რა არის არარსებობა, მისი წარმოშობის ტიპები და მიზეზები. დავიწყების მოშორების ეფექტური გზები.
არარსებობა არის წარმოსახვითი ან ნამდვილი ხასიათის ცნობიერების დარღვევა. ყურადღება წყვეტს მოვლენების ზოგიერთი ეპიზოდის მეხსიერების დაკარგვას. შედეგად, ადამიანი ჩერდება მისთვის ყველაზე მნიშვნელოვან მომენტში, ავიწყდება არანაკლებ მნიშვნელოვანი ასპექტები. ზოგი შეცდომით აბნევს არარსებობას და სკლეროზს. უნდა აღინიშნოს, რომ ჩვენ ვსაუბრობთ სრულიად განსხვავებულ კონცეფციებზე. უყურადღებობის წარმოშობის საკითხი გასაგებია, რადგან ეს მნიშვნელოვნად ამცირებს ადამიანების შრომისუნარიანობას.
უსუსურობის მრავალფეროვნება
ექსპერტები განსაზღვრავენ ადამიანის გონებაში ნორმიდან ამ გადახრის რამდენიმე ვარიანტს. არარსებობის ძირითადი ტიპები შემდეგია:
- კონცენტრაციის აშკარა დაქვეითება … ამ შემთხვევაში, ჩვენ ვსაუბრობთ ფსიქოლოგიურ ასპექტზე, როდესაც ადამიანში ჯანმრთელობის პრობლემები არ არსებობს. ის უბრალოდ ქვეცნობიერად ჰყოფს ცხოვრების მთავარ და მეორეხარისხოვან მოვლენებს. რაც მისთვის არ არის მნიშვნელოვანი, ის უკანა პლანზე გადადის. შედეგად, შეგნებული დავიწყების პროცესი ხდება პრიორიტეტის არჩევის პრინციპით.
- ნამდვილი აბსურდული აზროვნება … მისი ნამდვილი გამოვლინებისას სასწრაფოდ უნდა მიმართოთ სპეციალისტს. ჩვენ შეგვიძლია ვისაუბროთ სერიოზულ პათოლოგიაზე, რომელიც შეიძლება საშიში იყოს ადამიანის სიცოცხლისთვის.
- უსუსური მანიპულირება … საკმაოდ მოსახერხებელია ექსცენტრიკის გარეგნობის შექმნა თქვენი ქცევის საინტერესო პრეზენტაციით. შედეგად, არავის არავის არაფერი ევალება, რადგან საზოგადოებრივი აზრი ასეთ ადამიანს სულელს ასახელებს და სიხარულით ავიწყდება მისი აშკარა შეცდომები.
- არარსებობა დაბალი IQ– ით … ჯერ არავის გაუუქმებია პრობლემის ასეთი გამოძახილი. გონებრივი პოტენციალის უღიმღამო ინდიკატორის მქონე პირს არ შეუძლია გაანალიზოს საზოგადოებიდან მიღებული ინფორმაცია.
პრობლემის განხილვისას არ შეიძლება იგნორირება გაუკეთოთ პიერ რიჩარდთან ერთად ფილმიდან ფრაგმენტების ანალიზს. ყურადღების არასაკმარისი კონცენტრაციის გამოვლინების პრეზენტაციის კომედიური ვერსია ძალიან საინტერესოა. მთავარი გმირი შეპყრობილია სარეკლამო პროექტების შექმნით, რაც არავისთვის არ არის აკრძალული. თუმცა, მისი სამოქმედო გეგმა იმდენად სასაცილოა, რადგან მას ხშირად ავიწყდება რაღაც მომენტები ჩაფიქრებულ კონცეფციაში. პრობლემის ამგვარი ხედვის ინტერპრეტაციაში გაუთვალისწინებლობის მაგალითი ჯერ არ არის ნათამაშები საუკეთესო შუქზე. ბრწყინვალე მსახიობმა, რომელიც გახლდათ გახმოვანებული ფილმის დირექტორი, ახსოვდა მთავარი და ის წვრილმანები არ იყო მისთვის საინტერესო ან უბრალოდ გონებიდან ამოვარდა.
არანაკლებ საინტერესოა კადრები ფილმიდან "წინაპრები". ამ შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ შეუიარაღებელი თვალით დაუსვათ წარმოსახვითი უგონოობის კომბინაცია, თუ გსურთ ადამიანებით მანიპულირება. კომედიის ერთ-ერთი მთავარი გმირის მეხსიერების არარსებობა იყო ეპიზოდური ხასიათის, მაგრამ საბოლოოდ ეს დიდად ერეოდა გარშემომყოფებში.
წაიკითხეთ მეტი გეშტალტთერაპიის შესახებ ფსიქიკური აშლილობის პროფილაქტიკისთვის
გაუთვალისწინებლობის მიზეზები
ბევრი ადამიანი თავის დავიწყებას სხეულის მახასიათებლებს მიაწერს. ამრიგად, ისინი ფარავს საკუთარი ნაკლოვანებებზე მუშაობის სურვილს. თუმცა, მსგავსი მდგომარეობა ხშირად ხდება სხვა პროვოკაციული ფაქტორების გამო. განვიხილოთ არარსებობის ძირითადი მიზეზები:
- პროფესორის სინდრომი … ადამიანები, რომლებიც მთლიანად ჩაფლულები არიან რაიმე სერიოზული პრობლემის შესწავლაში, ხშირად ივიწყებენ მათ გარშემო არსებულ სამყაროს. ამ შემთხვევაში ადამიანის არარსებობა არ არის პათოლოგია, არამედ პროფესიული საქმიანობის შედეგები.
- ზოგადი დაღლილობა … ადამიანს არ შეუძლია იმოქმედოს მუდმივი მოძრაობის აპარატის პრინციპით, რომელიც მას უნდა ახსოვდეს საკუთარი სასიკეთოდ.ამ მექანიზმში ნებისმიერი "გაფუჭება" გამოიწვევს ქრონიკული დაღლილობისა და გაუთვალისწინებლობის სინდრომს.
- სტრესული სიტუაციები … ზოგჯერ ნერვიულობა კარგია შინაგანი ძალის მობილიზებისთვის. ამგვარი დარღვევების გამეორების აშკარა ბუნებით, უზრუნველყოფილია ადამიანის ყურადღების არარსებობა. შოკის ხანგრძლივი მდგომარეობის შემდეგ დეპრესიამ ასევე შეიძლება გავლენა მოახდინოს გაჟღერებულ პროცესზე.
- მძიმე შაკიკი … როდესაც ისინი წარმოიქმნება, შეუძლებელია კონცენტრირება რაიმე საგანზე ან მოვლენაზე. როდესაც დისკომფორტი ჩნდება, ადამიანი ხშირად იყენებს ტკივილგამაყუჩებლებს, რაც კიდევ უფრო ზრდის არარსებობას.
- ავტომატიზმი სამსახურში … ნაცნობ გარემოში, თქვენ მარტივად შეგიძლიათ გაიტაცოთ საუბარში და აურიოთ კარტოფილის დანიშნულება და მისი კანი.
- უძილობა … თუ ძილის დარღვევა სისტემატიურია, მაშინ ადამიანები იწყებენ ბოლოდროინდელი ფაქტების დავიწყებას. ეს არ არის სკლეროზის შესახებ, არამედ გონებაში სრული სურათის შექმნის შეუძლებლობის შესახებ, რაც ხდება მისი ქრონოლოგიური თანმიმდევრობით.
- ონკოლოგია … ყველაზე სამწუხარო ფაქტი ის არის, რომ როდესაც ავიწყდება, ადამიანი მძიმედ არის ავად. მეხსიერების გადახრა ტვინის სიმსივნეებში ჩვეულებრივი მოვლენაა, რომელიც გამოსწორებულია ქიმიოთერაპიის დახმარებით.
Მნიშვნელოვანი! არარსებობის მიზეზები ბევრ დაავადებაშია ნაპოვნი. დემენცია, შიზოფრენია, ტვინის ჟანგბადის შიმშილი და ანემია ხშირად იწვევს ტვინის დისფუნქციის პროვოცირებას.
როგორ გავუმკლავდეთ უგუნებობას?
პრობლემის მოგვარება შესაძლებელია მხოლოდ მისი გადაწყვეტის ინტეგრირებული მიდგომით. ამისათვის თქვენ უნდა გაიაროთ წამლის მკურნალობა, თუ არარსებობის და უყურადღებობის მიზეზი მდგომარეობს დაავადებაში. ზოგჯერ ადამიანს რეკომენდებულია ოპერაცია სიმსივნის პათოლოგიისთვის.
რა უნდა გააკეთოს ყურადღების გაფანტვასთან, რაც საფრთხეს უქმნის მათი ცხოვრების გეგმების შემუშავებას? უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა ეწვიოთ ექიმს, რათა დარწმუნდეთ, რომ არ არსებობს ჯანმრთელობის პრობლემები. თუ სპეციალისტმა დაადასტურა პიროვნების შესანიშნავი ფიზიკური ფორმა, მაშინ თქვენ უნდა გააგრძელოთ მოქმედება სწორი მიმართულებით.
იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ უნდა მოიცილოთ უაზრო აზროვნება მარტივი, მაგრამ ეფექტური ზომების გამოყენებით:
- სელექციურობა გადაწყვეტილების მიღებისას … არ არის საჭირო იმის გაგება, თუ რა არის შეუძლებელი ერთჯერადი რეჟიმში. უმჯობესია აირჩიოთ ყველაზე მნიშვნელოვანი საკითხის გადაწყვეტა. პრობლემებს ხშირად შეუძლიათ გარკვეული დრო დაელოდონ. ამასთან, თქვენ არ უნდა გადადოთ მათი კორექტირება დიდი ხნის განმავლობაში.
- ალტერნატიული მუშაობა დასვენებასთან ერთად … თქვენ არ შეგიძლიათ დიდხანს ჩაერთოთ ფიზიკურ ან გონებრივ შრომებში. ამ შემთხვევაში, კითხვა, თუ როგორ უნდა მოვიქცეთ უაზროდ, არასოდეს გადაწყდება. როდესაც sedentary მუშაობა, აუცილებელია, თუ ეს შესაძლებელია, უნდა შეასრულოს მარტივი კომპლექტი წვრთნები ყოველ ნახევარ საათში.
- ვიზუალური შეხსენების გამოყენება … მაცივარზე დამაგრებული სიგნალის ფურცლები მშვენივრად მუშაობს. ნებისმიერი ადგილი, რომელიც ხშირად მიაქცევს თვალს დავიწყებულ ადამიანს, გააკეთებს. მთავარი ის არის, რომ რენდერი არის ნათელი და საშუალო ზომის.
- სამუშაო ადგილის მოწესრიგება … არაფერი არ აქცევს ყურადღებას იმაზე მეტად, როგორც ქაოსი სამუშაო სფეროს ამ მნიშვნელოვან ნაწილში. აუცილებელია იმ დოკუმენტების ამოღება, რომლებიც შეიძლება დაელოდოს მათ შესწავლას.
- დღიურის შენახვა … აუცილებელია, რომ წაშალოთ დასრულებული დავალება დაგეგმილი ამოცანების სიიდან მოქმედების შესრულებისთანავე.
- დროის განაწილება … მიზანშეწონილია დაგეგმოთ ყოველი წუთი და შემდეგ შეამოწმოთ დავალების სავარაუდო შესრულება რეალობით.
- ხმაურის სიგნალების აღმოფხვრა … იშვიათ შემთხვევებში, ადამიანს შეუძლია კონცენტრირება მოახდინოს, როდესაც ტელევიზია ჩართულია ან გაუთავებელი სატელეფონო ზარები. ასევე მიზანშეწონილია ფანჯრის დაფარვა ისე, რომ ქუჩის ხმაურმა არ შეუშალოს კონცენტრაცია.
- სამუშაო ფართის მოწყობა … თუ სამუშაო მოიცავს ხანგრძლივ ჯდომის პოზიციას, მაშინ მაქსიმალურად კომფორტულად უნდა დაიკავოთ თავი. სკამს ან სკამს არ უნდა ჰქონდეს მყარი ადგილი.
- წახალისება პრაქტიკაში … არასოდეს გტკივა საკუთარი თავის განებივრება კარგად შესრულებული სამუშაოსთვის. სტიმული დაგეხმარებათ გაამახვილოთ ყურადღება ერთ რამეზე. იდეალურ შემთხვევაში, წახალისება უნდა იყოს ვინმეს ოჯახში. ასევე არ დააზარალებს თქვენი მთავარი მიზნის დახატვა და გამოსახულების განთავსება თვალსაჩინო ადგილას.
- დადის ღია ცის ქვეშ … სხეულს სჭირდება საკმარისი რაოდენობით ჟანგბადი. როგორ დავძლიოთ უგონოობა, თუ მისი ნაკლებობა იწვევს ტვინის გაუმართაობას? ეს ასპექტი გასათვალისწინებელია.
- გარე მეთვალყურეობა … სუფთა ჰაერზე გასეირნება ორმაგად დაგეხმარებათ, თუ ამის დროს კონცენტრირდებით გარშემო არსებულ ყველა წვრილმანზე. არ ავნებს ყველა ნიშნის შესწავლას და გამვლელების შეუმჩნევლად შემოწმებას.
- კითხულობს ზეპირად … მეხსიერების განვითარების მიზნით, სასარგებლოა პერიოდულად ჩაერთოს ასეთ საქმიანობაში. არ არის აუცილებელი დიდი და რთული სამუშაოების აღება, რადგან აქედან მცირე აზრი ექნება.
- თავსატეხების სწავლა … სოციალურ ქსელებში ხშირად შეგიძლიათ იპოვოთ წინადადება ორ სურათს შორის განსხვავებების საპოვნელად. ეს სავარჯიშო ავარჯიშებს მეხსიერებას და აუმჯობესებს დაკვირვებას.
- შეამცირეთ ინტერნეტის ძიება … ხედვისა და საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზის მნიშვნელოვანი დაკარგვის გარდა, თქვენ საბოლოოდ შეგიძლიათ დაკარგოთ კონტაქტი რეალობასთან. ვირტუალური სამყარო ვერ შეცვლის ცოცხალ კომუნიკაციას.
- სასმელების სწორი გამოყენება … დიდი რაოდენობით ყავა არ დაგეხმარებათ კონცენტრირებაში. ეს გავრცელებული მცდარი წარმოდგენა იწვევს მხოლოდ არტერიულ წნევას. ზოგიერთი ექსპერტი არ ეთანხმება სასმელის ამ შეფასებას. თუმცა, უმჯობესია ჩაანაცვლოთ ჭიქა ჩაი, თბილი რძე, ან მცენარეული ჩაი.
- კონტაქტი ცხოველთან … წინაპირობაა შინაური ცხოველის აგრესიულობის არარსებობა. კატა ან აკვარიუმის თევზი სრულყოფილია ამ მხრივ.
წაიკითხეთ ასევე ისტერიული პიროვნების აშლილობის მკურნალობის ვარიანტების შესახებ.
არარსებობის სწავლების სავარჯიშოები
გაჟღერებული რეკომენდაციების გარდა, შეგიძლიათ სცადოთ გამოიყენოთ უყურადღებობასთან გამკლავების დამატებითი მეთოდები:
- მედიტაცია … მრავალრიცხოვანმა კვლევებმა აჩვენა, რომ რელაქსაციის ხერხი ზრდის თავის ტვინში ნაცრისფერი ნივთიერების რაოდენობას. ინფორმაციის დამუშავება იწყება უფრო დაჩქარებულ რეჟიმში. მედიტაცია ასევე დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ სტრესულ სიტუაციებს, რომლებიც ასუსტებს ადამიანის ყურადღებას.
- Მასაჟი … მხრებისა და ყურის ბიბილოების გახეხვა არ არის რეკომენდებული მხოლოდ სისხლის მიმოქცევის დასაჩქარებლად. ტვინის ფუნქცია უმჯობესდება ამ მასაჟით.
- დილის ვარჯიში … სირბილი და სპორტიც არ დააზარალებს. აქტიური ცხოვრების წესი დადებითად მოქმედებს ნერვული სისტემის ფუნქციონირებაზე.
როგორ დავაღწიოთ თავი უაზრო აზროვნებას - ნახეთ ვიდეო:
კითხვაზე, თუ როგორ უნდა გადალახოს არარსებული აზროვნება, თქვენ უბრალოდ უნდა დაისახოთ მიზანი, როგორც მისი მოშორების სურვილი. ეს დაეხმარება ჩვენს რეკომენდაციებს, რომლებიც შემუშავებულია გამოცდილი ფსიქოლოგების მიერ.
