ტკივილის განცდის შიშის ძირითადი წყაროები. განვითარებადი შეტევის კლინიკური სურათი და მისი გამომწვევი მიზეზები. შიშის ტალღასთან გამკლავების ძირითადი პრინციპები, ფსიქოლოგების რჩევა. ტკივილის ან ალგინოფობიის შიში არის გამოხატული შფოთვა და შფოთვა, რომელიც წარმოიქმნება ტკივილის შეგრძნების შესაძლებლობის შესახებ გრძნობების საპასუხოდ. დროდადრო, თითოეული ადამიანი შეიძლება დაიტბოროს რაიმე სახის მოგონებებით, აღელვებით მომავალი მნიშვნელოვანი მოვლენებისთვის. ასეთი გამოცდილება ბუნებრივი და თანდაყოლილია თითქმის ყველასთვის. ზოგიერთი ადამიანისთვის ალგინოფობია არის რეალური პრობლემა, რომელიც ართულებს ყოველდღიურ დავალებებს, ვიზიტებს ექიმის კაბინეტში და აიძულებს გამოიყენოს დიდი რაოდენობით ტკივილგამაყუჩებლები.
ალგინოფობიის აღწერა და მექანიზმი
შიში არის ჩვეულებრივი ადამიანის პასუხი მოსალოდნელ საფრთხეზე. იშვიათ შემთხვევებში, მისი ფსიქიკა განმარტავს დისკომფორტის უმცირეს შეგრძნებებს, როგორც მნიშვნელოვანი დაზიანების ნიშნებს და იწვევს ტკივილს. სწორედ ამიტომ, ასეთ ადამიანებს ეშინიათ არა მხოლოდ რთული ქირურგიული ჩარევების, არამედ ჩვეულებრივი, თითქმის უმტკივნეულო მანიპულაციებისაც, რადგან მათ თეორიულად შეუძლიათ ზიანი მიაყენონ.
ტკივილის შიშით დაავადებულ პირთა უმეტესობას აქვს ჩვეულებრივი ფსიქოგენური გამოვლინებები ქვეცნობიერი შფოთვის სახით, გამოხატული შფოთვა. ზოგიერთში, ამ სიმპტომების გარდა, შეიძლება განვითარდეს ავტონომიური დარღვევები. ეს ვარიანტი ბევრად უფრო რთულია ვიდრე წინა და მოითხოვს ფსიქოთერაპევტის დახმარებას. განვითარებული შფოთვითი-ფობიური აშლილობა ქმნის მნიშვნელოვან სირთულეებს ადამიანის ცხოვრებაში და ექვემდებარება კომპლექსურ მკურნალობას ფარმაკოლოგიური და ფსიქოლოგიური მეთოდებით.
გამოხატულ ფობიასთან დაკავშირებით იცვლება ადამიანის ქცევაც. ის უფრო მოხსნილი, ფხიზელი ხდება. ყურადღებით აფასებს თითოეულ სიტუაციას ტკივილის განცდის რისკზე. თუ ალგინოფობია ასოცირდება წარსულში განცდილ კონკრეტულ ტრავმასთან, ადამიანი თავიდან აიცილებს ასეთ გარემოებებს, რათა თავიდან აიცილოს განმეორება.
თითოეული შიშის არსი მრავალმხრივია და უმეტეს შემთხვევაში ადამიანებს რეალურად ეშინიათ რაღაც სრულიად განსხვავებული. ტკივილის შიში ხშირად ეხება შიშს, რომ ეს დისკომფორტი არასოდეს შეწყდება. ზოგჯერ ეს ფობია მალავს საკუთარ თავზე კონტროლის შესაძლო დაკარგვას, რაც ზოგისთვის მიუღებელია. გარდა ამისა, ალგინოფობია შეიძლება ნიშნავდეს დამცირების, სუსტის, უმწეობის შიშს.
უმეტეს შემთხვევაში, ადამიანებს ჯერ კიდევ ეშინიათ სიკვდილის, შენიღბულ მას ტკივილის ფობიად. მათთვის ასეთი გამოცდილების არსებობა განუყოფლად არის დაკავშირებული სიცოცხლისუნარიანობის დაკარგვასთან, მაგრამ ყველას არ შეუძლია ამის აღიარება.
ტკივილის შიშის მიზეზები
ბევრი კვლევა აჩვენებს, რომ თანამედროვე თაობები უფრო მგრძნობიარეა ტკივილის მიმართ. ჯანმრთელობის მდგომარეობის ნებისმიერი ცვლილება აღირიცხება და ექვემდებარება დიაგნოზს, მკურნალობას და პროფილაქტიკას. გასულ საუკუნეშიც კი, ადამიანებს იმდენად არ ეშინოდათ ტკივილის განცდის.
მეცნიერულ პროგრესს მოაქვს ცხოვრების კომფორტი, რომელიც სწრაფად ხდება ნორმა ყველასთვის. ანუ, ადამიანი ეჩვევა ცხოვრებას ისეთ პირობებში, რაც გულისხმობს სრულ უსაფრთხოებას და რაიმე ფაქტორების არარსებობას, რამაც შეიძლება ზიანი მიაყენოს. ასეთის არსებობის შემთხვევაში, ვითარდება რეფლექსი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ თავიდან აიცილოთ უსიამოვნო სიტუაციები. ამ ფონზე ტკივილის შიშის ფობია ადვილად ვითარდება.
სიმპტომების განსახორციელებლად, გარკვეული პირობები უნდა დაკმაყოფილდეს:
- Მგრძნობელობა … ხშირია შემთხვევები, როდესაც ზოგიერთი ადამიანი გულს უთმობს რაიმე შეშფოთებას.მათ აწუხებთ ყოველი მომავალი მოვლენა და შეუძლიათ გადახედონ თავებს დღეების განმავლობაში, მათ შორის ყველაზე ცუდს. ინტენსიური წარმოსახვის არსებობამ და მოვლენებზე ფიქრისადმი მგრძნობელობამ შეიძლება მნიშვნელოვანი როლი შეასრულოს ფობიის ფორმირებაში. ეს გამოწვეულია იმით, რომ ბავშვობაში ბავშვს შეუძლია გარედან გაცილებით მეტი ინფორმაციის შთანთქმა, დაიმახსოვროს მნიშვნელოვანი ტრავმული სიტუაციები და თავად მოიფიქროს ის დეტალები, რომელთა ახსნა არ შეუძლია. მაგალითად, ბავშვებს ეშინიათ აცრების. თვით ინექციის ფაქტი იწვევს უსიამოვნო მოგონებებს და იწვევს უამრავ ძალადობრივ ემოციას, ტირილს და პანიკას. ბავშვი გაზვიადებს საკუთარ გამოცდილებას წარსულიდან, რომელიც რჩება მის მეხსიერებაში. ზოგს აქვს ეს შთაბეჭდილება ზრდასრულ ასაკში. მათ შეუძლიათ იმდენად გაზვიადონ პოტენციური საფრთხე, რომ რეალური ფობია განვითარდეს ბანალური მომავალი პროცედურისგან (ან სხვა მტკივნეული გამოცდილებიდან).
- საკუთარი გამოცდილება … წარსულში ტრავმული სიტუაციის არსებობამ, რამაც მნიშვნელოვნად იმოქმედა ტკივილის აღქმაზე ზოგადად, შეიძლება სამუდამოდ დატოვოს კვალი ფობიის სახით. ანუ, თუ ადამიანმა განიცადა მწვავე ან ქრონიკული ხასიათის ძლიერი ტკივილი ზოგიერთ კონკრეტულ პირობებში, ის ავითარებს რეფლექსს, რათა თავიდან აიცილოს ასეთი გარემოებები. მას ეშინია გაიმეოროს თავისი უსიამოვნო გამოცდილება და გამუდმებით კვლავ ელოდება მას. ეს იწვევს შფოთვას, მუდმივ შფოთვას და ჯანმრთელობას. თუ ადამიანი მოთავსებულია მსგავს სიტუაციაში, როგორც მაშინ, პანიკის შეტევაც კი შეიძლება მოხდეს.
- აზრი გარედან … ზოგიერთ შემთხვევაში, ადამიანს ეშინია განიცადოს ტკივილი მხოლოდ იმის გამო, რაც ვიღაცამ თქვა ან წაიკითხა სადმე, რამდენად უსიამოვნოა. ყველაზე თვალსაჩინო მაგალითი შეიძლება იყოს სტომატოლოგთან რიგი, როდესაც თქვენ უნდა მოუსმინოთ სხვა პაციენტების ყვირილს, შეაფასოთ ტკივილის ხარისხი და თავად გადაწყვიტოთ იგივეს გაკეთება. ადამიანმა ზუსტად არ იცის ეს მართლაც ასე კატასტროფულად უსიამოვნოა თუ ფიქციაა, მაგრამ აყალიბებს თავის აზრს სხვის აზრზე. ბუნებრივია, მას უფრო სჯერა, თუ როგორი პროცედურაა მართლაც საშინელი და უსიამოვნო. ამ ჯგუფში ასევე შედის პირველი დაბადების შიში. ქალების უმეტესობა ამ სტადიას სხვების სიტყვებიდან წარმოიდგენს და ხშირად ისინი არ არიან მთლიანად ობიექტურები. და აქ ჩვენ საერთოდ არ ვსაუბრობთ ტკივილის ინდივიდუალურ ზღურბლზე, არამედ გამოცდილების დამთავრების უნარზე არახელსაყრელი შედეგის ალბათობის გამო.
ტკივილის შიშის გამოვლინებები ადამიანებში
ფობიების სიმპტომები სრულიად განსხვავებულია თითოეული ადამიანისთვის. არ არსებობს სტანდარტული კლინიკური სურათი, რომელიც შესაძლებელს გახდიდა ასეთი ფსიქოლოგიური აშლილობის 100%-ით ამოცნობას. ალგინოფობიის არსებული მანიფესტაციების მთელი მასიდან, თითოეულ ადამიანს აქვს სიმპტომების საკუთარი კომბინაცია. სწორედ ამიტომ აუცილებელია ასეთი პრობლემების დიაგნოსტიკა და მკურნალობა თითოეული ინდივიდუალური შემთხვევის ინდივიდუალური მახასიათებლების გათვალისწინებით.
სიმპტომები შეიძლება დაიყოს ჯგუფებად:
- მცენარეული … ეს არის ტკივილის სიმპტომების შიშის ყველაზე მდიდარი და აშკარა ჯგუფი. ყველაზე გავრცელებული სიმპტომებია გულის სიმპტომები. ქოშინი, პალპიტაცია ხდება. არტერიული წნევა შეიძლება გაიზარდოს. ეს განპირობებულია ავტონომიური ნერვული სისტემის ფსიქოგენურ რეაქციაში ჩართვით, რაც უზრუნველყოფს გულისა და სისხლძარღვების კუნთების ინერვაციას. კარდიოლოგიური გამოვლინებების გარდა, ნაწლავი ხშირად რეაგირებს პირის ფსიქოლოგიური მდგომარეობის ცვლილებებზე. ავტონომიური ნერვული სისტემის პარაზიმპათიური ან სიმპათიური განყოფილების უპირატესობის მიხედვით, სიმპტომები შეიძლება განსხვავებული იყოს: დიარეა ან ყაბზობა. გულისრევა და ღებინება უფრო ხშირია. თავბრუსხვევა, ცნობიერების დაბინდვაც შეიძლება მოხდეს, კოორდინაცია ხანდახან იკარგება და ადამიანი შეიძლება დაეცეს კიდეც.
- დეპრესიული … თუ ადამიანი მუდმივად ელოდება უსიამოვნო შეგრძნებებს, ის იწყებს მისი სხეულის ნებისმიერი სიგნალის ინტერპრეტაციას, როგორც პოტენციურად საშიში.ანუ, ჰიპოქონდრიული აზრები იწვევს გარკვეულ გამოცდილებას. ადამიანი თავს იკავებს და ჩვეულებრივ ჯანმრთელობაში მცირედი ცვლილებებით შეუძლია "იწინასწარმეტყველოს" რთული დაავადებების განვითარება, შემდეგ კი მათ გარშემო ფობიები ჩამოაყალიბოს. დეპრესია ხშირად აღინიშნება ქალებში, რომლებსაც მშობიარობის დროს ტკივილის ეშინიათ. ეს სიმპტომები შეიძლება მოხდეს როგორც ორსულობის დროს, ასევე მის დაწყებამდე. ქალი დარწმუნებულია, რომ ის ვერ გადაურჩება ამ მოვლენას ან რომ ეს შეაფერხებს მის ჯანმრთელობას და ეს მის კვალს დატოვებს. ასე ვითარდება პრენატალური დეპრესიული რეაქცია. ჰორმონალური ცვლილებები და ახალი შეგრძნებები ქალმა შეიძლება განიმარტოს როგორც არასასურველი ნიშნები და გააძლიეროს ჰიპოქონდრიაული გამოცდილება.
- Პანიკა … ხშირ შემთხვევაში, ალგინოფობიის მიმდინარეობა პაროქსიზმულია. მსგავსი სტრესული სიტუაციები, რომლებიც ტკივილის პოტენციალს ატარებენ, შეიძლება გამოიწვიოს ემოციების, გამოცდილების და მცენარეული სიმპტომების ტალღა. მაგალითად, უშუალოდ რაიმე სახის მანიპულირების დაწყებამდე, რომელიც მოიცავს მინიმალურ ტკივილს, შეიძლება განვითარდეს პანიკური შეტევა. ადამიანს არ შეუძლია საკუთარი თავის შეკრება და ემოციები სწრაფად იპყრობს თავს. აღინიშნება ქოშინი, ტაქიკარდია, პალმის ოფლი და თავბრუსხვევა. შფოთვა შთანთქავს ყველა აზრს და ძნელია ადამიანისთვის რაღაცაზე კონცენტრირება. ასეთი პანიკური შეტევების არსებობა მიუთითებს შფოთვა-ფობიური აშლილობის განვითარებაზე, რაც საჭიროებს სათანადო მკურნალობას.
ალგინოფობიასთან ბრძოლის გზები
აუცილებელია მივუდგეთ ალგინოფობიის მკურნალობას თითოეული ადამიანის ინდივიდუალური მახასიათებლებისა და კონკრეტული სიტუაციის გათვალისწინებით. ასეთი შიშის აღმოფხვრა შესაძლებელია ფსიქოთერაპიის და ავტოტრენინგის დახმარებით. თუ არსებობს შფოთვა-ფობიური აშლილობა, საჭიროა ფსიქიატრიული კონსულტაცია და, შესაძლოა, ფსიქოტროპული მედიკამენტების დანიშვნაც კი სიმპტომების გამოსასწორებლად. ასევე, ავტონომიური დარღვევები შეიძლება მოითხოვდეს ცალკეულ თერაპიას.
ფარმაკოთერაპია
ალგინოფობიის სამკურნალო მკურნალობა ზოგჯერ მოითხოვს დამსწრე ექიმის მიერ ფსიქოტროპული პრეპარატების დანიშვნას განწყობის, ქცევის და ფიზიკური ტკივილის შიშის სხვა სიმპტომების გამოსასწორებლად. სწორი დოზირება და თანხების კომბინაცია შეიძლება დაინიშნოს მხოლოდ კვალიფიციური სპეციალისტის მიერ, ასე რომ თქვენ არ უნდა ჩაატაროთ თვითმკურნალობა და ენდოთ ყველაზე რეკლამირებულ წამლებს.
ნარკოტიკების ტიპები ალგინოფობიასთან საბრძოლველად:
- დამამშვიდებლები … მათი დანიშვნა აუცილებელია ემოციური სტრესის მოსახსნელად. უპირატესობა ენიჭება მედიკამენტებს ჰიპნოზური ეფექტის გარეშე. რბილი დამამშვიდებელი ეფექტი ამშვიდებს და ხსნის ფობიის სიმძიმეს. ჩვეულებრივ, გამოიყენება ნატურალური პროდუქტები. მაგალითად, ლიმონის ბალზამის, ვალერიანის, დედის ინფუზიები. ისინი პრაქტიკულად არ იწვევენ გვერდით მოვლენებს, ამიტომ მათი გამოყენების უკუჩვენებები ძალიან ცოტაა.
- ანქსიოლიზური საშუალებები … ნარკოტიკების ამ ჯგუფს აქვს სხვა სახელი - ტრანკვილიზატორები. მათ აქვთ ძლიერი შფოთვის საწინააღმდეგო ეფექტი, ამცირებენ გაღიზიანებას და შფოთვას. გრძელვადიანი გამოყენება აუმჯობესებს ძილს და ახდენს განწყობის ნორმალიზებას. ყველაზე პოპულარული წარმომადგენლები: გიდაზეპამი, ფენაზეპამი, კლონაზეპამი. ეს პრეპარატები უნდა დაინიშნოს კვალიფიციური ექიმის მიერ, რომელიც ითვალისწინებს თითოეული ადამიანის ინდივიდუალურ მახასიათებლებს და მის მიერ მიღებულ სხვა პრეპარატებს, ვინაიდან ყველა ფსიქოტროპული პრეპარატი არ არის თავსებადი.
- ანტიდეპრესანტები … ნარკოტიკების ეს ჯგუფი გამოიყენება ფონური განწყობის ნორმალიზებისთვის, ლეტარგიისა და აპათიის შესამსუბუქებლად. ანუ ადამიანი ხდება უფრო ღია, აქტიური და შეუძლია უფრო ლოგიკურად მსჯელობა. ამ შემთხვევაში, ტკივილის შიშის დაძლევის ალბათობა გაცილებით დიდია. გონებრივი ფუნქციების გააქტიურება საშუალებას გაძლევთ უკეთ გააანალიზოთ და დაამუშაოთ ინფორმაცია. ყველაზე ხშირად გამოიყენება ამიტრიპტილინი და პაროქსეტინი. ტკივილის შიშის დასაძლევად გამოიყენება მინიმალური დოზები და გრძელვადიანი გამოყენება.
ფსიქოთერაპიული მეთოდები
ყოველწლიურად ფართოდ არის გავრცელებული ფსიქოთერაპიული ტექნიკა, რაც შესაძლებელს ხდის სასურველი თერაპიული შედეგების მიღწევას ფსიქოტროპული პრეპარატების გამოყენების გარეშე. ბუნებრივია, უფრო ეფექტური რომ იყოს, ფარმაკოლოგიური აგენტების დახმარებით კომბინირებული მკურნალობა და ფსიქოთერაპევტთან მუშაობა საუკეთესო ვარიანტად ითვლება. თერაპიის თითოეული ტიპი შეირჩევა პირის ინდივიდუალური მახასიათებლების მიხედვით. მაგალითად, მათთვის, ვინც მიდრეკილია ინტროსპექციისკენ და საკუთარ თავზე მუშაობს, ავტოტრენინგი იქნება საუკეთესო გამოსავალი. ამ ტიპის თერაპიის პროგრამა შედგენილია სრულყოფილად, რათა ადამიანმა დამოუკიდებლად გადალახოს თავისი პრობლემები და მოერგოს უფრო პოზიტიურ აზროვნებას. ნაკლებად პროაქტიული, თერაპევტთან ქცევითი თერაპია დაგეხმარებათ როგორ დაძლიოთ ტკივილის შიში. და ყველაზე რთულ შემთხვევებში გამოიყენება ჰიპნოზი.
ფიზიკური ტკივილის შიშთან გამკლავების გზები:
- ქცევითი თერაპია … სესიების დროს თერაპევტი ცდილობს ჩამოაყალიბოს ქცევის მოდელი, რომელიც თავიდან აიცილებს შემაშფოთებელ პრობლემებს, მათ შორის ფობიებს. ანუ, ღრმად არის გაანალიზებული ის ქმედებები, რომელსაც ადამიანი აკეთებს თავდასხმის დროს, შემდეგ კი ისინი თავად ექვემდებარებიან კრიტიკას თავად პაციენტის მიერ. მხოლოდ ამის შემდეგ არის ქცევის სრულიად ახალი, უფრო შესაბამისი მოდელი ზეგავლენა წარსულის გამოცდილებაზე. მარტივად რომ ვთქვათ, თერაპევტი, პაციენტთან ერთად, ირჩევს რა უნდა გააკეთოს შემდეგ ჯერზე, რათა თავიდან აიცილოს პანიკა ან სხვა შეშფოთება მომავალი ტკივილის გამო. ადამიანი იღებს მზა რჩევებს, რომლებიც მათ, სპეციალისტთან ერთად, აღიარეს სიტუაციიდან საუკეთესო გამოსავლად და არ დაიკარგება შემდეგ ჯერზე მსგავს გარემოებებში.
- ავტოტრენინგი … ეს არის დამოუკიდებელი ტექნიკა, რომელიც არ საჭიროებს უცხო ადამიანების ჩარევას. არავინ აკისრებს საკუთარ აზრს და საკუთარი დამოკიდებულებების დახმარებით ადამიანი სწავლობს სწორი საქმის კეთებას. თერაპიის ეს მეთოდი მოცემულია მხოლოდ რამდენიმე წუთის განმავლობაში, მაგრამ დღეში რამდენჯერმე. სასურველია, რომ არავინ შეუშალოს პროცედურას. თქვენ უნდა დაიჭიროთ კომფორტული პოზიცია, დაისვენოთ და დახუჭოთ თვალები. არსებობს მრავალი ძალიან დეტალური თვით-ჰიპნოზი და ინტროსპექციის პროგრამა, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც ავტოტრენინგის საფუძველი. მაგრამ, უპირველეს ყოვლისა, ეფექტურობა დამოკიდებულია საკუთარ თავზე ხარისხიან მუშაობაზე, გულწრფელ სურვილზე, შეცვალოს საკუთარი ფსიქოლოგიური დამოკიდებულება და მოიშოროს ფობია.
- ჰიპნოზი … ფსიქოთერაპიის ეს მეთოდი ხორციელდება კვალიფიციური სპეციალისტის დახმარებით, რომელმაც გაიარა სპეციალიზებული სწავლება. ჰიპნოზის დანერგვის დროს ადამიანი უფრო მგრძნობიარე ხდება გარე ფაქტორებისა და იმ სიტყვების მიმართ, რომლებიც ცდილობენ მის გადმოცემას. ალგინოფობიის აღმოსაფხვრელად ჩამოყალიბებული ინსტალაცია მეორდება მას შემდეგ, რაც ადამიანი შედის ჰიპნოზური ძილის ფაზაში. ქვეცნობიერის დონეზე იწერება საჭირო ინფორმაცია, რომელიც შევა ყოველ ჯერზე საჭიროების შემთხვევაში.
როგორ გავუმკლავდეთ ტკივილის შიშს - ნახეთ ვიდეო:
ეჭვგარეშეა, შიში არის ფიზიოლოგიური განცდა, რომელიც ასრულებს დამცავ ფუნქციას, იცავს პრობლემებისა და გამონაყარის გადაწყვეტილებებისგან. მაგრამ ალგინოფობია არის უცნობი შედეგების შიში, რამაც შეიძლება ტკივილი გამოიწვიოს. უმეტეს შემთხვევაში, ეს არის უსაფუძვლო და მხოლოდ მავნე. სწორედ ამიტომ მნიშვნელოვანია იცოდეთ როგორ მოვიშოროთ ტკივილის შიში ერთხელ და სამუდამოდ.
