ვიტამინის ბოსტნეულის სალათი კრაბის ჩხირებით. დაბალკალორიული მკვებავი კვება. ნაბიჯ ნაბიჯ რეცეპტი ფოტო და ვიდეო რეცეპტით.
როგორც წესი, ბოსტნეულის სალათები მსუბუქი დიეტური კვებაა. ისინი შეიცავს დიდი რაოდენობით ყველა სახის მინერალს და ვიტამინს. ბოსტნეული დადებითად მოქმედებს ორგანიზმზე, განსაკუთრებით კუჭ -ნაწლავის ტრაქტზე, რაც ხელს უწყობს საკვების უკეთ მონელებას. აქედან გამომდინარე, ისინი პოპულარულია და უყვართ ბევრი, განსაკუთრებით სწორი და ჯანსაღი კვების მომხრეები.
პროდუქტების ხელმისაწვდომობისა და მრავალფეროვნების გამო, ბოსტნეულის სალათები გამოირჩევა სამზარეულოს ყველაზე დიდი რაოდენობით. სალათები შეიძლება შეიცავდეს ყველა სახის კომბოსტო, პომიდორი, ბულგარული წიწაკა, კიტრი, ნიორი, პომიდორი, ხახვი და ა.
დღეს ჩვენ მოვამზადებთ ერთ -ერთ უთვალავ რეცეპტს ფოტოთი, ძალიან სასარგებლო და ძალიან უჩვეულო ბოსტნეულის სალათი კრაბის ჩხირებით. წვნიანი, ახალი, მსუბუქი, საინტერესო და მზარეული წუთებში. იგი ემსახურება როგორც გვერდით კერძს, ასევე დამოუკიდებელ კერძს. ის აუცილებლად დაამშვენებს როგორც ყოველდღიურ, ისე სადღესასწაულო მაგიდებს! რადგან კრაბის ჩხირის სალათი აღარ არის დელიკატესი, არამედ რაღაც უფრო დახვეწილი, ვიდრე ბევრი ყოველდღიური სალათი.
ასევე იხილეთ როგორ მოვამზადოთ ბოსტნეულის სალათი წითელი თევზით და მწვანილით.
- კალორიული შემცველობა 100 გრ - 89 კკალ.
- პორცია - 2
- სამზარეულოს დრო - 20 წუთი
შემადგენლობა:
- თეთრი კომბოსტო - 200 გ
- სოიოს სოუსი - 1, 5 სუფრის კოვზი
- ნიორი - 2 კბილი
- რადიშ - 5 ცალი.
- მცენარეული ზეთი - 3 სუფრის კოვზი საწვავის შევსებისთვის
- კიტრი - 1 ც.
- მარცვლეულის მდოგვი - 1 ჩ / კ
- კრაბის ჩხირები - 5 ცალი.
- მწვანე ხახვი - თაიგული
ეტაპობრივად ბოსტნეულის სალათის მომზადება კრაბის ჩხირებით, რეცეპტი ფოტოთი:
1. გარეცხეთ მწვანე ხახვი გაშვებული წყლის ქვეშ, გააშრეთ ქაღალდის პირსახოცით და ბუმბული წვრილ ზოლებად დაჭერით.
2. რადიშები გარეცხეთ და გააშრეთ ხელსახოცით. გათიშეთ ღერო და დაჭერით თხელი მეოთხედი რგოლებად.
3. გარეცხეთ კიტრი, გააშრეთ ქაღალდის პირსახოცით, გაწყვიტეთ ბოლოები ორივე მხრიდან და დაჭერით თხელი მეოთხედი რგოლებად.
4. გააცალეთ ნიორი და წვრილად დაჭერით.
5. გაყინეთ კრაბის ჩხირები ოთახის ტემპერატურაზე მიკროტალღური ღუმელის გამოყენების გარეშე. ამოიღეთ მათგან შესაფუთი ფილმი და დაჭერით ზოლებად ან კუბებად.
6. კომბოსტო თავიდან, ამოიღეთ ზედა ფოთლები, რადგან ისინი ჩვეულებრივ ბინძურები არიან. შეწყვიტეთ საჭირო რაოდენობა, ჩამოიბანეთ ცივი წყლის ქვეშ, გააშრეთ პირსახოცით და წვრილად დაჭერით.
7. მოათავსეთ ყველა საკვები დიდი ღრმა სალათის თასში.
8. შემდეგ დაამატეთ კომბოსტო ინგრედიენტებს.
9. შეურიეთ მცენარეული ზეთი, სოიოს სოუსი და მდოგვი ქვაბში. სოიოს სოუსი რეცეპტში მთლიანად ცვლის მარილს. თუმცა, თუ კერძი თქვენთვის საკმარისად მარილიანი არ არის, მოაყარეთ მარილი.
10. აურიეთ სოუსი ჩანგლით ან პატარა ჩურჩულით.
11. სეზონის სალათი მოხარშული სოუსით.
12. გადაყარეთ ბოსტნეულის სალათი კრაბის ჩხირებით და კომბოსტოთი. გააგზავნეთ მაცივარში გასაცივებლად 15 წუთის განმავლობაში და მიირთვით.
ასევე იხილეთ ვიდეო რეცეპტი, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ სალათი კრაბის ჩხირებით.
