკით. ამ შემთხვევაში მთავარია არ შეურაცხყოთ ის პიროვნება, რომელიც იწვევს გაღიზიანებას, რადგან ეს გამოიწვევს კონფლიქტის გამწვავებას.
- გაბრაზებული წერილი … მოგეხსენებათ, ქაღალდი გაუძლებს და აპატიებს ყველაფერს. ექსპერტები გვირჩევენ, მთელი შენი რისხვა გადააგდოთ მასზე დამნაშავის უმძიმესი ცოდვების გამოვლენის სახით. შემდეგ პეტიცია საკუთარი თავისთვის უნდა დაიწვას, გაანადგუროს მასთან ერთად ჩამოყალიბებული უარყოფითი ემოციები.
- სპორტული აქტივობები … თუ კოლეგა ან ნაცნობი იწყებს ღიად გაბრაზებას, მაშინ შეგიძლიათ ანაზღაურდეთ იმავე მუშტის ტომრზე. ამავდროულად, მგლები იკვებებიან და ცხვრები უსაფრთხოდ იქნებიან, რადგან ნეგატივი სხვა ობიექტზე გადაისვრის. ნეგატიური ემოციებით დამარცხების შემდეგ, შეგიძლიათ ეწვიოთ სპორტდარბაზს და მთელი თქვენი ვნება ფიზიკურ ვარჯიშში ჩართოთ.
- ბუდას ღიმილის მეთოდი … უცნაურად საკმარისია, მაგრამ ასეთი ქმედება იჩენს თავს, თუ ის სწორად არის შესრულებული.ამავდროულად, აუცილებელია სახის კუნთების მთლიანად მოდუნება. შემდეგ თქვენ უნდა გაიღიმოთ, ჟღერადობის ორგანოების დაძაბვის გარეშე. ექსპერტების აზრით, ეს პრაქტიკა სწრაფად იქცევა ჩვევად და ხელს უწყობს წარმოქმნილ რისხვასთან ბრძოლას.
- ჰომეოპათიური საშუალებების მიღება … ისინი ჩვეულებრივ ინიშნება ფსიქოთერაპევტის მიერ პაციენტის პრობლემის ფრთხილად შესწავლის შემდეგ. ამის შემდეგ, თქვენ უნდა გაიაროთ ექიმის მიერ დანიშნული მკურნალობის კურსი თქვენი შინაგანი მდგომარეობის სტაბილიზაციის მიზნით.
როგორ დავაღწიოთ რისხვა ადამიანს - ნახეთ ვიდეო:
ძალიან ხშირად ჩვენთვის ძნელია გავიგოთ კითხვა, თუ როგორ უნდა გადავლახოთ რისხვა ადამიანზე. ეს შეიძლება გაკეთდეს მხოლოდ მკაცრი თვითდისციპლინით და წარმოქმნილი პრობლემისგან თავის დაღწევის სურვილით. ნეგატიური ემოციები უნდა ჩაახშო, რათა ცხოვრება ჰარმონიული და ფერადი გახდეს.
