სახის შეშუპების ძირითადი მიზეზები. როგორ გავუმკლავდეთ მათ: კოსმეტიკური ნიღბები, ლიმფური დრენაჟის მასაჟი და ფიზიკური ვარჯიშები ლიმფური სითხის გადინების გასაადვილებლად.
სახის შეშუპება ერთ -ერთი ყველაზე რთული პრობლემაა გოგონებისთვის. ზოგი მათგანი პერიოდულად ხვდება მას, ზოგი კი შეიძლება ყოველ დილით გაიღვიძოს შეშუპებით. ამ პრობლემის მოსაშორებლად, თქვენ საფუძვლიანად უნდა იცოდეთ მისი გამომწვევი მიზეზები. შეშუპების აღმოფხვრის მიდგომა უნდა იყოს ყოვლისმომცველი.
რა არის სახის შეშუპება?
ფოტოზე, სახის შეშუპება
სახის შეშუპება არის ლიმფურ გემებში სითხის სტაგნაციის გარე გამოვლინება. ყველაზე ხშირად ეს ხდება დილით. სახე უფრო მომრგვალებული ხდება, ზედა ქუთუთოები იზრდება მოცულობით და გადახურდება, წრეები ჩნდება თვალების ქვეშ და ლოყები უფრო გაბერილი ჩანს.
კანის შეშუპება კანის უჯრედებს შორის სივრცეში სითხის დაგროვების გამო. ეს შეიძლება მოხდეს ორგანიზმში წყლის დიდი მიღებისა ან მისი გამოყოფის სირთულის გამო.
ბევრი ქალი ცდილობს შეებრძოლოს შეშუპებას ყველასთვის ერთი და იგივე ტრადიციული მეთოდების გამოყენებით - დილით გამოიყენეთ სპეციალური ლაქები თვალების ქვეშ, არ დალიოთ წყალი ღამით, ან არ ჭამოთ მარილიანი. თუმცა, არსებობს უამრავი მიზეზი, რის გამოც სახე იბზარება დღის განმავლობაში, ძილის შემდეგ ან გვიან შუადღისას. ამიტომ ყველა გოგონას სჭირდება ინდივიდუალურად შერჩეული სახის მოწესრიგება.
სახის შეშუპების ძირითადი მიზეზები
იმისათვის, რომ საფუძვლიანად გავიგოთ, რატომ ადიდებს სახე, აუცილებელია გვესმოდეს, რომ შეშუპება არის ჩვენი შინაგანი ორგანოებისა და სისტემების მდგომარეობის ანარეკლი. რასაკვირველია, ასეთი პრობლემით, პირველ რიგში შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ კოსმეტოლოგს, მაგრამ ჯერ უნდა გაარკვიოთ, რა გავლენას ახდენს ზუსტად ჩვენს გარეგნობაზე.
ძირითადი მიზეზები, რის გამოც სახე შეშუპებულია:
- სასმელის რეჟიმი … ერთ -ერთი ყველაზე გავრცელებული ფაქტორი, რომელიც იწვევს სახის შეშუპებას, არის ბევრი სითხის დალევა. თუ ადამიანი მიჩვეულია ყოველდღიურად მინიმუმ 1,5-2 ლიტრი წყლის დალევას, მაშინ ეს არანაირად არ იმოქმედებს მის გარეგნობაზე. ამასთან, თუ თქვენ სვამთ დიდ რაოდენობას, რომელიც თქვენთვის უჩვეულოა, განსაკუთრებით ღამით, მაშინ დილით თქვენ ხედავთ ცვლილებებს თქვენს სახეზე. მაგრამ ამავე დროს, შეშუპება ყოველ ჯერზე განსხვავებულად არის გამოხატული.
- არასწორი ყოველდღიური რუტინა … მუდმივი დაღლილობა, ღამის ძილი დღეში 8 საათზე ნაკლები და სათანადო დასვენების არარსებობა სწრაფად გამოიწვევს ჩანთებს და მუქ წრეებს თვალების ქვეშ, ხოლო თავად სახე დილით ოდნავ შეშუპდება. ეს არის ღამით, რომ თირკმელები ძალიან აქტიურად მუშაობენ, ამოიღონ არასაჭირო სითხე ჩვენი სხეულიდან. თუ ამ დროს არ არის საკმარისი ძილი, მაშინ მთელი წყალი არ მოიხსნება.
- მარილიანი და ცხიმიანი საკვები … სუფრის მარილი ნებისმიერი ფორმით ინარჩუნებს სითხეს ორგანიზმში. დაგვიანებული მარილიანი ვახშამი განსაკუთრებით ძლიერად აისახება სახეზე, რადგან ის მნიშვნელოვნად აფერხებს ჭარბი წყლის მოცილებას, რაც გამოიწვევს სახის შეშუპებას დილით.
- თირკმლის პრობლემები … როგორც უკვე აღვნიშნეთ, თირკმელები აქტიურად მუშაობენ ღამით. ამიტომაც დილით სახის შეშუპება არის მათი მუშაობის დარღვევის პირველი ნიშანი. ამავდროულად, სახის ზედა ნაწილი - შუბლი და თვალების ირგვლივი - უფრო ძლიერად იჭრება. გაცილებით ძნელია თირკმლებიდან წარმოქმნილი ჩანთების მოშორება, ვიდრე იმ ძილის ნაკლებობის გამო.
- ენდოკრინული პათოლოგიები … ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციის ნაკლებობა ანელებს ორგანიზმში ყველა მეტაბოლურ პროცესს, მათ შორის სითხის გამოყოფას. ამის გამო, სახე მუდმივად, დღის ნებისმიერ მონაკვეთში, გაბერილი ჩანს. შეშუპება შეიძლება გავრცელდეს არა მხოლოდ სახეზე, არამედ მთელ სხეულზე.
- გულ -სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებები … ასეთი პრობლემების შემთხვევაში, შეშუპება უფრო ხშირად იქმნება ფეხებზე, თუმცა, მოწინავე პირობებში, ისინი ასევე შეიძლება შეინიშნოს სახეზე.
- კოსმეტიკური საშუალებების არასათანადო გამოყენება … რა თქმა უნდა, ბევრმა ქალმა გამოიყენა სპეციალური ღამის კრემის გამოყენება. ისინი საკმაოდ სქელი და მკვრივია ტექსტურაში. თუ თქვენ იყენებთ ამ კრემებს დაძინებამდე 3 საათით ადრე, მათ შეუძლიათ შეანელონ სითხის მოცილება სახის ზონიდან.
- Ალერგიული რეაქცია … ზოგიერთ შემთხვევაში, სახის შეშუპება, განსაკუთრებით ასიმეტრიული, შეიძლება გამოწვეული იყოს ალერგიული რეაქციით. ის შეიძლება განვითარდეს კოსმეტიკური საშუალებების გამო, რომლებიც არ არის შესაფერისი, ან რაიმე ინდივიდუალური პროდუქტის მიმართ შეუწყნარებლობის გამო. ძალიან მნიშვნელოვანია ალერგიული შეშუპების დროულად ამოცნობა და სასწრაფო ზომების მიღება.
- ჰიპოვიტამინოზი … ორგანიზმში საკვები ნივთიერებების ნაკლებობა, კერძოდ, B და D ჯგუფის ვიტამინები, უარყოფითად აისახება სახის მდგომარეობაზე. ამან შეიძლება გამოიწვიოს მისი ოდნავ შეშუპება და შეშუპება.
როგორც კი მიზეზი გაირკვევა, შეგიძლიათ იფიქროთ იმაზე, თუ როგორ უნდა მოიცილოთ სახეზე შეშუპება სახლში და როგორ აიცილოთ თავიდან მათი წარმოქმნა.
როგორ ამოიღოთ შეშუპება სახიდან?
თუ გარეგნობის გაუარესების მიზეზი არ არის სერიოზული დაავადებები, მაშინ შეგიძლიათ სცადოთ უამრავი მეთოდი, რაც დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ სახეზე შეშუპებას. სხვადასხვა ნიღბები, მასაჟები და მსუბუქი ფიზიკური ვარჯიშებიც კი საკმაოდ კარგად ეხმარება, რაც აჩქარებს ლიმფის გადინებას სახის ზონიდან. განვიხილოთ თითოეული მეთოდი უფრო დეტალურად.
სახის შეშუპების ნიღბები
თუ თქვენ ფიქრობთ იმაზე, თუ როგორ ამოიღოთ შეშუპება თქვენი სახიდან, მაშინ ნიღაბი არის პირველი საშუალება. მისი გამოყენების შემდეგ ეფექტი შესამჩნევი ხდება ძალიან სწრაფად. გარდა ამისა, ასეთი პროდუქტების მარტივად მომზადება შესაძლებელია სახლში, ზედმეტი ფულის დახარჯვის გარეშე.
შეშუპების ყველაზე ეფექტური ნიღბები სახეზე:
- კარტოფილის ნიღაბი … აუცილებელია მოხარშოთ კარტოფილი მათ კანში. შემდეგი, თქვენ უნდა აურიოთ იგი ჩანგლით, სანამ არ მიიღება ერთგვაროვანი გრილი, მისი გაწმენდის გარეშე. ამის შემდეგ, დაფქული კარტოფილი ქერქით უნდა გაცივდეს მისაღებ ტემპერატურაზე. მზა ნიღაბი უნდა წაისვათ კანზე 15 წუთის განმავლობაში, შემდეგ ჩამოიბანოთ თბილი წყლით. თუ ჩნდება კითხვა, თუ როგორ სწრაფად ამოიღოთ შეშუპება სახიდან, შეგიძლიათ ნედლი კარტოფილი გაჭრათ წვრილ ნაჭრებად და მიამაგროთ იმ ადგილებში, სადაც პრობლემები ჩანს.
- არაჟნის ნიღაბი … ძალიან სასარგებლო და ადვილი მოსამზადებელია. თქვენ უნდა აურიოთ 3 ჩ / კ. არაჟანი და 1 ჩ.კ. წვრილად დაჭრილი კამა. მიღებული ნიღაბი სახეზე უნდა დაიტანოთ 15 წუთის განმავლობაში. ის არა მხოლოდ გაათავისუფლებს შეშუპებას, არამედ კანს ანიჭებს სიახლის, მსუბუქი სიგრილის შეგრძნებას და ოდნავ გაათეთრებს კიდეც კანს, რაც ნაკლოვანებებს ნაკლებად შესამჩნევს გახდის. 15 წუთის შემდეგ, თქვენ უნდა დაიბანოთ თავი თბილი წყლით.
- ოხრახუშის ნიღაბი … ერთი შეხედვით ჩვეულებრივი ოხრახუში. მაგრამ ის მშვენივრად ათავისუფლებს შეშუპებას. უფრო ძლიერი ეფექტი იქნება, თუ მას ზემოაღნიშნულ კარტოფილის ნიღაბს შეურევთ. ასევე, მწვანილი კარგ ეფექტს მისცემს ძლიერი ჩაის ხარშვასთან ერთად.
- ჩაის ნიღაბი … მისი მომზადება და გამოყენება ყველაზე ადვილია. აუცილებელია ნებისმიერი ძლიერი ჩაის მოხარშვა, შავი ან მწვანე. სასმელი ოდნავ უნდა გაცივდეს, შემდეგ კი მასში რამდენჯერმე დაკეცილი ყველიანი ქსოვილი დაასველეთ. ქსოვილი უნდა წაისვათ სახეზე, სანამ არ გაცხელდება. თუ თქვენ გჭირდებათ რაც შეიძლება მალე ამოიღოთ ჩანთები თვალების ქვეშ, მაშინ შეგიძლიათ ჩაის ხარშოთ ჩანთებში, თვითონ გააგრილოთ ჩანთები და განათავსოთ ისინი სწორ ადგილას.
- კიტრის ნიღაბი … თქვენ უნდა გააცალეთ კიტრი და დაჭერით ნაჭრებად. შედეგად მიღებული ნაჭრები შესანიშნავად აშორებს ჩანთებს თვალების ქვეშ და ეხმარება მოშორებას ზედა ქუთუთოების შეშუპებისგან. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გახეხოთ კიტრი სახეხზე და წაისვით მთელ სახეზე 10 წუთის განმავლობაში.
- გოგრის ნიღაბი … გახეხეთ გოგრა პიურეს მიღებამდე და შემდეგ დაუმატეთ მას 1 ს / კ. ლ თაფლი და აურიეთ საფუძვლიანად. მზა პროდუქტი წაისვით სახეზე 15 წუთის განმავლობაში, შემდეგ გარეცხეთ თბილი წყლით.
- ყავა და კეფირის ნიღაბი … აუცილებელია შეურიოთ 2 ს.კ. ლ ყავა და იმდენი კეფირი, რომლის დროსაც ნიღაბი იძენს კრემისებურ კონსისტენციას.შედეგად მიღებული გრილი უნდა წაისვათ სახეზე 15 წუთის განმავლობაში და დაიბანოთ, შეასრულოთ წრიული მასაჟის მოძრაობები.
- ალოეს ნიღაბი … მცენარის რამდენიმე ფოთოლი უნდა იყოს გახეხილი ან დაჭრილი ბლენდერით, რომ მიიღოთ ერთგვაროვანი კონსისტენციის გრილი. ალოეს გახეხილი მასა უნდა გაფილტრული იქნას საცერში და შემდეგ გახვეული რამოდენიმე ნაჭერი რბილი ქსოვილით, შეგიძლიათ დაკეცილ გაზეთშიც კი. მათგან შეგიძლიათ გააკეთოთ ლოსიონები პრობლემური ადგილებისთვის.
- ბრძენის ნიღაბი … ჩაასხით მდუღარე წყალი ბრძენზე და გააცივეთ ოდნავ. გაციებულ სითხეში თქვენ უნდა დაასველოთ თხელი ქსოვილი და დაიდეთ სახეზე 15 წუთის განმავლობაში. ეს იქნება ერთგვარი ფურცლის ნიღაბი.
- თაფლისა და სოდის ნიღაბი. შეურიეთ 1/2 ჩ.კ. სოდა, 1 ჩ.კ. თაფლი და საფუძვლიანად აურიეთ ინგრედიენტები, რომ მიიღოთ კარგი სკრაბი. მიღებული ნიღაბი უნდა შეიზილოთ სახეზე წრიული მოძრაობით და დატოვოთ 10 წუთის განმავლობაში. ამის შემდეგ, კარგად უნდა დაიბანოთ და აუცილებლად წაისვით დამატენიანებელი თხელი ფენა ისე, რომ კანი არ გამკაცრდეს. ეს ნიღაბი ეხმარება კარგად გაუმკლავდეს ხანგრძლივ შეშუპებას.
Შენიშვნა! მაღაზიებში შეძენილი სხვადასხვა სახის ნიღბები ძალიან პოპულარულია.
სახის შეშუპების მასაჟი
შეშუპების სახის მასაჟი ძალიან ეფექტურია. სწორი ტექნიკით, ის უზრუნველყოფს ლიმფის სწრაფ და თანაბარ მოცილებას სახის ზონიდან. ამ მასაჟის მეორე სახელია დრენაჟი.
ითვლება, რომ უმჯობესია მისი ჩატარება სპეციალიზირებულ მასაჟის სალონებში, სწორი თანამედროვე აღჭურვილობისა და მოწყობილობების გამოყენებით, როგორიცაა ჟადე მასაჟორები, გუა შას კრისტალები და სხვა. ისინი ასხივებენ მიკროპულსებს, რომლებიც აჩქარებენ ლიმფის მოძრაობას შესაბამისი გემებით. თუ მსგავსი არაფერი გაქვთ ხელთ, შეგიძლიათ მასაჟი გააკეთოთ.
ხელით მასაჟი უნდა ჩატარდეს ნაზი კრემის, ზეთის ან მსუბუქი შრატის გამოყენებით. მისი მთავარი პრინციპია მოძრაობა გარკვეული მიმართულებით. აუცილებელია მასაჟის გაკეთება, სითხის გაფანტვა სახის ცენტრალური რეგიონიდან - პერიფერიულამდე.
6 ძირითადი ხაზი:
- ცხვირიდან დროებითი ზონისკენ;
- ტუჩების კუთხეებიდან შუა ყურის შუა ნაწილამდე;
- ნიკაპიდან ყურის ბუდეებამდე;
- ცხვირის წვერიდან შუბლის შუამდე;
- შუბლის შუა ნაწილიდან ტაძრებამდე;
- თვალების შიდა კუთხეებიდან გარედან.
სახის შეშუპების ლიმფური დრენაჟის მასაჟი რეკომენდებულია დღეში 2 -ჯერ - დილით და საღამოს. თქვენ შეგიძლიათ უყუროთ სასწავლო ვიდეოებს, რათა დაეუფლონ სხვადასხვა ტექნიკას.
ვარჯიშები სახეზე შეშუპებისთვის
თუ თქვენ დაინტერესებული ხართ როგორ გაათავისუფლოთ შეშუპება, თუ თქვენი სახე შეშუპებულია და არ გაქვთ შესაძლებლობა გააკეთოთ ნიღაბი ან სრულფასოვანი ლიმფური დრენაჟის მასაჟი, ყურადღება მიაქციეთ ჩვეულებრივ ვარჯიშებს. სასარგებლოა მათი გაკეთება დილით, რადგან სწორედ ამ დროს არის კუნთები ყველაზე მეტად დასვენებული და შექმნის ოპტიმალურ პირობებს ლიმფური დრენაჟის დაჩქარებისათვის. ეს არის კისრის კუნთები, რომლებიც ყველაზე ხშირად ქმნიან დაბრკოლებებს თავად სითხისთვის.
არსებობს რამდენიმე სავარჯიშო, რომელიც კიდევ უფრო ამშვიდებს კისრის კუნთებს.
კისრის წინა და გვერდის კუნთებისთვის:
- აუცილებელია ერთი ხელით დაისვენოთ საყელოზე, ხოლო მეორეზე ნიკაპზე შესაბამისი მხრიდან. ორი ხელით გაჭიმეთ კუნთები მონაცვლეობით თითოეულ მხარეს და წინ.
- შესრულებულია მდგარ მდგომარეობაში. აუცილებელია ხელების გაშლა ქვემოთ და ოდნავ წინ. თავი შეძლებისდაგვარად უკან უნდა გადააგდოთ, ხოლო თავად ნიკაპი მაღლა უნდა აიწიოთ.
უკანა კუნთების ჯგუფისთვის:
- ვარჯიში ნაწილობრივ შეიძლება მიეკუთვნებოდეს მასაჟს. ერთი ხელი უნდა მოათავსოთ თავის უკანა ნაწილში კუნთების დასაფიქსირებლად. მეორე ნელ -ნელა უნდა აიყვანოს ხერხემლის ქვემოთ, ხოლო კარგად მოთავსდეს ძვალზე. ეს არის ერთგვარი ხელით თხევადი განაწილება.
- აუცილებელია თავი დახრილოთ ქვემოთ, და ორივე ხელი თავზე დაიდეთ, ერთმანეთში გადახლართოთ საკეტში. ხელები ნაზად უნდა დააჭიროთ თავზე, რათა იგრძნოთ როგორ იჭიმება კისრის უკანა კუნთები. იმისათვის, რომ არ დააზიანოთ ისინი, გაჭიმვის პროცესში ღირს ყურადღებით გადააქციოთ თავი გვერდებზე.ამ ვარჯიშის შემდეგ რეკომენდებულია კუნთების წინა ჯგუფის შემუშავება.
სუბოციპიტალური კუნთებისთვის აუცილებელია ასეთ მდგომარეობაში მოტყუება ისე, რომ კისერი მაქსიმალურად მოდუნდეს. შემდეგ, თქვენი შუა თითების დახმარებით, თქვენ უნდა გაიკეროთ ჩაღრმავება უშუალოდ კეფის ძვლის ქვეშ. მისგან, თქვენ უნდა დაიჭიროთ ხელები გვერდებზე, რათა სრულად იგრძნოთ როგორ იჭიმება კუნთები. შეიძლება იყოს მსუბუქი ტკივილი.
Მნიშვნელოვანი! ყველა ვარჯიში საუკეთესო შედეგს მისცემს სხვა მეთოდებთან ერთად შესრულებისას.
როგორ დავაღწიოთ შეშუპება სახეზე - ნახეთ ვიდეო:
სანამ გადაწყვეტთ რა უნდა გააკეთოთ სახის შეშუპებასთან, საჭიროა ყურადღებით გაანალიზოთ თქვენი დიეტა, ყოველდღიური რუტინა, სახის მოვლის საშუალებები და რამდენად კარგად გამოიყენება ისინი. მთავარია, უზრუნველყოს ლიმფური სითხის გადინების თავისუფალი გზა და მოიცილოთ ის ფაქტორები, რომლებიც შეშუპების წარმოქმნის პროვოცირებას ახდენს.
