ნაბიჯ-ნაბიჯ რეცეპტი მიკროტალღურ ღუმელში დიეტური შვრიის მაფინების დამზადების ფოტოსურათით. ჯანსაღი, ვიტამინური და დიეტური სწრაფი კვების საუზმე. ვიდეო რეცეპტი.
მარადიული კითხვა "ჭამა, წონაში დაკლება და წონის მომატება" მილიონობით ადამიანს აწუხებს. ეს სურვილი კიდევ ერთხელ იზიდავს ღია მაცივარში მოწყენილობას და სვამს წყალს. დაბალკალორიული, გემრიელი, ჯანსაღი და სუპერ სწრაფი დესერტის საუზმისთვის გამოიყენეთ მიკროტალღური ღუმელი დიეტური შვრიის მაფინების მოსამზადებლად. ასეთი პროდუქტი არანაირად არ იმოქმედებს ფიგურაზე და არ დაამატებს დამატებით კილოგრამებს. ამავე დროს, საკონდიტრო ნაწარმი ჯერ კიდევ მკვებავია და დიდხანს დააკმაყოფილებს შიმშილის გრძნობას.
ასეთი კექსი, რომელიც მზადდება მიკროტალღურ ღუმელში მინიმალურ დროში, სულ უფრო მეტ თაყვანისმცემელს იძენს. ყოველივე ამის შემდეგ, ისინი შეიძლება მოხარშული ერთდროულად და ყოველთვის ჭამა მკურნალობა სუფთა. კიდევ ერთი უდავო პლიუსი, რადგან გემრიელი მზადდება ერთხელ, არ არსებობს დანამატის მიღების რისკი. გამოდის, რომ ტორტი საკმაოდ გემრიელია და კარგად მიდის სხვადასხვა ჯანსაღ დანამატებთან. მიზანშეწონილი იქნება ცომში დავამატოთ სელის თესლი, შვრიის ფაფა, თხილი, ქიშმიში და გოგრაც კი.
ეს პროდუქტები შეიძლება იყოს შესანიშნავი საუზმე, საუზმე სამსახურში და მთელი დღის განმავლობაში. ისინი უგემრიელესია, როგორც თბილი, ასევე გაცივების შემდეგ. ისინი მოიხმარენ დამოუკიდებლად, ნაღების სოუსით, ნაყინით, ან უბრალოდ შაქრის პუდრით.
ასევე იხილეთ, როგორ გააკეთოთ შვრიის ფუნთუშები შაქრის გარეშე და მარგარინი ფინიკით, გამხმარი გარგარი და ყურძენი.
- კალორიული შემცველობა 100 გრ - 139 კკალ.
- პორცია - 4
- სამზარეულოს დრო - 20 წუთი
შემადგენლობა:
- კეფირი - 100 მლ
- შვრიის ფანტელები - 100 გ
- თაფლი - 2 სუფრის კოვზი
- მცენარეული ზეთი - 2 სუფრის კოვზი
- გამომშრალი ფორთოხლის ცედრა - 0,5 ჩ / კ
- მარილი - მწიკვი
- კვერცხი - 1 ც.
ნაბიჯ ნაბიჯ მომზადება დიეტის შვრიის მაფინები მიკროტალღოვანში, რეცეპტი ფოტოთი:
1. ჩაასხით კვერცხი თასში, დაამატეთ ცოტა მარილი და ცოტა აურიეთ მიქსერით, სანამ ჰაეროვანი ქაფი არ ჩამოყალიბდება.
2. კვერცხს დაასხით მცენარეული ზეთი და კვლავ ათქვიფეთ მიქსერით.
3. შემდეგ დაასხით კეფირი, რომელიც შეგიძლიათ ჩაანაცვლოთ არაჟნით ან იოგურტით.
4. ათქვიფეთ თხევადი ინგრედიენტები მიქსერით, სანამ არ გახდება გლუვი.
5. დაამატეთ ფორთოხლის ცედრა თაფლთან ერთად საკვებს და აურიეთ. თუ თაფლი ძალიან სქელია, ჯერ დნება წყლის აბაზანაში თხევად კონსისტენციამდე, მაგრამ არ მიიყვანოთ ადუღებამდე.
6. დაასხით შვრიის ფაფა საჭმელზე.
7. აურიეთ ნარევი და დატოვეთ ის 10 წუთის განმავლობაში, რომ ოდნავ შეშუპდეს.
8. ჩაასხით ცომი საცხობ ფორმებში. ეს შეიძლება იყოს ჩვეულებრივი კათხა, თასი ან, როგორც ამ ვარიანტში, ნაწილდება სილიკონის მაფინის ფორმები.
9. გაგზავნეთ დიეტური შვრიის მაფინები მიკროტალღურ ღუმელში გამოსაცხობად. მოწყობილობის სიმძლავრით 850 კვტ, მოხარშეთ პროდუქტი 5 წუთის განმავლობაში. თუ სიმძლავრე განსხვავებულია, შეცვალეთ სამზარეულოს დრო. მიირთვით მზა პროდუქტები თბილი ან გაცივებული.
ასევე იხილეთ ვიდეო რეცეპტი, თუ როგორ უნდა მოხარშოთ დიეტური ტორტი მიკროტალღურ ღუმელში.
